6 ცალი ხახვი საშუალო ზომის. რამდენიმე პონიდორი, 1 საშუალო ზომის კომბოსტო, 2 მწვანე წიწაკა,  1 კონა ნიახური, 1 კუბიკი ბოსტნეულის ბულიონი.
დაჭერით ბოსტნეული წვრილ ან საშუალო ზომის ნაჭრეებად, დაასხით წყალი, დაამატეთ მარილი, წიწაკა და მწარე წვნიანი. აადუღეთ ძლიერ ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და მოხარშეთ სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.
დიეტის პერიოდში არ უდა იქნეს მიღებული: ალკოჰოლური სასმელები, პური, გაზიანი სასმელები, ნებისმიერი ცხიმიანი საკვები.
1-ლი დღე: წვნიანი და ყველა სახის ხილი, ბანანის გარდა. სასმელები: ნაკლებად ტკბილი ჩაი, ყავა ან წყალი.
მე-2 დღე: წვნიანი და ბოსტნეული. თავი შევიკაოთ სიმინდისაგან, მწვანე გაროხი ან ცერცვი. ვახშამზე – ერთი კართოფილის ორცხობილა მცენარეულ ზეთში.
მე-3 დღე: წვნიანი, ხილი და ბოსტნეული, კართოფილის გარეშე.
მე-4 დღე: წვნიანი, ხილი და ბოსტნეული, ბანანისა და უცხიმო რძის ჩათვლით.
მე-5 დღე: წვნიანი, ძროხის ხორცი და პომიდორი.
მე-6 დღე: წვნიანი, ძროხის ხორცი და ბოსტნეული (განსაკუთრებით ფოთლოვანი).
მე-7 დღე: წვნიანი, ნატურალური ბრინჯი ბოსტნეულით, ხილის წვენი.
მე-7 დიეტის შემდეგ წონაში მოიკლებთ 5-8 კგ-ით. თუ წონაში მოიკლებთ 7 კგ-მდე დიეტის მიღება შეწყვიტეთ 2 დღით დიეტის შემდგომ გაგრძელებამდე.