Dieta.ge
სიახლეები დიეტები სხეულის მასის ინდექსი პროდუქტის შემადგენლობა ფორუმი კალკულატორები მოგვწერეთ
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე
ახალი დიეტები >>
პოპულარული დიეტები>>
ბოლო კომენტარები
Home
| დიეტები | გასახდომი დიეტები | უგულავას დიეტა
 
უგულავას დიეტა
 
ნანახია 1166339-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 1166339-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6364):

1... 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 ... 319
30.11.13 06:49 elo1990
mziko7 ორ კვირას ვამთავრებ განა სულ,ხვალ მესამე კვირას ვიწყებ
30.11.13 04:18 mziko7
ELO1990 71 კილო ვარ. ადრეც მაქვს განაკეთები ეს დიეტა, 6 კილო დავიკელი 3 კვირაში ოღონდ. :) ვნახოტ ახლა რას ვიზამ.შენც წარმატებები,შენ დღეს ამთავრებ ხო? რა მაგარიაააა
30.11.13 03:59 elo1990
mziko7 არაპრის გენაცვალე,წარმატებები.რამდენი კილო ხაარ
30.11.13 03:51 mziko7
ELO1990 მადლობააა, მე ხვალიდან ვიწყებ :)
30.11.13 03:37 elo1990
alicen დღეს ვამთავრებ და ხვალ ავიწონები,აუცილებლად დავწერ შედეგს
30.11.13 01:15 alicen
მე ჩვეულებრივ სუპს ვაკეთებ ან ზოგჯერ ბორშს, ოღონდ მარტო გაწურულ წვენს ვჭამ, ანუ ბოსტნეულის და ყველაფრის გარეშე.
დღეს მეორე კვირის პირველი დღე მაქვს. დღეს აწონვა დამავიწყდა თან სამსახურში მეჩქარებოდა ამიტომ ხვალ დილით ავიწონები და შედეგსაც დავწერ. მემგონი 4 კილოზე მეტი მაქვს დაკლებული.
elo1990 რა შედეგით დაასრულე მეორე კვირა?
30.11.13 00:58 elo1990
mziko7 ქათმის ნახარშის წვენს ვსვავ ხოლმე,არაპერს არ ვუშვები,მე დღეს ორ კვირას ვამთავრეეეებ.ხვალიდან მესამე კვირას დავიწყებ
29.11.13 11:30 mamagda
და კიდევ,დამავიწყდა, მე გერმანიაში ვცხოვრობ და აქაც ვასწავლე რამოდენიმეს,როცა მკითხეს, როგორ დაიკელი ასე უცებო, ძველი ვერსიით და ყველამ კარგად დაიკლო. ძალიან დიდ წონიანმა, ერთმა 20 კილომდე დაიკლო
29.11.13 11:17 mamagda
როცა პირველად გავაკეთე ეს დიეტა, 5 წლის წინ, იმ ვერსიაში არც შენარჩუნების დღეები იყო, არც წყლის შეზღუდვა, არც უმარილობა და არც ბულიონი(ანუ ხორცის ნახარშია), მაინც მშვენივრად დავიკელი თუ არ ვცდები 9 კილო და მერეც გავაგრძელე კლება, შეიძლება ორსულობაში მომატებული წონა დავიკელი ასე იოლად, იმიტომ, რომ შემდეგ ჯერზე ცოტა უარესი ეფექტი მკონდა და იმის შემდეგ ჯერზე მარტო 3 კვირა ვიყავი, რადგანაც ბოლო კვირაში მე ვერ ვიკლებ.ეხლა 5 კილოს იმედი მაქვს 3 კვირაში, ბოსტნეულის დგესაც ბოსტნეულს და გაროხს დაჭრილს ვჭამ და ბევრ ჩაის ვაყოლებ. წყლის შეზღუდვას არ გირჩევთ, 2-3 კილო მარტო წყლებისგან თავისუფლდებით, ჩემის აზრით და კუჭზეც პრობლემებს იწვევს
29.11.13 09:10 mziko7
გოგოებო,ბულიონი რომ წერია მეორე დღეს მწვანილის და ბოსტნეულის გარეშე როგორ აკეთებთ?
29.11.13 06:59 elo1990
დღეს მეორე კვირის მეექვსე დღეზე ვარ,ხვალაც და ორ კვირას დავამთავრებ ზეგ კი შედეგს დავწერ,წარმატებები კველას
29.11.13 06:07 mamagda
მე-5 დღე მაქვს და 2 კილო დავიკელი... მომწონს შედეგი.თან დიეტიდან დიეტაზე გადავედი და ცოტა მეშინოდა. 5-6 კილოს დაკლება მინდა, 8-ზეც არ ვიტყოდი უარს, ისე, მაგრამ ბოლო კვირას არ ვაპირებ, 2-ჯერ გავაკეთე და ბოლო კვირას გრამი არ დამიკლია, სამაგიეროდ 1-2 კილოს მეორე და მესამე კვირაშიც ვიკლებდი.წარმატებები სუყველას!!!
28.11.13 10:46 alicen
elo1990
arsad ar davkargulvar :D:D:D:D
xshriad ver shemovdiavr samsaxuris gamo aket iket micevs mogzauroba. Mtkiced vicav. dges es xil-bostanis dge mak. exla ak 6 saati,s axlshia r vici rodis mival amitom salatis nacvlad vashli shevchame.
ukve emtkoba saxezec da fexebze :)))
shabats vickeb meore kviras da dilit aviconebi tu ara davcer pirveli kviris shedegs.
Gamxevdit gogoebod a bichebo.
Tkbili tu mogindat gaimeroet xshriad Minute on lips, year on hips!!! :)))
28.11.13 07:43 elo1990
alicen სად დიკარგეეეე,natinatiii ხო არ დაარღვიეე,მე მეორე კვირის მეოთხე დღე ჩავამთავრეეე.2 დღეში დავწერ შედეგს
28.11.13 04:48 mamagda
დგეს მე-4 დგე მაქვს, ჯერ-ჯერობით 1,5 კილო დავიკელი.ადრე მაქვს გაკეთებული, ორსულობის შემდეგ და კმაკოპილი ვიკავი... ეხლა კრემლის დიეტას გადავაბი, რადგანაც კრემლით საერთოდ ვერ დავიკელი 3 კვირის მანდილზე(გერმანული შრიპტი მაქვს და ზოგ ასოებს ვერ მივაგენი)
28.11.13 01:27 sofia8
ორშავათს ვიწყევ ვარ 173 და 64 კილო და გეტყვით რა იქნევა
27.11.13 08:18 elo1990
დღეს, მეორე კვირის, მესამე დღე დავამთავრეეეეე...
26.11.13 11:21 oops
გამარჯობა.მე თაკო ვარ.ბოლო 1 წელია ვცადე უამრავი დიეტა.არ დამიკლია ბასეინი,ტრენაჟორები,საუნა.მაგრამ ვერაფერმა მიშველა.ბოლოს 2 კვირა უმკაცრეს (მეგობრის ნრჩევ) დიეტაზე დავდექი.დამამართა შიდაქალის წნევა.ნერვული გაღიზიანება,სტრესი,უძილობა.მივაგენი ისეთ პიროვნებას და ისეთ ადგილს სადაც უამრავი ბედნიერი ადამიანი ვნახე საოცარი შედეგებით.ერთი თვეა დავდივარ და არაჩვეულებრივი შედეგები მაქვს.ყველაფერს ვჭამ,არ ვარ დიეტაზე და ვიკლებ.ჯანმრთელი ვარ რაც მთავარია,და კიდევ 2 თვე მინდა სასურველი შედეგისთვის.ამას იმიტომ ვწერ რომ ვიცი რა რთულია და რისი მომტანია ეს დიეტები და არ მინდა ჩემს დღეში ჩავარდეთ.მე დღეს არ მაწუხებს ნერვები,უძილობა და ზედმეტი წონა.თავს გაუფრთხილდით.შემიძლია მისამართი მოგცეთ.სკაიპში დამამატეთ თუ დაინტერესდებით kaktus19892.
26.11.13 08:06 elo1990
alicen მეც ვაგრძელებ რაა,მეორე კვირი მესამე დღე ჩავამთავრე,პირველ კვირაში 4.500 დავიკელი ორ კვირას რო ჩავამთავრებ კიდევ დავწერ,ნათინათი აპა ჩვენ ვიციიით
26.11.13 05:50 alicen
elo1990
hiii :)
ara ra davargvie pirikit mtkoba ukveragac ragaceebze da motivaciit mivemartebi magla :)))
samsaxurshi tan ra sahmelsac gvachmeven dietis meniusac emtxveva tak chto dzalian sheuferxeblad mivdivar.
shen ras shvebi aba?
1... 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 ... 319
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია