Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 1165955-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 1165955-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6364):

03.05.14 11:40 teona67
როგორ ხააართ??? მშია ერთი სული მაქვს როდის დავიძინებ :(
03.05.14 07:57 elo1990
სალამით გოგოებო.არ დაანებოთ შემდეგ კვირებში ერთიანად დაიკლებთ მე ათ დღეში დავიკელი 5 კილო.ბოლო კვირის იმედი მაქ,დღეს მეორე კვირის მეხუთე დღე მაქვს.2 დღეც და ორ კვირას დავამთავრებ.
03.05.14 07:39 marushka23
გამარჯობათ გოგოები,საწორს ნუ მიაქცევთ ყურადღებას სანტიმეტრიც მოიშველიეთ,გაიზომეთ გარშემოწერილობა და დამიჯერეტ ეგ უფრო დამაჯერებელია,მე 1 სანტიმეტრი და 2 კილო მაქ დაკლებული და ძალიან კმაყოფილი ვარ,5 დხეში ხომ არ მოგვიმატია?დაკლებას კი უფრო დიდი ხანი ჭირდება
03.05.14 06:26 gvanca.gvanca
Danebebas arc me vapireb,gavagrdzeleb bolomde
03.05.14 06:23 gvanca.gvanca
Martla?me dges marto kitr da pomidorze var,shemdegshi gavaketeb aba mec,iqneb eg momewonos,borshi ver vchame
03.05.14 05:42 teona67
gvanca.gvanca, მეც მაგდენი მაქვს დაკლებული დაახლოებით მაგრამ არ დავნებდეეეეეთ :)) აუ მჟაუნა მართლა როგორ უხდება სუუუუუუპს ძალიან მაგარია მარილი არც მინდა :))))
03.05.14 04:40 gvanca.gvanca
Gamarjobat gogoebo,rogor xart?me mshvenivrad:D shevechvie ukve,saertod agar michirs.meeqvse dge maqvs da mxolod 2,5kilo maqvs daklebuli,ukmayopilo var,magram shewyvetas AR vapireb,vnacot orshabats ramdeni meqneba daklebuli:D:D:D:D
02.05.14 11:09 marushka23
აბა როგორ ხართ გოგოებო,დილით დავლიე ჩაი და გავედი 12ზე, 6ზე კარფურში ვიყავი ,იქვე ვიყიდე ყველი ლიტვური პური და იქვე ვჭამე.. რომ მოვედი,ხორციც მივაყოლე და მოვედი აზრზე
02.05.14 10:13 teona67
როგორ ხააართ???? 2 კგ-მე დავიკელიიი დღეს ავიწონე
02.05.14 06:57 huliganka
ჯენერალ მოტორსის ძალიან ადვილი დიეტა - 7 დღე. იკლებ მინიმუმ 5 კილოს.<br /><br />
დღე 1 - ჭამ ყველანაირ ხილს, გარდა ბანანისა, რამდენიც გინდა. უმჯობესია მიირთვათ ნესვი საზამთრო დიდი რაოდენობით.<br /><br />
დღე 2 - ყველანაირი ბოსტენული რამდენიც გინდათ. საუზმეზე კარტოფილი მიირთვით.<br /><br />
დღე 3 - ხილი და ბოსტნეული რამდენიც გინდათ, ბანანისა და კარტოფილის გარდა.<br /><br />
დღე 4 - 3 ჭიქა რძე, 8 ცალი ბანანი.<br /><br />
დღე 5 - ერთი ჭიქა ბრინჯი (სამწუხაროდ არაა მითითებული ზუსტი წონა) და 6 ცალი პომიდორი. 12 ჭიქა წყალი. ამ დღეს ორგანიზმი იწმინდება.<br /><br />
დღე 6 - ისევ ბოსტნეული ყველა სახის და ერთი ჭიქა ბრინჯი.<br /><br />
დღე 7 - ერთი ჭიქა ბრინჯი, ნებისმიერი ბოსტნეული და ხილის წვენი (არა გაზიანი). დიეტის განმავლობაში სვით ბევრი წყალი.


ჩემო კარგო ხალხო, მუდამ დიეტაზე ვარ, ხან ვიკლებ, ხან ვიმატებ, დავიტანჯე მოკლედ, ძალიან მიჭირს დაკლება. ამ დიეტის ქვეშ, კომენტარებში, იმდენი კმაყოფილი ადამიანი უხდიდა მადლობას, მეც დავიწყე დღეს და შედეგს აუცილებლად დავწერ, თუ ნებისყოფამ არ მიღალატა.მოკლევადიანი დიეტების მომხრე არ ვარ, მაგრამ მერე თუ კალორიებს დავითვლით (რაც ძალიან ადვილია), ნამდვილად აქვს შედეგი. ან პოლ ბრეგის შიმშილობა, მე ვაკეთებ ხოლმე, საუზმიდან საუზმემდე, ან ვახშმიდან ვახშმამდე უნდა გაკეთდეს. უნდა სვათ რაც შეიძლება ბვრი გადადუღებული წყალი. შიმშილობის შემდეგ ჭამეთ გახეხილი სტაფილო, და რაიმე მსუბუქი სალათი. მეორე ჭამაზე უკვე ნებისმიერი რამ მიირთვით.
02.05.14 06:54 soffa
მადლობააა რჩევისთვის, ცოტათი ვვარჯიშობ დიეტის პარალელურად ბილიკზე, თხილამურებზე :) თან რძის პროდუქტებს ვერ ვწყალობ :( 5 დღე მთავრდება.. იმედია დავიკლებ
02.05.14 03:45 elo1990
სალამით გოგოებო როგორორ ხაართ.მე დღეს მეორე კვირის მეოთხე დღეზე ვარ თან ავიწონე და დაკლებული მაქვს 5 კილო საწყისსი წონა 82 ეხლა 77 ვარ.დიდი იმედი მაქვს ბოლო კვირის იქნებ ეს 7 კილოც მოვიშორო როგორმე.წარმატებები ყველას.აგარც მიჭირს თითქოს შევეჩვიე ამ საჭმელებს.აპა ჩვენ ვიცით.
01.05.14 23:05 gvanca.gvanca
შემც ასევე წარმატებები მარუშკი
01.05.14 13:21 marushka23
სამაგიეროდ ჩემტვისაა ცუდი რომ ვიცი ამდენი,თან კარგი მზარეულიც ვარ,აი გუშინ რომ დავარღვიე დხეს ბოსტნეულის სუპი და 4 ცალი მწვანე ვაშლი ვჭამე,ხვალიდან ჩვეულებრივად მოგყვებით,ორშაბათს დავიწყე და 5კგს დაკლება მინდა,თუ რამე შემეკითხეთ თუ ვიცი არ დაგზარდებოთ,თუ არა მოვიძიებ....წარმატებებიიიი
01.05.14 13:14 gvanca.gvanca
Marushhkkii ra kargia rchevebs rom gvadzlev,madloba
01.05.14 13:00 marushka23
სახამოს დაწოლამდე 3 საათით ადრე უნდა ჭამო,მერეარ შEიძლება,თუ მშიერი დაწექი ორგანიზმი გამოყოფს ჰორმონ ლიპოპროტეინკინაზას რომელიც ასუქებს,ასე რომ გოგოებო ნუ ყოყმანობთ,რამე უცხიმო,ხაჭო,არატკბილი ვაშლი,მოხარშული კვერცხი სასურველია გულის გარეშე,კეფირი,მაწონი,საშინელებაა ამდენი რომ იცი კვების შესახებ,ყოველ ლუკმას აანალიზებ მაგრამ მაინც........მე მიყვარს მშიერი დაწოლა
01.05.14 11:56 gvanca.gvanca
Soffa ra vici me magalitad dges kepiri rvaze davlie,6 rom damelia mteli game shimshilit movkvdebodi,mgoni 7-8 saatamde araushavs
01.05.14 10:52 soffa
ამ დიეტის დროს, ყველა საკვების ჩამონათვალი 6 საათამდე უნდა ვჭამო? 6 ის მერე რაიმე რო დავიტოვო არ გამომივა დაკლება? მაგალითად მოხარშული კვერცხი
01.05.14 05:27 teona67
გოგოებოოო როგორ ხართ??? დილით ძალიან მეჩქარებოდა და სადილი ვერ წამოვიღე სამსახურში :( ამიტომ ვკვდები ისე მშია ერთი სული მაქვს სახლი წავიდე.. არ დამირღვევია მაგრამ მეც 1 კილო მაქვს დაკლებული მეც 5 კგ-ს დაკლება მინდა და ალბათ მაგიტომ :( გავაგრძელოთ ბოლოს ვნახავთ შედეგს აუცილებლადდდ სექტემბერში რო გავაკეთე ერთიანად დამეტყო ბოლოოოოს :*
01.05.14 02:47 marushka23
ნებისმიერ დიეტასთან შეიძლება კი არა საჭიროა ვარჯიში,ცილოვანი დიეტის დროს არ შეიძლება სიმძიმეებთან ვარჯიში,რათა კუნთი არ გაგეზარდოს,სხვა ნებისმიერი კარდიო,პილატესი აერობიკა შეიძლება,ნებისმიერი დიეტა+ ვარჯიში თუნდაც 20წუთი ორჯერ მეტ შედეგ იძლევა,აქ ისიც არ ცერია რომ დიეტა მამაკაცისაა და არც აქცევს ამას ყურადხებას არავინ მაგრამ......მეც ამას ვიცავ მაგრამ სანამ დიეტაზე დავდგებოდიზხვა მასალა წავიკიტხე,განსაკუთრებით ორსულობისა
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია