Dieta.ge
სიახლეები დიეტები სხეულის მასის ინდექსი პროდუქტის შემადგენლობა ფორუმი კალკულატორები მოგვწერეთ
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე
ახალი დიეტები >>
პოპულარული დიეტები>>
ბოლო კომენტარები
Home
| დიეტები | გასახდომი დიეტები | უგულავას დიეტა
 
უგულავას დიეტა
 
ნანახია 1165444-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 1165444-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6364):

1... 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 ... 319
25.06.16 12:29 Pupe*
Chveeeeenc
25.06.16 05:15 sesilia-sesilia
Pupe* :D ძალიან მიყვარს.მაგრამ სიმსუქნემ შემაწუხა.121 ვიყავი 1 თვის უკან ეხლა 107 ვარ :D
25.06.16 05:13 sesilia-sesilia
dt86პირველ კვირას იყო 9 კილო.და მერე გრამობით წავიდა კლება მაგრამ 2 კვირაში დავიკელი 4 კილო.ზეგ უკვე ბოლო კვირას ვიწყებ.ვნახოთ რამდენს დავიკლებ.
24.06.16 15:35 dt86
sesilia-sesilia იცით რა მაინტერესებს? სამევე კვირას გქონდა შედეგი თუ პირველ კვირას დაიკელით ყველაზე მეტი?
24.06.16 14:54 Pupe*
Xaxa sesilia genacvale ra kargad tqvi chama ise miyvarso
24.06.16 14:22 sesilia-sesilia
გამარჯობა გოგოებო :) მე 3 კვირის 5 დღე შემისულდა დღეს.დავიკელი 13 კილო.ალბათ იმიტო რომ დიდი წონაც მქონდ.ყოველთვის ვფიქრობდი რომ უაზრობა იყო აქ კომენტარების დაწერა და ასე შემდეგ.მაგრამ დღეს გადავხედე თქვენ ომენტარებს და დიდი სტიმულიც მივიგე.ნამდვილად სასიამოვნო ის ფაქტი რომ ყველა ერთმანეთს ამხნევებს.მე იმდენად მიყვარს ჩამა რომ არც მგონია რომ ოდესმე გავხდები.დავიწყე და დიდი იმედი მაქვს ბოლომდე მივიყვან
23.06.16 13:53 Pupe*
Ravo me vewevo sul ra mnish aqvs aset rahaceebs ar uyuro dietaze nebismierze sigareti mitumetes.. bichi xar tu gogo
23.06.16 12:17 dt86
გაიხარე მადლობა.... ისე თუ გაგიგია ამ დიეტის დროს სიგარეტის მოწევა თუ შეიძლება...
23.06.16 03:43 Pupe*
Mere raga ginda araushavs egec kargia boloshic kidev daikle sheidlseba magdens.. ase rom nu dardob vse budet ok:)) krugze rom waxvide kidev imoqmedebs shenze aucileblad da mgoni gigirs sxva yvela dieta umnishvnelo iqneba amastan me vfiqrob.. warmatrbebi1
23.06.16 03:03 dt86
კაი რა ცოტა ვარ :D:D 138 ვიყავი რომ დავიწყე და პირველ 11 დღეში 8 ზე მეტი ვერ დავიკელი... ვფიქრობ ცოტაა.. ჩემი აზრით. თან ხო უწყლობას ვერ ვუძლებ თან ზაფხულია დაა... ნუ 1.5 ლიტრს მაინც ვსვავ ალბათ.
22.06.16 06:49 Pupe*
dt86<< ratom ese shedegi mainc unda gqondes tu zedmets arafers igeb mawoni araferia tu anacvleb didi gansxvaveba aramgonia iyos.. gachnia ramdeni kilo xar tu cota xar mashin mcire geqneba shedegi da bunebriviaa.magram ar idardo cotas mainc daikleb xom rac gekurvnis
