Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111536 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | -10 კილო 14 დღეში

-10 კილო 14 დღეში

ნანახია 542257-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

1 დღე - 2-3 მოხარშული კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით (ბანანს თუ ამოვიღებთ რაციონიდან უმჯობესია) ყავა უშაქრო მინიმალური რაოდენობით
2 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
3 დღე- ხილი და ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი და ერთი ლიტრი უშაქრო ხილის წვენი.
4 დღე- 500 გრ ქათმის მოხარშული ხორცი ან თევზი 1 ლიტრი კეფირი.
5 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
6 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
7 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
8 დღე- 300გრ მოხარშული ქათმის ხორცი, ერთი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
9 დღე- ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით, 150 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული რამდენიც გნებავთ.
10 დღე- 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი დიეტური შავი პური, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული.
11 დღე- 2 ცალი კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი, 4 ნაჭერი დიეტური შავი პური, ბოსტნეულის სალათი, 0.500 ლიტრი კეფირი.
12-დღე 1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.
13-დღე 300 გრ ქატმის ხორცი, 2 ც კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
14- 4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ. კეფირი

დიეტის დროს აუცილებლად უნდა მიიღოთ ბევრი სითხე და ორი ჭიქა მწვანე ჩაი.
14 დღე მინუს 10 კგ. (შეეცადეთ მარილი მინიმალური რაოდენობით მიიღოთ)

Macy on forum.ge

ნანახია 542257-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(2203):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 111

04.06.16 11:11	Mar1am
Mogesalmebit. Me axali var :) pirvelad vaketeb am dietas, dghes me5 dghea da ar amitconia. 4 dgheshi saertod ver davikeli da mughami rom ar davkargo, gadavtcyvite ar avitcono. Vinme yofilxart ase? Tan vvarjishob da ver vxvdebi ratom ver vikleb. Saertod advilad vikleb xolme. Iqneb ramit manugeshot :))))

02.06.16 02:31	tamunia23
დღეს პირველი დღეა.შედეგს 14 დღის შემდეგ დავწერ.

25.05.16 04:18	Tiko23
გამარჯობათ.ხვალ ვიწყებ ამ დიეტას/მაინტერესებს დღესში ხილის და ბოსტნეულის MAXIMUM რამდენ კგმდე მიირტმევთ>?ვინ რამდენი მოიკელით>?

23.05.16 13:20	ellen1993
მეგობრებო, ხვალიდან ვაპირებ ამ დიეტის დაწყებას :(( იმედია გამომივა და გავუძლებ 14 დღეს, შედეგს დავწერ აუცილებლად.

19.05.16 14:55	mariammari
იცი რა მაინტერესებს ეს ყველაფერი უმარილოდ უნდა ვჩამო?

16.05.16 07:42	megikohiashvili
ოფისში გვესაჭიროება დამხმარე კადრები, საოფისე საქმიანობისთვის სხვადასხვა მიმართულებით, სტუდენტებისთვის დროის შეთავსებით, გრაფიკი დღეში 5 საათი, შერჩეული კადრი ადგილზე შეისწავლის საქმის სპეციფიკას, ასაკი 18-დან 38 წლამდე, ანაზღაურება 400-დან 700-მდე მზარდი, გასაუბრებაზე ჩასაწერად დამიკავშირდით. მეგი. ტელ: 597668787

16.05.16 01:28	takota
ავიწონე დღეს დილას და 3 დღეში 2.100 მაქვს დაკლებული.

15.05.16 16:48	takota
მე3 დღე ჩავამთავრე და უზომოდ მიჭირს. სულ უენერგიოდ ვარ და თავბრუ მეხვევა, გული მიჩქარდება. 1.5 კგ დავიკელი ჯერ. ხვალ დილას კიდევ ნაკლები ვიქნები ალბათ. დარღვევას არ ვაპირებ მაგრამ ძალიან რთული დიეტაა :(( სულ მშიერი ვარ.

15.05.16 12:32	Lena12
გამარჯობა,გავაკეთე ეს დიეტა და მეორეჯერაც რომ ვცადო,ექნება შედეგი თქვენი აზრით?

14.05.16 02:23	ekakuna7
დღეს მაქვს 6 დღე და მინუს 3.500 ვფიქრობ კარგი დიეტა არის და ვაგრძელებ ბოლომდეეე

12.05.16 04:17	salome_saliko
6-7 დღეებში საერთოდ ვერ დავიკელი:/ ისევ მხოლოდ 2.500მაქვს დაკლებული მაგრამ Aრ ვნებდები !:)

12.05.16 03:57	diana.alimova97@mail.ru
ხვალიდან ვიწყებ დიეტას .. დავცერ შედეგებს

10.05.16 15:19	salome_saliko
Aუ არავინაა ამ დიეტაზე?:((((( დგეს ნაყინი ვჭამე ვინმე რო იყოთ ხო მექნებოდა უფრო სტიმულიიიი

10.05.16 03:52	salome_saliko
დღე 4 -3კგ

09.05.16 16:36	salome_saliko
აუ მაინტერესებს ბოსტნეული როცა წერია თუ შეიძლება ბოსტნეულის წვნიანი ? როცა უმად წერია ეგ გასაგებია მაგრამ როცა მხოლოდ ბოსტნეული წერია ?:)))))

09.05.16 04:00	salome_saliko
სამ დღეში დავიკელი 2.500 მშვენიერი შედეგია :) ყოველ დღეს არ მინდა აწონვა მაგრამ მაინც ვერ ვითმენ :)))))) ზუსტად ისე ვაკეთებ როგორც წერია. დღეში ვსვამ 2 ლიტრ წყალს და ყავას ძირითადად უშაქროს მაგრამ ორჯერ შეიძლება ნაკლებ შაქრიანი დავლიო. შედეგებს დავწერ :)

02.05.16 10:36	Tamari**
ხვალ ვიწყეებ ამ დიეტას და შედეგს დავწეეეერ

28.04.16 11:21	shorree
შეცვალე, დიდი სხვაიბა მაინც არაა, მე კეფირს საერთოდ არ ვსვამ. გუშინ დავიწყე, დღეს მეორე დღე მაქვს, 56,100 ვიყავი და დღეა დილით უკვე 54.900 :-)))) 50 ზე მინდა ჩამოსვლა, დაჟე გუშინ საღამოს ერთი იოგურტი შევჭამე და დღეს თუ ვიგრძენი ცოტა შიმშილი ვაშლს შევჭამ საღამოს

28.04.16 10:25	qeti@qeto
გოგოებო გამარჯობათ...კეფირი მაწვნით რო შევცვალო ?

25.04.16 04:44	gvancabusa
გამარჯობა გოგოებო, მაინტერესებს, ბოსტნეულის დღეებში კარტოფილი არ შეიძლება? მოხარშული, რა თქმა უნდა. დღეს მე-6 დღე მაქვს და საერთოდ არ დამიკლია, უკვე ეჭვის თვალით ვუყურებ. მადლობა წინასწარ.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 111