Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111536 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | -10 კილო 14 დღეში

-10 კილო 14 დღეში

ნანახია 542269-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

1 დღე - 2-3 მოხარშული კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით (ბანანს თუ ამოვიღებთ რაციონიდან უმჯობესია) ყავა უშაქრო მინიმალური რაოდენობით
2 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
3 დღე- ხილი და ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი და ერთი ლიტრი უშაქრო ხილის წვენი.
4 დღე- 500 გრ ქათმის მოხარშული ხორცი ან თევზი 1 ლიტრი კეფირი.
5 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
6 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
7 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
8 დღე- 300გრ მოხარშული ქათმის ხორცი, ერთი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
9 დღე- ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით, 150 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული რამდენიც გნებავთ.
10 დღე- 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი დიეტური შავი პური, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული.
11 დღე- 2 ცალი კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი, 4 ნაჭერი დიეტური შავი პური, ბოსტნეულის სალათი, 0.500 ლიტრი კეფირი.
12-დღე 1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.
13-დღე 300 გრ ქატმის ხორცი, 2 ც კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
14- 4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ. კეფირი

დიეტის დროს აუცილებლად უნდა მიიღოთ ბევრი სითხე და ორი ჭიქა მწვანე ჩაი.
14 დღე მინუს 10 კგ. (შეეცადეთ მარილი მინიმალური რაოდენობით მიიღოთ)

Macy on forum.ge

ნანახია 542269-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(2203):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 111

05.12.16 07:33	Tamaraa
გამარჯობათ.ამ დიეტაზე არის ვინმე? მე დღეს დავიწყე.დაწერეთ თქვენი შედეგები

04.12.16 03:19	ninka1989
გამარჯობააა ..დღეიდან ვიწყებ ამ დიეტას 85 კილო ვარ თუ ვინმეს სურვილი გაქვთ შემომიერთდით

03.12.16 23:44	ninioko95
ხოო დავიწყებ მაშინ დღეს, ძალიან მინდა დალება, მადლობა გვანცა, რამდენი დაიკელი ლაქთაციის დროს ამ დიტით ?

28.11.16 01:59	Bay Area
Mokled gatendeba da viwyeb am dietas. Dzalian mainteresebs shedegi.. Sasurvel wonamde dzalian bevri mchirdeba daviklo.. Am dietit daviwyeb.. Good luck to me

17.11.16 03:45	Natuki94@mail.ru
გამარჯობაა დავიწყე ეს დიეტა დგეს მესამე დგეაა ისე ვაკეტებ როგორც წერია 88 კგ და მაინტერესებს რამდენს დავიკლეებ წარმატებები ყველააას

16.11.16 07:31	anukka19
ეს დიეტა არა, მაგრამ სხვა დიეტაზე ვარ, დღეს მთელი დგეა 4 კოვზ გერკლესზევა, ხვალ მოხარშული ხორცი მიწევს და იმედია 10 კგს დაიკლებ, თუ გინდათ შედეგს დავწერ, ახლა ვარ 68.5კგ

16.11.16 06:18	shopo
gcanca მადლობა რჩევისთვის 5-6კგც კარგია ჩემთვის)) ორშაბათიდან ვაპირებ დავიწყო შედეგებს დავწერ

16.11.16 01:07	gcanca
ninioko95 მე ვაკეთებდი ამ დიეტას ლაქტაციის დროსაც. არ შემქმნია პრობლემა. თუმცა ყველა ინდივიდუალურია და მაინც აჯობებს დიეტოლოგს კითხო. shopo 10 კილო თუ გაქვს სულ დასაკლები შენს იდეალურ წონამდე, ამ დიეტით ბოლომდე ვერ დაიკლებ. 5-6 კილოს მოიკლებ 2 კვირაში. მერე შეგიძლია შეისვენო და ისევ გააკეთო. anukka19 კი ამ დიეტაზე ვარ. მეორე წრეზე ვაკეთებ. მერვეა დღეა დღეს. ახლა ვარ 66.0 . 74,0 ვიყავი რომ დავიწყე ეს დიეტა. პირველად მოვიკელი 5,5. მერე შესვენება მქონდა ერთი კვირა და სულ ცოტა, რამდენიმე გრამი მოვიმატე. მეორე ეტაპი დავიწყე 68,3 წონით. ერთ კვირაში მოვიკელი 2,3. მაგრამ ეს ძალიან კარგი შედეგია ჩემთვის, რადგან სულ დასაკლები მაქვს კიდევ 3 კგ და ამიტომ ნელა ვიკლებ უკვე ძალიან. 173 ვარ სიმაღლეში და 63 კგ არის ჩემი იდეალური წონა.

15.11.16 16:40	shorree
Anuki davargvie dges samwuxarod, samsaxurshi iset sachmelebs miketeben mzareulebi unamuso unda viyo rom ar vchamo :-D ki vici dzan magari dietaa da kargad vikleb yoveltvis pirvel dgeebshi, samwuxarod 5 dgeze meti ar makvs gaketebuli, me 67 kilodan 53 zr viyavi chamosuli, magram sakartveloshi viyavi ori tve da 57-58 amde avedi isev. Exla isev unda movindomo da shevudge, 52 kiloze minda daavide

15.11.16 11:21	anukka19
შორე გირჩევ ამ დიეტას მართლა ძაან მააგარი დიეტა არ შიმშილობ თან იკლებ, მე გავაკეთე 1 წლის წინ და 8კგ დავიკელი და მის მერე აგარც ვიმატებდი ადვივალად დაკიდევ მინდა ახლა 68-69 კგში ვმერყეობ, თან ვარჯიში აუცილებელია

15.11.16 08:24	ninioko95
მე მინდა დაწყება მარა ბავშვს ძუძუს ვაჭმევ და რამე უფრო უკეთესი დიეტა არ იცით? რომ შეიძლებოდეს ლაქტაციის დროს

15.11.16 06:23	shopo
გამარჯობათ გოგოებო 10კგ დაკლება მინდა ღირს ამ დიეტის დაწყება? თუარა იქნებ მირჩიოთ უფრო ეფექტური დიეტა

15.11.16 04:30	shorree
Mec dges daviwye anukka19

14.11.16 12:40	anukka19
აა ანუამ დიეტაზე ხარ შენი შედეგი დაწერე ხოლმე რა მაინტერესებს, ვსო გადავწყვიტე ხვალიდან ვიწყებ ამ დიეტას შემომიეთდიტ ვისაც გინდატ <3

14.11.16 12:39	anukka19
რამდენი კილო ხარ? გინდა რამე დიეტა ერტად დავიწყოთ მარტო მაინც მეზარება არადა მჭირდება :((

14.11.16 04:39	gcanca
ვნახე ახლა ეგ სუხიშვილების დიეტა. 2 დღე მარტო რძეზე ვერ გავჩერდები მე მგონი. დღე შეიძლება კიდევ. თუ ამ დიეტით ვერ ჩავედი იმ წონაზე, რაც მინდა, მერე მაგის გაკეთებაც შეიძლება ნამდვილად. 4 კგ მინდა, რომ კარგ ფორმაში ჩავდგე და 7 მინდა რომ ოცნება ავიხდინო :) :)

14.11.16 04:31	gcanca
მეექვსე დღეა დღეს. სულ მინდა 4 კილოს დაკლება კიდევ.

14.11.16 02:50	anukka19
მერამდენე დრეზე ხარ მეც მინდა დაწყება ახლა სუხიშვილების დიეტის დაწყება მინდა, 12 კგს დაკლება მინდა ძალიან. 68კილო ვარ.

14.11.16 02:17	gcanca
8 კილო ძალიან მაგარია! მე მაგდენი არ დამიკლია ხოლმე. წინაზე 6 კილომდე დავიკელი, ახლა მეორე წრეზე ვარ და ჯერჯერობით ნელა ვიკლებ ძალიან, როგორც ჩანს წონის გაყინვის პრობლემა დამიდგა. :( იმედია, გავაგრძელებ ისევ აქტიურად კლებას. დარღვევას არ ვაპირებ. უნდა ეს ეტაპიც ბოლოში გავიყვანო.

12.11.16 10:33	anukka19
ეს დიეტა მე გავაკეთე და 8 კგ დავიკელი გირჩევთ და მომატებბითაც არ მომიმატია, იმის მიუხედავად 6ის მერეც, რომ ვჭამდი. ახლა 68კგ ვარ და კიდევ მინდა დაწყება.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 111