Dieta.ge
სიახლეები დიეტები სხეულის მასის ინდექსი პროდუქტის შემადგენლობა ფორუმი კალკულატორები მოგვწერეთ
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე
ახალი დიეტები >>
პოპულარული დიეტები>>
ბოლო კომენტარები
Home
| სხეულის მასის ინდექსი
 
სხეულის მასის ინდექსი
 
ნანახია 3173739-ჯერ
სხეულის მასის ინდექსი არის ორგანიზმის ქონის კოეფიციენტი: წონა/სიმაღლე2

მიღებული კოეფიციენტის მიხედვით შეიძლება ითქვას გამხდარი ხართ, მსუქანი, თუ იდეალური წონა გაქვთ.

კოეფიციენტი არის 18.5 ან ნაკლები
ძალიან გამხდარი
18.5 - 24.9ნორმალური
25.0 - 29.9მსუქანი
30.0 - ან მეტი
ძალიან მსუქანი

მასისი ინდექსი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას, რადგან არ ვიცით ორგანიზმში წონისა და კუნთების მასის თანაფარდობა.

მასის ინდექსის კალკულატორი:

სქესი: მამრობითი მდედრობითი
წონა: კგ
სიმაღლე: სმ
ტანის ზედაპირის ფართი = მ2
სიგამხდრის წონა= კგ
იდეალური წონა = კგ
მასის ინდექსი = კგ/მ2 =
ნანახია 3173739-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(50416):

1... 1433 1434 1435 1436 1437 1438 1439 1440 1441 1442 1443 1444 1445 1446 1447 1448 1449 1450 1451 1452 1453 ... 2521
21.11.14 05:58 sesiliaa
Nინუცააა მაგას კაპუტ არ ქვია. Gააგრძელებ ჩვეულებრივად და ეგაააა. Nუ ნერვიულობ.
21.11.14 05:57 sesiliaa
Aუუ ეგ მაჭამააა)) და ცხელი თონის პურიიიი.... ეეეხ ხო ეგრეს ტამოო კუჭი ნაყრდება და პირს შიაა
21.11.14 05:56 ninuca91
Gogoebo me ra damemarta icit?chemi dieta kaput...cneva damivarda da dzalit vchame...brinjis salata vchame tomatshi cota albat 4 sufris kovziiii...ise cudad viyavi samsaxurshic ver wavediiii...axla wamovweqi da uket var magram ise vdardob...dges agar shevcham....sagamos limnis wvens davayoleeeb...aftiaqshic sheidzleba iyos eg chai an sunelebi da chaebi ro iyideba bazrebshi iqac ikitxet...ise eg chai mec mainteresebs...
21.11.14 05:43 tamtuma2
Eხლა ბავშვებს მაიონეზში გადავურიე და ნეტა რას იტყვიან...დდდ
21.11.14 05:38 tamtuma2
Mე სალატებს ზირიტადად არ ვწამ მაიონეზის გარესე მარა ნორმალური იყო თანაც უმსრილო...გუწი გამისკდა მარა ისევ მსია
21.11.14 05:35 sesiliaa
Dედააა ტამოოო რა სალათა იყოოო.. გემრიელი იყო??? Uჰ მადის აღმძვრელად კი იყურებოდაა
21.11.14 05:20 sokosail1
ნატი ჯანჯაფილი ბაზარში იყიდება...ზოგან დაფქვილი,ზოგან ფრსვები და მერე შენ უნდა გახეხო...კოჭა ქვია მეორენაირად...ისე აქებენ მაგრამ ცუდი გემო აქვა ცოტა მიჩვევა უნდა...
21.11.14 05:06 tamtuma2
Aბა რომელი გადმოდის ჩემ დიეტაზე სალატის ხატრიტ...
21.11.14 05:05 sesiliaa
Mე და შენ ვართ მარტო????
21.11.14 05:04 sesiliaa
Mე მეორე სართულზე ვარ, ბავშვს ვაძინებ. რომ შემოვა მოგვწერს ალბათ)
21.11.14 05:02 nnaattii
sesiliaa ერთი ნინუცას ვკითხოთ ეგ ? :)
21.11.14 05:01 sesiliaa
Nათი ეგ აფთიაქში იქნებაააა)))
21.11.14 04:46 nnaattii
sesiliaa :))) ისე ეს ჯანჯაფილას ჩაიი როგორ უნდა გავაკეთოთ? თU იყიდებაა გამხმარი?ნეტა იცის ვინმე
21.11.14 04:36 sesiliaa
Nათი რას გვანებივრეეებს...;))
21.11.14 04:24 nnaattii
ფაქტია, რომ წონის პრობლემა ყველაზე ხშირად ვარსკვლავებს აწუხებთ, რადგან მათი დღის რეჟიმი იმდენად დატვირთულია, რომ ჭამის გრაფიკი არეული აქვთ. გთავაზობთ რამდენიმე ცნობილი ადამიანის ყველაზე ეფექტურ დიეტებს.

ქეთა თოფურია, მომღერალი

ქეთა მუდმივად შესანიშნავ ფორმაშია, ამაში როგორც ჩანს გენეტიკაც უწყობს ხელს, თუმცა წონის შესანარჩუნებლად მომღერალი დიეტასაც მიმართავს. ერთ-ერთ რუსულ ჟურნალთან ცოტა ხნის წინ მან 12 დღიანი დიეტის საიდუმლო გაამხილა. ჟურნალისტის კითხვაზე თუ როგორ ახერხებდა წონის შენარჩუნებას მომღერალმა ვრცლად უპასუხა და მკითხველს შესანიშნავი რჩევები მისცა.

ქეთა:
- ძირითადად მხოლოდ ცილოვან საკვებს მივირთმევ. მთელი დღის განმავლობაში შემიძლია ვჭამო ხორცი, თევზი, ზღვის პროდუქტები, უმი ბოსტნეული სხვადასხვა რაოდენობით. ასევე ვჭამ ყველს, მიუხედავად იმისა, რომ საკმაოდ ცხიმიანია.

ერთდაერთი რასაც კატეგორიულად გამოვრიცხავ ეს არის შემწვარი საჭმელი, შოკოლადი და ნამცხვრები. ასევე ჩემ შავ სიაში შედის კარტოფილი, მაიონეზი და ალკოჰოლი. უბრალოდ დაივიწყეთ ამ სამი რამის არსებობა.

უამრავი ადამიანი ვიცი, ვინც საღამოობით ჭამაზე უარს აცხადებს, რას დაუშვებელია. მთავარია დაძინებამდე ორი საათით ადრე მიირთვათ და ეს იყოს ციოლოვანი საკვები. კიდევ ერთხელ ვიმეორებ, რომ აუცილებლად მოერიდეთ შემწვარ საჭმელებს.

ჯანსაღი კვებისას ასევე მნიშვნელოვანია წყლის მიღება. დღის განმავლობაში მიიღეთ ორი ლიტრი წყალი. თუ რაოდენობას ვერ აკონტროლებთ, დღის განმავლობაში შეიძინეთ 4 ბოთლი 0.5 ლიტრი წყალი. თითო ბოთლი დალიეთ ორი საათის განმავლობაში.

თუ ამ წესს შეასრულებთ, მაშინ თამამად და სუფთა სინდისით მიირთვით მოხარშული ხორცი.

დიეტის დაწყებისას ჩემი ყოველდღიური მენიუს კი ასეთია:

დილა იწყება ჭიქა წყლით. საუზმეზე შვრიის ფაფას, ხაჭოს ან არაჟანს მივირთმევ. ხანდახან დღის განმავლობაში ორ ნაჭრერ პურზეც არ ვამბობ უარს. სადილზე მივითმევ ზეითუნის ზეთით შეზავებულ ბოსტნეულის სალათს და მოხარშულ ხორცს ან თევზს.

აუცილებლად ვაყოლებ ერთ მწვანე ვაშლს.

საღამოს შემიძლია მენიუ გავიმეორო და თევზი და ხორცი ისევ მივირთვა, მაგრამ ცხადია არა შემწვარი. ხანდახან ღამის მენიუ სალათით ჩაანაცვლეთ.

არ დაგავიწყდეთ წყლის დალევა. დიეტა მოიცავს 12 დღეს.

თინა კანდელაკი, ჟურნალისტი

პოპულარული ქართველი თინა კანდელაკი უკვე წლებია რაც რუსეთში მოღვაწეობს და გარდა გარეგნული სილამაზისა, ჟურნალისტი ყოველთვის კარგი ფორმით გამოირჩევა.
თინა სიმაღლეში 1.67 სმ-ია და 52 კგ-ს იწონის. როგორც აღმოჩნდა, ტელევარსკვლავი მიდრეკილია სიმსუქნისკენ, ამიტომ ყურადღბით ეკიდება საკუთარ წონას და მაქსიმალურად აკონტროლებს.

მან უარი თქვა ისეთ საკვებზე, როგორიც არის პური, ფუნთუშები და კარტოფილი. მისი მენიუ უხვად არის გაჯერებული ხილით, ბოსტნეულით, კვერცხით, თევზით.

