Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | -10 კილო 14 დღეში

-10 კილო 14 დღეში

ნანახია 543284-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

1 დღე - 2-3 მოხარშული კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით (ბანანს თუ ამოვიღებთ რაციონიდან უმჯობესია) ყავა უშაქრო მინიმალური რაოდენობით
2 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
3 დღე- ხილი და ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი და ერთი ლიტრი უშაქრო ხილის წვენი.
4 დღე- 500 გრ ქათმის მოხარშული ხორცი ან თევზი 1 ლიტრი კეფირი.
5 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
6 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
7 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
8 დღე- 300გრ მოხარშული ქათმის ხორცი, ერთი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
9 დღე- ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით, 150 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული რამდენიც გნებავთ.
10 დღე- 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი დიეტური შავი პური, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული.
11 დღე- 2 ცალი კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი, 4 ნაჭერი დიეტური შავი პური, ბოსტნეულის სალათი, 0.500 ლიტრი კეფირი.
12-დღე 1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.
13-დღე 300 გრ ქატმის ხორცი, 2 ც კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
14- 4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ. კეფირი

დიეტის დროს აუცილებლად უნდა მიიღოთ ბევრი სითხე და ორი ჭიქა მწვანე ჩაი.
14 დღე მინუს 10 კგ. (შეეცადეთ მარილი მინიმალური რაოდენობით მიიღოთ)

Macy on forum.ge

ნანახია 543284-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(2203):

1... 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 ... 111

18.10.14 01:44	mariam2121
სალამიიი.. გუშინ დავიწყე ეს დიეტა, მგონი არც რამეს დამმართებს და არც გარდავიცვლები, საკმაოდ კარგი ჩანს , ვნახოთ შედეგი, ახლა რა მაინტერესებს, მეორე დღეს არაჟანი უცხიმოო და საიდან მოვიტანოო 15%იანი რო იყოს? :/

17.10.14 10:57	bajo-777
ორივე ერთად 500 გრამი,მეტს მაინც ვერ ვჭამ მე

17.10.14 10:34	ლანისტერ
უკაცრავად და ხაჭო და არაჟანი ერთად 400 - 500 გრამი უნდა იყოს თუ 400 ხაჭო და 500 არაჟანი?

17.10.14 07:18	bajo-777
მეც ვერ ვნახეე katya და 15% ვჭამე მაგრამ მაინც ვიკლებ. დღეს ძალაინ სუსტად ვგრძნობ თავს მაგრამ მაინც უნდა გავაგრძელოო

17.10.14 05:32	katya
გოგოებო, უცხიმო არაჟანი სად ვიპოვო? რაც ვნახე ყველა 15პროცენტიანია :(

16.10.14 17:05	katya
bajo-777 მადლობა მოტივაციისთვისს :))) პირველი დღე მქონდა დღეს...

16.10.14 02:01	bajo-777
გოგოებოო სიხარულისგან რამის გავგიჯდეე 4 დღეა დღეს და 3,5 კგ მაქვს დაკლებულიიიი. ყველამ გააკეთეთ მაგარიი დიეტაა. წარმატებიიი ვინც ეხლა დაიწყეთ ნამდვილად შედეგიანია

15.10.14 23:56	naina525
Mokled shemovedi dq bumi daicko am dietis))))) kai "fexi" mqonia)))

15.10.14 17:38	Taso20
Xვალიდან მე. GიერთDებით :)

15.10.14 17:29	katya
ხვალ ვიწყებ, გოგოებო, ე.ი ეფექტურიაა? :))) 14 დღეში სადღაც 7 კილო რო დავიკლო, იიიფ, რა მააგარი იქნებოდა :))

15.10.14 10:26	bajo-777
Dდიანა ძაან მიხარია რომ აგრძელებ აუცილებლად შეძლებ დაკლებას მტავარია მონდომება თან ასეთი კარგი შედეგი გაქვს. Mე მესამე დღე დავასრულე წარმატებულად

15.10.14 09:25	დიანა23
ყოჩაღ შენ 30 კგგგ..ზაან მაგრია..მე 85 კგ ვარ..ახალ წლამდე მინდა 20 ის მოკლება და მერე კი მასისთვის მინდა 15 კგ დაკლება:((ღმერთით გამომივა ყველაფერი:)

15.10.14 03:33	naina525
Xo warmoidgine mevzpireb 50kg daklebas, 30ze meti ukve davikeli da sheni 7 kilo raa zgvashi cveti, umartivesia. MtVaria fsiqologiurad ganecko

15.10.14 03:30	დიანა23
naina525 გაიხარე რჩევებს რომ მაძლეევ და მამხნევებბ::ქქ ვიქნები ვიდიეტებ სანამ 65 არ დავინახავ(მინიმუმ):)))უნდა შევიცვალოო..გონებაში გადავწყვიტე უკვეე....

15.10.14 03:19	naina525
Diana shedegs ro dainaxav mere ufroar gagichirdeba dacva. Midi moindome, yvelaferi shen tavshia, ifiwre pozitiurad da yvelafers shezleb

15.10.14 03:17	naina525
Dizna yvelas ams feubnebo, kevi dageche da ise adlie kavw ushaqrod, mentolis firfitiani kevebj roa zalai mcare ro araa egeni uxdeba, saertod ar gagichirdeba chemi azrit, mec ver vitan ushaqro kavas

15.10.14 03:06	დიანა23
ვაიმეე..მოკლედ გუშინ პირველი დღ მკონდა და დავარღვიე შემწვარი კარტოფილით და შაქრიანი ყავით...დღეს დავდექი სასწორზე და მიუხედქვდ დარღვევისა 1 კგ და 200 გრ დავიკელიიი დაუჯერებელიიააა:OOOO...დღეს თავიდან დავიწყე..ვაიმეეე ღმერთო ბოლომდე ჩამიყვანე..ვიცი რომ შედეგი მექნებაა:(ნეტა გავძლოოო:((( ყავას შაქრიათ ვსვამ..მართლა შედეგიანი დიეტა ყოფილაა..:)))თქვენი საქმეი როფორ მიდის გოგოებო...

14.10.14 16:06	katya
გამარჯობაა :))) მეგობრებო, 1 თვეში მინდა დაახლოებით 10 კილოს დაკლება, (თუ მეტი იქნება, უკეთესია, რა თქმა უნდა :))) რომელ დიეტას მირჩევთ? რთულად არ ვიკლებ, რამდენიმე დღიანი დიეტის შემდეგ ცოტ-ცოტა შიმშილიც გამომდის. მინდა ეფექტური დიეტა... აბა, დამეხმარეთ, რაა ^_^

14.10.14 13:57	lumber
გამარჯობა, ვინმეს თუ გადაბმით გაგიკეთებიათ ეს დიეტა ორჯერ, დაწერეთ რა ძაან უშედეგო ხო არ იყო მეორე ჯერზე.

14.10.14 13:46	დიანა23
მოკლედ ასე ვეღარ გაგრძელდევა..ხვალიდან დვიწყებ სუპების ჭამას...მაწვნის..თხევადი იოგურტების...მივაჩვევ კუჭს დიეტს..და მერე ადვოკატს დავიწყებ...ღმერთით ყველაფერი გამომივა

1... 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 ... 111