Dieta.ge
სიახლეები დიეტები სხეულის მასის ინდექსი პროდუქტის შემადგენლობა ფორუმი კალკულატორები მოგვწერეთ
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე
ახალი დიეტები >>
პოპულარული დიეტები>>
ბოლო კომენტარები
Home
| დიეტები | გასახდომი დიეტები | ადვოკატის დიეტა
 
ადვოკატის დიეტა
 
ნანახია 1183726-ჯერ
მსგავსი დიეტები:

პირველი 10 დღე
1. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250გრ.ბოსტნეული, 1 ბოთლი ბორჯომი
2. 2 ქილა მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
3. 500გრ ხაჭო, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
4. 4 მოხარშული კვერცხი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
5. 4 ჭიქა რძე, 250 გრ. ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
6. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
7. 1,5 კგ ვაშლი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
8. 500 გრ მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
9. 500 გრ გრეჩიხა, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

მეორე 10 დღე
1. 1ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარსული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მესამე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 0.5 კგ ვაშლი. 1 ბორჯომი
3. 400 გრ ხაჭო ,1 ბორჯომი
4. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი
5. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
6. 250 გრ ხაჭო, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 4 ცალი ბანანი, 1 ბორჯომი
9,0.5 კგ გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მეოთხე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი


ამოვიღოთ რაციონოდან შაქარი, მარილი, კარაქი, ალკოჰოლი, არავითარი ფიზიკური გადატვირთვა. ამ დიეტის დაცვით დაიკლებ 15-20 კგ მდე. ეს დიეტა წამოვიგე მოსკოველი ენდეკრილოლოგისგან და დზალიან კარგი შედეგიიი მქონდაა. 2-ჯერ გავაკეთე და 35 კილო დავიკელი. გისურვებთ წარმატებას.

milo
ნანახია 1183726-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(14283):

1... 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 ... 715
11.07.13 00:46 nino98
ამ დროსს მწვანე ჩაის ან უშაქრო ყავის დალევა არ შეიძლება?
09.07.13 23:01 tiniko qevxishvili
გოგოებო ეგ მართლაც დზ კარგი დიეტაა მე შარშან 30 დღეში 12 კილო დავიკელი მაგარი იყო,, და მტელი ზაფხული შევინარჩუე წონა სულ უპუროდ ვიკვებებოდი, სექტემბრიდან რომ მივუშვი პური ავკრიFეე . ახლა მაწონს და ყავას ვაკეთებ ლბატ 20 მდე რადგან ზღვაზე ვაპირებ წასვლას და ცოტა მალე მინდა დაკლება , მერე ამას გავაგრზელებ სანამ 57 58 ზე არ ჩამოვალ ..ერთს კი გეტყვით ტუ დაარღვიეტ ხელი არ ჩაიქნიოთ და მეორე დღიდამვე გააგრძელეთ, დრეის გასაკეთებელი ხვალ არ გადადოთ იცოდეთ რომ მაიც შენი გასაკეთებელია,ასე რომ ხვალ დავიწყებ, გამორიცხეთ დაიწყეთ დღესვე და ტუ რამე შემოგეჭამათ არ ჩასკდეთ 'ჩემსავით;; ხო იცით ცოტას და ბევრს შორის დიდია სხვაობა,და რაც შეეხება ამ დიეტას კარტოპილს ნუ შეჭამტ კიტრით შეცვალეტ მე დიეტოლოგთან ვიყავი ...ნატა გაგუასთან და სასტიკად იყო აკრზალული კარტოფილი და გაზიაი სასმელი. საუკეთესოა სუფთა წყალი დღეში 2 ლიტრამდე, აბა წარმატებებიი, მოკლედ რამდენნი ვწერე, ცხოვრებაში არ ამიკრეFია ამდეი შრიფტი ერთად, მაგრამ მინდოდა ჩემი მცირე გამოცდილება ტქვეთვის გამეზიარებინა რადგან მეც ვიტაჯებოდი ერთდროს ზალიან დიდი წონით 105 კილო ვიყავი 6 წლის წინ ახლა 69 ვარ და ასე ვტამაშობ ყოველ წელს 65 დან 75 მდე. უკვე აღარ მინდა ამაზე ფიქრი ვერ ვეგუები დიდი წონა ს. წაიკითხეთ ბაია გადაბაძის 'სიმსუქნის კრიტიკა' ძალიან მაგარია ყველა ჩვენს თავს ამოვიცნობთ
09.07.13 18:00 mariamigeo
გოგოებოო 5-6კილოს დაკლება მინდა ,ეს დიეტა მომეწონა,რას მირჩევთ დავიწყო? ეს ბორჯომი რო არ დავლიო არ შეიძლება ნეტა?
09.07.13 02:33 c.tikuna
დღეს 11-ე დღეა და ავიწონე. 3 კილო მაქვს დაკლებული. მართალია ბევრი არ არის ,მაგრამ თავს ძალიან კარგად ვგრძნობ. მეტყობა რომ საკმაოდ გავხდი. ყველა ამჩნევს და მეც ვაპირებ ბოლომდე გაკეტებას.
08.07.13 13:43 teoklite
მეგობრებოოო, მეც ვაპირებ ამ დიეტის დაწყებას,და მეექვსე დგეზე რომ წერია 1ცალი ქათამიო, მთლიან ქათამზეა საუბარი??
08.07.13 12:40 sofo77
ბევრჯერ დამიცავს ეს დიეტა,თუმცა ბოლომდე ვერასოდეს მივიყვანე.ეხლა მესამე დღეზე ვარ.ხვალ რძის დღე მაქვს. 2 კგ უკვე დავიკელი,თუმცა წყლის ხარჯზე,აწი წავა ქონების წვაც.წარმატებებს გისურვებთ.შედეგს 1 კვირაში დავდებ
08.07.13 10:45 veriko91
c.tikuna ხვალ შედეგს ველოდები სულმოუთქმელად...ხვალიდან მეც გიერთდებით...
აბა გოგოებო ჩვენ ვიცით:))))))
08.07.13 09:23 tamo13
c.tikuna გაიხარე შენ დიდი მადლობა ყურადღებისთვის გამიხარდა ვიღაცა რო მაინც აკეთებს დეიტას გეხვეწები რა შემოდი ხოლმე და დაწერრ შედეგებიც და ხანდახან გავამხნეოთ ერთმანეთი იქნება ვინმემაც დაიწყოს.
08.07.13 09:20 tamo13
დომფალა ყავაც და ჩაიც უშაქროდ შეიძლება რამდენიც მოგესურვება კომეტარები გადავღეჭე იმდეი ვიკითხე ანუ ვინც დადო ეს დიეტა იმისი ბევრი რჩევას დევს გადადი და ბოლო გვერდიდან დაიწყე კითხვა
08.07.13 09:19 tamo13
როგორ მიხარია მარტო რომ არ ვარ გაიხარეთ თქვენ აჰა დღევანდელი დღე გადავაგორე და რავი ძაან არ გამიჭირდა ცოტა ფსიქოლოგიური მომენტია რა ისეთ ადგილას ვარ სულ გემრიელი საჭმელის ყურება და სუნების ატანა მიწევს მარა უნდა გავძლო :-))))
08.07.13 09:07 დომფალა
აუუუ კომპეტენტურმა ვინმემ მითხარით რაა ამ ადვოკატის დიეტის დროს უშაქრო ყავა ან მწვანე ჩაი ნებადართულიაა??
08.07.13 08:43 c.tikuna
tamo13 ხო თავიდან პირველი 3 დღე საკმაოდ რთულია,მაგრამ გაუძელი. მე უკვე 10-ე დღეა რაც ამ დიეტაზე ვარ. ხვალ დილით ავიწონები და დავწერ შედეგს. 67 კილო ვიყავი და ახლა ვგრზნობ რომ საკმაოდ დავიკელი. ყველა მამჩნევს და ძალიან მიხარია. ძნელი იყო თვაიდან,მაგრამ უკვე მივეჩვიე ქრონიკულ შიმშის. აბა შენ იცი.
tuskaa ეგ დიეტა მეც ვიცი და ძალიან მომეწონა,მაგრამ ჯერ ეს დავიწყე. :)))) იმედია მეტი დიეტა აღარ დამქირდება,მაგრამ ეგ დიეტა აუცილებლად მექნება ჩანიშნული
08.07.13 05:55 keia88
13 ივლისიდან მეც შემოგიერთდებით. ეხლა მარხვის გამო ვერ ვახერხებ.
მართლა შედეგიანი დიეტაა, 2 წლის წინ გავაკეთე და 15კგ დავიკელი, მიუხედავად იმისა რომ ცოტას ვცუღლუტობდი
08.07.13 03:55 veriko91
კარგი დიეტა ჩანს მაგრამ მე ადვოკატს ვიწყებ ხვალიდან.ადვოკატის დიეტით ნეტა 18 კილო დავიკლო..ყველას მოსწონს.20 დღეში -8 დაიკლებო და დანარჩენ 20 დღეში 8სო..გოგოებო თქვენი შედეგები დაწერეთ რა....ძალიან გთხოვთ.დასაკლები მაქვს 23-26 კილო:( ვინ მიერთდება ხვალიდან???
ე.ი 9 ივლისს ვიწყებ და 17 აგვისტოს ვამთავრებ....
შემომიერთდით გოგოებო....
08.07.13 03:33 ana******
tuskaa ძალიან მომეწონა შენი დიეტა..უკვე აგარ ვიცი რომელი დავიწყო.ადმოკატის ორკვირიანი ეს გერმანული თუ 12 დღიანი..:(ამ ფიქრში კი დღეები გარბის...88 კილო ვარ....გერმანული დიეტით 18 კილოს იკლებ მაქსიმუმ თუ წონას გააჩნია თუ როგორ..რომელი დავიწყო ხალხნო ცუდად ვარ:(:(:(:(:[
08.07.13 03:17 tuskaa
ძალიან ეფექტურია
:)
08.07.13 03:17 tuskaa

საშუალო შედეგი - 7 კვირაში 18 კილოგრამამდე დაკლება. ეს დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ხანგრძლივია. თანაც, ეს სწორედ დიეტაა და არა კვების სისტემა. აღსანიშნავია, რომ დიეტა შედარებით არათანაბარზომიერია მთელი 7 კვირის განმავლობაში - და დამატებით, ყველა კვირასთან ერთად კვირის საერთო კალორიულობა კლებულობს - ბოლო, მეშვიდე კვირაში ყველაზე დაბალია გამოყენებული კალორიების რაოდენობა. აკრძალული პროდუქტები ყოველკვირეულად სულ უფრო და უფრო იმატებს რაოდენობაში.

აღსანიშნავია, რომ სისტემის ყველა ინგრედიენტი აუცილებლად ახალი უნდა იყოს. გერმანული დიეტის განმავლობაში შეიძლება უსაზღვროდ დალიოთ წყალი (არაგაზირებული და არამინერალიზებული - ის არ ამძაფრებს შიმშილის განცდას). ალკოჰოლი ნებისმიერი სახით გამორიცხულია.

გერმანული დიეტის მენიუ 7 კვირის განმავლობაში

პირველი კვირა:
ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი (არაფერი წყლის გარდა) - 5 ლიტრამდე; პირველი კვირის დანარჩენი დღეები - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეორე კვირა:
ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიეთ; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი (მეტი არაფერი); მეორე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეულებრივი კვების რეჟიმი.

მესამე კვირა:
ორშაბათს მხოლოდ წყალი დალიე; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ვაშლი (და მეტი არაფერი); მესამე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეოთხე კვირა:
ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ტკბილი ან მჟავე ვაშლი; ოთხშაბათს შეიძლება დალიოთ მხოლოდ ახალგამოწურული (არაკონსერვირებული) ნებისმიერი (ბანანის გარდა) ხილის ან ბოსტნეულის წვენი; მეოთხე კვირის დანარჩენ დღეებში - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეხუთე კვირა:
ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ნებისმიერი ვაშლი; ხუთშაბათს დალიეთ ახალგამოწურული (ბანანის გარდა) ხილის ან ბოსტნეულის წვენი; პარასკევს დალიეთ მხოლოდ ერთპროცენტიანი უცხიმო (დანამატების გარეშე) კეფირი; შაბათ-კვირას - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეექვსე კვირა:
ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ნებისმიერი ვაშლი; ხუთშაბათს დალიეთ ახალგამოწურული (ბანანის გარდა) ხილის ან ბოსტნეულის წვენი; პარასკევს დალიეთ მხოლოდ ერთპროცენტიანი უცხიმო (დანამატების გარეშე) კეფირი; შაბათს - ერთ კილოგრამამდე ორთქლზე დამზადებული ანანასი ან ყაბაყი (არაკონსერვირებული). კვირას - თქვენთვის ჩვეული კვების რეჟიმი.

მეშვიდე კვირა:
ორშაბათს დალიეთ მხოლოდ წყალი; სამშაბათს - ორ კილოგრამამდე ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი; ოთხშაბათს - ორ კილოგრამამდე ნებისმიერი ვაშლი; ხუთშაბათს დალიეთ ახალგამოწურული (ბანანის გარდა) ხილის ან ბოსტნეულის წვენი; პარასკევს დალიეთ მხოლოდ ერთპროცენტიანი უცხიმო (დანამატების გარეშე) კეფირი; შაბათს - ერთ კილოგრამამდე ორთქლზე დამზადებული ანანასი ან ყაბაყი (არაკონსერვირებული); კვირას - დალიეთ მხოლოდ წყალი, 5 ლიტრამდე.

ღირსებები:
გერმანული დიეტის პლუსი ის არის, ეფექტურად ხდებით. დიეტის შემდეგ წონას არ კრეფთ - მიღწეულ შედეგს დიდხანს ინარჩუნებთ.

ნაკლოვანებები:
მინუსი მისი ხანგრძლივობაა - მაგალითად, მივლინების ან შვებულების დროს მისი დაცვა ძნელია. დიეტა საკმაოდ მკაცრიც არის, რის გამოც აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია.
08.07.13 02:32 tamo13
გოგოებოოო სად ხართ მოდით რა გამამახნევეთ დღეს 1 დღეა, დავიწყე ეს დიეტა და ვნახოთ აბა რა ფგამომივაა ვინც აკეთებთ შემომეხმინეთ რა მართლა სტიმულია დიდი რო იგებ ვინ რამდენი დაიკლო და მერამენე დღეზეა, დგეს დეპრესიული პონი მაქვს მაღალ დონეზე :-))) ალბატ 3 დღე გამიჭირდება მერე აღარ მგონია მარა მაგარი უნებისყოფო ვარ
06.07.13 13:10 tamo13
და კიდევ გოგოებო ვინმემ თუ იცით 3 კილომეტრი რომ გავიარო ყოველ საგამოს ფეხით 1.20 წუთი ჭირდება ზუსტად ანუ შედეგიანია ? სირბილი ჯობია დავუშვათ ნახევარი საათი თუ ჩქარი ნაბიჯებით სიარული გთხოვთ ვინმემ თუ იცით გამოემხმაურეთ
06.07.13 13:08 tamo13
გამარჯობა ყველას მოკლედ იმდენს წერთ მეც უნდა დავიწყო ორშაბათიდან, თან გასული ვარ ქალაქიდან აგვისტოს ბოლომდე არ ვიქნები და ვნახაოთ იქნება მოვერიო თავს და გავხდე :-)))ძალიან გთხოვთ არ დაიკარგოთ დაწერეთ ხოლმე შედეგები მე აუცილებდალდ დვაიწყებ ორშაბათიდან და თან დავწერ, ყველას გისურვებთ წარმატებას !
1... 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 ... 715
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია