Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | ადვოკატის დიეტა

ადვოკატის დიეტა

ნანახია 1184741-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

პროტასოვის დიეტა

პირველი 10 დღე
1. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250გრ.ბოსტნეული, 1 ბოთლი ბორჯომი
2. 2 ქილა მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
3. 500გრ ხაჭო, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
4. 4 მოხარშული კვერცხი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
5. 4 ჭიქა რძე, 250 გრ. ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
6. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
7. 1,5 კგ ვაშლი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
8. 500 გრ მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
9. 500 გრ გრეჩიხა, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

მეორე 10 დღე
1. 1ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარსული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მესამე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 0.5 კგ ვაშლი. 1 ბორჯომი
3. 400 გრ ხაჭო ,1 ბორჯომი
4. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი
5. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
6. 250 გრ ხაჭო, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 4 ცალი ბანანი, 1 ბორჯომი
9,0.5 კგ გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მეოთხე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

ამოვიღოთ რაციონოდან შაქარი, მარილი, კარაქი, ალკოჰოლი, არავითარი ფიზიკური გადატვირთვა. ამ დიეტის დაცვით დაიკლებ 15-20 კგ მდე. ეს დიეტა წამოვიგე მოსკოველი ენდეკრილოლოგისგან და დზალიან კარგი შედეგიიი მქონდაა. 2-ჯერ გავაკეთე და 35 კილო დავიკელი. გისურვებთ წარმატებას.

milo

ნანახია 1184741-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(14283):

1... 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 ... 715

25.11.14 09:49	naina525
Eka moindomee, xo ici 5gekaferi tvinidan modis.

25.11.14 09:48	eka777
მაგარი დიეტაა უბრალოთ რთულია და ნებისკოპა გინდა დიდი:) თორე გარანტირებული -15 კგ გააქვს:)

25.11.14 09:46	eka777
მეც 30 კგ მინდა რო დავიკლოო:(((

25.11.14 09:46	naina525
Ki da araetxel, sanam gadavckvetdi amis dacvas))))

25.11.14 09:45	naina525
Marqqtla aqr mjera normalurad da simpatiurqad rom viko 32 kg damrcheniaaa da gamxdrobamdeee kidev 10. 85zec mshvenivrad var xolmee 180 ver simagleshii

25.11.14 09:45	eka777
კიიი მე ვააარ:)) ცაიკიტხეე?? მე ვიყავი მემგონი პირველიიი :))

25.11.14 09:45	eka777
ვაიმეეე ყოჩაააგ დზაან მაგარი ხარ, მე ამიტ 12 კგ დავიკელი ეხლაც მინდა დაცკება ახალ ცლამდე და ვერ ვიცყებ დაან მიჩიიირს;(((

25.11.14 09:44	naina525
Shen xom is eka xaqr milosqtan rom gqonda mimoceraaa

25.11.14 09:43	naina525
Me vikavi 160 mshobiaro is ere. 20 ise da ikeli dietqebis bareshe. Mere 25 seqtembers davi ke ugulava 12 dge da 4-5kg davikeliiii.. ugulava davicke 137 138it. Mere advqiokaqti davicke 132it da davamgavre 118it

25.11.14 09:40	eka777
ნაინა525 რამდენი იკავი თავიდან და რამდენი დაკელი?

25.11.14 09:39	naina525
Ratqmaunda kvelaferikargad iqneba, ircmune sakutari tavis. Me ukve meteva rqgaceebi rac aded mecva, agram ai qalishvilobis tansacmeli maqvs shenaxuli da zafxulshi egeni unda gavicva. Erti kqba 85 kiloze mqonda magrad , manamde damrcha 15+17=2 kg.. au sul ragac 32 kgggg... mere 10 kgc da idealurad viqnebiii au ar mjera raa ase "cota" tu damrchaaaa

25.11.14 09:35	nanunana
მადლობა მედდ ნაინა მარეხი... რჩევებისთვის.... მე მაინც თავიდან დავიწყებ რადგან ფაქტიიურად მხოლოდ 1 დგევ ვიდიეტე და მეორე დღეს კი ავურიე.. გოგოებო მე თქვენთან ერთად ვიიდიეტებ და ამ გამხნევებით და ერთმნეთის მხარდაჭერიტ ალბატ ყველაფერი კარგად იქნება.... :* :* :*

25.11.14 09:30	naina525
Xo gogoebo kieev ra, sheecadet sachmeli 4ad minimum 3ad dayoootttt. Da 3 saatiani shualedit ikvebet. Arc mogshivdebat da shedegic uketesi geqnebatttt.

25.11.14 08:18	naina525
Gogebo ar daickot tavidan, mere sheizleba nervebma gimtyuvnot arasdros rom ar damtavrdeba, sheecadet ar daargviot, magram tu shemogergvevat gaagrzelet shemdegi dgidan an is dg3 gaaketet risic goqndat, rogorc gindat. Mokled rac sheexeba marils amogebuli maqvs, vsvam ert botl mineralurs da rogorc vici ,agitomaa am dietashi rom avsebs danaklis. Pliuss vcham bostneulis salatebs, limonmocuruls da mag mcvanilebshic bevri sasargeblo nivitreebaa. Rac sheexeba 500 gram grechixas, tavidanve ar moxarshot magdeni, me ertxel shevchame da zlivs movrieee.... dges 300 grami movxarshe 250 rom mqonoda egec meyofodaa.... G3chixas game vrecxav da mdugares vasxam, imdens rom erti titit daifaros an titnaxevrit da dilit isea afuebuli arc vxarshav, ese ufro megemrieleba, gogoebo tavidan sheizleba gesazizgrot grechixaze, magram damijret miechvevit aucilebladd!!!!!! Me zaan gemrielad mivirtvi dtes. Rac sheexeba dargvevebs, ar vargvevdi ertaderti pirvel ateulshi odnav albat 2 kovzi maconi avurie grechixashi, da kitrs vayolebdi kidev. Exla ki ise vcham. Xachos vkidulob santinosi 6 procentians, tu gaqvt sashualeba ar ikidot rzis fxvnilis xacoebi, gamofitulia egeni da isedac mkacri dietaa da nummoaklebt organizms sakvebs. Tu ver kidulobt magas araushavs. Rac sheexeba tito vashls, me martla ar mindeboda da ar vchamdi, magram milo cerda zalain tu gichirto miakoleto, ogond zalain tu gichirto. Ise vshls jobs kitri miirtvat , tumca gazvirdamukve kitri zaan. Shedegi mainc geqnebat goebo, ubralod sheizleba dnav naklebi. Minimum an dietit rac daukliat aris memgoni 8 kilo madma isic gamxdari iko sakmaod. Anu metconianebma dargveva tu ar gaqvt metic unda daiklot ase 12 kilomde mainc me vfiqrob. Kidev ar aiconot yovel dge. Organizms echedeba cona... me zalian gamichirda rom ar avconiliyavi, magram gadavlaxe egec. Gogoebo adamiani imarteba tvinidan, tu tqven tavs shtaagonebt dadebitad da darcmunebt rom, yvelafrs shezlebt, damijret sec iqneba!!!! Mtavaria ar danebdet, oms is igebs vinc bolo brzolas moigebs, shigadashig patara marcxebit zogi ufro zlierdeba!!! Tu bevr chams xart michfeuli, sheizleba gagichirdet tavidan da miamatet xolme bostneuli Xo da kidev erti aucilebeli rcheva, aucilebalad chamet bostneuli mteli 40 dgeee... Vnaxot me exla greifuti davumatee da rogori efeqti eqneba

25.11.14 06:54	madd
nanunana მე გირჩევ რომ თავიდან არ დაიწყო გააგრძელეე პირდაპირ .. როცა შემოგერღვევა ეცადე იმ დღეს ბევრი იმოძრაოო რომ დაწვა კალორიები

25.11.14 06:44	madd
nanunana მე 73 კილოთი დავიწყე და 65 ით დავამთავრე . ანუ რვა კილო დავიკელი .. და ჩემი დარღვევების ფონზეე ძაან კმაყოფილი ვარ მაინც რომ ამდენი დავიკელი ...

25.11.14 06:42	madd
marekhi კი მთლიანად გავფაკეთე 50 დღე გავაკეთე დაჟე ისე მივეჩვიე რომ მოვრჩი მარა მაინც დიეტურად ვჭამ .. პროსტა რაღაცეები დავამატე რაც ამ დიეტაში არ არის აი დღეს მაგალითად დილით შოკოლადი ვჭამე 3ნატეხი.. სადილზე 2 სოსისი და გრეჩიხა ცოტა.. პურს არ ვჭAმ და შემწვარ საჭმელს და ცოტას ვვარჯიშობ და ისე გამიხარდა დღEს 1 კილო კიდე რომ მქონდა დაკლებული ..)) არაუშავრს გააგრძელე აუცილებლად მეც ხშირად ვარღვევდი მარაა მაინც კმაყოფილი ვარ ამ დიეტიით .. რაც მე მილოს ვლოცააავ :D

25.11.14 04:50	marekhi
მეც შემომერღვა და გავაგრძელე,არაუშავს,აგერ ერღვევათ და აგრძელებენ,რომ არ გამეგრძელებინა უარესი იქნებოდა და ასე მერჩივნა.ფაქტია რომ ყველა იკლებს. ერთი ვფიქრობ მეორე ათეულში გრეიფრუტი მეც ხომ არ ჩავრტო საოცარი პროდუქტია,ცხიმის წვას ხელს უწყობს,მემგონი დავამატებ

25.11.14 04:48	marekhi
MADD შენ მთლიანად გააკეთე ადვოკატი და კიდევ იკლებ ესეიგი,რა მაგარია...მართლა ეფექტურია რასაც ვაკვირდები გოგოებო თქვენს კომენტარებს,თუმცაღა საკუთარ თავზეც მაქვს შარშან გამოცდილი მარა მერე საშინლად მოვიქეცი და მოვიმატე :(რასაც აღარ დავიშვებ ამდნეი წვალების მერე

25.11.14 04:44	nanunana
მედდ დაწერე რამდენი დაიკელიი პლს.... მაინტერესებს როგარი სიზუსტიტ გააკეთეთ ეს დიეტა ვინც უკვე დაამთავრეთ

1... 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 ... 715