Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| სხეულის მასის ინდექსი

სხეულის მასის ინდექსი

ნანახია 3171533-ჯერ

სხეულის მასის ინდექსი არის ორგანიზმის ქონის კოეფიციენტი: წონა/სიმაღლე2

მიღებული კოეფიციენტის მიხედვით შეიძლება ითქვას გამხდარი ხართ, მსუქანი, თუ იდეალური წონა გაქვთ.

კოეფიციენტი არის 18.5 ან ნაკლები	ძალიან გამხდარი
18.5 - 24.9	ნორმალური
25.0 - 29.9	მსუქანი
30.0 - ან მეტი	ძალიან მსუქანი

მასისი ინდექსი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას, რადგან არ ვიცით ორგანიზმში წონისა და კუნთების მასის თანაფარდობა.

მასის ინდექსის კალკულატორი:

სქესი:	მამრობითი მდედრობითი
წონა:	კგ
სიმაღლე:	სმ

ტანის ზედაპირის ფართი =	მ²
სიგამხდრის წონა=	კგ
იდეალური წონა =	კგ
მასის ინდექსი =	კგ/მ² =

ნანახია 3171533-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(50416):

1... 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 ... 2521

22.12.14 09:57	kukunaa
Ra chame ninucaa? Vashingtoni ra aris :D

22.12.14 09:56	ninuca91
Sagamomshvidobisa.rogor xart?me dasaxrchobi dasaxvreti da chamosaxrchobi var...qali dzlivs chamovedi 61 ze da vashingtonit gavskdi...62 kilo vaar...dges mawonze da brinjze var.31 ricxvis chatvlit vdietob...10 dge gamomdis.imedia 5 ze gadaval...wavedi.sesilias teleti var.me xval shemogiertdebit...megabaitebi damericxeba.

22.12.14 09:56	kukunaa
Aravin xart aq rom chiam armacdunos:D

22.12.14 09:52	kukunaa
Chia chiaa chiaaa mgrgnis chama minda tkbilic minda mwarec minda yvelaperi minda

22.12.14 09:40	Mikussa
დავიწყე იქიდან, რომ პირველად დაკლება რომ გადავწყვიტე ვიყავი 57 კილო, ეს რა თქმა უნდა არც თუ ისე ბევრია მაგრამ მქონდა გვერდები, წელი წვრილი მაქვს და თეძოებს შევამჩნიე მოსუქება.. გადავწყვიტე დამეწყო მაწვნის, წიწიბურასა და ბრინჯის დიეტის დაწყება.. 3 დღე გავუძელი ამ ყველაფერს და შემდგომ დასანახად შემზიზღდა სამივე, შედეგი ის მივიღე რომ საშინელ მდგომარეობაში ჩავვარდი, დავიკელი 1.700 და ფსიქოლოგიურად იმდენად დიდი წნეხის ქვეშ დავდექი და ვიფიქრე, რადგან ბოლომდე ვერ დავამთავრე ისევ მოვიმატებ მეთქი და ამ ფსიქოლოგიამ სწორედ ეს მიქნა. წარმოიდგინეთ ღამე შიმშილისაგან არ მეძინებოდა. ახლა მინდა შემოგთავაზოთ დიეტა რომლის საშუალებითაც 4 კილო დავიკელი კვირა ნახევარში. ვიცი ზოგიერთს სწრაფად მიღწევა გინდათ მაგრამ შედეგს არ იძლევა. გამომდინარე იქიდან რომ მხოლოდ მაწვნის დიეტა კალორიებს კიარა სხეულში სითხეებს წვამს, დიეტის დასრულების შემდეგ სხეული თითოულ ლუკმას ცხიმად იღებს. ---------------------- პირველ რიგში მთავარია ერთსა და იმავე დროს ჭამოთ, თუ თქვენ მუშაობთ, ან სწავლობთ, ან რაიმე სხვა საქმით ხართ დაკავებული შეგიძლიათ დანიშნოთ თქვენივე სურვილით 4 საათის ინტერვალით გამოტოვებული დრო. (მაგ: 11 ზე, შემდგომ 3 ზე, შემდგომ 7 ზე და ასე შემდეგ) პირველი დღე: 1,5 %-იანი კეფირი ჭვავის შავ უკალორიო პურთან ერთად. (თავიდან მეც შევიცხადე პური როგორ შეიძლება თქო, მაგრამ მალაპარაკებს გამოცდილება, მითუმეტეს ეს ჭვავის პური საფუარის გარეშეა) წვავის პურს მიირთმევთ მხოლოდ 1 ნაჭერს ერთ ჭამაზე, თუნდაც ნაკლებს მაგრამ არავითარ შემთხვევაში ზედმეტს. კეფირს აყოლებთ ჭამის პარალელურად ლუკმა ლუკმად რათა ცოლის ნაწილი მშრალად არ ჩავიდეს კუჭში. (კეფირის რაოდენობას მნიშვნელობა არ აქვს რადგან 1 ნაჭერი ჭვავის პურზე მიყოლების უფლება ზედმეტად არ გაქვთ) მეორე დღე: (მაწონს ვერ გავექცევით) მაწონში არეული მოხარშული ბრინჯი (ბრინჯს საღამოს უნდა დაასხათ ცხელი წყალი და გქონდეთ დილამდე, მეორე დილით კი მოხარშოთ.) მესამე დღე: პირველსა და მეორე დღეს მიღებული რაციონი დანისნულ დროზე. (ანუ გინდ ჭვავის პურით კეფირი, გინდ მაწვნიანი ბრინჯი, ორივე შეიძლება) მეოთხე დღე: მხოლოდ 3 ცალი ვაშლი და კეფირი. ვაშლი შეგიძლიათ მიირთავთ ნებისმიერ დროს, კეფირი სწორედ იმ საათებში როდესაც დანიშნეთ დრო. მეხუთე დღე: მხოლოდ 3 ცალი ვაშლი და მაწონი. მეექვსე დღე: მოხარშულ წიწიბურაში არეული მაწონი, 3 ვაშლი და დრის ბოლოს, ბოლო საათზე 1 ლიმნის წვენი. (ანუ, 1 ლიმონს გაწურავთ ბოლომდე და დალევთ) მეშვიდე დღეს: ცდილობთ მხოლოდ 3 ვაშლი და დღის განმავლობაში მხოლოდ 2 ნაჭერი ჭვავის პური მიირთვათ კეფირთან ერთად. დიეტა მკაცრი სულაც არაა, რადგან ამ პერიოდში გეკრძალებათ შემწვარი და ცომეული.. თუმცა ეს იმას არ ნისნავს რომ დამთავრებისთანავე უნდა "აიშვათ" შეეცადეთ კვების რაციონი ცომეულისა და შემწვარის გარეშე გაამდიდროთ, ნელ-ნელა მაგასაც მიუმატებთ. ეს დიეტა არ ეხებათ ჭარბწონიანებს, იგულისხმებიან ინდივიდები რომელთაც მხოლოდ რამდენიმე კილოსი სურს. (5-6)

22.12.14 09:38	ele_elee
Nაინაა :-D :-D სუპერ მოდელივით რომ ვიყო 15 დამხატავდა:-D

22.12.14 09:27	qeti21
Gენში სისრულე მაქვს სასწაულად და მიდრეკილება მაქვს, დღესასწაულები ეგრევე მემჩნევაა

22.12.14 09:26	qeti21
Mე იმის იმედი მაქვს რომ კვირაში ორჯერ განტვირთვა მიშველის თორე დარხეული მაქვს სერიოზნად :D

22.12.14 08:56	naina525
გეთანხმები მაგდა და ნათია შენც

22.12.14 08:52	ana.25
მეც მასე ვარ გოგოებოო 1თვეე რო მიუშვა ჩემი თავიი ვაიმეე წარმოდგენაც აღარ მინდააა.65 კგს რო მიუკაკუნებ უკვეეე ვიცი რომ მეტის უფლება არ უნდა მივცე ჩემს თავსსს

22.12.14 08:49	mamagda
მე დაჩვეული ვარ, შიგადაშიგ შიმშილს და ვიცი, ყოველტვის მომიწევს. ნუ ვისაც გემრიელად წამა უყვარს, ის შიმსილისტვისაც მზად უნდა იყოს

22.12.14 08:45	nnaattii
ana.25 ყოველთვის მოვიმატეებთ თუ კონტროლიიი არ გვექნება მე პირადად ასეეე ვააარ... იშვიათი გამონაკლისიისი გარდა უნდა ვიყოოოთ სულ კალორიებზე დამოკიდებულებიიი

22.12.14 08:41	ana.25
ღმერთო როდისს იქნებაა ჩემსს ცხოვრებაში ისს დროო როცა შევჭამ გემრიელად რამეს და იმას არ ვიცფიქრებ ვაიმე არ მოვიმატოთქოოო :(

22.12.14 08:41	mamagda
ჩემო ია, მტავარია, იმიტ ისიამუვნო, რაც გაქვს, რაც აუცილებლად გინდა რომ შეცვალო, ის უნდა შეცვალო და რასაც ვერ სეცვლი, იმაზე წუწუნს თავი უნდა დაანებო კაცმა, თორემ ხალისს დაკარგავ

22.12.14 08:38	naina525
ხო მაგდა 10 კილო არაფერია და როცა ზედმეტი 80 ან ტუნდაც 50 გაწევს უკვე სხვაა..

22.12.14 08:36	mamagda
მე არ ვწუწუნებ. ცოტა პუნტულა კი ვიყავი სულ, უფრო ვაკონტროლებდი, ნუ 20 წლამდე ვიყავი პუნტულა და მერე ბავსვის მერე ცოტა ხანი. მარა დრო მეც ბევრი დავკარგე უაზროდ.ეხლაც ვკარგავ, ალბათ. მარა ხანდახან ვხვდები, რომ ბედნიერი ვარ, და რაც მართლა მინდოდა, ის მაქვს. 10 კილოტი ნაკლები კი ვიქნებოდი, დიდი სიამუვნებით, მარა ეგაც არაა დიდი ტრაგედია

22.12.14 08:35	naina525
ვაიმე დღეს დავრეკე გვარამიასთან და ნუ კანის მოჭიმვათქოოო და ხელებიო 2,500 ლარიდან იწყებაოო და გეხებიოო 4,500 დანოო :DDDDDDDDDD მოკლედ ეს აბონიმენტი რომ დამიმთავრდება, უნდა მივიდე კარგ ფიტნეს ინსტრუქტორთან და უნდა გავიარო კონსულტაცია და ვნახოთ იქნებ ისე მოვაგვარო ეს პრობლემა. ნუ ფეხებზე ძაან დიდი შანსი მაქვს რომ გამოვასწორო და ხელი არ ვიცი, ვინმე კომპეტენტურმა უნდა მითხრას.

22.12.14 08:33	naina525
მე საეერთოდ რა ე სამი ათწლეული დავკარგე, ოღონდ უმოწმედობით, ეგ უარესია... რას ვიზამთ წარსულს ვერ მოვაბრუნებ, სამაგიეროდ ჭკუა ვისწავლეე :D

22.12.14 08:32	kukunaa
Mere ra kargi araa magram arvjavrob magas namdvilas ravqna exla rogricvar egeti var :Dddddd cudia tu ara egrea da agiarebac unda shegvedzlos naklis :Dddd

22.12.14 08:32	mamagda
შენც დაგჭირდა 2-3 წელი

1... 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 ... 2521