Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| სხეულის მასის ინდექსი

სხეულის მასის ინდექსი

ნანახია 3167444-ჯერ

სხეულის მასის ინდექსი არის ორგანიზმის ქონის კოეფიციენტი: წონა/სიმაღლე2

მიღებული კოეფიციენტის მიხედვით შეიძლება ითქვას გამხდარი ხართ, მსუქანი, თუ იდეალური წონა გაქვთ.

კოეფიციენტი არის 18.5 ან ნაკლები	ძალიან გამხდარი
18.5 - 24.9	ნორმალური
25.0 - 29.9	მსუქანი
30.0 - ან მეტი	ძალიან მსუქანი

მასისი ინდექსი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას, რადგან არ ვიცით ორგანიზმში წონისა და კუნთების მასის თანაფარდობა.

მასის ინდექსის კალკულატორი:

სქესი:	მამრობითი მდედრობითი
წონა:	კგ
სიმაღლე:	სმ

ტანის ზედაპირის ფართი =	მ²
სიგამხდრის წონა=	კგ
იდეალური წონა =	კგ
მასის ინდექსი =	კგ/მ² =

ნანახია 3167444-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(50416):

1... 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 ... 2521

07.01.15 10:07	sokosail1
შობას გილოცავტ გოგოებო....მრავალს დაესწარით ბედნიერად....ტამტუმ კუკუნა ახლა რამდენს იწონიტ?მეც საჯმაოდ გამექცა წონა და ისე ვიბრძვი

07.01.15 10:06	dreamer552
ხოდა თამთუმ იმოქმედე. ვარჯიშიც ძალიან კარგია, ოღონდ 1 კვირა არ ეყოფა, თვეები ჭირდება ვარჯიშმა შედეგი რომ გამოიღოს. იქონიე მოტივაცია და იმოქმედე. წარმატებები

07.01.15 10:01	tamtuma2
აი ძაან მინდა ისევ 64 მარა არ ვიცი რა ვიღონო.......

07.01.15 10:00	dreamer552
კუკუნა, აღარ გააწვალო ორგანიზმი, ისიც ბუმერანგივით გვიბრუნებს ცუდად რომ ვექცევით. ხშირი აუტოტრენინგი ვარჯიშზე უკეთესია. უყურებ შენს თავს სარკეში, რა ნაწილიც არ მოგწონს, იმას მიმართავ თბილად და სიყვარულით, ყოველგვარი ხუმრობის გარეშე. ანუ ზიზღით არ უნდა შეხედოთ გამოწეულ თეძოებს, მუცელს და ა.შ. ანუ პრობლემურ ადგილებს, პირიქით დაუყვავეთ და თავადვე გაოცდებით რამხელა სტიმულს იგრძნობთ. რომ ვაკვირდები ნებისმიერი რამ ფსიქოლოგიასთან მჭიდროდაა დაკავშირებული. თუმცა, სრულ და მუდმივ კონტროლს ბუნებრივია ვერ შევძლებთ ჩვენი არასრულყოფილების(კაცობრიობის საერთო სენი) გამო, მაგრამ რასაც შევძლებთ, საკმარისი იქნება კარგი შედეგისთვის.

07.01.15 09:47	kukunaa
10 თVე გავიდა რაც მე ამ წონას ვინარჩUნებ თU არჩAვთVლიტ იმას,რომ ერტხელ გამექცა ზემოთ.ვინც მიცნობს იმათMა იციან ეს რამხელაა წინსვლაა ჩEმთVის სულ ვიკლებდი 15 -17 კილოს მაგრამ 3 ტვეც კი არმინდოდა ისევ საწყის მდგომარეობას ვუბრუნდებოდი.მეც მიკვირა ამდენი როგორ შEვძEლი,მარტალია შEიძLება ერათIდა იგივე წონას ვუტრიალებ და ამით მეც ძAლიან დავიღAლე მაგრამ მთAვარი ის არის რომ სემოთ არწავედი ისევ ახლა კი ერთI გამოფხიზლება მჭIრდება რომ ბოლომდე მივიდე

07.01.15 09:40	kukunaa
ტამტუმ შEN მაგარი გააქტიურებული ხარ ვარჯიშUი გუშIნ შEნს მიერ გამოქცეყნებული მასალები და წესოტ მოტივაციაბარუნდა გაკლდეს და მიდი ტამტუმ წინ წიინ როგორც სესილია იტყოდა !!! დაიბრუნე ძVელი წონა და მერე შEინარჩUნე

07.01.15 09:36	dreamer552
თამთუმ სიხარულო, ეს შენ ფიქრობ, რომ არ გშველის. რადგან სინამდვილეში დღეში 170-180 გრამზე მეტს არ უნდა ველოდოთ. არადა თუ ერთი კილო არ დაიკელით დღეში, არ თვლით, რომ კლება მიდის. გამოვთვალოთ. 170 გრამი დღეში ნიშნავს 5 კილოს თვეში. არ იმატებ,ვერ გებულობ როგორ გადის დღეები და როგორ იკლებ, ჭამ, არ შიმშილობ. აბა მითხარით რომელი ჯობია, 1 კვირა სიმწრით დაკლებული 3 კილო და 3 კვირაში მომატებული 3+ კიდევ რამე? არ იშიმშილოთ, კალორიების ცხრილში ზოგან ცდომილებაა მართლაც. რამდენიმეს ვადარებდი ხოლმე მეც. http://www.fitni.ge/?p=81 ესაა ერთ-ერთი, მაგრამ აქაც არასრულია. სულ სხვადასხვა წყაროებიდან ვიკვლევდი მეც ცალკეულ პროდუქტებს, ან მზა საჭმელებს.

07.01.15 09:13	tamtuma2
ხოოო კუკუნ შენზე ბევრად მეტი ვარ მარა დღეს შოკოლადს არ ვუღალატებ -1 უნდა ვიყო............ხვალ არ ვიცი 2სთ ვრჯიში შოკოლაზე მგონი ფეხებს გამაფშეკინებს უფრო გერკულესი ან ქათამი.......დდდდდდდდდ

07.01.15 09:09	tamtuma2
მზია რა იგონო არ ვიცი ტიტქოს ამ კალორიების თვლა არ მშველის........არადა ვარჯიში მონო დიეტებით თითქმის შეუძლებელია შენი კალორიების ცხრილი დაგვიდე რააა....

07.01.15 08:52	dreamer552
სრული სიმართლეა, მაგდა. გენეტიკა სადღაც 45%ით აგებს ჩვენს გარეგნობასა თუ ჯანმრთელობაზე პასუხს და კულტურა, სწორი აღზრდა ბავშვობიდან, ეს ხომ ძალიან დიდ გავლენას ახდენს ჩვენზე. ვთვლი, რომ უმრავლესობამ არ ვიცით სწორი აღზრდა რა არის, ჭამის კულტურაც არ გვაქვს. ისევ მშობლებთან მივდივართ, ძირითადად ისინი გვინერგავდნენ რა არის კარგი და რა ცუდი და მერე ჩვენ როგორ ვიქცეოდით და ვიქცევით, ეგ კიდევ სხვა საქმეა. ისე შევეგუე, რომ წყალი არ დავაყოლო ეგრევე საჭმელს, რომ უცნაურობად არ მეჩვენება ახლა. ერთი წელი არაა გასული(სულ 7 თვეა), რაც ეს დავამუშავე ჩემს გონებაში, რომ ჭამის დროს წყლის დაყოლება მავნებელია. მანამდე მთელი ცხოვრება არ ვითვალისწინებდი, ის კი არა წყალს საერთოდ უგულვებელვყოფდი. და ახლა არ მიკვირს, რატო უჭირდა ჩემს ორგანიზმს, რატომ არ მქონდა ნივთიერებათა ცვლა. რომ ხილი ცალკე უნდა ჭამო და არა დესერტად დააყოლო, როგორც გვასწავლიდნენ. სწავლა სიბერემდეო, ხოდა ჩვენც გვიწევს გზადაგზა ცოდნის ამაღლება და თვითგანათლება.

07.01.15 07:23	mamagda
ხო, მზია, მარა წინა თაობებს არც გათბობა ქონდათ დღევანდელის შესაფერისი, მუსაობაც, ფიზიკური, გაცილებით მეტუ უწედავთ და აავადმყოფობასთან საბრძოლადაც ქონების ფენა სწირდებოდათ, ისევე , როგორც ორსულობაში, მაგალითად, რომ რძის რეზერვი ქონოდათ, თუ საკმარისს ვერ სეჭამდნენ. ხოა ავტომატურად მეტი კალორიები სჭირდებოდათ, რც შეიძლება ადვილად ასათვისებლები. ჩვენ, კი გენეტიკურად ისე დაჩვეული ვართ ბევრ ჭამას საწიროების გამო, რომ რამოდენიმე თაობა სქელი გვეყოლება, სანამ გენეტიკური გამოცდილება შეიჩვლება და ორგანიზმი აღარ მოგთხოვს ამდენ საკვებს. ძირითადათ, რომ დააკვირდე, რაც უფრო ტავადური წარმოშობა გაქვს, მით ნაკლებად გიზიდავს ქონები, რადგან იმ ხალხს არ სჭირდებოდა ცხიმის ფენა ისე, როგორც ვთქვათ გლეხის ოჯახს და ნაკლებადაც აქვთ მიდერეკილება სიმსუქნისკენ. მწარე სინამდვილეა, რომ ჩვენ მთლად დამნაშავეები არ ვართ ჩვენს სიმსუქნეში, გენეტიკური გამოცდილებაც და რა თქმა უნდა, აღზრდა და წეს-ჩვეულებებიც თავისას შვებიან...

07.01.15 06:42	dreamer552
ხოდა კარგი გოგო ხარ ძალიან სესილია))) ეგრე არ ჯობია? სურვილს იკმაყოფილებ და ამასთანავე არ მოიმატებ არანაირად.

07.01.15 06:36	sesiliaa
Mეც მზია ქათამს ვატყავებ, ქონებს ვაცლი და ისე ვაკეთებ. Qონი და ეგეთი რაღაცეები არაფერს არ ვჭამ. Kი 2 ნაჭერი ვჭამე და საკმარისია. Aჰა ცოტაც და სიმძიმეს ვიგრძნობდი;))) თან სურვილიც დავიკმაყოფილე;))))))

07.01.15 06:27	dreamer552
მაგდა ჩემები გამიბრაზდნენ ერთხელ, ხორცს რატო ჯიჯგნი, აფუჭებო)))არადა ვერ ვიტან ამ ქონებს, შემწვარ ქათამსაც ყოველთვის კანგაცლილს ვჭამდი. როგორც დიდი ხნის წინ გავერკვიე, სწორედ ეს ქონები და კანია ადამიანისთვის უსარგებლო,მავნე და რომ საჭმლის მოსამზადებელი ნებისმიერი ცხიმი ბოროტად არ უნდა გამოიყენო, სულაც მათ გარეშე თუ მომზადდება, ხომ გადასარევია(ზეთი, კარაქი, ერბო)

07.01.15 06:22	mamagda
მოკლედ რა. კიდევ კაი, დაწერე... რა მწვადებს მაზავდი... მარა მაინც ფილეზე მეტი აქვს ცხიმი და 2-3 ნაჭერზე მეტს ნუ შეჭამ

07.01.15 06:21	sesiliaa
Aრა ზგარაზე წვავს. Eს რას ნიშნავს იცი??? ცეცხლზე დებს და წვავს ყოველგვარი ცხიმის გარეშე. Uიიი მაგდა ეგ არც გამახსნდა რომ მეჭამა;)))))

07.01.15 06:21	mamagda
ქონს ისედაც ვერ ვიტან... ქონიანი მწვადები, არადა, რამდენს უყვარს, განსაკუთრებით, აღმოსავლეთ საქართველოში... ისე, მწვადს ხინკალი მირჩევნია... ან ტოლმა

07.01.15 06:18	dreamer552
მაგდა მართალი ხარ, თუ ცხიმებში არ ლივლივებს მწვადი არც ისე კალორიულია, უპუროდ და ქონების გარეშე.მაგრა მიყვარს მწვადი))) სუფთა ხორცს ვჭამ ხოლმე, ქონიან ნაწილს ვტოვებ.

07.01.15 06:13	mamagda
სესილია, ხორცს რომ ცხიმები გააცალო და ის ჭამო? მწვადი თუ ცეცხლზეა შემწვარი, არა უშავს, წესიტ. მთავარია, ცხიმში არ იყოს შემწვარი... იგივე ფილე გამოგდის, უბრალოდ ოდნავ მეტი ცხიმით...

07.01.15 06:05	sesiliaa
Mე დღეს ფილე უნდა მეჭამა მაგრამ მანდარინზე ვარ:)) ეხლაც სუფრაზე ვარ, ჩემმა ქმარმა ისეთი მწვადები შეწვაააა:-) ხოდა სტუმრებმა შემჭამეს მიირთვიო, ასაკიანია სტუმარი:-D ხოდა მანდარინს ვჭამ აბა ტყუილად ტეხავს.....

1... 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 ... 2521