ტკბილეული ჩაანაცვლა თაფლით და სხვადასხვა სახეობის ჩირით. ხანდახან მიირთმევს მწარე შოკოლადს და ცდილობს, არ ჭამოს ღამით.

წონაში სწრაფად დასაკლებად იყენებს ექსპრეს დიეტას და სამ დღესი სამ კილოს იკლებს.

1 დღე - დღის განმავლობაში მიირთვით 5 ც. ვაშლი და შუალედებში დალიეთ მწვანე ჩაი, სასურველია ჯანჯაფილის ჩაი.

2 დღე - მოხარშული წიწიბურა მიირთვით დღის განმავლობაში 5-ჯერ. რამდენსაც შეძლებთ. შუალედებში დალიეთ ჯანჯაფილის ჩაი.

3 დღე - მიირთვით ბრინჯის ფაფა დღის განმავლობაში და დილა-საღამოს დალიეთ 1 ჭიქა ჯანჯაფილის ჩაი.

დიეტა საკმაოდ მკაცრია, მაგრამ არა ხანგრძლივი და შედეგისთვის

ცდად ნამდვილად ღირს.

ჯენიფერ ენისტონი (მსახიობი) და ვიქტორია ბექჰემი (მომღერალი)

გპირდებიან: 7 კილოგრამამდე დაკლებას 17 დღეში. ამ დიეტას იცავენ ჯენიფერ ენისტონი და ვიქტორია ადამსი, წარსულში 'სპაის გერლზის' წევრი.

აღწერა: დასაშვებია ხორცი, თევზი, ზღვის პროდუქტები, კვერცხი, რძის პროდუქტები და იშვიათად - მწვანე სალათა. საერთო კალორიულობა არაუმეტეს 1000 კკალორიისა დღე-ღამეში.

პირველი დღე - საუზმე: შავი ყავა; სადილი: 2 მოხარშული მთლიანი კვერცხი. ქორფა კომბოსტოს სალათა მცენარეული ზეთით, 1 ჭიქა პომიდვრის წვენი ან 1 პომიდორი; ვახშამი: მოხარშული თევზი, ქორფა კომბოსტოს სალათა მცენარეული ზეთით.

მეორე დღე - საუზმე: შავი ყავა და ორცხობილა; სადილი: მორახშული ან შემწვარი თევზი, ქორფა კომბოსტოს სალათა მცენარეული ზეთით; ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, ჭიქა კეფირი.

მესამე დღე - საუზმე: შავი ყავა; სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი, მოხარშული სამი დიდი სტაფილო მცენარეული ზეთით, ვახშამი: ვაშლები.

მეოთხე დღე - საუზმე: უმი, გახეხილი სტაფილო ლიმონის წვენით; სადილი: დიდი თევზი (500 გრ), მოხარშული ან შემწვარი, ჭიქა პომიდვრის წვენი; ვახშამი: შემწვარი ან მოხარშული თევზი, ქორფა კომბოსტოს სალათა მცენარეული ზეთით.

მეხუთე დღე - საუზმე: შავი ყავა; სადილი: 1 დიდი ძირი ოხრახუში მცენარეულ ზეთში შემწვარი, ვაშლები; ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 200 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, ქორფა კომბოსტოს სალათა ზეთით.

მეექვსე დღე - საუზმე: შავი ყავა; სადილი: 500 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, ხილი; ვახშამი: ნებისმიერი რაციონი წინა დღეებიდან, გარდა მესამე დღისა.

მერვე დღიდან დიეტა მეორდება.
21.11.14 04:15 tamtuma2
ჯერ არ მიჭამია 2 ზე მიწევს...
21.11.14 04:11 sokosail1
თამტუმ იყო შენი სალატა
21.11.14 04:11 tamtuma2
ხოოო მეც მასე ვარ რო მომიფრენს...დდდ...აუ ვინც გაკვალიანებს იმ ქალის ნომი შეგიძლია მომწერო...სხვა როგორ უნდა წავიდეს...გიჟს გავს უკვე ჩემი კაცი...
21.11.14 04:07 kukunaa
Ara argauxsniat jer da iqneba vnaxot agar damchirdes eg
21.11.14 04:07 kukunaa
Tamtuna2 10 nembers qalo 73 kilo viyavi :D aris mand profil suratebshi mixvdebi shenc 63 romelshi var :D
1... 1433 1434 1435 1436 1437 1438 1439 1440 1441 1442 1443 1444 1445 1446 1447 1448 1449 1450 1451 1452 1453 ... 2521
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია