Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | ადვოკატის დიეტა

ადვოკატის დიეტა

ნანახია 1181722-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

პროტასოვის დიეტა

პირველი 10 დღე
1. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250გრ.ბოსტნეული, 1 ბოთლი ბორჯომი
2. 2 ქილა მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
3. 500გრ ხაჭო, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
4. 4 მოხარშული კვერცხი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
5. 4 ჭიქა რძე, 250 გრ. ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
6. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
7. 1,5 კგ ვაშლი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
8. 500 გრ მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
9. 500 გრ გრეჩიხა, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

მეორე 10 დღე
1. 1ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარსული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მესამე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 0.5 კგ ვაშლი. 1 ბორჯომი
3. 400 გრ ხაჭო ,1 ბორჯომი
4. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი
5. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
6. 250 გრ ხაჭო, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 4 ცალი ბანანი, 1 ბორჯომი
9,0.5 კგ გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მეოთხე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

ამოვიღოთ რაციონოდან შაქარი, მარილი, კარაქი, ალკოჰოლი, არავითარი ფიზიკური გადატვირთვა. ამ დიეტის დაცვით დაიკლებ 15-20 კგ მდე. ეს დიეტა წამოვიგე მოსკოველი ენდეკრილოლოგისგან და დზალიან კარგი შედეგიიი მქონდაა. 2-ჯერ გავაკეთე და 35 კილო დავიკელი. გისურვებთ წარმატებას.

milo

ნანახია 1181722-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(14283):

1... 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 ... 715

02.04.10 21:42	SALUSHKA
ხორცი რისი ხორცი უნდაიყოს?სხვა რამიტ რო სჰევცვალოტ მაგალიტად ტევზიტ სჰეიდზლება?

31.03.10 17:20	SALUSHKA
ანუ შანსი მაქვს ბანკეტზე ფორმაში ვიყო არა?:( დავიწყებ იმედია 10კილოს მაინც მოვიკლებ 40დგეში ეხლა 72 ვარ:(

31.03.10 13:46	puskuna
ანუუ არ ვივარჯიშო დიეტის დროოს?(არანაირი დატვირთვაო და...?)

31.03.10 00:56	eli-elooo
გოგოებოო ეს დიეტა რომ ვნახე გამიხარდაააა...ცჰემი დიეტათქო ვიყვირე..ეს დიეტა დავიცავი 3 წლის უკან და ბოლომდე დავიცავი.საბოლოოდ დზ. სჰენტყო 15 კგ.დავიკელი. კააკეტეტ არ ინანებთ მეც მინდა რაგაც დიეტა ოგონ 40 დგის ნერვები არმაქვს ტან ეს მარტლა დზ. მაკაცრად უნდა დაიცვა.

30.03.10 21:50	puskuna
აუუ გოგოოებოო მეც შემოგიერთდებიით რა 7იდან და მერე გავაგებინოტ ხოლმე ერთმანეეთს როგორ გავძლებთ და რმდენს დავიკლებთ..ესე უფრო მუღამი ექნება...წარმატებებს გისურვეეებთ..იმედია ჩვენც დავიკლებთ ორ თვეში 15 კგ ს მაგარია ძააააან :::*

30.03.10 20:29	SALUSHKA
და რამდენი იყავი? არ გამაგიჯო:(

30.03.10 17:27	sopiko18
ეს დიეტა მე თვეების წინ გავაკეთე და 60 დღეში 15 კილოზე მეტი ვერ დავიკელი მიხედავად იმისა რომ რაც ეწერა ზუსტად ისე ვასრულებდი.. რომ დავამთავრე ისევ მოვიმატე :(

29.03.10 20:38	SALUSHKA
გეხვეწებით რამე მირჩიეთ თორემ გავაფრენ ალბათ:(

29.03.10 20:32	SALUSHKA
ამ დიეტის დაწყება მინდა მარხვა რო მორჩება და რას მირჩევთ?გ გთხოვთ მიშველეთ 70კილო ვარ და თუ 12კილო მაისის 30 ამდე არ მოვიკელი ბანკეტზე წამსვლელი არც ვარ შემომიერთდით რა მარხვების შემდეგ სტიმული მომეცემა :(

29.03.10 17:46	Medeaia
კარგი, მე მანამდე ვაშლის დიეტაზე ვარ და მაშინ 7-ში იყოს :))) 7 ჩემთვისაც ბედნიერი ციფრია :)))

29.03.10 11:24	ESM
არა. 7-დან :))) :P კარგად მაქ დაცდილი ოთხშაბათს დაწყება :)))

28.03.10 20:07	Medeaia
მაშინ დაგელოდები და 5 აპრილიდან დავიწყოთ :))) კარგი?

28.03.10 12:01	ESM
აგდგომა როგორც გაივლისსს მე ვაპირეეებბბბბბბბ ამ დიეტის გაკეტებაას..ერთად დავიწყოოოოთთთთ/ამის მსგავსი გავაკეთე და 10 კილო მოვიკელი ერთ თვეში.. ეხა 1 კვირა ყავიან მაწონზე ვარ თან ვვარჯიშობ და უკვე 4 კილო მოვიკელი.

27.03.10 00:44	Medeaia
ამ დიეტის დაწყება მინდა და ვინმე ხომ არ შემომიერთდება? :)))

26.03.10 20:44	lizi_24
მე კარგად ვარ, ამჟამად 53კგ ვარ და 50მდე მინდა დასვლა. თავს არ ვიტანჯავ დიეტებით არ შემიძლია შიმშილი, თან საპასუხისმგებლო სამსახური მაქვს და მშიერი ვერ ვივლი. ეხლა მძიმე მარხვას დავიცავ, უზეთოს და სავარაუდოდ ცოტას კიდევ დავიკლებ, მარხვის მერეც 18 საატიან დიეტაზე ვიქნები ხოლო როცა 50მდე დავალ მერე 6ის მერე არ შეჭამ.სამწუხაროდ ზუსტად 18 საათს ვერ ვიცავ, ხან 1ზე ვჭამ ხან საგამოს 7ზე მარა 17 საათი გამოდის და ნერვები მშვიდად მაქ. ნელა ვიკლებ მარა შედეგი არის. 1 თვეშიც რომ დავიკლო 3კგ არ მაქ პრობლემა, მთავარი კარგი განწყობა და მშვიდი ნერვებია. მეც ვიკავი მთელი ერთი წელი სახლში და ვერ ვმოძრაობდი, მარა მაშინაც გვან არ ვჭამდი. ეცადე ფეხით მაინც ისეირნო 1 საათი და დაიკლებ. ამდენი დეპრესიის მერე დალაგდა ნელ-ნელა ყველაფერი და იმედია აწი უკეთესობისკენ წავა. წარამტებები მთელი გულით ყველას და გისურვებთ თქვენთვის სასურველ ფორმაში იყოთ.

26.03.10 18:55	nini_13
გამარჯობა გოგოება 8 დგეა რაც ამ დიეტას ვიცავ და დავიკელი 3 კილო ეს კარგ შედეგად ითვლება?

26.03.10 16:51	_keti_
ლიზი24 კარგად შენ როგორ ხარ?:)არა არ მწყინს.მართალი ხარ მაგრამ საქმე იმაშია რომ ლამის 1 წელია და კიდევ მომიწევს ცოტახანი ესე სახლში ვარ და ვერ ვეწევი აქტიურ ცხოვრებას. ანუ ვერ ვმოძრაობ იმდენს რაც საჭიროა.ვეღარც სპორტს მივდევ როგორც ადრე.ამიტომ დიეტაზე ვჯდები ვიკლებ ძალიან სწრაფად და მერე ხდება ისე რომ ვერ ვაკონტროლებ და ვიმატებ ისევ იმდენს.თორე ადრე არასდროს არ დამიცვია დიეტა იმიტომ რომ სულ ფორმაში ვიყავი ვარჯიშით.დღესაც დავიწყე ისევ და ვნახოთ აბაა:))))

26.03.10 11:08	lizi_24
ქეთი, როგორ ხარ? ამ საიტზე იშვიათად შემოვდივარ და დიეტებზე არ ვაკეტებ ხოლმე კომენტარებს, უბრალოდ რატომგაც სურვილი გამიჩნდა რომ შენი ნაწერი დამეკომენტარებინა. თვალს ვადევნებ ამ საიტს დაახელოებით 6 თვეა და სულ 4 კომენტარი გავაკეთე. 5-6 თვის წინაც წერდი რომ გინდა 10კგ დაკლება და ფაქტია რომ დგესაც გაწუხებს ის წონა. უბრალოდ ერთ რამეს გირჩევ, იმედია არ გეწკინება უბრალოდ მეგობრულად გეუბნევი. წონა არის ისეთი რამე(რაც ჩემზე კარგად იცი და ამის სწავლაც არ გინდა), რაც სულ უნდა აკონტროლო და რაც უფრო რთულ დიეტას აკეტებ, უფრო ადვილად იმატებ. მეც მაწუხებდა 5კგ ზედმეტი მარა 1 თვეა დავიწყე 6ის მერე არ ვჭამ და 18 საათიან დიეტას ვაკეტებ 2 კვირაა და 2კგ დავიკელი. მარა საჭმელს არ ვზგუდავ. უბრალოდ გირჩევ რომ ასეთი ნელი დიეტა დაიწყო და არ მოიმატებ ვიდრე 6 თვის მერეც რომ შემოვალ ისევ სხვა დიეტას იწყებდე და ნერვები გქონდეს ცუდად. იმედია მალე მიაგწევ წარმატებას და ულამაზეს ფორმაში ჩადგები მალე. მარტლა არ მინდა რომ გეწყინოს რამე. ტან როგორც ვიცი მაღალი ხარ და ეგ უფრო ადვილია. წონას დაიკლებ და სიმაგლეს ვერ მიიმატებ. მე 167 ვარ და შენ 90 როგორც მახსოვს, ასე რომ ბევრი + გაქ. წარამტებები ::

25.03.10 23:49	_keti_
7 კგ მდე ვიკლებ 10 დღეში:)

25.03.10 13:00	nat0017
_keti_ 10 დღესჰი რამდენს იკლებ??? დღეს დავიწყე და ძალიან მაინტერესებს შედეგი :))))

1... 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 ... 715