Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | -25 კილო 4 კვირაში

-25 კილო 4 კვირაში

ნანახია 204308-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:

	საუზმე	სადილი	ვახშამი
ორშაბათი:	1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი 1–2 მოხარშული კვერცხი	სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით	მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:		შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე	2 მოხარშული კვერცხი სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა) 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:		ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით. 1 სუხარი/ტოსტი პომიდორი	მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი		სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით	მჭლე შემწვარი ხორც სალათა
პარასკევი		2 მოხარშული კვერცხი მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)	შემწვარი თევზი სალათა 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი		სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით	მჭლე შემწვარი ხორც სალათა
კვირა		მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი	მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა

	საუზმე	სადილი	ვახშამი
ორშაბათი:	1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი 1–2 მოხარშული კვერცხი	2 მოხარშული კვერცხი სალათა	2 მოხარშული კვერცხი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:		მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა სალათა	2 მოხარშული კვერცხი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:		მოხარშული ხორცი კიტრი	2 მოხარშული კვერცხი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი		2 მოხარშული კვერცხი ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით. მოხარშული ბოსტნეული	2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი		თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)	2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი		შემწვარი ხორცი პომიდორები 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი	ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა		მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი პომიდორები 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი	მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი პომიდორები 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:	მთელი დღის განმავლობაში: ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:	მთელი დღის განმავლობაში: ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:	მთელი დღის განმავლობაში: ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი; მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი	თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით სალათა ან კომბოსტო მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი	შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი	მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა	მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:	4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი 3 პომიდორი 4 კიტრი 1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:	2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე) 3 პომიდორი 4 კიტრი 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი) 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:	1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი) მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით 2 პომიდორი 2 კიტრი 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი	1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი 3 პომიდორი 1 კიტრი 1 ცალი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი	2 მოხარშული კვერცხი 1 სალათა 3 პომიდორი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი	მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი 120გრ ხაჭო 1 ცალი სუხარი/ტოსტი 2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა	1 კოვზი ხაჭო 1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით 2 პომიდორი+2კიტრი 1 ცალი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

აუცილებელია:

ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 204308-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(523):

1... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27

23.04.10 13:57	maruuuuuu
გოგოებო გამარჯობათ მე ახალი ვარ და ამ დიეტასთან ერთად ხაჭოს დიეტას ვაკეტებ და იმედი მაქვს დავიკლებ,ვინც დგეიდან იწყებტ დიეტას ან რამდენიმე დგეა დაიწყეთ მინდა გაგამხნევოთ რომ შეუდზლებელი არაფერია მოიტმინეტ და გამოგივათ აუცილებლად,ბოლოს და ბოლოს საჭმელი მეორე ხარისხოვანია,ერთად გავხდეთ და მაგარ პორმაში შევხვდეტ ზაფხულს :DDDD წარმატებები ყველას.. მოგწერტ შედეგს :***

22.04.10 15:21	nino_s
მესამე სღეა ამ დიეტზე ვარ და დავიკელი 2.5 კილო ძალიან მიხარია რადგან ბოლო ერთი წლის განმავლობაში საერთოდ ვერ ვიკლებდი არაფერი არ მშველოდა და ამ დიეტამ დაძრა ჩემი წონა :)))

14.04.10 18:46	natullika
ვინმემ დაიკლო 20 ან 25 კგ?

04.04.10 22:19	tiko.doh
სჰემცვარი ხორცი სჰეიცლება?

07.03.10 13:38	sofumfula
http://sofumfula.wordpress.com/2010/03/07/გინდა-გახდომა/ აი აქ დალინკეთ, გენიალური დიეტა მიწერია, როგორც ფსიქოლოგს მენდეთ :)

20.02.10 23:40	k
აზრი არ ააქვს 25 კილოს ვერ დაიკლებთ.3 კვირაა ამ დიეტაზე ვარ და ჯერ მარტო 10კილო დავიკელი,არ ვარგვევ ზუსტად ვაკეტებ ყველაპერს,თან 6 საატის მერე არ ვჭამ.ხილის დგეებშჰი სულ 1 ვაშლი 1 პორტოხალი და 1 მსხლას ვჭამდი.ერტი კვირაც და ვნახოთ თუ დავიკლებ 25 კილოს:)))) წარმატებებს გისურვებთ.ეს დიეტა არ ვარგა ტყუილათ არ იშიმშილოთ

15.02.10 10:33	lizmazuri
დღეს დავიწყე ეს დიეტა და აბა წარმატებები მისურვეტ.......

11.02.10 18:50	kekola
ვინმემ დაიცვა ეს დიეტა?????????????მომწერეთ რაააააააა მაინტერესებს ღირს კი? 1თვე რომ დიეტაზე ვიყო და სასურველი შედეგი ვერ მივიღო ხო გავგიჟდი:))))))

10.02.10 20:07	doki
მეგუ არ გირჩევ თუ ალერგიული ხარ ან არა მაინც, ადრე ვიყავი ამ დიეტაზე და რომ არასოდეს არ მქონია მომცა ალერგიამ კვერცხზე.

10.02.10 19:32	megu
აუ ნეტა კაი დიეტაა???????? ნაღდად დავიკლებ?????????? აუ არადა 50 კილო ვარ....... :(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:( ვცდი მგონი ეფექტური დიეტაა..... :?:?:?:?:?:?:?:?:?:?:?

08.02.10 14:14	bell
დღეს ვიწყებ, შედეგებს დავწერ...

06.02.10 17:45	bell
მე პირველი ბავშვის მერე 65კგ ვიყავი, არადა 50ია ჩემი წონა, გავაკეთე ეს დიეტა 2კვირა და დავიკელი 8კგ... ეხლა მეორე მყავს და ვარ 60, მინდა დავიწყო, და ვნახოთ რას ვიზავ :) დაწყების წინ დაწერ აქ და დამთავრებსასაც მოგახსენებთ შედეგებს... პ.ს მაშინ ის 8კილო აღარ მომიმატია, ანუ მოქმედბს მარტლა ეს დიეტა :) sofachki როგორი შედეგები გაქვს? გაგვაგებნე...

19.01.10 01:13	a.n.a.
sofachki დაწერე შედეგებიიიი... ძალიან მაინტეესებს, კარგი დიეტა ჩანს...

18.01.10 16:02	skileta
აბაა შენ იცი წარმატებები მეც დგეს დავიწყე ოგონდ სხვა დიეტაა :)

18.01.10 15:58	sofachki
ყველას მოგესალმებით .. გილოცავთ შობა- ახალ წელს ... ალბათ როგორც მეე ისე ყველა თქვენთაგანი დამძიმებულები ხართ ახალი წლების შემდეგ :) ვარ 169სმ და დღეს უკვე 86 კგ .. ერთი წლის და 4 თვის წინ გავაჩინე პატარა და აიი იმის მერე ავკრიფე წონა .. ისე კველას ურჩევდი მშობიარობის შემდეგ შეიკავონ თავი საჭმლის მიმართ , თორე მაშინ იმატებ კველაზე მეტად თუ იმატებ .. ( ნუ რათქმა უნდა თუ ძუძუზე არ გყავთ პატარა )რაც შეეხება ამ დიეტას .. დავიცავი ერთხელ აპრილში , ერთი კვირა და დავიკელი 5 კგ ზუსტად ერთ კვირაშიი ..ამ დიეტით დაკლება ინდივიდუალურია .. მე მაგალითად უნდა ვიყო 65 კგ ჩემს სიმაღლესთან შეფარდებით... 21 კილოთი მეტი ვარ ეხლა ანუ 86 კგ .. ასე რომ ყველა იკნებს ინდივიდუალურად , თუ შენს სიმაღლესთან შედარებით შესაბამისი წონა გაკვს და მხოლოდ ზედმეტი კილოგრამია 4-5 კგ .. მაშინ მხოლოდ იმ 4 -5 კგ დაიკლებთ . აი მე კი ალბათ 20 დავიკლებ თუ ნებისუყოფა მეყოფა.. ვისაც სუსტი ნებისყოფა გაქვთ გავიგე ერთი წამალი რომელიც მადაზე მოქმედებს ანუ აქვეითებს :: მერიდია .. ექიმის კონსულტაცია არის მაინც კველა წამალზე საჭირო , ღვიძლზე , ნაღველზე და კუჭზე რაიმე პრობლემები თუ გაქვთ სასტიკად აკრძალულია ამ პრეპარატის მიღება .. და ბოლოს დღეს 18.01.2010 ში დავიწყე ეს დიეტა და ვნახოთ როგორი შედეგები მექნება .. მისურვეთ წარმატებებიიი :)

01.12.09 18:46	rusobuso
მჭლე ხორცი ზეთის გარეშე როგორ შევწვა? :( შამფურზე ეე

27.11.09 12:08	sophie.k
მჭლე ხორცი ზეთის გარეშე როგორ შევწვა? :(

23.11.09 21:41	niniii_ninuca
გოგოებო ამ დიეტის დროს რომ გამოვტოვო რაღაცეები შეცვლის რამეს?და დიეტას თუ გადავაბამ რამდენად ეფექტური იქნებაა?

22.11.09 23:30	busunia
ნაინა-პირველი 2კვირის განმავლობაში ანუ კოველ დგე შეგიდლია მიიგო 1-2 კვერცკი და გრეიფუტი ან ფორთოხალი(ნახევარი) ჩემი რჩევა იკნება გრეიფუტის მიგება ცხიმებს წვავს, ხოლო ფორთოხალი არაფერს არ შვება. წარმატებები

22.11.09 23:26	busunia
ამ დიეტაზე ვარ და დგეს მეორე კვირის ბოლო დგეა. გუშინ ავიწონე და ბოლო ერთ კვირაში არაფერი დამიკლია, მაგრამ პირველ კვირას დავიკელი 5კგ როგორც ამბობენ შემდეგ კვირაშიც ვერაფერს დავიკლებ და ბოლო კვირას დავიკლებ 5-7კგ ვნახოთ რა იკნება. 2 კვირის შემდეგ ისევ მოგცერთ. კველას წარმატებები ვინც ამ დიეტას აკეთებთ ან აპირებთ, რომ გააკეთოთ.

1... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27