Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 1165480-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 1165480-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6364):

28.01.16 15:17 123&123
ნინო ადვოკატი ნახე აბა ეგდიეტა.ჯერ არმინახავს ადამიანი ვინც ადვოკატი დაიცვა და ვერდაიკლო
28.01.16 15:15 nino-tvaladze
მე 10დგე გავაკეტე და ვერ დავიკელი ვწყვეტ. ვინც იკლებს წარმატებები
27.01.16 21:07 Kate*
არის Aქ ვინმე??
26.01.16 16:23 nino-tvaladze
საერტოდ არ მიცჰირს მაგრამ 9 დგე მაქვს და ვერ ვიკლებ
26.01.16 13:54 ninia30
ვაიმე გოგოებო..მესამეთ ვაკეთებ უგულავას და არასდროს ესე არ გამჭირვებია..სულ მშია
25.01.16 06:13 nino-tvaladze
საერტოდ მალე ვიკლებ და მგონი ამ დიეტიტ ვერა, მიპასუხეტ რა ვინმემ
25.01.16 06:11 nino-tvaladze
8დგეა უკვე ვისავ და 1კილოც არ დამიკლია სჰეიდლება ესეტი რამ?
25.01.16 06:09 nino-tvaladze
8დგეა უკვე ვისავ და 1კილოც არ დამიკლია სჰეიდლება ესეტი რამ?
21.01.16 11:42 nino-tvaladze
მეოთხე დღეა საერთოდ არ მიჭირს მაგრამ ჯერ ვერაფერი ვერ დავიკელი. და მაინტერესებს რაც უნდა ვჭამო ორჯერ რომ გადავანაწილო არ შეიძლება?
21.01.16 09:22 TBA
მე-4 დღე
დავიკელი 2 კგ ;)
21.01.16 07:10 life
ლორის მაგივრად ჩვეულებრივი ძეხვი რომ ვჭამო არ შეიძლება?
20.01.16 13:16 rinamaria
ჰოლანდიურ ყველს 100 გრამს ვერ ვჭამ არ შემიძლია და აუცილებელია ორგანიზმა მიიღოს? და შავი პური რომ დავასუხარო ხომ შეიძლება ? თუ იცით ვინმემ მიპასუხეთ
20.01.16 13:07 rinamaria
უკვე მეხუთე დღეა და ნამდვილად არ მიჭირს თუმცა დიეტის დასრულბამდე არ ვაპირებ ავიწონო ,მაგრამ აშკარად მოკლებული ვარ განსაკუტრებით სახეზე დამეტყო
თანაც აბტურიენთი ვარ სულ გადარბენაზე ვარ საერთოდ აღარ მახსოვს ჭამაც:დ : )
20.01.16 11:08 Kat76
Meotxe dge chavasrule xval mexute dgea da velodebii :-) awonvit ar avwonilvar jer da ar vici ramdenia kleba..ise cota aris mgoni tu ar vcdebi
20.01.16 10:41 TBA
მადლობა , შენ რას შვები?
20.01.16 08:20 Kat76
Warmatebebi chemo kargo :-)
20.01.16 07:41 TBA
დღეს მესამე დღეა, უკვე დავიკელი 1.5 კგ :)
19.01.16 08:34 lilac2016
დღეს მეორე დღეა. არ მიჭირს , მაგრამ საღამოს სტუმრებს ველოდები და ვღელავ წინასწარ
19.01.16 04:48 Kat76
Warmatebebiii.titqmis erti wona gvaqvs cota meti var shenze mw kwfirs vicav sami kvira da.mec mogaxsenebt shedegebs :-)
19.01.16 03:31 TBA
გუშინ დავიწყე, ყოველ ერთ კვირაში დაგიწერთ შედეგს:)
18 იანვარი : 71 კგ
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია