Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | -10 კილო 14 დღეში

-10 კილო 14 დღეში

ნანახია 543299-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

1 დღე - 2-3 მოხარშული კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით (ბანანს თუ ამოვიღებთ რაციონიდან უმჯობესია) ყავა უშაქრო მინიმალური რაოდენობით
2 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
3 დღე- ხილი და ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი და ერთი ლიტრი უშაქრო ხილის წვენი.
4 დღე- 500 გრ ქათმის მოხარშული ხორცი ან თევზი 1 ლიტრი კეფირი.
5 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
6 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
7 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
8 დღე- 300გრ მოხარშული ქათმის ხორცი, ერთი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
9 დღე- ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით, 150 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული რამდენიც გნებავთ.
10 დღე- 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი დიეტური შავი პური, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული.
11 დღე- 2 ცალი კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი, 4 ნაჭერი დიეტური შავი პური, ბოსტნეულის სალათი, 0.500 ლიტრი კეფირი.
12-დღე 1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.
13-დღე 300 გრ ქატმის ხორცი, 2 ც კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
14- 4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ. კეფირი

დიეტის დროს აუცილებლად უნდა მიიღოთ ბევრი სითხე და ორი ჭიქა მწვანე ჩაი.
14 დღე მინუს 10 კგ. (შეეცადეთ მარილი მინიმალური რაოდენობით მიიღოთ)

Macy on forum.ge

ნანახია 543299-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(2203):

1... 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 ... 111

15.04.10 10:17	teotee
მეც მინდა კოსმონავტის დიეტის დაწყება : )))) იმედია ძაან ძნელი არ იქნება : ) და ვინმეს გაუკეთებიიაა??რამდენი დაიკეელით? მომწერეთ რაა : )

08.04.10 18:43	ana-maria
http://www.e-castig.com/index.php?r=BTiv ყველაზე მაგარი დიეტებიი

30.03.10 01:09	takotako87
თან ძნელი ნამდვილად არ არის უბრალოდ ერთს გირჩევთ რო დზაან არ უნდა მოიშიოთ თორე მომენტალურად დაგეკარგებათ დიეტის სურვილი :) ხო და კიდევ ეცადეთ დღეში მინიმუმ 20 წუთი ისეირნოთ :)გისურვებთ წარმატებებს!

30.03.10 01:05	takotako87
კარგი დიეტაა ნამდვილად ხომ გითხარით შედეგს დავწერთქო! სამწუხაროდ პირველი 1 კვირა დავიცავი მარტო ზუსტად და 1 კვირაში 4 კგ მქონდა დაკლებული და მეორე კვირა ავურიე მარა მაინც გავაგძელე და დღეს დავამთავრე, მოკლედ საბოლოო ჯამში 6 კგ მაქვს დაკლებული 79დან 73ზე ჩამოვედი ;) დიდად მეტყობათქო ვერ დავიკვეხნი მაგრამ აშკარად გამიდიდა ზოგზოგიერთი ტანსაცმელი და რაშიც ვერ ვეტეოდი თავისუფლად მაცვია :)მე კიდე ვაპირებ ამ დიეტის გაკეთებას ოღონდ ამ აგდგომებზე ვერ შევძლებ და მერე აუცილებლად გავაკეთებ კიდევ და ისევ დავწერ შედეგს :)

29.03.10 10:59	gogona777
აუუუ ვერ გავიგე რააა. 10 დღეზე ვარ და რაც 2 კილო დავიკელი 3 დღეში იმის მერე გავჩერდი :((((((((((

28.03.10 00:30	ninuca2010
5 დღეა ამ დიეტას ვიცავ და როგორც ვიყავი ისე ვარ,საერთოდ არაფერი მომიმატებია ან დამიკლია :( სტიმულიც აღარ მაქვს რომ გავაგრძელო :(((((

26.03.10 11:53	skileta
დიდი მადლობაა :*

26.03.10 00:17	salomka_777
წვენი სასურველია ანანასის ან გრეიფრუტის ცხიმებს კაგრად წვავს და შარდმდენია ორივე ...ხაჭო 0%იანი სანტეს და ეკოფუდს აქვს რძეც ეგეთივე სანტეს ვარდისფერი

26.03.10 00:06	skileta
რამოდენიმე კითხვა მაქვს თუ მიპასუხებ მადლობელი ვიქნებიი :)რომელი რძე და წვენი უნდა დავლიო და კიდე რომელი ხაჩო და მაწონიი? :)

25.03.10 23:55	salomka_777
ხო პირველი თან დაახლოებით 8დღე

25.03.10 23:14	skileta
1 ვარიანტი გააკეტეე? :)

25.03.10 22:01	salomka_777
არაფრის წარმატებები :* მართლა კარგი დიეტააა რაც მთავარია არ იმატებ.... და თუ წონა შეგიჩერდა შესვენება გააკეთე ....

25.03.10 21:49	skileta
გაიხარე მადლობაა :*

25.03.10 21:40	salomka_777
მეორე ვარიანტი 1 დღე 5ჩ.ჭ რძე 2 დღე 0,5ლ მაწონი + 350გრ ხაჭო 3 დღე 1ლ ხილის წვენი (ანანასი) 4 დღე 350გრ ძროხის ან ქათმის უცხიმო ხორცი, ან 7ც სოსისი 5 დღე 4ჩ.ჭ რძე + 250გრ შოკოლადი, ან კაკაოს სასმელი 6 დღე 300გრ ხაჭო +4ჩ.ჭ ხილის წვენი 7 დღე 5ჭ ჩაი, თაფლითაც შეიძლება, თითო ჩ.კ. ერთ ჭ. ჩაიზე 8 დღე 350გრ ძროხის მჭლე ხორცი 9 დღე 1,5კგ ვაშლი ან სხვა დაბალკალორიული ხილი 10 დღე 300გრ არაჟანი+4ჩ.ჭ რძე 11 დღე 5ჭ ხილის წვენი 12 დღე 1,5ლ ბორჯომი/ნაბეღლავი 13 დღე 1,5კგ მოხარშული კარტოფილი 14 დღე 1,5კგ ხილი ან ბოსტნეული (ერთერთი) 15 დღე 5ც მოხარშული კვერცხი 16 დღე 2ჭ ყავა+250გრ ძროხის ხორცი 17 დღე 1,5ლ გამოხდილი წყალი

25.03.10 21:39	salomka_777
1 დღე. 5 ჭიქა რძე 2 დღე. 250გრ ხაჭო + 5ჭ მაწონი 3 დღე. 1,5 კილო ხილი ან კიტრი 4 დღე. 350გრ ხაჭო + 4ჭ წვენი 5 დღე. 250გრ შავი შოკოლადი + 4ჭ რძე 6 დღე. 350 გრ ხორცი + 5ჭ რძე 7 დღე. 5ჭ ჩაი ცოტა შაქრით 8 დღე. 350გრ მოხარშული ხორცი 9 დღე. 1,5კგ კიტრი ან ხილი 10 დღე. 300გრ არაჟანი 11 დღე. 5 ჭიქა ხილის წვენი 12 დღე. 3 ბოთლი ბორჯომი 13 დღე. 1,5კგ მოხარშული კარტოფილი 14 დღე. 1,5კილო პომიდორი ან ხილი 15 დღე. 3 მოხარშული კვერცხი + 1ჭ მაწონი 16 დღე. 1 ჩაის ჭიქა ყავა, 2 ნაჭერი შავი პური და 200 გრ ყველი

25.03.10 21:34	salomka_777
პირველი დღე არის 5 ჩაის ჭიქა რძე 2) 5 ჩაის ჭიქა მაწონი + 200 გრამი ხაჭო 0% იანი 3) 1,5კგ ვაშლი ან კიტრი 4)350 გრამი ხაჭო ესე იწყება აქ ვნახე დევს თუ ვიპოვი დავფოსტავ

25.03.10 21:24	skileta
სალომეე დააა კოსმონავტის დიეტაა რომელიააა? :)

25.03.10 21:03	salomka_777
საერთოდ ასეთი ტიპის დიეტები მხოლოდ იმათთვისაა ვისაც წონა აქვს ალბათ დაახლოებით 65 კილოს ზევით ისინი უფრო ადვილად და ბევრს იკლებენ ცხიმი ადვილად იწვება... ასე რომ ჩემი აზრით როცა 60ის ქვევით ხარ უბრალოდ არ ღირს ამ დიეტის დაცვა... და განსაკუთრებით ასეთი კომენტარების დაწერა " დავიკელი 2-3 კილო :( " ეს ფსიქოლოგიურად მოქმედებს იმაზე ვისაც ამ დიეტის დაწყება სურს... მე მაგალითად ვიყავი ასეთ მდგომარეობაში ესეთი კომენტარები მოქმედებდა ჩემზე და ჩემი თავიდან გამომდინარე რჩევაა რომ შეიკავოთ თავი ამ კომენტარებისაგან. მე ვიყავი 80 კილო და დავიწყე კოსმონავტების დიეტა. ძალიან კარგი დიეტააა გავაკეტე 8დგე და დავიკელი6 კილომდე მერე შევისვენე დაახლოებით 20 დღე და რატომღაც წონა პირიქით დამეცა და ჩამოვედი 71 მდე საერთოდ რაციონიდან ამოვიღე ცომი გაზიანი სასმელები და შოკოლადები.... მერე ისევ დავიწყე თავიდან ოღონდ 2-3 დღიანი დიეტები.... და ჩამოვედი 67მდე მერე დავიწყე ეს დიეტა და არ გამიჩირდა მამგრამ შედეგი მივიღე.... ასე რომ მე მეხმარებოდა ფსიქოლოგიურად აქ რომ კომენტარებს ვკითხულობდი რომ ვიღაცამ მიიღო ამ დიეტით სასურველი შედეგი. ნუ ფიქრობთ მარტო საკუთარ თავზე. ბევრს სურს დიეტის დაწყება და ვერ იწყებს და სტიმულს უქრობს ანტირეკლამა ამ დიეტის.... მიიღეთ 1 საათით ადრე გრეიფრუტი ერთი ცალი 800 კალორიას წვავს . მიიღეთა ანანასის წვენი მაგალითად 1 ლიტრა ანანასის წვენი გახსენით 2 ლიტრა ადუღებულში და მერე გაციებულ წყალში... თუ რათქმაუნდა სანტალის წვენია 100 % იანი და ისე გაწურულს არ ჩირდება გახსნა. ყველას წარმატებები .... გაიაზრეთ ის რომ ჭამა მთავარი არ არის ... და ის რომ იდეალური წონით ბევრად ბედნიერი იქნებით და დეპრესიასაც თავიდან მოიშორებთ... ძალიან კარგ დიეტააა.. დაიცავით ვისაც სურს 60მდე ჩამოსვლა ... დაახლოებიტ 65 ის ქვევით ვისაც გინდათ....

22.03.10 23:32	ninuca2010
სალამი ყველას ! 1 კითხვა მაქვს,დღეს დავიწყე ეს დიეტა,ჩემთვის სავსებით მისაღებია,უბრალოდ მაქვს 1 კითხვა,ამ დიეტით გვიან ჭამა შეიძლება ? თუ მაგალითად 6-7ის მერე აღარ ?

22.03.10 10:21	gogona777
უკვე მესამე დღეზე ვარ და 2,300 კგ დავიკელი :)))) საერთოდ არაა ძნელი. უბრალოდ თავი მტკივა ხოლმე და სუსტად ვგრძნობ თავს და დღეში 2 ჭიქა შაქრიან ყავას ვსვავ ხოლმე და მოვდივარ ჯანზე :)))))))))))))

1... 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 ... 111