500 გრ თეთრი კომბოსტო; 170 გრ სტაფილო; 170 გრ? ნიახური; 150 გრ თეთრი ხახვი; 150 გრ მწვანე ხახვი; 300 გრ ყვავილოვანი კომბოსტო; 300 გრ პომიდორო; 20 გრ ახალი ნიორი; 0,2 ლ ტომატი; 0,1ლ ზეითუნის ზეთი; 1,5 ლ წყალი; 2 კუბიკი ბოსტნეულის ბულიონი; 1 სუფრის კოვზი “კორიანდრი”; 1 სუფრის კოვზი დაფქული ზირა (ტმინი); 2 გამომშრალი მწარე წიწაკა დაჭრილი; 2 დაფნის ფოთოლი; 1 ჩაის კოვზი სოას სოუზი. მცირე რაოდენობით  ყვითელი კოჭი (იმბირი), ოხრახუში, ქინძი.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  
დაჭრილი ხახვი მწვანილთან ერთად მოწვით ზეთუნის ზეთში. დაამატეთ ზირა (ტმინი), ნიორი და მოხარშეთ სუსტ ცეცხლზე. შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი სტაფილო და ნიახური, თეთრი კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო და დაჭრილი პონიდორი. დაასხით წყალი. დაამატეთ “კორიანდრი” კუბიკი, დაფნის ფოთოლი, წვრილად დაჭრილი წიწაკა და დანარჩენი საკაზმი რეცეპტიდან. წვნიანი მოხარშეთ სანამ არ მოიხარშება ბოსტნეული. დიეტის დროს დაუშვებელია ალკოჰოლის მიღება. დღეში მიიღეთ 3 ლ მინერალური წყალი დღეში. შეიძლება ცაი შაქრის გარეშე.
წვნიანს შეიძლება დაემატოს შემდეგი საკვები:
1-ლი დღე: ყველა სახის ხილი, ბანანის გარდა.
მე-2 დღე: ბოსტნეული. ვახშამზე – 1 მოხარშული კართოფილი ზეთით.
მე-3 დღე: ხილი და ბოსტნეული, კართოფილის გარდა.
მე-4 დღე: სამი ბანანი და უცხიმო რძე.
მე-5 დღე: ქათმის ბარკლის ან თევზის ულუფა, 6 პომიდორი.
მე-6 დღე: მწვანე სალათი.
მე-7 დღე: ნატურალური ბრინჯი ბოსტნეულით.
ამ დიეტით შეიძლება წონაში მოკლება 5 კგ-ით კვირაში.