Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | -10 კილო 14 დღეში

-10 კილო 14 დღეში

ნანახია 543296-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

1 დღე - 2-3 მოხარშული კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით (ბანანს თუ ამოვიღებთ რაციონიდან უმჯობესია) ყავა უშაქრო მინიმალური რაოდენობით
2 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
3 დღე- ხილი და ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი და ერთი ლიტრი უშაქრო ხილის წვენი.
4 დღე- 500 გრ ქათმის მოხარშული ხორცი ან თევზი 1 ლიტრი კეფირი.
5 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
6 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
7 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
8 დღე- 300გრ მოხარშული ქათმის ხორცი, ერთი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
9 დღე- ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით, 150 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული რამდენიც გნებავთ.
10 დღე- 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი დიეტური შავი პური, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული.
11 დღე- 2 ცალი კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი, 4 ნაჭერი დიეტური შავი პური, ბოსტნეულის სალათი, 0.500 ლიტრი კეფირი.
12-დღე 1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.
13-დღე 300 გრ ქატმის ხორცი, 2 ც კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
14- 4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ. კეფირი

დიეტის დროს აუცილებლად უნდა მიიღოთ ბევრი სითხე და ორი ჭიქა მწვანე ჩაი.
14 დღე მინუს 10 კგ. (შეეცადეთ მარილი მინიმალური რაოდენობით მიიღოთ)

Macy on forum.ge

ნანახია 543296-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(2203):

1... 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 ... 111

18.03.10 20:09	heelen.r
გოგოებო რამე მირჩიერ 2 წლის წინ ისეთი გამხდარი ვიყავი რო რავი და ეხლა 1.72ვარ და 76 კილო კატასტროფა ვარ ეს დიეტა მინდა გავაკეტო მაგრამ არ ვიცი რამე მირჩიერ რომელი დიეტა ჯობია თორე სარკეში რო ვიხედები გული მისკდება :(:(:(:(:(:(

18.03.10 19:40	heelen.r
მე ხვალიდან დავიწყებ და შედეგს გეტყვით)))

13.03.10 02:59	takotako87
მე ორშაბათიდან ვიწყებ ამ დიეტას უეჭველი და შედეგს გეტყვით ;)

13.03.10 00:00	elikoo
ხვალ დავიწყებ ამ დიეტას და შედეგებს მოგახსენებთ:))))

11.03.10 21:40	takotako87
და კეფირის ნაცვლად მაწონი რო ვჭამო არ შეიძლება ნეტა? ვერ ვიტან კეფირს :(

11.03.10 21:10	takotako87
აუუუუ დაწერეთ რა შედეგები რაგაც კარგი დიაეტა ჩანს და ისე 2 კვირის ნაცვლად 1 თვე რო დავიცვა 15 კილოს ვერ დავიკლებ ნეტა? :D:D:D:)))))

11.03.10 19:17	sophi
ორთაჭალაში ტრენაჟორები არავინ იცით? ძალიან მინდა....

07.03.10 13:37	sofumfula
http://sofumfula.wordpress.com/2010/03/07/გინდა-გახდომა/ აი აქ დალინკეთ, გენიალური დიეტა მიწერია, როგორც ფსიქოლოგს მენდეთ :)

05.03.10 23:37	nuka55
მე დავიცავი ეს დიეტა და 3 კილო დავიკელი. მიმაჩნია რომ კარგი დიეტაა, და ორგანიზმიც არ გამოიფიტება. კიდე 3კილო მაკლია რომ ჩემ იდეალურ წონამდე მივიდე. მაგრამ უკვე ამ 3 კილოს დაკლება მიჭირს, რაც უფრო ცოტა გაქვს დასაკლები მით უფრო ძნელია დაკლება. ხვალიდან კიდევ ვიწყებ ამ დიეტაას. შემომიერთდით თუ ვინმეს გინდათ:)

28.02.10 17:12	Medeaia
4 დღეში 2 კილო მოვიკელი... ვაგრძელებ, მგონი მთლიანობაში 5 კილოს ნამდვილად მოვიკლებ :)))

27.02.10 00:04	tatulka
ხო მარა რად მინდოდა ასეთი დაკლება :( ცუდად გავხდი ოჯახიდან რამის გამაძევეს ხვალიდან მინდა კიდე სანამ 48 კილო არ გავხდები დისტროფია მინდააა ;(

26.02.10 22:32	Medeaia
მოიცადე, 3 კილო დაიკელი სამ დღეში? ვაააააუ :)))) გილოცავ :))

26.02.10 22:25	tatulka
დამერღვა, ცუდად გავხდი.... 52 კგ ვარ 3 კილო მივაგდე

26.02.10 19:00	anuka91
pikria_5 სჰენ მე ვერ გამიგე,მე სხვა რაგაც ვიკითხე,მამაო რომ არ მყავდეს არც დავიცავდი მარხვას,უბრალოდ მაინტერესებს დიეტური პროდუქტები და ისეტი დიეტა მარხვა რომ არ დავარღვიო

26.02.10 14:13	pikria_5
ანუკი მარხვას დიეტა არ ჯირდება და ტუ მამაო გყავს ამას კარგად აგიხსნის,მაპატიე არ გეტყინოს...

26.02.10 13:26	tatulka
nucanucna1989 მე დღეს მესამე დღე მაქვს, ნორმალურად ვარ, მაგრამ მეძინებაააააა

26.02.10 12:19	nucanucna1989
tatulka მე 175 ვარ, და 60 კილო ვარ , 6 კილო რო დავიკლო კარგი იქნება, ერთი დგღე გავაკეტე, დღეს მეორე დღეა, და არ მიცჰირს, თან ვცეკვავ და ჩემთვის ცოტა ძნელია, მაგრად მშივდება ხოლმე, :(( და ეს დიეტა ცოტა ხნის წინ გავაკეტე და 6 კილო დავიკელი დზალიან ბევრი დარღვევაც მქონდა, ჩაის ვსვამდი დღეში უამრავს თან შაქრიტ :P მაგრამ მაინც დავიკელი :)

26.02.10 12:10	anuka91
როგორ ხართ?მოგივრავლებიათ კომენტარები,თQქვენი რცჰევა მჩირდება,მარხვაზე ვარ და რამე დიეტას ხომ ვერ მასცავლიდით,ტან მარხვაზე რომ ვიყო და და თAნ დიეტაზე

26.02.10 10:20	Medeaia
მესამე დღეც დაიწყო... აუ, დღეს გამოცდა მაქვს და მაგრად მეზარება :((((

26.02.10 08:28	tatulka
skileta მე თუ მეკითხვები, 55კგ და 1.66 სმ

1... 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 ... 111