Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | -10 კილო 14 დღეში

-10 კილო 14 დღეში

ნანახია 543330-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

1 დღე - 2-3 მოხარშული კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით (ბანანს თუ ამოვიღებთ რაციონიდან უმჯობესია) ყავა უშაქრო მინიმალური რაოდენობით
2 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
3 დღე- ხილი და ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი და ერთი ლიტრი უშაქრო ხილის წვენი.
4 დღე- 500 გრ ქათმის მოხარშული ხორცი ან თევზი 1 ლიტრი კეფირი.
5 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
6 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
7 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
8 დღე- 300გრ მოხარშული ქათმის ხორცი, ერთი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
9 დღე- ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით, 150 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული რამდენიც გნებავთ.
10 დღე- 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი დიეტური შავი პური, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული.
11 დღე- 2 ცალი კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი, 4 ნაჭერი დიეტური შავი პური, ბოსტნეულის სალათი, 0.500 ლიტრი კეფირი.
12-დღე 1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.
13-დღე 300 გრ ქატმის ხორცი, 2 ც კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
14- 4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ. კეფირი

დიეტის დროს აუცილებლად უნდა მიიღოთ ბევრი სითხე და ორი ჭიქა მწვანე ჩაი.
14 დღე მინუს 10 კგ. (შეეცადეთ მარილი მინიმალური რაოდენობით მიიღოთ)

Macy on forum.ge

ნანახია 543330-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(2203):

1... 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 ... 111

01.08.13 00:30	thea.thea
tatul მე ხვალიდან ვიწყებ ორკვირიანს:)) 10 კილო მინდა დავიკლო

01.08.13 00:11	tatul
აბა გოგოებო როგორახართო? მე დიტა შემომერღვა და თავიდან დავიწყე დღეს მესამე დღეზე ვარ :)) კომენტარები წერეთ ხშირად ძაან დიდი სტიმულია :* წარმატებები მე სულ აქ ვარ :*

31.07.13 12:47	tamunika82
ხვალიდან ვიწყებ მთელი მონდომებით,რაგა დიდი იმედი მაქვს,ამ კომენატრების წაკითხვის შემდეგ...აპა წარმატებები ყველას და რა თქმა უნდა მეც

31.07.13 08:35	sako28
მაინტერესებს,500 გრ. კეფირი რომ დავლიო შეიძლება? წარმატებებს გისურვებთ.

31.07.13 08:23	tamunika82
გამარჯობათ გოგოებო,გიერთდებით მეც და დიდი იმედი მაქვს რომ ამ დიეტით მართლა დავიკლებ,წლებია უკვე გადის და ვიზახი დგეს დავიწყებ ხვალ დავიწყებ,მაგრამ სამწუხაროდ,ვერაა

31.07.13 03:34	E_777
გოგოებო, ერთი კარგი დიეტა მასწავლეს, რომელიც გათვლილია წონის სწრაფ კლებაზე: 9 დღეში ჩემმა ერთმა მეგობარმა 7 კილო, ხოლო მეორემ 5 კგ დაიკლო. მე 5 დღეში თითქმის 4 კგ (3.700კგ) დავიკელი. დიეტა არის ძალიან მარტივი როგორც დასამახსოვრებლად, ასევე გასაკეთებლად: I -3 დღე: 200-400გრ უცხიმო ხაჭო II -3 დღე: 500 გრ საქონლის ან ქათმის ხორცი (უმარილო) ან სოსისი (რძიანი ან სასკოლო) III -3 დღე: გრეჩიხა (ესეც უმარილო და უცხიმო) წარმატებებს გისურვებთთთთთ !

30.07.13 10:26	ketunaa
მეც გავაკეთე ეს დıეტა მაგრამ ხოლოდ 1 კვıრა და დავıკელı 3 დან 4 კგ მდე.. კარგıაა წარმატებებı

30.07.13 08:47	megugune
დავამთავრე ეს დიეტა და 9 კილო დავიკელი, ესეც იმიტომ რომ ყავას ვსვამდი შაქრიანს, მე და ჩემი 20 წლის ბიჭი ერთად ვაკეთებდით, იმან მხოლოდ 5 კილო დაიკლო, ახლა გამოტყდა, საღამოობით, გარეთ რომ გავდიოდი ლუდს ვსვამდიო. მოკლედ გოგოებო მაგარია, არ დანებდეთ, ყველამ გააგრძელეთ. რამდენი დიეტა მაქვს ნაცადი და ასეთი შედეგი არც ერთს არ მოუტანია. ხვალ შევისვენებ და კიდე თავიდან დავიწყებ.აბა თქვენ იცით, წარმატებები ყველას.

28.07.13 06:16	tatul
აბა როგორ ხართ რატო არ აქტიურობთ? :))

26.07.13 12:36	okuka
ახალი ვარ და მოგესალმებით ყველას, ესეიგი ათი კილო მინდა სასწრაფოდ დავიკლო, ხვალიდან ვიწყებ ამ დიეტას და შედეგს დავწერ :)

26.07.13 11:28	dadulika
medu მეც მინდა დაწყება და გთხოვ ერთად შევარჩიოთ მარტო არ მაქ ნებისყოფა

26.07.13 11:04	Dosha
ქათმის ფილე რომ მოვხარშო ხო შეიძლებაა?

