1-ლი დღე
საუზმე:. შავი ყავა უსაქროდ.
სადილი:  2 მოხარშული კვერცხი,1 პომიდორი.
ვახშამი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი უმარილოდ.
მე-2 დღე
საუზმე: შავი ყავა ორცხობილათი.
სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი უმარილოდ,  კომბოსტოს სალათა ზეთით.
ვახშამი: 200 გრ ხორცი, 1 ჭიქა მაწონი.
მე-3 დღე
საუზმე:  შავი ყავა ორცხობილათი.
სადილი: 1 ცალი ბადრიჯანი შემწვარი ზეთში,1 ვაშლი.
ვახშამი:   2 კვერცხი, 200 გრ მოხარშული ხორცი, კომბოსტოს სალათა ზეთით.
მე-4 დღე
საუზმე:  შავი ყავა.
სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი, 3 ცალი სტაფიულო ზეთში,15 გრ ყველი.
ვახშამი:  ხილი.
მე-5 დღე
საუზმე: 3 ცალი გახეხილი სტაფილო ან სალათა უზეთოდ.
სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი, 1 პომიდორი.
ვახშამი:  ხილი.
მე-6 დღე
საუზმე:  ყავა.
სადილ: ნახევარი ქატამი, კომბოსტოს ან სტაფილოს სალათა  უზეთოდ.
ვახშამი: 2 კვერცხი, 1 სტაფილო(გახეხილი).
მე-7 დღე
საუზმე:  ჩაი.
 სადილი: 200 გრ ხორცი, ხილი.
 ვახშამი: რომელიც გსურთ ამ დიეტის ვახშმებიდან.
მე-8 დღეს იგივე რაც მე-6 დღეს. 
მე-9 დღეს იგივე რაც მე-5 დღეს.
მე-10 დღეს იგივე რაც მე-4 - დღეს.
მე-11 დღეს იგივე რაც მე-3 დღეს.
მე-12 დღეს იგივე რაც მე-2 დღეს. 
მე-13 დღეს იგივე რაც  1-ლ დღეს.
მე-14 დღეს იგივე რაც  მე-7 დღეს.

ყველა საკვები უნდა მიიღოთ უშაქროდ და უმარილოდ.
აუცილებელია ყოველდღიურად 1,5 წყლის მიღება.
ამ დიეტით შესაძლებელია დაიკლოთ წონაში 8-13 კგ.

tatuka-7