Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18358 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 109607 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 27528-ჯერ
მსგავსი დიეტები:
1ლი დღე

დილა
0,5 ჭიქა უცხიმო კეფირში ჩავასხათ ½ გრეიფრუტი (წვენი) + 8 სუფრის კოვზი სიმინდის ჭოხები + 2 სუფრის კოვზი გაყიმული მარწყვი.

შუადღე
150 გრ კართოფილი, 100 გრ გახეხილი სტაფილო. დაამატეთ კვერცხი, მოაყარეთ მარილი, შეწვით 1 სუფრის კოვზ მცენარეულ ზეთში და დააჭერით 1 პომიდორი., 100 გრ ქამა სოკო, შეწვით.


საღამო
1 ხახვი შეწვით 1 სუფრის კოვზ მცენარეულ ზეთში, დაამატეთ 30 გრ წიწიბურა,125 გრ. ბოსტნეულის ბულიონი, მოხარშეთ 15 წთ. გადმოიღეთ და დაამატეთ დაჭრილი შაშხი - 30 გრ.

მე-2 დღე

დილა
1 სუფრის კოვზი შვრიის ბურღული, მშრალი ხილი და ნიგოზი, 4 სუფრის კოვზი სიმინდის ან ბრინჯის ფქვილი, 1 ჩაის კოვზი გოგრა და მზესუმზირა. 1/2 ჭიქა კეფირში ჩადეთ სუფრის კოვზი გაყინულ მარწყვი და მოასხით სალათას.

შუადღე
100 გრ. ქათმის მკერდი შეწვით 1 სუფრის კოვზ მცენარეულ ზეთში, დაამატეთ ლიმონის წვენი და 100 გრ. სოკო, 1 მოხარშული დაჭრილი კართოფილი, 100 გრ. კომბოსტო, 2 სუფრის კოვზი მწვანე ცერცვი, 1 სტაფილო, ლობიო, დაასხით 4 სუფრის კოვზი წვნიანი და მოშუშეთ 7 წთ.

საღამო
150 გრ. დაჭრილი კომბოსტო, დაასხით 1-2 წთ. მარილიანი ადუღებული წყალი, 100 გრ. დაჭრილი ქაშაყი, 1 გახეხილი სტაფილო, 1 დაჭრილი ვაშლი.

სოუზი: 1 სუფრის კოვზი მაიონეზი, 1/2 ჭიქა მაწონი, 1 ჩაის კოვზი მდოგვი, 1 სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი.

მე-3 დღე

დილა
1 ნაჭერი ჭვავის პურზე წაუსვით არამწარე მდოგვი, ზემოდან დაადეთ ახალი კიტრის რგოლები, 40 გრ. შაშხი, 1 შემწვარი კვერცხი უცხიმოდ, მოაყარეთ ხახვი ან ოხრახუში.

შუადღე
1 მცირე ზომის ყვავილოვანი კომბოსტო, მოშუშეთ 15 წთ., 3 პომიდორი დამდუღრეთ, მოაცილეთ გარეკანი და დაჭერით. 1 პატარა სტაფილო გახეხეთ. მოწვით ხახვი, დაამატეთ სტაფილო და პომიდორი, მოშუშეთ 10 წთ. ბოსტნეულის ბულიონში. პიურესმაგვარ მასას დაამატეთ პილპილი. მოახით კომბოსტოს.

საღამო
დაჭერით 1 პომიდორი, 1 ტკბილი წიწაკა, 30 გრ. შაშხი. 100 გრ. დაჭრილი უმარილო ბრინზა კუბიკებად, შეკაზმეთ ლიმონის წვენისა და პილპილის ნარევით. შევურიოთ 1 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი, 2 სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი, 3 სუფრის კოვზი წვნიანი. მოასხით სალათათა.

მე-4 დღე

დილა

125 გრ უცხიმო ხაჭო შევურიოთ 1/2 ლიმონის და 50 გრ. ბანანის წვენში. გააწყეთ სიროფის წვეთებით და იმბირით (ჭანჯაფილი). შეალამაზეთ ანანასით ან მარწყვით. მოაყარეთ

მოხალული მზესუმზირა.


შუადღე

1 პომიდორი დაჭყლიტეთ. დაანაწილეთ და შეურიეთ ორცხობილას და პურს, დაჭრილ ხახვთან ერთად, 1/2 ჩაის კოვზი მდოგვი, 1 სუფრის კოვზი გახეხილი ყველი. დაამატეთ კვერცხის გულის 1/2 მასას, გააწყეთ იგი პილპილით, მუსკატის კაკლით და წვნიანით. დააფარშეთ პომდორს და გამოაცხეთ. გააცხელეთ 1 ჩაის კოვზი ზეთი და შეურიეთ ნიორი, 1 ჩაის კოვზი მზესუმზირა და 100 გრ. მოხარშული კართოფილი.

საღამო
დაჭერით 100 გრ. ქაშაყი, 1/2 მსხალი დაჭერით ნაწილებად, 40 გრ ყველი. მოამზადეთ მწნილი 1/2 ჩაის კოვზის ლინონის წვენის, 2 ჩაის კოვზი წვნიანისა, 1/2 ჩაის კოვზი ზეთისა და პილპილისაგან. დაასხით ქასაყს, მოაყარეთ ყველი. მსხლის ნახევარი გააწყეთ 1/2 ჩაის კოვზი შემწვარი მზესუმზირით.

მე-5 დღე

დილა
1/8 ლ. უცხიმო რძე აადუღეთ, ჩაყარეთ 30 გრ. ხორბალი, მოხარშეთ 10 წთ. შეამცირეთ ცეცხლი და გააჩერეთ ცეცხლზე 10 წთ. აურიეთ 2 სუფრის კოვზი მალინა, დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი სიროფი.


შუადღე
30 გრ. წვრილი ლობიო მოხარშეთ 1/4 ლ. ბოსტნეულის ბულიონში. 150 გრ. დაჭრილი კომბოსტო, მოშუშეთ 15 წთ. 100 გრ. ქათმის გული. დაჭერით წვრილად მწვანილის 2 კონა, დაამატეთ წვნიანში და მოშუშეთ 10 წთ. დაჭრილი 1 პომიდორი ჩადეთ წვნიანში და მოხარშეთ კიდევ 5 წთ. მოაყარეთ პილპილი.

საღამო

აიღეთ 2 პომიდორი, 1 მათგანი გაჭერით შუაზე. გამოიღეთ სირბილე, დააქუცმაცეთ და შეურიეთ 100 გრ. გახეხილ ბოლოკს, 1 სუფრის კოვზ მაიონეზს და 10 გრ. ნიგოზს. დააფარშეთ მთლიანი პომიდორი, დაფარეთ ზემოდან. აიღეთ1 კვერცხი და გული გახსენით 1 სუფრის კოვზ მინერალურ წყალში, მარილით, მუსკატის კაკლით და პილპილით. ნარევი გადმოასხით ტაფაზე და მოწვით. ამლეტით დააფარშეთ პომიდორის მეორე ნახევარი, მოაყარეთ მწვანე ხახვი. გააწყეთ 1 ჭვავის პურის ნაჭრით.

მე-6 დღე

დილა
3 სუფრის კოვზი შვრია შეურიეთс 1/2 ვაშლს, ფორთოხლის ნაჭრეებს. დაასხით 2 სუფრის კოვზი კეფირი, მოაყარეთ 1 ჩაის კოვზი მზესუმზირა.

შუადღე
125 გრ. თევზის ფილე დაამარილეთ ლიმონის წვენში. 1 ხახვი და 1 ნაჭერი წიწაკა მოშუშეთ 1 სუფრის კოვზ ზეთში 3 წთ. დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი მინერალური წყალი, 2 სუფრის კოვზი რძე, მარილი. ფილე დაჭერით, დადეთ ბოსტნეულზე, მოშუშეთ 8-10 წთ. მოაყარეთ მწვანილი.

საღამო
ხახვის წვნიანი ფრანგულად

1 მცირე ზომის ხახვი და 1 კბილი ნიორი მოშუშეთ 2 ჩაის კოვზ ზეთში.. ჩააწყეთ ცერცვში, დაასხით წყალი, დაამატეთ 1/2 ჭიქა თეთრი ღვინო, ზემოდან დაადეთ ცომი, მოაყარეთ ყველი და გამოაცხეთ.

წახემსება
სალათა
1 სტაფილო, 1 ფორთოხალი, 1 ჩაის კოვზი მზესუმზირა, 1 ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთი.

მე-7 დღე

დილით
გაჭერით 1 მსხალი ორ ნაწილად, აიღეთ 1 სუფრის კოვზი ხაჭო, 2 სუფრის კოვზი რძე, მცირე რაოდენობით შაქრის ფხვნილი, имбирь. დაფარეთ მსხალი. გააწყეთ 50 გრ. გამომშრალი თეთრი პურით.

შუადღე
1 მცირე ზომის ყაბახი შეწვით 1 ჩაის კოვზ მცენარეულ ზეთში. მოათავსეთ ტაფაზე, მოაყარეთ მარილი, შეურიეთ 1 კვერცხი, 5 სუფრის კოვზი რძე, 1 სუფრის კოვზი გახეხილი ყველი, დაასხით ბოსტნეულზე. გამოაცხეთ.

ვახშამი
თევზის სალათა

დაჭერით 50 გრ. თევზი და ხახვი კუბიკებად. შეწვით თევზი, ხახვი და 50 გრ. კრევეტკი 1 ჩაის კოვზ მცენარეული ზეთში. დაამატეთ 3 სუფრის კოვზი წყალი, ლიმონის წვენი და მოშუშეთ 6 წთ. ამოიღეთ თევზი და ბულიონში ჩადეთ ხახვი, დაამატეთ ძმარი, ლიმონის წვენი, მარილი, პილპილი, მოხარშეთ 2 წთ. გადმოიღეთ თევზი მწვანილის სალათიან თეფშზე. მოასხით სოუსი.

წახემსება
ხილი -100 გრ.

მე-8 დღე

დილა
თაფლიანი კეფირი

1 ჭიქა კეფირში ჩაასხით 1 ჩაის კოვზი თაფლი, დაამატეთ იმბირი. პურზე წაუსვით 1 ჩაის კოვზი ხაჭო, ზემოდან ვაშლის ნაჭრეები.

შუადღე
დაჭერით თევზი, დაამატეთ 1 ხახვი, მოშუშეთ 5 წუთი 1 ჩაის კოვზ ზეთში. დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი არაჟანი, 1 სუფრის კოვზი დაფქული ორცხობილა. მოაყარეთ გახეხილი ყველი (1 ჩაის კოვზი) და გამოაცხეთ. გააწყეთ მწვანილის სალათით.

საღამო
ამლეტი

1 წიწაკა და 1 ხახვი მოშუშეთ 8-10 წთ. გააწყეთ 1 სუფრის კოვზი ნაწურით და მწვანილით. გააკეთეთ ამლეტი 2 კვერცხისა და 2 სუფრის კოვზი წყლით, 1 სუფრის კოვზი ფქვილით. შეწვით 1 ჩაის კოვზ ზეთში ორივე მხრიდან. გადმოიღეთ თეფშზე. ერთ ნახევარზე მოათავსეთ ბოსტნეული და დაახურეთ მეორეს.

წახემსება
გრეიფრუტი და 1 სუფრის კოვზი ხაჭო.
ნანახია 27528-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(11):

25.02.15 15:08 lalikoo
https://www.facebook.com/profile.php?id=100008450267907 აქ დამამატეთ და გავამხნევოთ ერთმანეთი დიეტური ბლოგია
25.11.13 10:14 DanceStudio
გამარჯობა,სპორტული ცეკვების სტუდია "genesis" იწვევს ნებისმიერი ასაკის მსურველ პირებს.ვარჯიში გეხმარებათ გახდომაში ასე რომ გისურვებთ წარმატებას
რეპეტიცია მიმდინარეობს კვირაში სამჯერ 2 საათით.ფასი 40 ლარი(1 თვე).
მის: სპორტის სასახლესთან,მაკდონალდსის უკან. ალმასიანის ქუჩა N13.
ტელ: 592 99 88 68/ 2 95 93 89
26.11.10 13:28 Salomka21
=)))))) LOL მართლა უსაქმური უნდა იყო და დამხმარე უნდა გყავდეს ვინც ამას გაგიკეთებს)))
24.11.10 20:35 zauri
უპრეცენდენტო შემოტავაზება GOLD GENERAL-ისგან minda shemogtavazot mxolod supta iaponuri teqnika,romelsac patenti ar aqvs,
xarisxze asi procentit vagebt pasuxs,moqmedebs OR WLIANI sruli sagarnio momsaxureoba, rac imas nishnavs rom, nebismi
r shemtxvevashi shegicvlit produqts tundac teqnikas daazianebs magali deni,msgavsi momsaxureba arcert kompanias ar
aqvs dgesdgeobit.da kide,moqmedebs uprocento ganvadeba.tu dainteresdebit momweret da konkretulad gagacnobt yvelanair
pirobas.winaswar madloba, არ ინანებთ,დაწვრილებით 871-802-808
23.06.10 17:09 Tatusi
ეს დიეტა რომ დაიცვა, საქმიანი კი არა უსაქმური ადამიანი უნდა იყო...
08.03.10 14:18 ნუცი
საინტერესო ლინკია ნახეთ ყველამ http://www.e-castig.com/index.php?r=NAFJ
18.01.10 23:15 New body
სხეულის მოცულობისა და წონის შემცირება, სტრიების გაქრობა კანზე, კანის გამკვრივება და გადაჭიმვა, მშობიარობის შემდგომ მუცლის პრესის გამაგრება.მის: ინგოროყვას 10 (კანცელარიასთან) ტელ: 877 52 11 52
10.01.10 04:03 kato_g
პრინციპში პოვარი თუ არ გყავს ამ დიეტას საქმიანი ადამიანი ვერ დაიცავს :)))
17.12.09 21:56 pikria_5
სხეულის კორექცია,წონაში დაკლება,ცელულიტის დაშლა გარანტიით!!!კანის და მოდუნებული კუნთის გამკვრივება,სტრიები,მასაჟი თაფლით,ვაკუუმით,ანტიცელულიტური კრემებით,კლასიკური ვარჯიშებით,სწორი კვების შერჩევით,მობ.858108986.ტელ.959636
22.11.09 20:02 artforum
გოგონებო "ოდნოკლასნიკებში" არის ძალიან საინტერესო ჯგუფი "Bon Appetit" საინტერესო თემებით და ფორუმით, იქ ძალიან სასარგებლო რჩევებია სწორ კვებაზე. ვისაც დაგაინტერესებთ შეგიძლიათ გაწევრიანდეთ ვებ-გვერდიდან nino metreveli 26 წლის
11.02.09 11:52 nuka
გამარჯობა ჩემო კეთილო ხალხო, დიდი ხანია არ ვყოფილვარ ამ საიტში, გამდიდრებულა დიეტებით და ძალიან მიხარია. გავიგე რომ ქალაქს ყავს ძალიან კარგი დიეტოლოგი, ნატა გაგუა, ხომ არავის უმკურნალებია მასთან? რა მეთოდით მკურნალობს? სად ღებულობს? მოკლედ ყველაფერი რაც იცით ამ პიროვნების შესახებ. წინასწარ გიხდით მადლობას
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია