Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | -10 კილო 14 დღეში

-10 კილო 14 დღეში

ნანახია 543290-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

1 დღე - 2-3 მოხარშული კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით (ბანანს თუ ამოვიღებთ რაციონიდან უმჯობესია) ყავა უშაქრო მინიმალური რაოდენობით
2 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
3 დღე- ხილი და ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი და ერთი ლიტრი უშაქრო ხილის წვენი.
4 დღე- 500 გრ ქათმის მოხარშული ხორცი ან თევზი 1 ლიტრი კეფირი.
5 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
6 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
7 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
8 დღე- 300გრ მოხარშული ქათმის ხორცი, ერთი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
9 დღე- ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით, 150 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული რამდენიც გნებავთ.
10 დღე- 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი დიეტური შავი პური, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული.
11 დღე- 2 ცალი კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი, 4 ნაჭერი დიეტური შავი პური, ბოსტნეულის სალათი, 0.500 ლიტრი კეფირი.
12-დღე 1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.
13-დღე 300 გრ ქატმის ხორცი, 2 ც კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
14- 4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ. კეფირი

დიეტის დროს აუცილებლად უნდა მიიღოთ ბევრი სითხე და ორი ჭიქა მწვანე ჩაი.
14 დღე მინუს 10 კგ. (შეეცადეთ მარილი მინიმალური რაოდენობით მიიღოთ)

Macy on forum.ge

ნანახია 543290-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(2203):

1... 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 111

01.06.14 01:20	diana84-64
დღეს პირველია და დაიწყო ჩემი დიეტომანია.სანამ 64 მდე არ ჩამოვალ არ შევისვენებ:)) ამ დიეტით ვიწყებ....:)

01.06.14 00:46	Liiika
უკვე მესამე დღე მაქვს მეეე , თავს კარგად ვგრძნობ , მაგრამ ზოგჯერ თავბრუს ხვევები მაწუხებს, დიეტას რავი ნორმალურად ვიცავ ცოტ ცოტა რაღაცეებს ვაპარებ ხოლმე და არ მგონია იმოქმედოს, იმის მესამედსაც აღარ ვჭამ რასაც 3 დღის წინ და წესით უნდა გავხდე... არ მგონია წონაში დაკლება გამიჭირდეს ადრე ძალიან გავსუქდი 70კილომდე ვიყავი და ერთ ზაფხულში 20 კილო დავიკელი ყოველგვარი დიეტის გარეშე, სულ ნორმალურ ტანზე ვიყავი და წელიწად ნახევარია მოვიმატე წონაში 7, 8 კილო თუ დავიკელი კაი იქნება , თუ ვინმეა ამ დიეტაზე მომწეროს და ერთად გავაგრძელოთ ♥

31.05.14 05:43	Liiika
მეორე დღეა ამ დიეტაზე ვარ და 800 გრამი დავიკელი. 60 კილო ვარ და 53 მინდა გავხდეეე, ყოველდღიურად დავწერ შედეგს!!!♥ წარმატებები გოგოებო ♥

30.05.14 02:51	iaiaia
მეტორმეტე დღE მაქვს დღEს და 49- 50 ვარ, რაც სუსტი ხა. მით უფრო რთUლია დაკლება, წარმატებები

30.05.14 02:11	aniiiiiiiii
დღეს მესამე დღეზე ვარ, დილით ავიწონე და 2.600 მქონდა დაკლებული. დილაობით პრესებს ვაკეთებ. 73.900 ვარ ეხლა და კიდე მინდა მინიმუმ ათი კილოს დაკლება. მწვანე ყავა რომ კივახმარო პარალელურად უკეთესი შედეგი მექნება? საერთოდ არ ვიცი ამ მწვანე ყავის არც მოხმარების წესი, არც სად იყიდება. ან საერთოდ საზიანო ხო არაა ორგანიზმისთვის. ვინმემ თუ იცით მიპასუხეთ ძალიან გთხოვთ. მადლობა წინასწარ

29.05.14 05:22	xatun
nu exla martali xar,jansagi kveba kaia,sheileb ase imito vambob ro 5 kilos dakleba meadvileba da wlobit shimshili ar miwevs,mec moxarshulebs vjam,tkvils da coms ara.6is merec ara mara sam dgeshi ertxel koqteils vsvav,ert tveshi davikeli 9 kilo,visac ert kvirashi unda ati kilo eg cudicaa da ararealuric,am 5-6 kilosac movikleb da mere shensavit janmrtel sakvebs viqadageb,me ubralod vambob gamigia bevri egeti saswaulebi,mara arc striebi,arc celuliti da arc kani aqvt chamokidebuli,rato?imito ro dietoben,mkurnaloben da lamazdebian,

29.05.14 04:51	huliganka
ხათუნ, მე მაგალითი მოგიყვანე რა მარტივია სწორად კვება, თორემ გოგომ 100 ფუნტი დაიკლო და არა მარტო მოხარშულებით, არამედ ვარჯიშით და კიდე ბევრი სხვა წესით, რა ჯანმრთელ კვებას სჭირდება, და არა იმ 3-4 დღიანი დიეტებით, რეტდასხმული რო დავდივართ. მე და შენ რომ 5 გკ-ს დაკლება გვინდა, გაცილებით იოლია და მაგდენი წვალება არ უნდა. ეს გოგო მაგალითია იმის, რომ ყველას, განურჩევლად წონისა, მოვუწოდოთ მივსდიოთ ჯანმრთელ ცხოვრებას არამარტო წონის შესანარჩუნებლად, არამედ სულიერი და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის. ბევრი ვერ ითმენს, ერთ კვირაში 10 კილოს დაკლება უნდა და უკვე რომ მეასე დიეტაზეა და ისევ ის შედეგი აქვს, მაინც არ ნებდება და განაგრძობს ტავის მოტყუებას, შიმშილს და ტანჯვას.

29.05.14 03:31	xatun
huliganka me ubralod imas vambob ro ararealuria marto moxarshhulebit magdeni daiklo,anu fiqrob ro marto egre daiklo?

29.05.14 03:06	huliganka
აჰა, ინგლისურადაც http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2640663/From-size-24-Miss-South-Texas-How-cruel-taunts-inspired-obese-teen-lose-100lbs-pageant-queen.html

29.05.14 03:05	huliganka
აი, თქვენი ლინკიც. იტალიურია, მარა ფოტოკოლაჟია https://it.lifestyle.yahoo.com/video/playlist/video-starlounge/lincredibile-storia-di-miss-south-114632699.html

29.05.14 02:58	huliganka
ხათუნ, შენ ყოველთვის ეჭვის თვალით უყურებ ჯანმრთელ კვებას, რადგან ფიქრობ, ეს მხოლოდ მდიდარი ადამიანების ხვედრია :D :D კარგი რაა, სპა სალონები და შოკოლადების აბაზანები და ფული რათ უნდა იმას, რომ საჭმელს ნუ შეწვავ, მოხარშე უბრალოდ. წვენს ნუ დალევ, წყალი სვი უბრალოდ, და აერობიკა გააკეთე სახლში. ნუ, მე დავიღალე ამაზე ლაპარაკით. ვისაც უნდა, აკეთებს, ვისაც არა - არ აკეთებს. მე ვაკეთებ და ზალიან ბედნიერად და მხნედ ვგრძნობ თავს, ვჭამ გემრიელად და ჯანმრთელად, წონაშიც ვიკლებ. ყველამ თვითონ იცის თავისი საქმე. ჯანმრთელი კვება უფრო ეკონომიურია, ვიდრე არაჯანმრთელი ისე ცნობისთვის.

29.05.14 01:22	xatun
ra shors gavrbivart,ager im dges internetshi amomigdo tika jamburias dieta,nu wavikitxe:)logikuric iyo,magram cekvaven varskvalvebshi vnaxe natalis centrebs da tootal sharms ar shordeba da daiklebs aba ra,chev vikitxot magati dietebi da vishimshilot,tyuilia ra,egetebi tavs uflebas bevr rameshi azleven da chven shvilebs ver movaklebt da auzze ver vivliტ

29.05.14 01:17	xatun
huliganka ise egeti ambebis ar mjera me,:)nu mjera ki ikleben maram egeti xalxi,savarjisho darbazebs,auzebs,spa salonebs da shokoladis abazanebs ar shordebian,ra tqma unda dietac mara mtlad uchmelobit ar iklebeნ

28.05.14 23:17	asnuka
დგეს მე 7 დგეა და ძალიან მოკლებული ვარ, არ ვიწონები ჯერ მაგრამ ვხვდები :))))

28.05.14 14:10	Qeti***
გვითხარი საიტი ლინკი რამე ეს ვინც გახდა მის ტეხასი მინდა ნახვა ძალიან ასეთი ამბები მაოცებს:)

28.05.14 11:03	huliganka
ლასტოჩკა, ერთ თვეში დაიკლებ თქო, ვერ დაგპირდები, მარა ორმა ადამიანმა უკვე მითხრა კარგი შედეგი, ერთ ბავშვს 5 კილოს დაკლება უნდოდა და 3 კვირაში დაიკლო. შენზეა დამოკიდებული. აი, წეღან ვუსმენდი, გოგომ სწორი კვებით და ვარჯიშით 91 კილო დაიკლო და მის ტეხასი გახდა გუშინ. ტიპი რა მონდომებული იყო აზრზე ხარ? მომწერე მაილზე chikatilo7@googlemail.com აქ კომენტარებში ვერარ ვპოულობ ხოლმე მერე.

28.05.14 09:47	lastochka
Da swori kvebit 10 kilos ramden xanshi daviklebb??? aasdro smicdia swori kvebaa daa sworad rogor unda vikveboo?

28.05.14 09:10	huliganka
ლასტოჩკა, ციკლის დროს ვერ იკლებ. შეიძლება ციკლის შემდეგ ერთიანად დააგდო. გააჩნია, რგანიზმზმეა დამოკიდებული, მაგრამ ციკლის დროზ იმატებს ნებისმიერი ორგანიზმი, მაგრამ ეს მხოლოდ სითხეა და გაყვება ციკლს. და ზოგადად, თუ ამ საწვალებელ დიეტებს შეეშვები და ჯანმრთელ კვებას მიყვები, ისე დაიკლებ, შენც რომ გაგიკირდება.

28.05.14 08:56	asnuka
lastochka მაინტერესებს წყალს მწვანე ჩაის და მარილს თუ ჭამდი?

28.05.14 08:42	asnuka
დგეს მეექვსე დგე მაქვს, არ ვიწონები მაგრამ ვატკობ რომ მოკლებული ვარ იმედია 5 კილოს მაინც დავიკლებ სააბოლოოდ

1... 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 111