Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | -10 კილო 14 დღეში

-10 კილო 14 დღეში

ნანახია 543349-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

1 დღე - 2-3 მოხარშული კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით (ბანანს თუ ამოვიღებთ რაციონიდან უმჯობესია) ყავა უშაქრო მინიმალური რაოდენობით
2 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
3 დღე- ხილი და ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი და ერთი ლიტრი უშაქრო ხილის წვენი.
4 დღე- 500 გრ ქათმის მოხარშული ხორცი ან თევზი 1 ლიტრი კეფირი.
5 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
6 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
7 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
8 დღე- 300გრ მოხარშული ქათმის ხორცი, ერთი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
9 დღე- ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით, 150 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული რამდენიც გნებავთ.
10 დღე- 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი დიეტური შავი პური, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული.
11 დღე- 2 ცალი კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი, 4 ნაჭერი დიეტური შავი პური, ბოსტნეულის სალათი, 0.500 ლიტრი კეფირი.
12-დღე 1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.
13-დღე 300 გრ ქატმის ხორცი, 2 ც კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
14- 4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ. კეფირი

დიეტის დროს აუცილებლად უნდა მიიღოთ ბევრი სითხე და ორი ჭიქა მწვანე ჩაი.
14 დღე მინუს 10 კგ. (შეეცადეთ მარილი მინიმალური რაოდენობით მიიღოთ)

Macy on forum.ge

ნანახია 543349-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(2203):

1... 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 ... 111

15.10.13 01:41	bebuna
უნდა დავიწყო აუცილებლად მეც ,ეს ყველაზე მეტად მომწონს და თან ვირბინო. ოღონდ 5-6 დაკლება მინდსა დააა ვერაფერს ვეგარ ვიკლებ გავიყინე ერთ წონაზე..დაწერეთ შედეგები რა ,აბა წარმატებები და სიგამხდრეე :)))

14.10.13 06:26	sofo77
თეო თეო დღეს მეც დავიწყე,68 კილო ვარ და რამდენსაც დავიკლებ ,დავიკლებ,მეც ვაპირებ ვარჯიშს.ოღონდ მენზის შემდეგ.მერე უფრო სწრაფად მიდის კლება. მშვენიერი დიეტა ჩანს. იქნებ გავძლო რა.დავეხმაროთ ერთმანეთს ,ხშირად შემოდი ხოლმე.რამდენის ხარ? და სიმაღლეში რამდენი ხარ?

14.10.13 01:04	teo.teo.
დავიწყე დღეიდან........:Dისე ვარ შემართული.. დღეს პირველი დღეა.დილით ავიწონე და ზუსტად 80 კგ ვარ..ვნახოთ აბა ერთ კვირაში რა შედეგს გაგაგებინებთ... თან დღეს ვარჯიშებზე მივდივარ..ახალ წლამდე მინდა ვიყო 60 კგ.უნდა დავიკლო ორ თვე ნახევარში 20 კგ.. ისე ვარ შემართული რომ არ ვიცი.. წარმატებები ყველას.. შემომიერთდით.

12.10.13 10:32	teo.teo.
გოგოებო ამ დიეტას ვიწყებ ორშაბათიდან.თან ორშაბათიდან ვარჯიშებზეც ჩავეწერე...ახალ წლამდე მინდა რომ 20 კილო დავიკლო..დრო კი სულ ცოტა რჩება. გოგოებო შემომიერთდით...:ერთად შევძლებთ და გავამხნევებთ ერთმანეთს:

11.10.13 02:48	1/1000 დიუმი
გოგოებო გადახედეთ ამ ფეიჯს ფეისბუქზე და დაალაიქეთ, მგონი ძალას შეგმატებთ და გაგისწორდებათ :))) ასეთ რამეებს ხშირად დავდებთ ხოლმე და სულ გაგახსენებთ საითკენაც მივილტვით : ))) https://www.facebook.com/media/set/?set=a.402254533236746.1073741825.176616169133918&type=3&uploaded=6 აი ლინკი! წარმატებებიიიი!! ჩვენ ამას შევძლებთ!

