Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18805 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110283 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 242132-ჯერ
მსგავსი დიეტები:
ადამიანი რომელიც ბევრს მოძრაობს და ნორმალური კვების რეჯიმი აქვს, საშუალოდ 1-2 კილოს იკლებს კვირის განმავლობაში.

აქ არის წონის სწრაფად დაკლების რამოდენიმე რჩევა რომელიც უნდა დაიცვათ 3 დღის განმავლობაში, მაგრამ აუცილებელია რომ მკაცრად დაიცვათ ჩამოთვლილი წესები წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგის მიღწევა ძალიან გაგიჭირდებათ.

აქვე გეტყვით, რომ პირადად მე დავიცავი ეს დიეტა და ზუსტად 5 კილო დავიკელი, მაგრამ რათქმაუნდა არცერთი დიეტა არ იძლევა იმის ზუსტ გარანტიას რომ აუცილებლად დაიკლებთ მითითებულ წონას, რადგან ყველა ადამიანის ორგანიზმი სხანაირადაა აგებული და ყველას არ შეუძლია მისი ათვისება.
 
მოკლედ, შემდეგი 3 დგის განმავლობაში:
  • არ მიიღოტ შაქარი და რაც შეიძლება ბევრი სითხე მიიგეთ დგის განმავლობაში, მაგალითად როდესაც დალევთ ჩაის აუცილებლად დალიეთ უშაქრო, თავი აარიდეთ ყავას.
  • ამოიგეთ ნახშირწყლების ყველა ტრადიციული წყარო კვების რაციონიდან: პური, ნამცხვრები, ნაყინი, სოდიანი(გაზიანი) სასმელები, შვრიის ფაფა, ბრინჯი, ცომეული, შოკოლადი, სასუსნავები და ა.შ.
  • თავი აარიდეთ ზედმეტად მარილის მიღებასაც, რადგან მიღებული სითხის რაოდენობა მარილების დაშლას მოხმარდება და არა ზედმეტი ცხიმების დაშლას.
  • კარგი იქნება რომ მიიგოთ რძის ნაწარმიც, რომელიც კუჭის მოქმედებას უწყობს ხელს.
  • შეეცადეთ ნახშირწყლები ძირითადად მიიგოთ ბოსტნეულიდან.
  • ჭამეტ რაც შეიძლება ბევრი ხილი ( მაგ: როდესაც ჭამტ 85 კალორიის მქონე ვაშლს თქვენ ორგანიზმში იწვაბა 95 კალორია).
  • თუ დღის განმავლობაში ჭამთ სამჯერ, შეეცადეთ რომ ეს საკვები ისე გაანაწილოთ რომ დგეში 4-5 ჯერ ჩამოთ, მაგრამ ცოტა რაოდენობით, რადგან ასეთი სახით თქვენ ორგანიზმს გაუადვილებთ საკვების გადამუშავებას.
  • აუცილებელია რომ მიიგოთ ცილები და ცხიმები რომლებიც ძალიან დიდ როლს ასრულებენ ორგანიზმში - საჭიროა რომ მიიღოთ ხორცი, კვერცხი და ყველა სახის თევზი.
რათქმაუნდა მარტო ამ წესების დაცვა ვერ დაგაკლებინებთ წონას თუ არ ივარჯიშეთ დღეში 15 წუთი მაინც, ძირიტადად მუცლის პრესი ავარჯიშეთ.

კარგი იქნება რაიმე სახის სპორტით რომ დაკავებულიყავით თუ არა და ვარჯიში სახლის პირობებშიცაა შესაძლებელია.
 
აქ არის მოცემული ცხრილი წონის მიხწდვით თუ რამდენი ლიტრი სუფთა წყალი უნდა დალიოთ 3 დღის განმავლიბაში (სამ დღეზე უნდა გადაანაწილოთ).

 წონა (კილოგრამი)წყალი (ლიტრი)
60
3
65
4
70
5
 
   
ამ დიეტის დაცვა გრძელდება სამი დღე რომელიც დაგეხმარებათ რომ მოიშოროთ ხუთი კილო. (ეს დიეტა არ არის განკუთვნილი რაიმე დაავადების მქონე პირებისათვის).

რეკომენდირებულია -  კვირაში ერთხელ (კვირა დგეს) თქვენ თავს მისცეთ თავისუფლება კვებაში, მაგრამ გახსოვდეთ რომ უნდა ჭამოთ ცოტა და უნდა სვათ ბევრი წყალი. 
არ გამოტოვოტ საუზმე, სადილი, ვახშამი, რადგან შესაძლებელია ორგანიზმში უკუ პროცესები წარიმართოს.

დაიცავით ეს დიეტა ზუსტად, შიმშილის გარეშე და მერწმუნეთ აუცილებლად მიიღებთ სასურველ შედეგს!

Mari
ნანახია 242132-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(154):

1 2 3 4 5 6 7 8
14.06.13 03:18 Ma Ri
ვერ გავიგე 56 კილო ვარ და 3 ლიტრი წყალი 1 დღეშუ უნდა დავლიოო, თუ 3 დღის განმავლობაში?
03.06.13 15:07 nucici
http://www.2dan1.com/?fun=2&ref=29126

გოგოებო შემომიერთდით და იშოვეთ ფული მარტივად,სახლიდან გაუსვლელად :) დამიჯერეთ,არ ინანებთ
01.12.10 11:58 pikria_5
სხეულის კორექცია,ცელულიტის დაშლა(სპეციალური ვაკუუმ აპარატით)გარანტიით!!! კანისა და მოდუნებული კუნტის გამკვრივება, მასაჟით: თაფლით,შოკოლადით,ანტიცელულიტური კრემებით,ტალახით. სწორი კვების შერჩევა !!! ტელ:398248 მობ:858108986
24.11.10 20:32 zauri
უპრეცენდენტო შემოტავაზება GOLD GENERAL-ისგან minda shemogtavazot mxolod supta iaponuri teqnika,romelsac patenti ar aqvs,
xarisxze asi procentit vagebt pasuxs,moqmedebs OR WLIANI sruli sagarnio momsaxureoba, rac imas nishnavs rom, nebismi
r shemtxvevashi shegicvlit produqts tundac teqnikas daazianebs magali deni,msgavsi momsaxureba arcert kompanias ar
aqvs dgesdgeobit.da kide,moqmedebs uprocento ganvadeba.tu dainteresdebit momweret da konkretulad gagacnobt yvelanair
pirobas.winaswar madloba, არ ინანებთ,დაწვრილებით 871-802-808
22.11.10 17:33 Elenka
რაღაც რთული დიეტა არ ჩანს,თუ შედეგმაც გაამართლა,მაგას რა ჯობია,ეხლა რაღაც დიეტაზე ვარ და ერე ამას გავაკეთებ,პროსტა ამ სიცივეში წყლის დალევა ძაან ძნელია
22.11.10 15:41 ni@ni
ხვალიდან დავიწყებ :))სჰედეგს მოგწერთ 5 დგეში :))))
14.11.10 12:45 javaxo22
ქალებზე ვაკეთებ მოსადუნებელ მასაჟს და ბავშვებზე სამკურნალოს.დაინტერესებულ პირებს გთხოვთ დამირეკოთ 899 90 40 16.შედეგი გარანტირებულია
19.10.10 20:57 keti-ketuna
ვინმემ თუ დაიცავით ეს დიეტა გეხვეწებით მითხარით მართლა 5 კილოს დავიკლებთ ტუ უბრალოდ სწორი კვებაააა???? გამომეხმაურეთ გეხვეწებიიით
10.10.10 17:43 uta
გოგოებო ხვალიდან ვიწყებ ამ დიეტას და დავწერ რამდენს დავიკლებ...
30.09.10 12:16 pikria_5
სხეულის კორექცია,წონაში დაკლება,ცელულიტის დაშლა (სპეციალური აპარატით უმტკივნეულოდ)გარანტიით!!!კანის და მოდუნებული კუნთის გამკვრივება,სტრიები,მასაჟი თაფლით,ვაკუუმით,შოკოლადით,ანტიცელულიტური კრემებით, ტალახით,სწორი კვების შერჩევით,მობ.858108986.ტელ.398248
08.09.10 22:09 ana-no11
ნამდვილად აკლებინებს? ცოტა დრო მაქ დასაკლებად შიმშილი არ მშველის...მირჩიეთ რამე ;)
05.09.10 00:39 javaxo22
ისე ერთი ქალი ვიცი ცილულიტის მასაჯებს აკეთებს და ძაან შედეგიანია. 899 90 40 16 ისე მარტო ქალებს იღებს
05.09.10 00:36 javaxo22
ელიესი რო ვჭამო არაუშავს?(ზეთისხილი ანუ) ძაან კარგია კუჭის მოქმედებისთვის და არ ასუქებს. რას იტყვით?
24.07.10 12:06 marika-maka
მე გირჩევთ რომ იმ 15 წუთი ვარჯიშის დროს, პარკთან ერთად ივარჯიშეტ უფრო ეფექტური იქნება ვარჯიში
04.07.10 18:59 teusia
მე გავაკეთე ეს დიეტა და - 3 კგ მქონდა შედეგი. ვფიქრობ კარგია... თანაც მგონი არ არის რთული დასაცავი...რაც შეეხება იმას რომ ზოგი მეტს იკლებს ერთიდაიგიგე დიეტაზე და ზოგი ნაკლებს ეს იმიტომ რომ ყველას ორგანიზმი განსხვავდება ერთმანეთისგან. შეუძლებელია ყველას ერთნაირი შედეგი ქონდეს...
26.06.10 00:55 tatuli1988
მოკლედ ძალიან გავსუკდი. ფეხმძიმობის და მშობიარობის შემდეგ ევრ დავიკელი და იკნებ რამე მირჩიოთ ვისაც ესეთი პრობლემა გკონიატ. ეს დიეტა მიშველის?? ან დამეხმარეთ და მიტხარით რომელი დიეტა მიშველის
09.06.10 22:33 marischa
ვერ გავიგე რაღაც ეს დიეტა როგორია...:((
09.06.10 15:26 pikria_5
გთავაზობთ საზაფხულო ფასდაკლება!!! სხეულის კორექცია,წონაში დაკლება,ცელულიტის დაშლა (სპეციალური აპარატით უმტკივნეულოდ)გარანტიით!!!კანის და მოდუნებული კუნთის გამკვრივება,სტრიები,მასაჟი თაფლით,ვაკუუმით,შოკოლადით,ანტიცელულიტური კრემებით, ტალახით,კლასიკური ვარჯიშებით,სწორი კვების შერჩევით,მობ.858108986.ტელ.398248
21.05.10 12:17 kedani
ნინა შესაძლებელია თავისუფლად. მეც მასე ვიყავი 4 წლის წინ, 2 თვე დავრბოდი დილაობით და 12 დან 6მდე ვჭამდი მსუბუქად, ხილი რამდენიც გინდა და ბოსტნეული, ცომეული და ტკბილი ამოიღე. 17 კილო დავიკელი. სტუდენტობა მომელოცოს.
20.05.10 20:09 #NINA#
ვარ 80 კილო, აბიტურიენტი ვარ და დიეტას არ მაკეთებინებენ და ხო არ შეგიძლიათ მირჩიოთ 2 თვეში მაინც როგორ დავიკლო 15 ან 20 კილო, თუ არის შესაძლებელი ამ დროში ამდენის დაკლება(ძალიან ნელა ვიკლებ).
1 2 3 4 5 6 7 8
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია