10 სთ-ზე ერთი ვაშლი,
12 სთ-ზე l ცალი კვერცხი
2 სთ-ზე ორი ცალი სოსისი,
4 სთ-ზე უშაქრო ყავა,
6 სთ-ზე 25 გრ შავი შიკოლადი,
8 სთ-ზე 1 ცალი სტაფილო,
10 სთ-ზე 1 ჭიქა მაწონი.

ეს დიეტა არის ერთკვირიანი და შეიძლება 7 კგ-ის დაკლება

nino