დიეტა გრძელდება 5 დღე. იკლებთ 4 კგ-მდე.
ამ დიეტის გაგრძელება 5 დღეზე მეტი არ შეიძლება.
დიეტა მდგომარეობს შემდეგში:
დღის განმავლობაში ჭამთ 1 საზამთროს. საზამთრო უნდ აიყოს იმდენი კგ, რამდენსაც იწონით თქვენ გაყოფილი 10-ზე.
ანუ თუ თქვენ ხართ 80გ, მაშინ დღის განმავლობაში ჭამთ 8 კგ-იან საზამთროს, ხოლო თუ თქვენ ხართ 60კგ, მაშინ 6კგ-იან საზამთროს.


საზამთროს შერეული დიეტა:
გრძელდება 10 დღე, ყოველდღე ჭამთ:
1 ჭამა: ჰერკულესის ფაფა მარილით და 1 ნაჭერი ყველი
2 ჭამა: მოხარშული თევზი (საქონელი, ქათამი ან თევზი) ბოსტნეულის სალათით (უცხიმო)
3 ჭამა: 2-3 კგ საზამთრო
ამ დიეტით იკლებთ 3-4 კგ-მდე