დიეტის ხანგრძლივობაა 5 კვირა.

პირველი კვირა, პირველი დღე, ასევე მეორე, მესამე და სხვა კვირაში მიიღეთ მხოლოდ ახალი ბოსტნეული, აგრეთვე 5 პროცენტიანი ცხიმიანობის ყველი და იოგურტი. დასაშვებია ერთი მოხარშული კვერცხი დღეში. ნებისმიერი რაოდენობით. ყავა, ჩაი უშაქროდ ნებისმიერი რაოდენობით, ხოლო წყალი აუცილებლად დღეში 2 ლიტრი. თუ მოისურვებთ შეიძლება 3 მწვანე ვაშლი.

მიირთვით დილით, დღისით, საღამოს, ღამით – მთელი კვირის განმავლობაში.
ასევე მეორე კვირას.

მესამე კვირის დასაწყისში უნდა მიეჩვიოთ ბოსტნეულს და ნაჭერ ყველს (300 გრ) შემწვარი ხორცი, ფრინველი ან თევზი. რამდენადმე შეამცირეთ ყველი და იოგურტი. ბოსტნეული, ყველი, ხორცი, კვერცხი და ვაშლი მიიღეთ კიდევ მხოლოდ სამი კვირა. ბოლო ორი კვირის განმავლობაში ინტენსიურად დაიკლებთ წონაში. მიზანშეწონილია წელიწადში ერთხელ ყველამ გამოიყენოს ასეთი დიეტა ორგანიზმის გაწმენდის მიზნით.

შემოთავაზებული დიეტის არსი:
პირველი და მეორე კვირა.
ახალი ბოსტნეული. ყველა სახის ყველი და იოგურტი 5 პროცენტიანი ცხიმიანობით. ერთი მოხარშული კვერცხი 3 მწვანე ვაშლი. ყავა, ჩაი, წყალი. ნებისმიერი რაოდენობით დღე-ღამის ნებისმიერ დროს.
მესამე, მეოთხე, მეხუთე კვირა.
იგივე, დამატებით ხორცის ნაჭერი, ფრინველის ან თევზის. შეამცირეთ ყველი და იოგურტი.