Dieta.ge
სიახლეები დიეტები სხეულის მასის ინდექსი პროდუქტის შემადგენლობა ფორუმი კალკულატორები მოგვწერეთ
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე
ახალი დიეტები >>
პოპულარული დიეტები>>
ბოლო კომენტარები
Home
| დიეტები | გასახდომი დიეტები | ორ კვირიანი ეფექტური დიეტა და - 7 იდან 10 კილომდე
 
ორ კვირიანი ეფექტური დიეტა და - 7 იდან 10 კილომდე
 
ნანახია 740414-ჯერ
მსგავსი დიეტები:
დიეტის დაწყების წინა დგეს ვაკეთებთ განტვირთვის დღეს, მივირთმეთ მხოლოდ გამოხდილ წყალს და ვაშლს მთელი დღის მანძილზე.

I დღე _ 2 ჭიქა მოხარშული წიწიბურა მაწონთან ერთად.
II დღე _ იგივე რაც პირველ დღეს
III დღე _ ერტმანეტში არეული 1ქ მაწონი და 1 კ ხსნადი ყავა
IV დღე _ ყავიანი მაწონი
V დღე _ გერკულესი და ვაშლი რამდენიც გნებავთ.
VI დღე _ დილით გერკულესი, შუადღეს წიწიბურა ერთი საშუალო ულუფა მაწონთან ერთად.
VII დღე _ ყავიანი მაწონი
IX დღე _ დღის მანძილზე 6 ცალი სოსისი.
X დღე _ დილით ერტი ცალი მოხარშული კვერცხი, შუადგეს 200 გ. მოხარშული ქატმის ხორცი, საგამოს ერთი ცჰიქა მაწონი.
XI დღე _ დილით გერკულესი ერტი ჭიქა, შუადღეს 2 ც. სოსისი, საღამოს 1 ჭიქა მაწონი.
XII დღე _ ყავიანი მაწონი. ან 2 ლიტრი გამოხდილი წყალი.

აუცილებელია დღეში მინიმუმ 2 ჭიქა უშაქრო მცვანე ჩაი. ასევე მიიღეთ ბევრი სითხე.
პ.ს ტუკი დიეტას ზუსტად დაიცავთ და შეეცდებით არ მიირთვათ დილის 12 მდე და 6 ის მერე, ამ 12 დღის მანძილზე დაიკლებთ 7-დან 10 კილომდე.

გისურვებთ წარმატებებს.

ninanuni
ნანახია 740414-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(4174):

1... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 ... 209
21.05.14 00:27 ana.25
დღეს ვიწყებ ამ დიეტას ავიწონე და 62 ვარ.იმედიააა 4 კილოსს მაინცც დავიკლებბბ :)
21.05.14 00:24 tamotamo5
Me 7 kilo davikeli adre rom gavakete. Exla mxolod 6 minda. Meotxe dge iwyeba da 2 kilo movikeli ukve :)
20.05.14 21:57 monella
წიწიბურასთვის 2 ჩაის ჭიქა?
20.05.14 14:30 marine70
Qeti*** მე აქვარ სულ მეც ზეგიდან ვიწყებ ხვაალ არ მეცლება ამისთვის და ერთად დავიწყოტ :*
20.05.14 14:27 Qeti***
ზეგიდან ალბათ დავიწყებ...
20.05.14 14:27 Qeti***
მარი ხვალ დაბადების დღეზე მივდივარ და მერე დავიწყებ. შენ აქ იყავი სტიმულია იმედია მეც გავქაჩავ...:*:*
20.05.14 10:37 marine70
Qeti*** ალბატ დავიწყებ ხვალიდან.. შემომირთდი შენც
20.05.14 10:25 Qeti***
ვაა კარგი შედეგია ისე მართლაც ექნება შედეგი შიმშილია ეს მაწონი ვერ გავაკეთე ვერ ვიტან და ეგაა ჩემი პრობლემა მაგრამ რავიცი იქნებ შევძლო, შენ როდის იწყებ რომ?
20.05.14 08:09 marine70
Qeti*** 1 კვირა გავაკეთე და 5 კილო დავიკელი ზუსტა თუ მახსოვს :))))

ისევ ვიწყებ თუგინდა ერთად დავიწყოოთ.
20.05.14 07:57 Qeti***
Aჰაა ეფექტურია კი ორი დღეც ეფექტური იყო. Mეც მინდა დავერ ვქაჩავ რავი. marine70《 რამდენი დაიკელი თუ გახსოვს. ბოლომდე გააკეთე?
20.05.14 05:20 ana.25
დღეს ვამთავრებ მაწვნის დიეტასს და ხვალიდან ამას ვიწყებ სულ რაღაც 4-5 კილო მინდაა რომ დავიკლო,ხვალ ავიწონები და დავწერ რამდენი ვარ.ამასტან ერასთან ერთად კიტრი რომ ვჭამო მგონი არაფერი დაშავდებაა :)
20.05.14 04:35 marine70
ეს დიეტა მინდა რო დავიწყოოო :((( ადრე გავაკეთე კარგი შედეგი მქიონდა :X
20.05.14 04:19 tamotamo5
Mokled am dietis garda sxva arcertit ar var kmayofili. Ukve mezizgeba es dieta, sul viwyeb da 5 dgis mere vwyvet. Arada martla gadasarevad efeqturia, porvelive dgeebshi getyoba fizikuradac da wonazec. Tu sakmarisad motivirebulebi xart da ar gchirdebat bevri energia yoveldgiuri saqmianobebiatbis mashin girchevt gaaketot. Me mesame dge maqvs da jerjerobit vudzleb, tu gavcdi pirvel kviras da ar davanebeb sasurvel wonaze chamoval dietis bolos. Yvelas warmatebebi.
19.05.14 05:26 Qeti***
ორი დღე გავქაჩე მარტო მეტი ვერა, არადა კარგი დიეტა იქნება მაგრამ ძალა არ მაქვს და რა ვქნა...წარმატებები თქვენ
18.05.14 12:14 vagabonda
მერვე დღეს ისევ ყავიანი მაწონია. მე პირადად 5კგ დავიკელი და ძალიან ბედნიერი ვააააარ :)))))))
18.05.14 04:52 baiko21
სასწრაფოდ იყიდება 1 თვის შენაძენი სარბენი ბილიკი, (1300 ლარიანი, სრულიად უხმარი) 870.ლარად.აქვს მასაჟორი, ხელებისა და ფეხების სავარჯიშო.(თბილისში) .ფასზე დალაპარაკება შეიძლება.
საკონტაქტო:571-114-774, 568-999-775
18.05.14 03:37 good girl123
გამარჯობათ გოგოებო,წარმატებები ყველააააას. მაქ 8 დღე დარჩენილი და კიდე დასაკლები 13კილო, სუ 17დავიკელი :) და რომრლ დიეტას მირჩევთ ეს 8დღე?
16.05.14 05:29 Qeti***
Gოგოებო აქ ხართ ვინმე აკეთებს ამ დიეტას? დაწერეთ გთხოვთ მოგვეცით სტიმული...:*:* ვჭამე გრეჩიხა მაწონში გარეული მაგრამ რამდენად გავძლებ ხვალ ვიტყვი ასეა სულ არ გამომდის. ის რომ ბოჩკა გავხდი ეს შემიძლია :*
15.05.14 10:33 huliganka
გთხოვთ, წაიკითხეთ.
ვერ ვამატებ დიეტას, ამიტომ კომენტარებში მაინც შევეცდები დავწერო ბევრგან. ამ საშინელ დიეტებზე მაჟრიალებს უკვე. მეც მაწუხებს ზედმეტი წონა და ასეთი უსარგებლო დიეტა მილიონი მაქვს ნაცადი. ბოლოს დიეტოლოგმა მომცა კალორიების დათვლა, რმელიც ჯანმრთელი და შედეგიანია. ამასთან, გადავწყვიტე საფუძვლიანად შემესწავლა რომელი პროდუქტი ასუქებს და რატომ? მოკლეხნიანი დიეტის შემდეგ რატომ ვიმატებთ ორმაგს? რა ნივთიერების შემცველი საჭმელი ასუქებს? და ა.შ. მოკლედ, აღმოვაჩინე, რომ თუ გინდა გახდე, უნდა ჭამო! ადამიანის ორგანიზმში არის ასეთი ჰორმონი - ლეპტინი,რომელსაც ძალიან იშვიათად ვუსმენთ და რომელსაც "მასტერ ჰორმონს" უწოდებენ. ეს ჰორმონი წვავს კალორიებს ორგანიზმში. იმისათვის, რათა ამ ჰორმონის დონე გავზარდოთ ორგანიზმში, მას სჭირდება კვება. თუ ვიცავთ ადვოკატის, თუ მაწვნის, თუ კეფირის და ათას საშინელ დიეტას, ამ ჰორმონის დონე იკლებს. ჩვენ ვხდებით, კი ბატონო, მაგრამ ხდები სითხის დაკარგვის ხარჯზე და არა - კალორიების! ყველანაირ საკვებს ცხიმის სახით ნახავს ორგანიზმი, ვინაიდან მას არ მიეწოდება საჭირო რაოდნობის ნივთიერება. პლუს ამას, სტრესის დროს (ნერვიულობა, უძილობა, შ ი მ შ ი ლ ი და ა.შ.) ბევრ შემთხვევაში იწვეს ტკბილეულისადი მოთხოვნილებას და ზოგადად ჭამისადმი და ესც ლეპტინისადმი არასწორად მიდგომის ბრალია. დავამთავრეთ დიეტა და ახლა ვცდილობთ შევინარჩუნოთ , მაგრამ მაინც ვიმატებთ, ვინაიდან ვიღდგენთ დაკარგულ სითხეს და გვაქვს კიდე ის ცხიმები, რომელიც შეინახა ორგანიზზმა.
და კიდე ათასი ინფორმაცია, რასაც ყველაფერს ვერ დავწერ, თუმცა, 3 წლის წინ მომიწია სხვა გარემოში ცხოვრება, სადაც ვჭამდი დღეში 4-ჯერ, ერთსა იმავე დროს. ვჭამდი რაც მინდოდა, თუმცა ჭარბობდა ხილი და ბოსტნეული, შავი პური და თევზეული. თვითონაც ვერ მივხვდი ისე გავხდი. არ ვვარჯოშობდი, რადგან საშინლად მეზარება (რაც ძააალიან ცუდია!).

ახლა ისვ განვაახლე ეს რეჟიმი და ვცდილობ დღეში 1000-1200 კალორიაზე მეტი არ მივიღო. ჩემი შედეგი? დავიწყე წონაში კლება ძალიან ნელა და თანმიმდევრულად, თავს არ ვიტანჯავ შიმშილით, ფსიქიკა და ნერვები დამიმშვიდდა.

როცა ლეპტინის დონე მაღალია, ნაკლები მოთხოვნილება ჩნდება ტკბილეულისადმი, ზედმეტი რაოდენობის საკვებისადმი.


მე არც დიეტოლოგი ვარ და არც ექიმი, უბრალოდ გამოცდილებიდან მინდა გითხრათ ჩემი მოკრძალებული რჩევა:
გახდით ნელა, და გახდით საბოლოოდ. 5 რამ, რაც არ მიიღოთ - თეთრი პური, ფორთოხლის წვენი, მარგარინი, სოიოს ნაწარმი, შემწვარი საკვები. საკვები, რომელიც შეიცავს გლუტეინს (ქერი, ქატო, ჭვავი, შემწვარი ხორცი, ყველაინირო ფუნთუშეული და ცომეული) საშინლად და უპირობოდ ასუქებს. ამიტომ მიიღეთ რაც შეიძლება ცოტა. მოხარშული ქათმის ხორცი დიეტურია, მგრამ შემწვარი უკვე ცარიელი ქოლესტერინია. ხილით და ბოსტნეულით, ზღვის პროდუქტით გაამდიდრეთ თქვენი მენიუ. მიიღეთ რკინის, კალცის სემცველი საკვები, რათა არ გააღარიბოთ ორგანიზმი. არ იშიმშილოთ, ჩამოიყალიბეთ რეჟიმი, ეცადეთ ერთსა და იმავე დროს ჭამოთ, ჭამეთ სხვადასხვა საკვები, იმოძრავეთ.. ეს არის გახდომასთან ერთად ჯანმრთელობა.

ასევე მოკრძალებულად გთხოვთ, ნუ დაიცავთ ამ უსარგებლო დიეტებს, თუ ორკვირიანი წვალების და ტანჯვის შემდეგ ისევ მოიმატებთ.

მადლობას გიხდით, ვისაც არ დაგეზარათ და წაიკითხეთ. ვისაც რაიმე დამატებითი კითხვა გაგიჩნდებათ, მომწერეთ chikatilo7@gmail.com

წამრატებებს გისრუვებთ!
15.05.14 05:20 kartoshka1
მაკო ტანზე შეგეტყო?
1... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 ... 209
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია