09:00 -1 ცალი ბანანი,და ნახევარი ლიტრი მაწონი.
14:00 - 250 გრამი მაწონს შევურიოთ იგივე პროპორციების წყალი,და ის დავლიოთ.
17:00 - 1 ცალი მოხარშული კვერცხი,და ნახევარი ლიტრი მაწონი.
21:00 - 250 გრამი მაწონს შერეული იგივე რაოდენობის წყალი.

ამ დიეტას ვაკეთებთ 1 კვირის განმავლობაში, შედეგი-3-4 კილოგრამის მოკლება.

მეორე და მესამე კვირას ჩვეულებრივად ვიკვებებით (პური აუცილებლად შეიზღუდება,და საღამოს 6-ის შემდეგ აღარ ჩამთ).

ამ ორი კვირის განმავლობაში 4 დღე ისევ ვიმეორებთ მაწვნის დიეტას, ხოლო,მეოთხე კვირას მეორდება პირველი კვირის კვება.

შედეგი - 1 თვის სჰემდეგ 7-9 კილოგრამი.

ვცდი საკუტარ თავზე, პირველი კვირა დგეს უნდა დავამტავრო,და 3 კილო მაქვს მოკლებული.

ყავა და მწვანე ჩაი შეუზღუდავი რაოდენობით,მხოლოდ უშაქრო.
tamuna