26.07.13 05:27	medu
აუ დავიწყო ხვალიდან მეცც?64 კილო ვარ და მინდა 55 მდე რო დავიდე და გამომივა რამეე?

26.07.13 05:22	tatul
გამარჯობა გოგოებოოოო დღეს მეხუთე დღეზე ვარ დილით ავიწონე და 4 კილო მაქვს დაკლებულიიიი წარმატებები ყველას დაარ დანებდეეთ :)))

25.07.13 23:27	megugune
მე უკვე მეტორმეტეზე დგეზე ავედი და წონაც შესაბამისად მინუს 7 კილოა, მაგარი დიეტაა, ასე არც ერთი დიეტა არ გამადვილებია, სულ არ არის ძნელი, საჭმელიც იმდენი რაგაც არის რომ ყველაფერს ვერც ვერევი. მაგარია, არ დანებდეთ გოგოებო, გააგრძელეთ.ასეთი შედეგი არც ერთ დიეტას არ ჰქონია!

25.07.13 06:39	tamo.tamo91
დგეს მესამე დღე მაქვს და 86.7 ვარ.რომ დავიწყე 90 კილო ვიყავი. გადასარევად ვარ.მაგრამ აკ რაც წერია ყველაფერის არ ვჭამ. 1 დღეს 2 ცალი კვერცხი და 4 ცალი კიტრი ვჭამე.მთელი დღის მანძილზე..2 დღეს მარტო ხაჭო ვჭამე 200 გრ ისიც ვერა სადღაც 5 კოვზი:( და 6 ცალი ქლიავი..დღეს მესამე დღე მაქვს და 100% ანანასის წვენს ვსვამ მთელი დღის მანძილზე..ოგონდ მწვანე ჩაის ვსვამ დილით ადრე და საგამოს კიდევ დაწოლის დროს..აბა გოგოებო მე აღარ ვხუმრობ:):):)წარმატებები.:*

25.07.13 02:12	damski-kaprizi
E_777 ყოჩაღ .. მე გირჩევდი განტვირთვის დღე გაგეკეთებინა 1,5ლ რძით რომ დაარღვევ და ისე გააგრძელო... მე ასე ვაკეთებდი და მაინც კლებაში ვიყავი დიეტის დროს

25.07.13 01:45	E_777
მე სამწუხაროდ დავარღვია დაწყებული დიეტა :) სამაგიეროდ დღეიდან ისევ ახლიდან ვიწყებ :) აუცილებლად შეგატყობინებთ პასუხსს. შეიძლება მართლა 10 კილო ვერ დაიკლოთ გოგოებო იმათმა, ვისაც დიდი წონა არ გაქვტ დასაკლები, მაგალითად 20-25 კილო. ვისაც ასეთი წონის მატება აქვს ისინი თავისუფლად დაიკლებენ 10 კილოს. მე მხოლოდ 10 მაქვს დასაკლები და იმაზეც თანახმა ვარ, რომ 5-7 კილო დავიკლო ამ პერიოდში :)

24.07.13 23:48	lizi20
გამარჯობა გოგოებო. როგორ ხართ? მოკლედ, 3 წლის წინ 2 თვეში თითქმის 15 კილო დავიკელი დ 72 კილოზე ჩამოვედი. მართალია 72 კილო ვიყავი, მაგრამ ძვალმსხვილა ვარ და წონა არ მეტყობოდა, 60 კილოიანს ვგავდი. 38-40 ზომა ტანსაცმელს ვიცვამდი და ძალიან მიხაროდა. მერე ავუშვი და მთელი ამ 3 წლის განმავლობაში ორჯერ მეტი მოვიმატე რაც დავიკელი. დიეტაზე დადგომა რამდენჯერმე ვცადე, მაგრამ ამაოდ. ახლა გადავწყვიტე ეს დიეტა დავიწყო და იმედი მაქვს. თქვენი კომენტარები და გამხნევება დამეხმარება. მტკიცედ გადავწყვიტე და თქვენი კომენტარებიც, რომ ვნახე უფრო მეტი სტიმული გამიჩნდა. ამ დიეტას აქებენ და ვნახოთ რა გამომივა. ისე ახლა ძალიან სტრესულ მდგომარეობაში ვარ გასუქების გამო. ერთმანეთი გავამხნევოთ და შედეგს მივიღებთ, 3 წლის წინ ეს საიტი და ერთმანეთის გამხნევებამ ძალიან დიდი წვლილი შეიტანა ჩემს გახდომაში

24.07.13 14:59	tamo.tamo91
Gogoebo es dieta daviwye 2 jer da orivejer davargvie sashinlad.magram axla pirnatlad vasruleb mesame mcdelobvbaze da 2 dge chavamtavre dges.mteli am xnis manzilze am 4 dgis manzilze 89.5 dan 87.5 chamovedi.rac dzaaaaaaaalian maxarebs.magram gogoebo mwvane chai daliet dilas da sagamos.es shvelis martla ras warmovidgendi rom ushaqro chai ase shemiyvardebodaaa.warmatebebi vagrzeleb.meshvide dges rom chavamtavreb davdeb shedegs.anu xut dgeshi.:)

1... 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 ... 111