Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | -10 კილო 14 დღეში

-10 კილო 14 დღეში

ნანახია 543259-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

1 დღე - 2-3 მოხარშული კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით (ბანანს თუ ამოვიღებთ რაციონიდან უმჯობესია) ყავა უშაქრო მინიმალური რაოდენობით
2 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
3 დღე- ხილი და ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი და ერთი ლიტრი უშაქრო ხილის წვენი.
4 დღე- 500 გრ ქათმის მოხარშული ხორცი ან თევზი 1 ლიტრი კეფირი.
5 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
6 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
7 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
8 დღე- 300გრ მოხარშული ქათმის ხორცი, ერთი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
9 დღე- ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით, 150 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული რამდენიც გნებავთ.
10 დღე- 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი დიეტური შავი პური, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული.
11 დღე- 2 ცალი კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი, 4 ნაჭერი დიეტური შავი პური, ბოსტნეულის სალათი, 0.500 ლიტრი კეფირი.
12-დღე 1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.
13-დღე 300 გრ ქატმის ხორცი, 2 ც კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
14- 4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ. კეფირი

დიეტის დროს აუცილებლად უნდა მიიღოთ ბევრი სითხე და ორი ჭიქა მწვანე ჩაი.
14 დღე მინუს 10 კგ. (შეეცადეთ მარილი მინიმალური რაოდენობით მიიღოთ)

Macy on forum.ge

ნანახია 543259-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(2203):

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... 111

14.01.16 12:25	kekuna19
ვინმეს გაქვთ შ ედეგი?

14.01.16 06:49	Pumpula12
დღეს მე-3 დღეა -2 კგ

26.12.15 15:00	giushki00007
იქნებ ვინმემ მირჩიოთ ბოსტნეული უმი უნდა თუ მოხარშული? ვერ გავიგე? თუ ხან მოხარშული და ხან უმი?

03.12.15 09:28	ele))
რამდენი კილო ხარ?

03.12.15 09:24	n.mendes
მესამე დღეა და 2 კილო დავიკელი:)

25.11.15 14:30	sopiaaa


25.11.15 14:25	sopiaaa


25.11.15 14:23	sopiaaa


25.11.15 11:15	ele))
მე ჩემით ვადგე ჩემ დიეტას და აქედან დღეები მაქვს ამოღებული არ გამჭორვებია და რავიცი კაიათუ არ დაარღვევ მთავარია მარილი ამოირო და 2 ლიტრა წგალი მაინც დალიო

25.11.15 11:12	ele))
სოფიაა დაწყება თუგინდა კარგი სიეტაა ადრე აქვს გამოცდილი მარა ბოლომდე არა.დიეტას ბოლოს რომიიყვან მაშინ მოგცემს შედეგს ბოლო დღეებში განსკაუთრებიტ დაიკლებ.რავი თუ პატარა წონა გაქვს არგირჩევ მარა თუ 60ზე ზევით ხარ კაია

25.11.15 10:08	mari16
აუ მითხარით რა კეფირის მაგივრად მაწონი რომ ვჭამოთ შეიძლება?

25.11.15 10:05	sopiaaa
Auuu

25.11.15 10:04	sopiaaa
Vinmem daikeli am dietitian?

07.11.15 12:56	bashuka
იშოვე ფული მარტივად, სახლიდან გაუსვლელად.. 1 დღეში 34 დოლარი გამოვიმუშავე.. მიყევით ინსტრუქციას: 1) შევდივართ ლინკზე http://finsurf.net/p276541 2) ვიწყებთ რეგისტრაციას: შევდივართ регистрация-ზე, РЕГИСТРАЦИЯ НОВОГО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ-ს ქვემოთ ვავსებთ გრაფებს: Ваш статус-ში აირჩიეთ სქესი господин (კაცი) ან госпожа (ქალი), შემდეგ Имя - თქვენი სახელი, Фамилия - თქვენი გვარი, E-mail - თქვენი ემაილი, Пароль - პაროლი, Повторите - გაიმეორეთ პაროლი.. ამ გრაფების შევსების შემდეგ ვაწვებით подтвердить 3) რისი გაკეთება გვიწევს რომ ფული გამოვიმუშავოთ? - ჩვენ ვაკეთებთ კომპანიებისს რეკლამებს, ეს კომპანიები წარმოადგენენ საბირჟო ფონდებს და ამ რეკამებისთვის ისინი იხდიან გარკვეულ პროცენტებს.. 4) შევდივართ ჩვენს გვერდზე, „Биржевая площадка“-ს ქვემოთ ჩამოთვლილია 5 კომპანიის დასახელება, ჩვენ სათითაოდ შევდივართ ამ კომპანიის დასახელებებში და ვაკეთებთ შემდეგნაირად, (შესვლისას შეიძლება პატარა სარეკლამო ბანერები ჩაირთოს და ისინი უნდა გათიშოთ ხოლმე) მაშ ასე, შევდივართ პირველი კომპანიის ლინკზე, როცა გადავალთ ეკრანზე გამოჩნდება წითელი ღილაკი წარწერით „НАЧАТЬ“, დავაწვებით ამ ღილაკს, ჩაირთვება პატარა გრაფა, რომელიც ბოლომდე უნდა შეივსოს, შევსების მერე ისევ გამოჩნდება ღილაკი „далее“, დავაწვებით ამ ღილაკსაც, „АКТИВАЦИЯ ПОЧТОВОГО ЯЩИКА“-ს ქვემოთ გამოჩნდება კოდი, რომელსაც დააკოპირებთ და ჩასვამთ მის ქვემოთ გრაფაში,შემდეგ კი ვაწვებით ღილაკს „подтвердить“.. ამით დამთავრდა პირველი კომპანიის რეკლამის გაკეთება, შემდეგ ვბრუნდებით საწყის გვერდზე „Вернутся к списку доступных площадок“-ის დახმარებით და ვაკეთებთ იგივეს დანარჩენი 4 კომპანიის ლინკებზეც.. კომპანიის ლინკების გვერდით ნაჩვენებია პროცენტები, ეს იმის მაჩვენებელია, რომ მაგდენ პროცენტს იხდის კომპანია მისი რეკლამის გაკეთებითვის.. 5)როგორ ხდება თანხის გამოტანა? თანხის გამოტანა შესაძლებელია როდესაც შეგროვდება 100$.. „ЛИЧНЫЙ СЧЕТ“-ის ქვემოთ არის ღილაკი ЗАКАЗАТЬ, ვაწვებით ამ ღილაკს, Номер счета- გვერდით ვაწვებით „изменить“ და გადავდივართ ახალ გვერდზე, НАСТРОЙКА ПЛАТЕЖНЫХ ДАННЫХ-ის ქვემოთ ვავსებთ გრაფებს, Новый способ оплаты-ში ავირჩევთ გადახდის მეთოდს, მაგალითად VISA-ს ბარათი, Номер счета-ში ვწერთ პლასტიკური ბარათის ნომერს და ვაწვებით ღილაკს ПОДТВЕРДИТЬ, ამის შემდეგ თქვენ გადმოგერიცხებათ თანხა.. 6) ასევე თქვენ შეგიძიათ იყოლიოთ ე.წ. რეფერალები, ანუ თქვენს ქვეშ დარეგისტრირებული მომხმარებლები, რომელთა მუშაობის შედეგად თქვენც დაგერიცხებათ მათ მიერ გამომუშავებული თანხის 50%.. რეფერალის თქვენს ქვეშ დასარეგისტრირებლად საჭიროა გადავიდნენ თქვენს მიერ მიცემულ ლინკზე, რომლის ნახვა თქვენ შეგიძლიათ თქვენს გვერდზე ВАШИ РЕФЕРАЛЫ-ს ქვემოთ, Ссылка ან Ссылка 2 -ს გასწვრივ..

27.10.15 01:58	gvancaaa
დღეს ვიწყებ იმედი მაქვს გაუძლებ

24.10.15 16:15	bajo-777
ორშაბათიდან ვიწყებ ამ დიეტას, დზაან მაგარია წინ გავაკეტე და 7 კგ დავიკელიიი კიდე მინდა 10. მშობიარობის მერე დამჩა, 18 კილო დასაკლებიი

19.10.15 16:18	tekoo23
გოგოებო ხვალიდან მეც შემოგიერთდებით,6კილოს დაკლება მინდა და იმედია მეყოფა ნებისყოფა ))წარმატებები ყველას

19.10.15 05:54	Anuka_18
გოგოებო მე მანამდე გავაკეთე რამდენჯერმე მარა ბოლომდე ვერასდროს ვერ მიმყავს ,მარტო ხუთი დღე და მართლაც რომ იკლებთ.დგეიდან ვიწყებ მეც :* წარმატებები

02.10.15 17:18	shorree
ლია, მეც ზუსტად შენნაირად ვარ, არა განსაზღვრული მონაკვეთი არ აქვს როცა მოგშივდება შეგიძლია ჭამო

02.10.15 13:46	lia_lia82
მოგესალმებით ყველას. დიდი შემართებით დავიწყე დღეს.სულ არ მაქვს შიმშილის გრძნობა. 60 კგ ვარ,55 იც რომ გავხდე,საკმარისი იქნება, მხოლოდ ეს ვერ გავიგე,როცა მინდა მაშინ უნდა ვჭამო თუ რაღაც განკუთვნილი მონაკვეთია? იქნებ მიპასუხოთ?

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... 111