თუ ამ დიეტას სწორედ დაიცავთ დაიკლებთ 5-7 კილომდე ერთ კვირაში.
დიეტის მთავარი კომპონენტი არის კომბოსტოს სუპი, რომელიც წმენდს ორგანიზმს შლაკებისაგან და წვავს ცხიმებს.კომბოსტოს სუპი მიიღება დგეში სამჯერ. + ყოველ დღე ემატება სხვა და სხვა საკვები.
სუპის რეცეპტი:

2 ცალი გაფრცქვნილი პამიდორი(ან ცოცხალი ან კონსერვი)
1 თავი კომბოსტო
2 ცალი ბულგარული წიწაკა
5 ცალი სტაფილო
1 თავი ნიახური(სავალდებულოა)
ოხრახუში,ქინძი(მწვანილი გემოვნებით)
5 ცალი ხახვი
4 კბილი ნიორი
3 ლიტრი წყალი

კომბოსტო ოდნავ მოთუშეთ ცოტა წყალში, შემდეგ დაუმატეთ დაჭრილი ბოსტნეული. დაფარეთ წყლიტ და ადუღეთ სანამ ბოსტნეული არ მოიხარშება. ცოტა რაოდენობით, შეიგიძლიათ მარილი და პილპილი დაუმატოთ.

ყოველი დგე შედგება სამი პორცია სუპისაგან.
არ გამოტოვოთ არცერტი სადილი, თორემ ეფექტს ვერ მიიგებთ. არ ადგეთ მაგიდიდან მშივრები.
არ მიიგოთ გაზიანი და ალკოჰოლური სასმელი.არცერტი კერძის მომზადება არ შეიძლება ცხიმით.

1 დღე: სუპი+
ხილი, ბანანის,საზამთროსა და გოგრის გარდა.უშაქრო ხილის წვენები.

2 დღე: სუპი+
ყველანაირი ბოსტნეული(უმი ან ცყალზე მოტუსჰული) სიმინდის, ბარდისა და ლობიოს გარდა.

3 დღე:სუპი+
ბოსტნეული და ხილი
თუ აქამდე არ დაგირღვევიათ დიეტა 3 კილო დაკლებული უნდა გქონდეთ.

4 დღე: სუპი+
ბანანი და ათქვეფილი რძე
3 ბანანი და 1 ლიტრი რძე შეგიძლიათ რომ მიიღოთ

5 დღე: სუპი+
150 გრამი ძროხის ხორცი და 3-5 პამიდორი.

6 დღე: სუპი+
150 გრ ძროხის ან ხბოს ხორცი +ბოსტნეული ნებისმიერი (შეიძლება გრილზე შემწვარი ქათამიც, მაგრამ აუცილებლად მიირთვით კანის გარეშე)

7 დღე: სუპი+
მოხარშული ბრინჯი ერთი სავსე თეფში+ წვენი(უშაქრო)და ბოსტნეული ნებისმიერი.

პამიდორი შეგიძლიათ შეცვალოთ კიტრით ან სალათის ფურცლებით.

სასურველ ეფექტს მიაღწევთ თუ სწორედ დაიცავთ ამ დიეტას ამ 7 დღის განმავლობაში. საკუთარ თავს დაუმტკიცეთ რომ შეგიძლიათ.
დამიჯერეთ სარკის წინ მიღებული სიამოვნება უფრო დიდია, ვიდრე ჭამის დროს მიღებული სიამოვნება.

kato