Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18805 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110283 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 242129-ჯერ
მსგავსი დიეტები:
ადამიანი რომელიც ბევრს მოძრაობს და ნორმალური კვების რეჯიმი აქვს, საშუალოდ 1-2 კილოს იკლებს კვირის განმავლობაში.

აქ არის წონის სწრაფად დაკლების რამოდენიმე რჩევა რომელიც უნდა დაიცვათ 3 დღის განმავლობაში, მაგრამ აუცილებელია რომ მკაცრად დაიცვათ ჩამოთვლილი წესები წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგის მიღწევა ძალიან გაგიჭირდებათ.

აქვე გეტყვით, რომ პირადად მე დავიცავი ეს დიეტა და ზუსტად 5 კილო დავიკელი, მაგრამ რათქმაუნდა არცერთი დიეტა არ იძლევა იმის ზუსტ გარანტიას რომ აუცილებლად დაიკლებთ მითითებულ წონას, რადგან ყველა ადამიანის ორგანიზმი სხანაირადაა აგებული და ყველას არ შეუძლია მისი ათვისება.
 
მოკლედ, შემდეგი 3 დგის განმავლობაში:
  • არ მიიღოტ შაქარი და რაც შეიძლება ბევრი სითხე მიიგეთ დგის განმავლობაში, მაგალითად როდესაც დალევთ ჩაის აუცილებლად დალიეთ უშაქრო, თავი აარიდეთ ყავას.
  • ამოიგეთ ნახშირწყლების ყველა ტრადიციული წყარო კვების რაციონიდან: პური, ნამცხვრები, ნაყინი, სოდიანი(გაზიანი) სასმელები, შვრიის ფაფა, ბრინჯი, ცომეული, შოკოლადი, სასუსნავები და ა.შ.
  • თავი აარიდეთ ზედმეტად მარილის მიღებასაც, რადგან მიღებული სითხის რაოდენობა მარილების დაშლას მოხმარდება და არა ზედმეტი ცხიმების დაშლას.
  • კარგი იქნება რომ მიიგოთ რძის ნაწარმიც, რომელიც კუჭის მოქმედებას უწყობს ხელს.
  • შეეცადეთ ნახშირწყლები ძირითადად მიიგოთ ბოსტნეულიდან.
  • ჭამეტ რაც შეიძლება ბევრი ხილი ( მაგ: როდესაც ჭამტ 85 კალორიის მქონე ვაშლს თქვენ ორგანიზმში იწვაბა 95 კალორია).
  • თუ დღის განმავლობაში ჭამთ სამჯერ, შეეცადეთ რომ ეს საკვები ისე გაანაწილოთ რომ დგეში 4-5 ჯერ ჩამოთ, მაგრამ ცოტა რაოდენობით, რადგან ასეთი სახით თქვენ ორგანიზმს გაუადვილებთ საკვების გადამუშავებას.
  • აუცილებელია რომ მიიგოთ ცილები და ცხიმები რომლებიც ძალიან დიდ როლს ასრულებენ ორგანიზმში - საჭიროა რომ მიიღოთ ხორცი, კვერცხი და ყველა სახის თევზი.
რათქმაუნდა მარტო ამ წესების დაცვა ვერ დაგაკლებინებთ წონას თუ არ ივარჯიშეთ დღეში 15 წუთი მაინც, ძირიტადად მუცლის პრესი ავარჯიშეთ.

კარგი იქნება რაიმე სახის სპორტით რომ დაკავებულიყავით თუ არა და ვარჯიში სახლის პირობებშიცაა შესაძლებელია.
 
აქ არის მოცემული ცხრილი წონის მიხწდვით თუ რამდენი ლიტრი სუფთა წყალი უნდა დალიოთ 3 დღის განმავლიბაში (სამ დღეზე უნდა გადაანაწილოთ).

 წონა (კილოგრამი)წყალი (ლიტრი)
60
3
65
4
70
5
 
   
ამ დიეტის დაცვა გრძელდება სამი დღე რომელიც დაგეხმარებათ რომ მოიშოროთ ხუთი კილო. (ეს დიეტა არ არის განკუთვნილი რაიმე დაავადების მქონე პირებისათვის).

რეკომენდირებულია -  კვირაში ერთხელ (კვირა დგეს) თქვენ თავს მისცეთ თავისუფლება კვებაში, მაგრამ გახსოვდეთ რომ უნდა ჭამოთ ცოტა და უნდა სვათ ბევრი წყალი. 
არ გამოტოვოტ საუზმე, სადილი, ვახშამი, რადგან შესაძლებელია ორგანიზმში უკუ პროცესები წარიმართოს.

დაიცავით ეს დიეტა ზუსტად, შიმშილის გარეშე და მერწმუნეთ აუცილებლად მიიღებთ სასურველ შედეგს!

Mari
ნანახია 242129-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(154):

1 2 3 4 5 6 7 8
19.05.10 14:12 KiK_<3
სხვადასხვა დიეტა რომ სცადო ერთად? ეგრე არ შეიძლება? აი მაგალითად ერთს რომ მორჩები სხვა დაიწყო : )
18.05.10 19:53 frenzy
აუ ეს კაი რამეაა...მაგრამ ჭადი რო ვჭამო რა უჭირს??????არ ასუქებს ჭადიი ხოო???:(
16.05.10 01:08 eleqtra
ვისაც შეუზლია წონასში სწრაფი დაკლება სულაც არ ნიშნავს იმას რო აუცილებლად სწრაფად და უფრო მეტად მოიმატებს,მაგის თავიდან ასაცილებლად სულ მცირე ერთი თვე უნდა შეინარცჩუნო წონა და მერე ნელნელა დაუბრუნდო აკრზალულ საკვებს.ეს პერიოდი საკმარისია იმისთვის რო ორგანიზმი შეეჩვიოს ამგვარ რეჯიმს და თუ ძალით არ გადატვირთავ კუჭს წონასაც უპრობლემოდ გააკონტრელებ.ისე როცა რომელიმე დიეტას იცავ აუცილებლად უნდა გააკეთო ბოლომდე რაც იმას ნიშნავს რომ დაიკლო სრულად ყოველი ზედმეტი კილოგრამი.დიეტის დაწყება და შეწყვედა ძალიან დიდ საFრთხეს უქმნის ორგანიზმს და შეიძლება მაგით იმას მიაგჭიოთ რო შემდეგში ძალიან გაგიჭირდეთ რომელიმე დიეტის დაცვა და შედეგად ერტი კოლოც ვერ დაიკლო.
13.05.10 18:08 salllllly
მე პირადად ეს დიეთა გავაკეთე და ორი კილო დავიკელი მარა ძაან კარგიც არაა
12.04.10 12:52 karameli3
არა MAKUNA სუხარი არა ასუქებს და შეგიძლია თავისუფლად მიიღო, ოღონდ შემდეგ დღეებში ეცადე მიიღო ისეტი საკვები რაც კუჭის კარგად მუშაობას უწყობს ხელს.
08.04.10 16:39 pikria_5
სხეულის კორექცია,წონაში დაკლება,ცელულიტის დაშლა (სპეციალური აპარატით უმტკივნეულოდ)გარანტიით!!!კანის და მოდუნებული კუნთის გამკვრივება,სტრიები,მასაჟი თაფლით,ვაკუუმით,შოკოლადით,ანტიცელულიტური კრემებით, ტალახით,კლასიკური ვარჯიშებით,სწორი კვების შერჩევით,მობ.858108986.ტელ.398248
13.02.10 19:06 pepi555
ყველაზე ეფექტური კალორიების დიეტაა ხალხნო,სხვა დანარჩენს დიეტას ვერ უწოდებ...და არც ერთს არ გირჩევთ მაგით ინადგურებთ ორგანიზმს,თუ დამიჯერებთ არ წააგებთ...
01.02.10 18:19 pikria_5
ტანის კორექცია,ტონაში დაკლება,ცელულიტის დაშლა გარანტიით!!!კანის და მოდუნებული კუნთის გამკვრივება,სტრიები,მასაჟი თაფლით,ვაკუუმით,ანტიცელულიტური კრემებით,ვარჯიშით,სწორი კვების შერჩევით...მობ.858108986.398248
25.12.09 00:42 ninchiko
სუხარი შეიძლება?? ან შემწვარი რამე
13.11.09 21:43 fleur
სწრაფი დიეტებით მალე მოიმატებ და აზრი არ აქვს.
05.11.09 11:04 chrichina33
ხალხო თავს ნუ დაიავადმკოფებთ,თუ მაიცდამაინც ჩქარა გინდათ დაკლება ისიც ერთი ორი კილოსი,ორი დღე მიიღეთ თაფლიანი მწვანე ჩაი დაახლოებით 7ჭიქა,ძალიან კარგია...
22.10.09 09:13 dakako
თუ შეგიძლით მითხარით ვინც დაიცავით ეს დიეტა,3 ლიტრა წყალი 1 დგეში უნდა დავლიოთ?
05.10.09 17:14 georgiana
ზუსტად დავიცავი ეს დიეტა,2კილო მოვიკელი,ისევ ვაგრდზელებ....
02.10.09 15:37 georgiana
გოგონებო ხვალიდან დავიწყებ ამ დიეტას,ვნახოტ რა სჰედეგი მექნება
23.09.09 12:46 makuta
რა მანიტერესებს აი ჩვეულებრივი სუხარი რომ არის ყუთებში,მაგის განტვირთვის დღე შეიძლებაა?? მაგალითად ხომ ვაკეთებთ მაწვნის დღეს რომ გავაკეთოთ სუხარის დღე და 1 დღე მარტო სუხარი რომ ვჩამო კაი იკნებაა? თუ ასუქებს პირიქიით? ვინც იცით მომწერეთ რაა :D:D
23.09.09 10:47 who the fuck is alice
ესე 5 კილოს კიარა ალბატ 1საც ვერ დაიკლებ :)))))))))))) 3 დღე სუ რო იშიმშილო 5 კილო შეიძლება მაშინაც ვერ დაიკლო
20.09.09 13:23 aniano
5კილოს დაკლება 3დღეში წარმოუდგენელია და არ არის ნორმალური!
08.09.09 09:25 pikria_5
გახდომა,კანის გამკვრივება,ტანის კორექცია კლასიკური ვარჯიშებით,ცელულიტის დაშლა გარანტიით!!!მასაჟი თაფლით,ვაკუუმით,ანტიცელულიტური კრემებით.მობ.858108986.სახ/959636
07.09.09 23:29 sofiiio
მე მგონი კარგია მარა 5 კილო არ მგონია ასე სამ დგეში
07.09.09 15:38 pikria_5
ცელულიტის დაშლა გარაანტიით!!! გახდომა კლასიკური ვარჯიშით, მასაჟი ვაკუუმით, თაფლით,ყავით,ზღვის მარილით,ანტიცელულიტური კრემებით.ს ა ზ ა ფ ხ უ ლ ო ფასდაკლებით.მობ:858 108986 ტელ:959636
1 2 3 4 5 6 7 8
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია