Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | ორ კვირიანი ეფექტური დიეტა და - 7 იდან 10 კილომდე

ორ კვირიანი ეფექტური დიეტა და - 7 იდან 10 კილომდე

ნანახია 740448-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

დიეტის დაწყების წინა დგეს ვაკეთებთ განტვირთვის დღეს, მივირთმეთ მხოლოდ გამოხდილ წყალს და ვაშლს მთელი დღის მანძილზე.

I დღე _ 2 ჭიქა მოხარშული წიწიბურა მაწონთან ერთად.
II დღე _ იგივე რაც პირველ დღეს
III დღე _ ერტმანეტში არეული 1ქ მაწონი და 1 კ ხსნადი ყავა
IV დღე _ ყავიანი მაწონი
V დღე _ გერკულესი და ვაშლი რამდენიც გნებავთ.
VI დღე _ დილით გერკულესი, შუადღეს წიწიბურა ერთი საშუალო ულუფა მაწონთან ერთად.
VII დღე _ ყავიანი მაწონი
IX დღე _ დღის მანძილზე 6 ცალი სოსისი.
X დღე _ დილით ერტი ცალი მოხარშული კვერცხი, შუადგეს 200 გ. მოხარშული ქატმის ხორცი, საგამოს ერთი ცჰიქა მაწონი.
XI დღე _ დილით გერკულესი ერტი ჭიქა, შუადღეს 2 ც. სოსისი, საღამოს 1 ჭიქა მაწონი.
XII დღე _ ყავიანი მაწონი. ან 2 ლიტრი გამოხდილი წყალი.

აუცილებელია დღეში მინიმუმ 2 ჭიქა უშაქრო მცვანე ჩაი. ასევე მიიღეთ ბევრი სითხე.
პ.ს ტუკი დიეტას ზუსტად დაიცავთ და შეეცდებით არ მიირთვათ დილის 12 მდე და 6 ის მერე, ამ 12 დღის მანძილზე დაიკლებთ 7-დან 10 კილომდე.

გისურვებთ წარმატებებს.

ninanuni

ნანახია 740448-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(4174):

1... 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 ... 209

04.02.14 08:03	salomika
ნეტა 63 კგ ვიყო არ ვიდიეტოოო რას იკლავ ტავს სჰესასჰური კგ გაქ:დ:დ:დ:დ

04.02.14 08:01	babachia630
რა ვქნა აგარ ვიციი რამდენიი დავიწყე სულ ბოლომდე არ მიმყავს,ერტიი თვე პურიი არ მიჩამია ტკბილს ხანდახან ვეპარებოდი,მაგრამ 2კილოს მეტიი ვერ მოვიკელიი მაგრამ სამაგიოროდ კარგიია სხვა დანარცჰენს ვცჰამდი და წონა არ მომიმატია....ეხლა გადავწყიტე დავიცვა რაგაც კონკრეტული დიეტა და ვინ შემომიერთდება?63კილო ვიყავიი ბოლოო აწონვიიტ 1კვირიიის წინ მომატებული არამგონია ვიყოო ამ წუთას 5კილო მინდაა

04.02.14 07:57	სალომეეე
აუ ეს განტვირთვის დღე სავალდებულოა? :D

04.02.14 04:21	chemi100dgee
mamagda როგორ ხარ?მე საშინლად მატკინა კუჭი მაწონმა და 4 დღე გავაკეთე ეხლა არც მე ვიცი რა გავაკეთო მეც ძიებაში ვარ...ნეტა მეც 5 მქონდეს დასაკლები იიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიფ რა ბედნიერი ხარ ეს შენ ტავადაც არ იცი

04.02.14 02:08	mamagda
მოკლედ, თუ გინდათ გყავდეთ გამხდარი შვილები, დაარქვით ზეინაბი, მზისსადარი, ან თუნდაც მზექალა... გინახავთ ვინმე ფორუმში ამ სახელებით (ვიხუმრე)? ვეღარ გავუძელი 10 დღის შემდეგ ამ დიეტას. ნუ სადღაც 3 კილო მაინც ხომ შევიტყაპუნე,ახალწლებზე რაც მოვიმატე, ასე რომ არ ვწუწუნებ. ჯერ-ჯერობით მსუბუქად ვიკვებები და ვეძებ კიდევ რა გავაკეთო. რამე იოლს, ოღონდ. ასეთების ნერვები არც მე მაქვს და არც ჩემ ქმარს, ნერვებაწეწილს რომ გამიძლოს, არადა 5 კილოც როგორ დამამშვენებდა...

03.02.14 07:44	Salomalo777
ხო Iსე ყველა სალომეე დიეტაზეა:D

03.02.14 03:45	salomika
რა ყველა სალოომეები ხარტ ცამატებებიიი

03.02.14 03:36	Salomalo777
69ვიყავი და ისე ავვარდი 82ზე ვერ გავიგე,ამ დიეტის დაწყებამდე ვიყავი ასე ეხლა გუშინ ავიწონე და 77.9 ვიყავი, ეხლა კი ბოლოში ავიწონები სჯობს, დღეს და ხვალ საზიზღრობაა ყავიანი მაწონია,500გრამს ვერ ვჭამ,250გრამს ძლივს ვჭამ, ორ კოვზს რომ ვჭამ ვძღები, ძნელია მაგრამ 3დღე და მიეჩვევი.მეც Vერასდროს ვიცავ დიეტას მAგრამ ეხლა გადავწყვიტე და ვაკეთებ,შიგადაშიგ ხილის სუფთა წვენს ვსვამ ხოლმე

03.02.14 02:32	სალომეეე
ცოტა მერთულა მარა დავიწყებ ამას, ახლა მოვრჩები რაღაც სხვას და, 73 კილო ვარ და ძალიან მინდა დაკლება :(

03.02.14 02:27	Salomalo777
4კილომდე ვარ დაკლებული სალო, მე კმაყოფილი ვარ:) გირჩევ გააკეთო

03.02.14 01:51	სალომეეე
სალომალო777 დაიკელი რამე? შედეგი თუ გაქვს მაინტერესებს

02.02.14 17:20	Salomalo777
მე-6-ე დღე წარმატებით დასრულდა:) რატომ არ წერთ შედეგს??

31.01.14 02:35	Salomalo777
დღეს მეოთხე დღეა და თავი მისკდება:( დღეს 3საათში გამოცდა მაქ და გამოფიტული ვარ,შეილება დღეს ცოტა სუფთა ხილის წვენი დავლიო,ცოტა ფერზე მომიყვანს:(

30.01.14 22:26	ttamo
Salomalo777 მერვე დღეს ჭამ ყავიან მაწონს როგორც მე-7 დღეს...მე გუშინ განტვირთვის დღე მქონდა დღეს დავიწყე,წარმატებები ყველას და ჩემს თავსაც)))) გავქაჩავ იმედია

30.01.14 16:04	Salomalo777
გოგოებო გამარჯობათ დღეს მესამე დღე წარმატებით დავამთავრე,ერთი ქილა მაწონი ვერ ვჭამე, ნახევარი ვჭამე და ნახევარს ხვალ შევჭამ, არ ვიწონები დამთავრებამდე,თქვენც შეამჩნიეთ მე-8დღე რომ არ წერია?ხო არ იცით რა უნდა ვჭამოთ? წარმატებები ყველას:*

30.01.14 07:05	reme
მე მხოლოდ 3 დღე ვიყავი და 2 კილო მქონდა დაკლებული შემდეგ დავარღვიე, ეხლა კიდევ უნდა დავიწო თავიდან აშკარად კარგი შედეგი მქონდა

30.01.14 04:59	mamagda
მე ვაგრძელებ, თუმცა ნებისყოფა მღალატობს და პატარ-პატარა დარღვევებს ვაკეთებ.4,2 კილო დავიკელი და მე-9 დღეზე ვარ. იმედია, 1,5 კილოს მაინც კიდევ დავიკლებ. მაწვნის პირველ დღეს ვიკლებ ხოლმე ძირითადათ. მეორე დღე ძალიან მიჭირს. დღეს რამე ჯანმრთელი რომ არ მეჭამა, წავიქცეოდი და ერთი ვაშლი ვჭამე.სოსისი ისე მიხაროდა და სულ არ მესიამუვნა, ხილ-ბოსტნეულზე მაქვს სასტიკი მოთხოვნა. ტტამო, წარმატებებს გისურვებ, ბევრი მაგრად იკლებს ამ დიეტით.მიუხედავათ იმისა, რომ ცოტ-ცოტას არღვევენ კიდეც.

29.01.14 23:03	ttamo
ვინმე ხართ ამ დიეტაზე?მე დღეს დავიწყე 68 კილო ვარ:((( სანამ არ დავამთავრებ აღარ ავიწონები,აუცილებლად მივიყვან ბოლომდეეე...იმედიაა)))))))

29.01.14 17:13	buka/nino
ჰაჰ, დიეტა შემშლია, უცებ ის მეგონა : ))) არ დაგაბნიოთ ;)

29.01.14 17:09	buka/nino
გოგოებო, მარაო.გე-ზე დევს ეს დიეტა და იქაც დავწერე ეს რჩევები. ახლა გადმოვაკოპირებ თქვენთვისაც :* წარმატებები! მე როგორც ექიმი, შემდეგნაირად ვაანალიზებ ამ დიეტას: 1. დიეტის იდეა კარგია, თუმცა პროდუქტები უნდა შევარჩიოთ სწორად და იმის გათვალისწინებით, როგორია ჩვენი ორგანიზმი, ინდივიდუალურად!!! მე ამას განტვირთვას უფრო დავარქმევდი ;) 2. მათთვის, ვინც ხშირად იცავს სხვადასხვა დიეტას, ჩემი რჩევაა: შეეშვით ექსპერიმენტებს და ისწავლეთ, მოუსმინოთ თქვენს სხეულს! თუ თქვენი ორგანიზმი არ არის გადატვირთული ამგვარი ექსპერიმენტებით და არ გაწუხებთ რამე სერიოზული პათოლოგია (პირველ რიგში კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის), მაშინ თამამად შეუდექით ამ ერთკვირიან განტვირთვის დღეებს და გაითვალისწინეთ ჩემი რჩევები! 3. ნუ გექნებათ ილუზია, რომ ყველა ერთნაირად 10კილოს დაიკლებს ამ დიეტით. თუნდაც ერთნაირად მიიღოთ საკვები. მაგრამ ორგანიზმისთვის იქნება განტვირთვა და გაიწმინდება კუჭ-ნაწლავი მავნე ნივთიერებებისგან. ოღონდ როგორც უკვე ვთქვი, სწორად შეარჩიეთ საკვები. 4. რაც შეეხება სმის დღეებს: გაამრავალფეროვნეთ მენიუ. მიიღეთ წყალი, ყავა, ჩაი (უშაქროდ), ახალდაწურული ხილის წვენები. განსაკუთრებით ფორთოხალი, გრეიფრუტი, კივი კარგად წვამს ცხიმებს. მოამზადეთ კოქტეილები. მოკლედ, სმის დღე არ ნიშნავს, რომ მხოლოდ წყლის სმა დასაშვებია! მიიღეთ ჯამში დაახლოებით 3ლ სითხე. თუ თირკმლის პათოლოგია გაწუხებთ, ასეთი რაოდენობით სითხე სასურველი არაა. 5. ბოსტნეულის დღე:გაითვალისწინეთ კომბოსტო აირების დაგროვებას უწყობს ხელს. არ არის სასურველი კარტოფილის მიღება. ნუ შეაზავებთ სალათებს ცხიმეულით. დიდი ოდენობით გამოიყენეთ სალათის ფოთლები. რაც მთავარია, არ დაგავიწყდეთ ამ დღეს წყლის მიღება, 1.5-2ლ-მდე. გაითვალისწინეთ, რომ ბოსტნეული თავისთავად დიდი რაოდენობით შეიცავს წყალს. მაგალითად, კიტრი, პომიდორი 90%-ზე მეტი წყალია ;) 6. ხილის დღე: მიირთვით ძირითადად ვაშლი და ის ხილი, რომელიც წვენებში აღვნიშნე. ზაფხულში კარგია საზამთრო. ზამთარში ციტრუსები, კივი. გაითვალისწინეთ, ბანანი საკმაოდ კალორიულია ;) 7. ცილოვანი დღე: მიირთვით ნატურალური პროდუქები. იოგურტის ნაცვლად გირჩევთ მაწონს ან კეფირს, ეროვნულია : )) ქათმის ხორცი კანგაცლილი, თევზი, თხილი, მარცვლეული, ყველეული, უცხიმო ხაჭო... თუ მაინც რამე კითხვა გაგიჩნდებათ, მომძებნეთ ფბ გვერდზე ბიოლოგია/biology. ჯანმრთელობას გისურვებთ!

1... 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 ... 209