Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| სხეულის მასის ინდექსი

სხეულის მასის ინდექსი

ნანახია 3405486-ჯერ

სხეულის მასის ინდექსი არის ორგანიზმის ქონის კოეფიციენტი: წონა/სიმაღლე2

მიღებული კოეფიციენტის მიხედვით შეიძლება ითქვას გამხდარი ხართ, მსუქანი, თუ იდეალური წონა გაქვთ.

კოეფიციენტი არის 18.5 ან ნაკლები	ძალიან გამხდარი
18.5 - 24.9	ნორმალური
25.0 - 29.9	მსუქანი
30.0 - ან მეტი	ძალიან მსუქანი

მასისი ინდექსი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას, რადგან არ ვიცით ორგანიზმში წონისა და კუნთების მასის თანაფარდობა.

მასის ინდექსის კალკულატორი:

სქესი:	მამრობითი მდედრობითი
წონა:	კგ
სიმაღლე:	სმ

ტანის ზედაპირის ფართი =	მ²
სიგამხდრის წონა=	კგ
იდეალური წონა =	კგ
მასის ინდექსი =	კგ/მ² =

ნანახია 3405486-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(50416):

1... 1444 1445 1446 1447 1448 1449 1450 1451 1452 1453 1454 1455 1456 1457 1458 1459 1460 1461 1462 1463 1464 ... 2521

20.11.14 11:37	tamtuma2
ყვავილოვანი კომბოსტოს სალათა მასალად საჭიროა: 300 გრამი ყვავილოვანი კომბოსტო, ლიმონი, მცენარეული ზეთი. მომზადების წესი: მოვხარშოთ ყვავილოვანი კომბოსტო მარილიან წყალში, დავტეხოთ ნაწილებად, დავუმატოთ ლიმონის წვენი და შევკმაზოთ ზეთით. ..................................... მასალად საჭიროა: 400 გრამი ყვავილოვანი კომბოსტო, 5 ცალი პამდორი, 100 გრამი გასუფთავებული კედარის წიპწიპო, ოხრახუში, 2 ლიტრი წყალი. მომზადების წესი: მოვხარშოთ ყვავილოვანი კომბოსტოს ნატეხები. პამიდორს დავასხათ მდუღარე წყალი, მოვაცილოთ კანი, გავხეხოთ და დავუმატოთ სუპს და კიდევ ვხარშოთ 5 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დავუმატოთ წიპწიპო, მარილი – გემოვნებით

20.11.14 11:28	tamtuma2
საჭირო მასალა: 200 გ ყვავილოვანი კომბოსტო, 200 გ ბროკოლი, 1 კონა წიწმატი, 1-2 ღერი ნიახური, 1 ცალი მწვანე ბულგარული წიწაკა, 1-2 ცალი კიტრი, 1 პატარა კონა მწვანე ხახვი, 4-5 ღერი ოხრახუში, 2 ცალი მოხარშUლი კვერცხი, 2 ს.კ. წითელი ღვინის ძმარი, 2 ს.კ. მწვანე ზეთისხილი, 2 ჩ.კ. დიჟონური მდოგვი, 2 ჩ.კ. ცივი გამოხდის ზეითუნის ზეთი, 1 კბილი ნიორი, მარილი, წიწაკა – გემოვნებით. მომზადება: ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო დავანაწევროთ, ჩავყაროთ ადუღებულ მარილ-წყალში და მოვხარშოთ. მწვანილი და ბოსტნეული დავჭრათ, დავამატოთ მოხარშული კომბოსტო და კვერცხი. მდოგვი, ზეითუნის ზეთი, ძმარი, მარილი, წიწაკა და დაჭყლეტილი ნიორი კარგად ავთქვიფოთ და დავასხათ სალათას.

20.11.14 11:24	tamtuma2
ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეულის სალათი 1 პატარა თავი კომბოსტო 1 დიდი ბროკოლი 1 თავი ყვავილოვანი კომბოსტო 2-3 სტაფილო 1 დიდი კონა სალათის ფურცლები 1 კონა მწვანე ხახვი ოხრახუში კამა პილპილი მარილი ზეითუნის ზეთი 1 ლიმონის წვენი (შეგიძლიათ ცოტა ცედრაც ჩაახეხოთ, ძალიან კარგ არომატს აძლევს) წითელი და მწვანე ბულგარული წიწაკა თითო-თითო კომბოსტოს დავაყაროთ მარილი და მოვიტოვოთ სალათის კეთების ბოლო ეტაპისთვის. ყვავილოვანი კომბოსტო, ბროკოლი და სტაფილო კარგად გავრეცხოთ. დავჭრათ სასურველ ნაჭრებად და ორთქლზე მოვამზადოთ (ოდნავ მაგარი უნდა იყოს, არ უხდება ძალიან გადახარშვა). მომზადების შემდეგ შევაგრილოთ, ჩავყაროთ მოზრდილ თასში (ერთმანეთში არევა რომ არ გაგვიჭირდეს), დავუმატოთ წვრილად დაჭრილი მწვანილები, წითელი და მწვანე ბულგარული წიწაკა. სალათის ფურცლები 3 ნაწილად გავყოთ ხელით და ისიც დავუმატოთ. მოვასხათ ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი, მოვაყაროთ პილპილი და მარილი, ბოლოს დავუმატოთ კარგად გაწურული კომბოსტო. ამოვურევთ და ..... გემრილად მიირთვით აი რა რეცეპტი დავიტრიე.........

20.11.14 11:10	xato77
tamtuma2 ხუთიანებზე და 0-ზე მეც ვჭედავ და მგონი ყველა ეგრე ვართ :D

20.11.14 11:09	tamtuma2
კიი რა თქმა უნდა ხათო...ვიცი მარა ზოგჯერ დღეც რო მაქ კლება დილით 1კლ მინუსში მაქ და ხვალ ეგ შედეგი სრ მექნება...მარა ალბათ 65 ზე რო ჩავდივარ მიტო..მე 5 იანებზე და0 ზე ვჭედავ ხოლმე..

20.11.14 11:06	tamtuma2
გოგოებო ვინმემ ხომ სრ იცით რასთან ერთად შეიძლება ყვავილოვანი კომბოსტო უმად იყოს გემრიელი....მინდა ხვალ რაციონში ჩავაკვეხო...

20.11.14 11:03	xato77
tamtuma2 რა პრობლემაა, ხომ იცი დილით ნაკლებს აჩვენებს წონა, მეც ვიწონები ხოლმე საღამოსაც და იგივეს მიჩვენებს, დღეს გამიკვირდა დილის მერე 200 გრამით ნაკლები რომ მიჩვენა, დილით ნაკლებები ვიქნებით, მოკლედ ძალაშია 1 დეკემბრისტვის გერმანულ-სესილიური დიეტა ხომ? :DDDDDD

20.11.14 11:02	tamtuma2
ხვალ მაქ ვაშლისა და ზეთისნი სალათების დღე იმედია ეგ სიამოვნება ძვირი არ დამიჯდება

20.11.14 11:00	xato77
ninuca91 აბა შენ იცი ძილინებისა, აუცილებლად ვიცი გამახარებს სესილიას შედეგი, რაც შეიძლება უთხარი რომ ადრე დადოს შედეგი, ნუ როცა შეძლებს რა, მაგრამ დადოს :დ წარმატებებიიიიი

20.11.14 10:57	naina525
გეთანხმები ხათოო... იმედია გრძელვადიანში გაამართლებს ჩემი ეს სალათი რაააა... მინდა ჯანმრთელად დავიკლო თან, იმხელა სტრესი აქვს ჩემ ორგანიზმს გადატანილი და ეხლაც სტრესშია. თან მინდა რომ, შედეგიც იგივე მქონდეს. რავიცი ამ მილოს არ უწერიაა აკრძალვა სალათებზე. თან ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. შევხედავ აბა ამ ათი დღის ბოლოს რამდენს დავიკლებ. ღმერთს ვთხოვ დახმარებას.... ვაიმე 105 უნდა ვიყო დიეტის ბოლოს უეჭველი რააა, თრემ ძალიან მეწყინებაააა... თუმცა ეს არ იმქომედებს ჩემ დიეტაზე, მაინც დავიკლებ მტრების ჯინაზე და ჩემი თავისთვისსს!!!

20.11.14 10:56	tamtuma2
აბა მეც მოვედიი იმდენი ვწერე და სულ წამიშალა იმ დებილობა ინტერნეტმა....იტოკში მრ ვცდილობ ცოტათი აგაგდოთ ხოლმე და სულ ასე ვრცდები..იმიტო რო ეგ ტიპაჟი ვარ მინდა ცეცხლიიიიიიიიი....ხოოო დს დგეს ჩემი წონა საგამოსაც იგივე იყო მარა იმედი მაქ ღამით გამოსწორდება...თუ არადა მაგასაც მივხრდავ....წარმატებებიიიი....

20.11.14 10:55	ninuca91
Gogoebo ra sayvarlebi xart...martla kargebi xaart...me vidzineeeb...dzalian davigale dges tvini gametishaaaa...xval dilit sesilia gagaxarebt da stimulic mogecema xato...

20.11.14 10:51	xato77
naina525 ხო ისე ყველა ხომ ამბობს რომ ისევ ვიმატებთო, ზოგი ორმაგსაც ვიმატებო, მაგრამ მე მადლობა ღმერთს ვიკლებ და ვიკლებ, რა თქმა უნდა როცა ვაკეთებ :D თუ არ გადავაბი ჭამასმა დიდხანს არ ვკრიფავ არანაირად 3 კილოზე მეტს :D ნუ ორი სამი კილო არაა პრობლემა, ერთხელ გავჭედე, ზუსტად ოქტომბერში 9 კილო დავიკელი და რომ მიმტყუნა ნერვებმა მივეძალე საჭმელს და სულ ძალით ვჭამდი არვიცი რა დამემართა და 8 კილო მოვიმატე ერთ კვირაში, მოკლედ ვის როგორც შეგვიძლია და რაც შეგვიძლია ის ვაკეთოთ, მთავარია ერთმანეთის გვერდით ვართ და მართლა გვეხმარება ეს საიტი, არავინ არავის არ აწუხებს არც წუწუნით და არც თავისი დიეტის პროცესით, ნუ მე ეგრე ვარ და ალბათ თქვენც მართლა ყველას კომენტარებს ვკითხულობ, ამ გვერდზე არცერთს არ ვტოვებ წაუკითხავს, რაც შეეხება გრძელვადიანებს მე არანაირად არ მეყოფა არც ნებისყოფა და აზრი არ აქვს მართლა ტყუილად ვიცი ვერც გავაკეთებდი და ვერც ვერაფერს დავიკლებდი :D სესილიას დიეტა მეც იმიტომ მომეწონა რომ რაღაცით მაინც ვატყუენ კუჭს და სულ მშიერი არ ვარ :D ხან მარტო სითხეებზე ვარ ხოლმე და ვეღარ ვუძლებ :დ მოკლედ ყველამ ვაკეთოთ ვინ რომელი დიეტაც მოვირგეთ და გავუზიაროთ ერთმანეთს ჩვენი შედეგები ხან ვიწუწუნოთ ხან ერტმანეთი გავახაროთ და მალე ერთმანეთისთვის სასურველი წონა მიგველოცოს, გაიხარეთ გოგოებო და ყველას გამძლეობას გისურვებთ, ყველანი კარგები ხართ :*

20.11.14 10:43	ninuca91
Meeec tqvenma gamxnevebam da shedegebma iseti stimuli momcaaa...ise msiamovnebs tqvenc ro iklebt da sasurveli shedegebi gaqvt vitom me viklebdeee...

20.11.14 10:38	naina525
ხათოო შენ რასაც აკეთებ მაგარი ხარ რაა, მე მასე ვერ ვიზამდი, ავიმატებდი ისევ ბოლომდე, შენ კიდევ რასაც იკლებ ინარჩუნებ კიდევაც!!! ასე რომ, ყველას ის მეთოდი გვაქვს რაც უფრო კარგად მოქმედებს ჩვენზეეეე :)

20.11.14 10:27	xato77
naina525 მეც ყველას ვგულშემატკივრობ, ასე მგონია სხვა რომ იკლებს მეც ვიკლებ, უფრო მეტი შემართება მაქვს ხოლმე, Nუ ხანდახან კი წამომივლის ხოლმე მაგრამ რას ვიზამთ ადამიანები ვართ, ეხლა მართლა გადაწყვეტილი მაქვს დაურღვევლად გავაკეთო სესილიას დიეტა, 10 დღით და რაღა უნდა მოხდეს რომ დავარღვიო, ისე დამღალა უკვე ოქტომბრის დასაწყისის მერე ვთამაშობ ამ წონებზე 87-დან 84-მდე ჩამოვალ ავალ და თან ძირითადად ვდიეტობ კი არადა ვშიმშილობ და რა ხეირი, ჯერ კიდევ 87.3 ეხლა, არადა ნებისყოფა რომ უკეთესი მქონდეს, ძალიან ადვილიად ვიკლებ, ნუ მე მოკლე დიეტებს ვაკეთებ და წონის გაყინვასთან პრობლემა არ მქონია, მხოლოდ ერთხელ 15 დღე რომ გავაკეთე და გამეყინა წონა, მეც გავჭედე მერე მაგარი და მაგის მერე უკვე ვეღარ დაუდე გული, ისე როგორც ვიცოდი ხოლმე, მოკლედ უნდა გავუძლოთ ყველამ, ამ ახალწლებისთვის უკვე საგრძნობლად უნდა გვეტყობოდეს ყველას შედეგები, ისე მართლა ბევრნი ვართ და თან ყველა რომ შემართებით ვართ ძაან მაგარია, მეტი სტიმულია, ხანდახან დარღვევებსაც არაუშავს, ჩემზე ვამბობ დარღვევის ამბავში, თორემ ვატყობ ყველას მაგარი ნებისყოფა გაქვსთ, მე უბრალოდ ძალა გამომელია, ორი წელია უკვე ვწვალობ, სულ არა მაგრამ შიგადაშიგ და გადავიღალე და მაგის ბრალიცაა, მოკლედ რამდენი ვიბოდიალე რა, ყველას წონის კლებას გისურვებთ

20.11.14 10:00	ninuca91
Dges ar michamia dges marto qatami maq nachami da axla vchame 1 vashli da davamtavre dgevandeli chamac...xval vashlis dge maq da stafilos shevcham kideee...vnaxooot...

20.11.14 09:59	ninuca91
Vitmen awonva ar mechqareba ubralod meshinia...ar minda rasac velodebi imaze naklebi kleba mqondes...

20.11.14 09:53	naina525
ნინუცა ბოსტნეული სულ ჭამე იცოდე და მოთმინება იქონიე, აუცილებლად გექნება შედეგი, შენ ბევრი აღარ დაგრჩაააა :) ბოლოში რო ჩახვალ სუ ორიოდე კგ თ გექნება დარჩენილი მოსაკლები. მეც შეიძება მე4 კვირის მაგივრად მესამე გავიმეორო 2ჯეერ. შედეგი როგორი მექნება იმსი მიხედვით

20.11.14 09:50	naina525
გოგოებოოოო მივყვეთ ვჩვენ ჩვენ გეგმებს და ყველაფერი კარგად იქნება. მე ხვალ დილით ყველა ვარიანტშ ავიწონები და დავწერ შედეგს. დეღს სახლში მივდივარ. ვაიმე 118ზე ნაკლები თ არ ვეიქნები ამეწეწება ნერვებიიიიი :))) მაგრამ მაინც არ შევიმჩნევ... 25 დეკემბერს ვამთავრებ ამ დიეტას და 105 უნდა ვიყო უეჭველი რა, თან ეხლა ხვალ ვარჯიშსაც მივაყოლებ , მინიმუმ 15 წუთს დღეშიიიი... ამით დავიწყებ და ნელ-ნელა გავზრდი მერე დატვირთვას. სესილი, შენ თუ გინდა სოსისი სულ ჭამე, მაგრამ ბოსტნეულით გაამდიდრე რა აუცილებლად გთხოვ. ძალიან არაჯანმრთელია ესე დიდხანს კვება. აი მე რომ ვაკეთებ იცი რა გემრიელად ვჭამმ.. შენც მოგეწონება, მიქსი გააკეთ მწვანილების ჭარხლის და სტაფილოსი, ზედ ლიმონ მოსხმულიიიი.... გოგოებო ყველას გგულშემატკივრობთ განურჩევლად!!!! ხათოოო გაუძელიიი, მეც მქონდა ეგთი მომენტიი მეორე წრე რომ დავიწყე და გავუძელიი. კიდევ ერთი დღის მიყოლების ცდუნება მქონდაა, მაგრამ არააა!!! ჩვენ უფრო ძლიერები ვართ... ნათა შეეშვიამ ბრინჯსსს, გრეჩიხა მაინც ჭამე გოოოოგოოოოოოო... ნუ იკლავ თავსსს... . ვიცი მეტყვი არ ვიკავო, ამგრამ მართლა არაა სასარგებლოოო ამდენი ბრინჯი,

1... 1444 1445 1446 1447 1448 1449 1450 1451 1452 1453 1454 1455 1456 1457 1458 1459 1460 1461 1462 1463 1464 ... 2521