Dieta.ge
სიახლეები დიეტები სხეულის მასის ინდექსი პროდუქტის შემადგენლობა ფორუმი კალკულატორები მოგვწერეთ
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე
ახალი დიეტები >>
პოპულარული დიეტები>>
ბოლო კომენტარები
Home
| დიეტები | გასახდომი დიეტები | ადვოკატის დიეტა
 
ადვოკატის დიეტა
 
ნანახია 1184551-ჯერ
მსგავსი დიეტები:

პირველი 10 დღე
1. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250გრ.ბოსტნეული, 1 ბოთლი ბორჯომი
2. 2 ქილა მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
3. 500გრ ხაჭო, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
4. 4 მოხარშული კვერცხი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
5. 4 ჭიქა რძე, 250 გრ. ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
6. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
7. 1,5 კგ ვაშლი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
8. 500 გრ მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
9. 500 გრ გრეჩიხა, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

მეორე 10 დღე
1. 1ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარსული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მესამე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 0.5 კგ ვაშლი. 1 ბორჯომი
3. 400 გრ ხაჭო ,1 ბორჯომი
4. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი
5. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
6. 250 გრ ხაჭო, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 4 ცალი ბანანი, 1 ბორჯომი
9,0.5 კგ გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მეოთხე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი


ამოვიღოთ რაციონოდან შაქარი, მარილი, კარაქი, ალკოჰოლი, არავითარი ფიზიკური გადატვირთვა. ამ დიეტის დაცვით დაიკლებ 15-20 კგ მდე. ეს დიეტა წამოვიგე მოსკოველი ენდეკრილოლოგისგან და დზალიან კარგი შედეგიიი მქონდაა. 2-ჯერ გავაკეთე და 35 კილო დავიკელი. გისურვებთ წარმატებას.

milo
ნანახია 1184551-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(14283):

1... 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 ... 715
23.01.15 07:37 მაკუშა
20 გრამი სავი შოკოლადი აბსოლუტირად უვნებელია დიეტის თვალსაზრისით და თან ენერგიასაც გაძლევს.უფრო მეტიც,აუცილებელიცაა,რომ შაქრის დონე არ დავარდეს ორგანიზმში.
23.01.15 07:36 მაკუშა
დარღვევაში თუ სეიძლება ჩაითვალოს, ბოსტნეული მაწვნის დღე რომ მქონდა,მაშინ უფრო მეტი ვჭამე.გუშინწინ დილით კუჭის არეში უსიამოვნო სეგრძნებამ გამაღვიძა. მე თან ჯანმრთელობის გამო მუდმივად ვსვამ პრედნიზოლონის ჯგუფის წამალს.ხოდა,გამიღიზიანდა ეტყობა კუჭი და ამიტომ დილით გუშინწინ,გუშინ და დღესაც 3 კოვზი გერკულესი შევჭამე უმარილოდ,წყალზე დამზადებული.სხვა არაფერი დამირღვევია . წყალი უნდა დალიო ოღონდ აუცილებლად 2 ლიტრი.მინერალური 2 დღე კი დაცვლიე,მაგრამ გუშინ და დღეს ჩვეულებრივ წყალს ვსვამ.ესაა სულ.
23.01.15 07:31 bututa26
ხო რავიცი მე 1 წლის წინ გავაკეთე 20 დღეში 10 კგ მოვიკელი.მაშინაც ვჭამდი შოკოლადს
23.01.15 07:28 bututa26
მაკუშა ზუსტად იცავ?არ შEმოგერღვევა ხოლმე?
23.01.15 07:28 მაკუშა
bututa26 დამავიწყდა მეთქვა,რომ 20 გრამ შავ შოკოლადს მეც ვჭამ და მგონი არაფერი დაშავებულა :)
23.01.15 07:26 მაკუშა
მოგესალმებით გოგოებო!დღეს პირველი ათეულის მეოთხე დღეზე ვარ.ოღონდ,ერთი ეგაა,რომ თანმიმდევრობა შევცვალე მარხვის დღეების გამო.10 დღის მერე ვაპირებდი აწონვას,მაგრამ ვერ მოვითმინე და ჩემს სიხარულს საზღვარი არ ქონდა მინუს 3,5 კგ რომ ,ოჩვენა სასწორმა:)თუნდაც 1 კგ რომ დავიკლო ამ ეტაპზე ძალიან კმაყოფილი ვიქნები :)საერთო ჯამში 16-17 კგ მინდა დავიკლო.არ დაყაროთ გოგოებო ფარ-ხმალი და შედეგიც აუცილებლად გექნებათ.წარმატებები ყვეეეელას !
23.01.15 07:25 bututa26
შოკოლადით მეც ვარღვევ თორემ წნევა მივარდება რაუჭირს არცარაფერი,მარა მშია ეხლა მიშველეეთ.მე5 დღეაააააააააააააააააააააააააა
23.01.15 06:38 tata24
ჰეიი ^_^
პირველი ათეულის მეექვსე დღეზე ვარ,საერთოდ არ მიჭირს,უბრალოდ ხანდახან ხელი წამცდება ხოლმე შოკოლადზე :შ დღეს დილით რომ ავდექი ვიგრძენი რომ დაბალი წნევა მქონდა,ძლივს დავბოდიალობდი სახლში, 2 რაფაელო შევჭამე და ეგრევე კარგად გავხდი. ხანდახან ასე მერღვევინება,მაგრამ მაინც ვაგრძელებ ^_^ 6 კგც რომ დავიკლო ზაან მაგარია,ზუზი მეც შენსავით ვარ ზუსტად))) მერე ვარჯიშს გავაგრზელებ და იმით დავაგდებ 2-3კგს. 1 კვირაში მეჯვარე ვარ,მაგრამ თხის რქული სიჯიუტის დახმარებით არ დავარღვევ :D 2-3 ჭიქა არაყი მგონი არაფერი იქნება,რას იტყვით? )))
23.01.15 06:35 naina525
კი მე4 დღეა
23.01.15 06:35 salomea_salomea
Zuzi. Egaa chemi programa minimumic 7 8kg. Anu am wonas yvela variantshi davagdeb 40dgeshi xom?
23.01.15 06:33 salomea_salomea
Naina525. Yochag shen. Dzalian kargi shedegi gaqvs. Exlac am dietaze xar?
23.01.15 06:27 salomea_salomea
Didi madloba gogoebo rchevebistvis. Varjishs namdvilad ver shevdzleb.magram dgis ganmavlobashi pexit davdivar sakmaod bevrs. Presebi minda daviwyo albat sheidzleba xom?
23.01.15 05:47 ana.25
კარგი რჩევებია გოგოებო ზუზი მეც შენაირად ვარ და 7-8 კილო რომ დავიკლო მე ძალაინ კმაყოპილი ვიქნებიი,ვარჯიშსს რაც შეეხება მე ფეხებისს პრობლემა მაქვსს და 10-15 წუთი ვაკეთებ ვარჯიშსს,მე როგორც ვიცი არც ერთ დიეტის დროსს არ შეიძლება გადატვირთვა ვარჯიშით,
23.01.15 05:31 naina525
ზუზი რაც მე აქ ნაწერი მაქვს მტრისას )) შედეგიც და ყველაფერიც.
მშვენიერი კლება გქონდა.
მაგიტომ ვეუბნები გოგოებს ზუსტად, რაც დაბალია წონა, კლებაც ნაკლებია. 15ს მოლოდინი აქვთ მერე იმედი უცრუვდებათ.
მე დავიწყე 132 კგთი ეს დიეტა და 7ათეულში
დავიკელი 27 კილო.
პირველ წრეზე დავიკელი 15 კგ.
რაც შეეხება ვარჯიშს, მსუბუქი დატვირთვა 10 15 წუთი არ ვნებს ორგანიზმს. თუმცა მე მეზარება... ვერ ვაჯობე თავს...
რაც შეეხება ბოსტნეულს, მეც ყოველდღე ვჭამდი 40 დღის განმავლობაში.
ამ დიეტის ავტორიც წერს რომ, ბოსტნეულს სულ ჭამდა :)
23.01.15 05:12 ზუზი
ე.ი აქ რასაც ვუყურებ ძირითადად პროცესში მყოფი ხალხი წერს მერე არ ვიცი რა ხდება ძირითადად შედეგზე არავინ ლაპარაკობს :) მოკლედ მე დავიცავი ეს დიეტა შარშან
დავიკელი 7-8 კილო 35 დღეში, ბოლო ხუთი დღე ვერ გავძელი, უკვე ფიზიკურად კი არა მორალურად ვიყავი გამოფიტული :)
პირველი და მნიშვნელოვანი რაც ამ დიეტაზე შეიძლება ითქვას რომ რამდენიმე დღეს თუ დაძლევ (ჩემს შემთხვევაში ღამის კოშმარებს თუ გაუძლებ) მერე შიმშილის გრძნობა საერთოდ ქრება, ფიზიკური დატვირთვა არანაირად არ შეიძლება (აქ სადღაც წავიკითხე ვიღაც ამბობდა ცოტა ვარჯიშს ვამატებო) მოკლედ არა არა და არა :) ვიღაცას შეიზლება ძალიან ამტანი ორგანიზმი აქვს მაგრამ თუ ასე არ არის შეიძლება გულის წასვლამდე მივიდეს საქმე, (დამიჯერეთ საკუთარ თავზე მაქვს გამოცდილი)
ახლა რაც შეეხება კლებას, ადამიანი რომელსაც მაქსიმუმ 15 ზედმეტი კილო აქვს ვერაფრით ვერ დააიკლებს 15 კილოს გამორიცხულია, მე ვარ 165 სიმაღლის, მაქვს საშუალო ძვლები (უფრო თხელი ალბათ) ვიყავი 64-65 ჩამოვედი 56.5 ასეთ პირობებში შედეგი არის ძალიან კარგი, იმიტომ რომ წონა ნარცუნდება ძალიან კარგად (ნუ ვიუსაც წონა მეტი აქვს შესაბამისად მეტს იკლებს)
ამასგრადა, როცა შარშანწინაც დავიცავი ეს დიეტა (მაშინაც ეგრე დავიკლელი დაახლოებით) წყალსაც ვსვამდი და ბოსტნეულს 250 გრამზე მეტს ანუ უამრავ კიტრს და პომიდორს წიწაკიტ და ცოტა მარილითაც კი.
შემდეგ ჯერზე უფრო დაწვრილებით დავიცავი დიეტა მაგრამ შედეგზე დიდად არ ასახულა ასე რომ თუ ოდნავ მეტს მიირთმევთ ბოსტნეულს არაუშავს.
და კიდევ ერთი რამე რზესთან დაკავშირებით მე პირადად მომწონს რავიცი იქნებ თქვენც გამოგადგეთ :) მოკლედ ვაკეთებ როგორ რძეში ვხარშავ მწვანე ჩაის და ვამატებ სულ ცოტა წითელ წიწკას, ვიღებ თავისებურ სუპს, მე პირადად მომწონს :)
მოკლედ სულ ეს იყო, ყველას გისურვებთ წარმატებას :) :):)
23.01.15 04:47 naina525
სალომე არ დაიწყო თავიდან გაგრძელე ხოლმე, თორემ დაიგრუზები!
არაუშავს, ადამიანები ვართ, მთავარია ცდილობ და ნელ-ნელა შეეჩვევი
23.01.15 04:44 ana.25
მადლობაა ნაინა შენ სულ მამხნევებბ.არ შევეშვები იქნებაა კუჭი დავაპატარაოო და მივეჩვიო ცოტა ჭამასს
23.01.15 04:27 salomea_salomea
გოგოებო მრცხვენია მაგრამ სასტიკად დავარგვიე, დღეს ისევ დავიწყე და დავიპიცე რომ 40დღეს პირნათლად შევასრულებ. რა მჭირს არ ვიცი:((( მთავარია რძის დღემდე მივიდე და ეგ თუ გადავლახე მერე ცოცხალი თავით აღარ დავარღვევ,
23.01.15 03:13 naina525
ანა არ შეეშვა!!!
მერე რა რომ იცუღლუტე :)
შეშვება უფრო დიდი ცუღლუტი იქნება ) ვოტ )))
23.01.15 01:17 ana.25
მე-9 დღე ,გუშინ ცოტა ვიცუგლუტეეე მაგრამ მაინც ვაგრძელებ
1... 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 ... 715
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია