Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | ადვოკატის დიეტა

ადვოკატის დიეტა

ნანახია 1184752-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

პროტასოვის დიეტა

პირველი 10 დღე
1. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250გრ.ბოსტნეული, 1 ბოთლი ბორჯომი
2. 2 ქილა მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
3. 500გრ ხაჭო, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
4. 4 მოხარშული კვერცხი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
5. 4 ჭიქა რძე, 250 გრ. ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
6. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
7. 1,5 კგ ვაშლი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
8. 500 გრ მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
9. 500 გრ გრეჩიხა, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

მეორე 10 დღე
1. 1ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარსული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მესამე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 0.5 კგ ვაშლი. 1 ბორჯომი
3. 400 გრ ხაჭო ,1 ბორჯომი
4. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი
5. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
6. 250 გრ ხაჭო, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 4 ცალი ბანანი, 1 ბორჯომი
9,0.5 კგ გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მეოთხე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

ამოვიღოთ რაციონოდან შაქარი, მარილი, კარაქი, ალკოჰოლი, არავითარი ფიზიკური გადატვირთვა. ამ დიეტის დაცვით დაიკლებ 15-20 კგ მდე. ეს დიეტა წამოვიგე მოსკოველი ენდეკრილოლოგისგან და დზალიან კარგი შედეგიიი მქონდაა. 2-ჯერ გავაკეთე და 35 კილო დავიკელი. გისურვებთ წარმატებას.

milo

ნანახია 1184752-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(14283):

1... 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 ... 715

20.11.14 01:03	marekhi
მერვე დღეს წესი ცოტა მაინც უნდა დაგეკლო,მაინც დაელოდე.ციკლს ხომ არ ელოდები ან ხომ არ გქონდა,ეგეც აფერხებს ხშირად. 83 კგ რომ ვიყავი თავს ვიკლავდიხოლმე დიეტებით და ეხლა სანატრელი გამიხდა

20.11.14 00:58	marekhi
ნაინა ძალიან დიდი წონა მაქვს მეც სამწუხაროდ,ჩემი ორწლიანი გადაბმული ორსულობა მასე დამთავრდა,მერე ათასჯერ ვეცადე არ გამოვიდა,მერე გაუგასთან მივედი,კი დავიკელი ორ თვეში 10-12 კილო მარა ეფექტი მინდა რა გაცილებით მეტი და თან ძალიან მომბეზრდა,თუმცაღა პრინციპს რომ ოთხჯერ უნდა ვიკვებო აქაც არ ვარღვევ,ძალიან მივეჩვიე,ეხლა შენი კომენტარები რომ ვნახე რაღაც სტიმული მომეცა და აი უკვე მეოთხე დღეა ეს დავიწყე.ძალიან ძნელად ვიკლებ ზოგადად :( ბოსტნეულის გარეშე ძალიან ძნელი იქნება მართლაც და მეც მასე გავაკეთებ მაშინ.დიდი მადლობა გულისხმიერებისთვის.ახალ წლამდე 8-10 თუ დავიკელი მადლობელი ვიქნები.ვიცი ჩემი თავის ამბავი,ნელა ვიკლებ ზოგადად

20.11.14 00:33	marika™
გოგოებოო 8 დღე გამითენდა და დღეს ისევ 83 კგ ვარრრ:(((რა ვქნა დიეტა გლშევცვაოო???

19.11.14 17:42	ninuca91
Dges mexute dge davagameeee...cotati dametyooo...xval qatmis dge maq da mixariaaaa...ufalo gtxov momeci gamdzleoba...ragac nervebi mgalatobs....magram ar davargvev zustad vici 2015 wonis problemit ar unda daviwyooooo...

19.11.14 14:54	basti 88
adre mqonda nebisyopa magram exla vagiareb nervebiar myopnis dzalianminda isev im conaze davdge magram nebisyopa agar maqvs. tqven sms rom vkitxulobdi dzala memateba da imedi michndeba rom mec movikreb dzalas da shemogiertdebit.

19.11.14 14:43	basti 88
maladec gogoebo mixaria romaseti shemartebit xart daertmanets amxnevebt. gansakutrebit shen naina525 .

19.11.14 11:30	marika™
naina525 გეთანხმები 100 % ით..აი ახლა რაც დაწერე გულში ჩამწვდაა..ბოლოჯერმოდიეტეს არ ვიცი რა პრობლემები აქვს მაგრამ მე დიდი ხანი კი ვატყუებდი ჩემს თავს:((( ხვალ მეშვიდე დღე მაქვს.ისევ 83 კგ:))ჯერ მხნედ ვარრრ:)))იმიტომ რომ ცოტს რაგცაებს ვაპარაბ..მაგალითად ჩაის.შაქრით:)))

19.11.14 09:18	naina525
მოკლედ ბოლოჯერ მოდიეტემ პირველ რიგშისაკუთართავს უღალატა!!! მერე ჩვენ, ღალატიის კი არაა მარიამ, რომ დაარღვევ... ყველა ვინც აქ ვართ ვარღვევდით და მერე ისევ ვიმატებდით, ღალატიისაა რომ ამდენი ადამიანი გგულშემატკივერობს და შენ ასე მოულოდნელად გაქრები და არ მისცემ არც სხვას და არც საკუთარ თავს დაგეხმაროს!!! დარწმუნებული ხარ კითხულობ აქაურ კომენტარებს. შენ რაღაც სხვა პრობელმა გაწუხებს, აქ ხომ არავინ ვიცით შენი ნამდვილი ვინაობა, სხვასთან თუ არ შეგიძლია გაიხსნა, აქ მაინც ხომ შეგიძლია, იმათთან ვისაც არ იცნობ, ეს გაცილებით მარტივია. ჩაიხედე საკუთარ გულში და გამონახე ძალა, ჯერ საკუთარ თავთანაღიარო სიმართლე მერე სხვასთან. ასე მგონია , რომ ვერ იცავდი და არღვევდი დიეტას და შეგრცხვა გეღიარებინა!!! თუ მასე არაა და მართLა ისე იცავდი როგორც ამბობდი, მაშIნ საკუთარ თავს და ოჯახს ღალატობ, ეხლა თუ ზიხარ და გემრიელად მიირთმევ!!! არ ჩაყარო ნაშრომი წყალში... თუ ვერ იცავდი შემოდი და ეგეც აღიარე, გაგიგებთ და გაგამხნევებთ, არავინდ აგაცხერება თავზე!!! აქ ამისთვის არ ვართ! დაუფიქრდი, რაა მნიშვნელოვანი შენთვის!!! აი სანამ საკუთართავთან არ აღიარებ შენს რეალურ პრობლემას, მანამდე ვერ მოაგვარებ!!! სირაქლემას პოზიციამ გამასია ზუსტად 150 კილომდე.....

19.11.14 09:14	naina525
მე ბოლომდე ვჭამდი ბოსტნეულს და მასეც ვაპირებ რომ გავაგრძელოოო... ვინც ეს დიეტა დაწერეისიც იგივეს აკეთEბდააა... ჯობს 1 კგთი ნაკლები დაიკლო, ვიდრე არაჯანმრთელად.

19.11.14 09:12	naina525
მარეხი 15 დავიკელი, მე ძალიანდიდი წონა მაქვს. დაბალწონიანები ძირითადად 8ს 10ს იკლებენ. გააჩნია ნივთიერებათა ცვლაროგორ დღეში გაქვს, თუ ადვილად იკელბ შეიძLება მეტიც დაიკლოოო...

19.11.14 03:02	marekhi
ნაინა , რამდენი დაიკელი თუ საიდუმლო არაა? და მეორე კვირას ბოსტნეულის გარეშე რომაა გასაძლებია? მე მესამე დღე მაქვს,მანამდეც სულ დიეტაზე ვიყავი კარგა ხანი,ძალიან ბევრი მაქვს მეც დასაკლები ჯერ კიდევ

19.11.14 02:58	madd
serena პირველ რიგში ფსიქოლოგიურად უნდა მოემზადო დიეტის წინ და ძაალიაან უნდა მოინდომო.. მე მაგალითად ყველაზე მეტად პურზეე მიჭირს ხოლმე თავის დანებება მარა სანამ დიეტას დავიწყეებდი 1 კვირით ადრე პურს დავანებე ჯერ თავი და მერე აღარ გამჭირვებია ამ დიეტის დაცვა ... შენც ამას გირჩევ რომ სანამ დიეტას დააიწყებ ჯერ ის პროდუქტი აკრძალე რომელზეც ყველაზე მეტად გიჭირს თავის დანებებაა .. ჩემს შემთხვევაში ეს პური იყოო და ტკბილეულობა ))) მერე გაცილებით ადვილად გაართმევ თავს ..

19.11.14 00:50	serena
naina525 მადლობა ძაან დიდი :* ნინია ალბათ აქ ბევრი წერს რომ ძალიან გამხდარი იყო და მერე ოიმატა , მაგრამ მე 53-57 კილო ვიყავი სულ . სამსახურიდან წამოსვლა მომიწია და ისეთი დეპრესია მქონდა სახლში ვიჯექი სულ და ისე უცბად ავკრიფე ვერც მივხვდი რა მოხდა :( ხალხი ვეღარ მცნობს რომ მხედავ არაფერი აღარ მეტევა ძველი ტანსაცმელი და ეს უარესად მანერვოზებს. გარეთ გასვლა აღარ მინდა ისე მცხვენია :( დღესაც ვცდი დიეტის დაწყებას და საღამოს აქ შემოვალ რომ თქვენ გელაპარაკოთ ცოტა გადამივლის :(

18.11.14 14:30	naina525
სერენაა, საკუთართავში უნდა გამონახო ძალააა!!!! აი როცა დაიწყებ დილით დიეტას და საღამოსდარღვევა მოგინდება და წაეტანები, ეგ მომენტი უნდა გადალახო რააააა... როგორმე მოერიე საკუთარ თავს, დაიდე წინ მიზნები,რისთვის გინდა გახდომაა, შენი პრიორიტეტები განსაზღვრე! ისე არ გაქვს დიდი წონა მაგ წონაზე მე ვოცნებობ :)

18.11.14 13:58	serena
გოგოებო დამეხმარეთ რა :((( ვერაფრით შევძელი დიეტის დაწყება... როგორ აკეთებთ ამას რა კუთხით უდგებით საკუთარ თავს რამე მირჩიეთ რა ;(((((((((((((((( 20 კილოს დაკლება მინდა 75 ვარ. დამეხმარეთ რომ თქვენსავით ძლიერი ვიყო :(((

18.11.14 10:34	naina525
მარიკააააა ეგ აგრეა საერთოდ :) არ ნერვიულო მე 10 დღეში ერთხელ ვიწონები. ადრე ცანცარასავით ყოველ დღე ვდგებოდი ხოლმე, ვერ ვითმენდი )) მერე გადავლახერამდენიმე დღე და მივეჩვიეეე. :) შენც მასე ქენი ჯობს. მარიამ ბოლოჯერმოდიეტეეეეე ნუ ჩაყრი წყალში ყველაფერს...

18.11.14 10:28	marika™
მეც ქატამი მკონდაა..დავჩილე მწვანილებში ავურიე და ისე მივირთვიი:)))ერთი ცალი ნამდვილდ არ მიჭამია..თეთრი ხორცი ვჭამე მართო...:)))ხვალ ვაშლიი:)))იმედი მაქვს 1 კილოსა დავიკლებ რომ 10 ლის ბოლოს 5 კილო მქონდეს დაკლებულიი:)))))

18.11.14 00:16	madd
marika™ ნუ დაინერვოზებ თავს ეგრე იცის მეც თავიდან 3 კილო ეგრევე დავიკელი მარა მერეე იცის ცოტა ხანს წონამ გაჩერებაა და ისევ დაიძვრებაა ))) დღEს ქათაამი მაქვს მეც ისე მიხარიაა

17.11.14 23:47	marika™
დღეს ქატამიიიიიიიი რა კაია..მაგრამ არც ისე რომ მიყვარდეს:)))სხვეს კი ჯობიაა.. .

17.11.14 23:45	marika™
გოგოებოო როგორ ხართ?გუშინ ვერ შემოვედიი..დღეს 6 დღე მაქს და მემგონი ნერვოზი მეწყებაა:)))გუშინ 83 კგ ვიყაი დღე 83 კგ ვარ და გრამებიიი..მოკლედდდ...მაგრამ დაკლებული მეტყობა ყვეგნ თითქმის 2 სანტიმეთრი გამომაკლდააა:)))ყველაზე დიი პრობლემაა ჩემიი მკლავები და ბარკლებიიი:((((((მუცელი არა მაქვს დიდიი:))აანტიმეტრობიტ გავიზომე დიეტის დაწყებამდეე:)) .

1... 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 ... 715