10.10.13 04:22	marishkuni
http://patara.ge/contest.php?p=3 გთხოვთ არ დაიზაროთ , გადადით ლინკზე და ხმა მიეცით "თაია" ს , მადლობა ყველას წინასწარ

10.10.13 02:27	ttttttt
კაია ამ დიეტის დაცვა მაგრამ ხორცს რა შეჯამს ვერ ვიტან

03.10.13 15:29	DRUNKMETALHEAD
14 დღეში 10 კილო მაგარია , მაგრამ ამ დიეტას ვერ დავიცავ სამწუხაროდ ... ხორცს ვერ ვიტან და ვერც თევზს :(((

02.10.13 08:03	tak_68
tolia მადლობა და სჰენც წარმატებები

02.10.13 07:57	tolia
არა პირველი სამი კვირა გეყოფა , მე ბოლომდე არასდროს არ გამიკეთები მაგრამ მაგარი შედეგი მქონდა, ნახე რო დაიკლებ 8 კილოს შეეშვი მერე :)))

02.10.13 07:54	tak_68
tolia ერტხელაც შეგაწუხებ ცჰემო კარგო და მე მხოლოდ სადგაც 7-8 კილოს დაკლება მინდა და უგულავას დიეტა მაინც ბოლომდე უნდა ჩავამტავრო?

02.10.13 07:51	tolia
არაფერს, წარმატებები :***

02.10.13 07:50	tak_68
tolia უგრმესი მადლობა:*****

02.10.13 07:45	tolia
პირველად თუ იცავ ეს ძაან მაგარი რამეა, მე არ გამიკეთებია მაგრამ დედიკო დავსვი მაგ დიეტაზე და კარგადაც დაიკლო წონით არ აწონილა მაგრამ ვიდზე აშკარად ეტყობოდა, თან არ გაუჭირდა არ შიოდა, მე უგულავას ფანი ვარ ზოგადად ძაან ეფექტური დიეტაა თუ გინდა ის გააკეთე ამ ორიდან ერთ-ერთი აირჩიე

02.10.13 07:40	tak_68
tolia დიდი მადლობა მარტალი ხარტ გეტანხმები მაგრამ რომელი დიეტა ჯობია? პირველად ვიცავ და ისეტი დიეტა მინდა რომ დზალიან არ გამიჭირდეს

02.10.13 07:34	tolia
გასახდომი წამალი არ დალიო როგორ შეიძლება, სიგამხდრის ფასი ჯანმრთელობაა თაკ_68, მე რო ორი ალტერნატივა მქონდეს 50 კილო და ავადმყოფი ან ეხლა რაც ვარ და ჯანზე, მეორეს ავირჩევ ვინც როგორ უნდა ისე მიიღოს, მკურნალობას დიეტაზე ვიყო ხოლმე სულ ეგ მირჩევნია :D ოპტიმალური დიეტა შეარჩიე თუ პირველად იცავ და ნებისყოფა დაამუშავე ჯობია

02.10.13 07:31	tak_68
tolia კი მაგრამ სიგამხდრის ფასი არაფერია....რა აგარ ვცადე ატასნაირი წამლები რაც კი გავიგე ყველაფერი ვიყიდე მაგრამ ბოლომდე ვერასოდეს მივიყვანე:((((

02.10.13 07:24	tolia
მოხარშული ქათმის ფილე ჭამე, ეს უფრო ადვილია საჭმელია მაინც რაღაცეები :D ადვოკატის დიეტის დაცვა მიჯდები 40 დღე 160 ლარი :D მეშიმშილა არ ჯობდა? :D

02.10.13 06:51	tak_68
გამარჯობათ როგორ ხართ? ძალიან გთხოვთ მირჩიეთ ეს დიეტა ჯობია თუ ადვიკატი? თითქოს ეს უფფრო ადვილია სადიეტოთ მაგრამ თევზი საშინლად არ მიყვარს და ხომ არ იცით რითი შევცვალო?

01.10.13 06:42	indira abashidze
დაწყებას ღირს ნეტა???????????????

1... 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 ... 111