დიეტის ხანგრძლივობა 13 დღე. მეცამეტე დღეს გახდებით 7-8 კგ-ით. მე-14 დღეს შეგიძლიათ მიიღოთ ნებისმიერი საკვები, მხოლოდ ზომიერად. ეს დიეტა შეცვლის თქვენს ნივთიერებათა ცვლას. სამი წლის განმავლობაში არ მოიმატებთ წონაში. დიეტის დაცვის პერიოდში აუცილებელია ვარჯიშებისა და მასაჟის ჩატარება.

ორშაბათი
საუზმე: შავი ყავა უსაქროდ.
სადილი: 2 კვერცხი, 1 პომიდორი და მწვანილის სალათი.
ვახშამი: დიდი ბივშტექსი, წნევის ქვეშ შემწვარი მცირედი რაოდენობის მცენარეულ ზეთში.
სამშაბათი
საუზმე:  შავი ყავა უშაქროდ ორცხობილით.
სადილი: დიდი ბივშტექსი, წნევის ქვეშ შემწვარი, მწვანე სალათით და პომიდორით.
ვახშამი:  სუპი.
ოთხშაბათი
საუზმე: შავი ყავა უსაქროდ ორცხობილით.
სადილი: დიდი ბივშტექსი, წნევის ქვეშ შემწვარი, მწვანე სალათით.
ვახშამი:  2 კვერცხი უცხიმო ვიჩინით.
ხუთშაბათი
საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ ორცხობილით.
სადილი: კვერცხი, 1 სტაფილო, ყველი.
ვახშამი:  ხილის სალათა, 1 ჭიქა კეფირი.
პარასკევი
საუზმე:  გახეხილი სტაფილო ლიმონით.
სადილი:  თევზი (ერთი პორცია) წნევის ქვეშ შემწვარი და პომიდორი.
ვახშამი: დიდი ბივშტექსი, წნევის ქვეშ შემწვარი, მწვანე სალათით.
შაბათი
საუზმე: შავი ყავა უსაქროდ ორცხობილით.
სადილი: შემწვარი ქათამი, ცხიმისგარეშე, მწვანე სალათა.
ვახშამი:  დიდი ბივშტექსი, მწვანე სალათა.
კვირა
საუზმე: ჩაი უშაქროდ.
სადილი: ღორის ან სხვა ხორცი შამფურზე, მწვანე სალათა.
ვახშამი:  რასაც ისურვებთ, მხოლოდ ზომიერად.

სასმელი: მხოლოდ წყალი (ჩვეულებრივი ან მინერალური). სტაფილო შეიძლება შეიცვალოს პომიდორით და პირიქით.