22.06.16 04:10 eleele22
ერთსს გეტყვით ))) არანაირიი დიეტაა არრ გინდათთ დამიჯერეთთ ))) იმიტომ რომ დიეტისს დამთავრებისს თანავეე აუცილებლადდ მოიმატებთთ თანნ ორმაგადდდ ამიტომაც ჭამეთთ ცოტტ ცოტაა დაა 6 ის მერეეე არაფერიი შეჭამოთთ )) უბრალოდდ ესს ჩემიი რჩევაა იქნებაა დაა დალშეე თქვენიი გადასაწყვეტიაა :*:*:*
22.06.16 00:32 სანდალა
mamonti
წიწიბურა და მაწონი ვჭამე 6 დღე პლიუს სირბილი და 4 კილო დავიკელი კიდევ.მერე ქალაქიდან გასვლა მომიწია 3 დღით და შევწყვიტე ცოტა დავისვენე და კიდევ გავაკეთებ 6 დღეს და მოგწერ როგორ ვიქნები.
52 კილო კარგია მაინც მთავარია შეინარჩუნო,ცოტა დაასვენე ორგანიზმი და მერე ისევ გააგრძელე.აბა შენ იცი წარმატებები))))
ხო,ვარჯიშით სხეულის ფორმები იცვლება ვარტყობ,და ცელულიტიც აღარ მეტყობა,არადა მეტყობოდა)))
21.06.16 17:06 dt86
ეგ უკვე აღარ ვიცი ))) მეც მაგ დიეტაზე ვარ ეხლა და საერთოდ არ მომწონს შედეგი... ძალიან ვცდილობ ყველაფერი სწორად გავაკეთო მაგრამ რძეს მაინც ვარღვევ და მაგას ვაბრალებ. არასოდეს არ დამილევია და ვერ ვერასდროს დავლევ))) ვცვლი უცხიმო მაწვნით მაგრამ აშკარაა შედეგი ისეთი არ არის როგორიც უნდა იყოს.
21.06.16 12:21 მარიამო
ძალიან დიდი მადლობა))
უბრალოდ ვერ ვჭამ((და მთელ დღეზე ხოარ გადავანეწილებ((
21.06.16 05:19 Pupe*
Martali xar.
21.06.16 04:49 dt86
გამარჯობათ. საქმე იმაშია რომ ეს დოზები ბოლომდე უნდა მიიღო და საერთოდ არ შეიძლება მე როგორც ვიცი არცერთი პროდუქტის შეცვლა, დოზები იმაზე გათვლილი რომ ორგანიზმი არ გადავიდეს ფუნქცია "მშიერზე" თორემ ტვინს მიეწოდება ინფორმაცია რომ ორგანიზმი მშიერია და რომ არ მოკვდეს ინარჩუნებს მაქსიმალურად ცხიმებს, ამ დროს კი შესაბამისად ვეღარ იკლებ. ეს დღიური კალორიებია გათვლილი ყველა ორგანოს სწორად მუშაობისთვის ))) მე ვფიქრობ ასეა )))
21.06.16 03:14 Pupe*
Shegidzlia ratqmaunda dargveva namdvilad araris. Mageam mainc vfiqrob rom unda miigos organizma aq rac weria yvelaferi imitom rom nawildwba nivtierebebi organizmshi swored.isedac dozebi mcirea.tanac tu ar gshia ravici daklebit mainc daikleb prosta mere sheidzlwba dasustde da gagichirdes.ar shewyvito rac mtavariaaa
20.06.16 14:13 მარიამო
ვეღარ ვჭამ 100-100 გრამ რაღაცებს((( და არც მშია)) ერთი კვირაა რაც ვიცავ და 2კგ და 300 გრ დავიკელი(((
20.06.16 14:05 მარიამო
გამარჯობათ)))ამ დიეტის დროს დოზების შემცირება და ვახშმის გამოტოვება შეიძლება?(((
1... 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 ... 319
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია