Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | -10 კილო 14 დღეში

-10 კილო 14 დღეში

ნანახია 543289-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

1 დღე - 2-3 მოხარშული კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით (ბანანს თუ ამოვიღებთ რაციონიდან უმჯობესია) ყავა უშაქრო მინიმალური რაოდენობით
2 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
3 დღე- ხილი და ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი და ერთი ლიტრი უშაქრო ხილის წვენი.
4 დღე- 500 გრ ქათმის მოხარშული ხორცი ან თევზი 1 ლიტრი კეფირი.
5 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
6 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
7 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
8 დღე- 300გრ მოხარშული ქათმის ხორცი, ერთი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
9 დღე- ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით, 150 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული რამდენიც გნებავთ.
10 დღე- 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი დიეტური შავი პური, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული.
11 დღე- 2 ცალი კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი, 4 ნაჭერი დიეტური შავი პური, ბოსტნეულის სალათი, 0.500 ლიტრი კეფირი.
12-დღე 1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.
13-დღე 300 გრ ქატმის ხორცი, 2 ც კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
14- 4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ. კეფირი

დიეტის დროს აუცილებლად უნდა მიიღოთ ბევრი სითხე და ორი ჭიქა მწვანე ჩაი.
14 დღე მინუს 10 კგ. (შეეცადეთ მარილი მინიმალური რაოდენობით მიიღოთ)

Macy on forum.ge

ნანახია 543289-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(2203):

1... 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 ... 111

26.02.10 04:01	francuzka
მეც მინდა დაწყება. .ძალიან მომეწონა.. კარგი დიეტა ჩანს .. იმედია მართლა დავიკლებ და არ გამიჭირდება : )

25.02.10 21:46	skileta
და სილაგლეში რამდენი ხარ ან წონააა?

25.02.10 21:28	tatulka
გოგონებო, ძალიან კარგად ვარ დღესაც, მეძინა ბეევრი და ვნახოთ აბა რა გამოვა.skileta 4-5 კილო მინდა :)

25.02.10 21:08	skileta
ხო კაიაა წარმატებებიიი :*

25.02.10 21:04	elikoo
დავიწყებ ამ დიეტას:D

25.02.10 21:02	Medeaia
ეხლა კი, მაგრამ მანამდე უბრალოდ ჯანმრთელად ჭამის დიეტაზე ვიყავი, წეღან რაც მოგწერე, და თებერვალში 5 კგ დავიკელი :))) ჯანმრთელი კლება ეგაა და ამ დიეტას იმიტომ ვცდი, რომ ყველაფერი აქვს შიგნით რაც ორგანიზმს სჭირდება და ვცდი, რატომაც არა :))) მერე ისევ ადრინდელი კვების რეჟიმს დავუბრუნდები :)))

25.02.10 20:40	skileta
მედეაია შენ ამ დიეტაზე ხაარ? :)

25.02.10 20:34	Medeaia
თათულკა, როგორ ჩაიარა მეორე დღემ? :)))

25.02.10 20:26	skileta
თათულკააა კარგად შენ?დაახლოებით 5 კილოს დაკლება მინდაა :(შენ

25.02.10 20:26	skileta
ხოო სასწრაფოდ მინდაა დაკლებაა 1 კვირაა გავაკეთებ და მერეე ვნახოოთ ისე დიდი მადლობაა რჩევისთვიის :)

25.02.10 20:14	tatulka
Medeaia რჩევისათვის დიდი მადლობა, აუცილებლად გავითვალისწინებ. skileta, როგორ ხარ? :) რამდენის დაკლება გინდა?

25.02.10 20:13	Medeaia
ცოტა რომ ჭამო მწვანილით და ხახვით შეზავებული, არაფერს იზამს... :)))) მაგრამ თუ სასწრაფოდ გინდა დაკლება, გააკეთე შენი დიეტა და მერე დაიცავი ჯანმრთელი კვების რეჟიმი :))) ეგეც ალტერნატივაა :)

25.02.10 20:01	skileta
და ლობიო არ ასუქეეებს?

25.02.10 19:52	Medeaia
მაგალითად, ცილები და რკინაა ბევრია ლობიოში და რომ მოხარშო და უმარილოდ ჭამო ძალიან კარგი იქნება :)))

25.02.10 19:17	skileta
გეთანხმებიი მარაა თან მარხვაზე ვაარ და ამას ვერ დავიწყებ....დაა უკვე აგარ ვიციი რა უნდა ვჩამო რააა არადაა სასწრაფოდ მინდაა 5 კილოს დაკლებაა :(

25.02.10 18:39	Medeaia
სკილეტა, ალბათ იტყვი შენ ვინ გეკითხებაო და მართალიც იქნები, მაგრამ ნება მომეცი ერთი რჩევა მოგცე, მასეთი დიეტა ნიშნავს, რომ შენ უბრალოდ ბევრ ნახშირწყლებს მიიღებ, ორგანიზმს კი ცილები და კარგი ცხიმები ძალიან სჭირდება... მასეთი დიეტით კი დაიკლებ, მაგრამ მერე მალევე მოიმატებ, იმიტომ რომ ორგანიზმიდან მარტო წყალი გამოვა და ცხიმები იქვე დარჩება... გირჩევ ეს დიეტა დაიცვა, ან ყველაფერი და ცოტ-ცოტა მიიღო:)) უბრალოდ შაქარს, ცომს, მარილს, შემწვარს და ცხიმებს ერიდე და ეგ იქნება :)

25.02.10 18:11	skileta
მე ჩემებურ დიეტას დავიწყებ ხვაალ:D უზმოზე გერკულესი და მთელი დღის განმავლობაში მხოლოდ ვაშლი ან გრეიფრუტი.... :)

25.02.10 17:09	Medeaia
კარგად, მე აქამდეც ვდიეტობდი, ასე რომ მიჩვეულია უკვე ორგანიზმი... მთავარია წყალი დალიო ბევრი :)) ხომ იცი, ორგანიზმი შიმშილსა და წყურვილს ერთნაირი რეფლექსებით აღიქვამს და შენ რომ გგონია გშია, სინამდვილეში შეიძლება გწყუროდეს... თან ორგანიზმიც გასუფთავდება... გამაგრდი :)))

25.02.10 16:03	tatulka
Medeaia მეც დილიტ ვიწონები ხოლმე :) უბალოდ სანამ ამ დიეტას არ მოვრჩები არ მინდა ავიწონო. ეხლა 1.66 და 55 ვარ ბევრის დაკლებბა არ მინდა მარა ისე მინდა დავიკლო რო მერე შევინარჩუნო. დღეს როგორ ხარ? მე ცოტა თავბრუ მეხვევა მარა გადავიტან ))))))

25.02.10 15:56	Medeaia
მე ყოველ დილით ვიწონები :))) პატარა ეშმაკობაა, დილით, უზმოზე ნახევარი კილოთი ნაკლები მაინც ხარ :))) მე ახლა 55 კგ ვარ და 153, ასე რომ იდეალურ წონამდე 8 კილოს დაკლება მაშორებს, მაგრამ ერთი 6-ზეც თანახმა ვარ :))) თუმცა ძნელად ვიკლებ და დიდხანს ვაპირებ დიეტის დაცვას, ხანგრძლივი დიეტა შენარჩუნებაშიც დამეხმარება. ამ დიეტით ერთი 4 კილო თუ დავიკელი, მადლობელი ვიქნები :)))

1... 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 ... 111