Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | ადვოკატის დიეტა

ადვოკატის დიეტა

ნანახია 1184742-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

პროტასოვის დიეტა

პირველი 10 დღე
1. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250გრ.ბოსტნეული, 1 ბოთლი ბორჯომი
2. 2 ქილა მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
3. 500გრ ხაჭო, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
4. 4 მოხარშული კვერცხი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
5. 4 ჭიქა რძე, 250 გრ. ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
6. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
7. 1,5 კგ ვაშლი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
8. 500 გრ მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
9. 500 გრ გრეჩიხა, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

მეორე 10 დღე
1. 1ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარსული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მესამე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 0.5 კგ ვაშლი. 1 ბორჯომი
3. 400 გრ ხაჭო ,1 ბორჯომი
4. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი
5. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
6. 250 გრ ხაჭო, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 4 ცალი ბანანი, 1 ბორჯომი
9,0.5 კგ გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მეოთხე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

ამოვიღოთ რაციონოდან შაქარი, მარილი, კარაქი, ალკოჰოლი, არავითარი ფიზიკური გადატვირთვა. ამ დიეტის დაცვით დაიკლებ 15-20 კგ მდე. ეს დიეტა წამოვიგე მოსკოველი ენდეკრილოლოგისგან და დზალიან კარგი შედეგიიი მქონდაა. 2-ჯერ გავაკეთე და 35 კილო დავიკელი. გისურვებთ წარმატებას.

milo

ნანახია 1184742-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(14283):

1... 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 ... 715

12.11.13 05:06	buzxuna
ტუ მოგინდებატ ფეისზე მომწერეტ ვალუტა დგებუადზე

12.11.13 05:04	buzxuna
გოგოებო ტუ გინდატ დიეტას დაგიწერტ ეპეკტურია კონსტრუკტორი მიწერს ყოველ კვირას

12.11.13 04:59	tikunI1
maar36 მადლობა დიდი,მართლა დამეხმარა შენი ასეთი მესიჯი..გამამხნევა კიდეც.შეგიძლია სკაიპი დატოვო შენი? დაგიმატებ რაგაცეები მაინტერესებს კიდევ :* კიდევ ერთხელ დიდი მადლობა... ადამიანს როცა ანალოგიური მდგომარეობა აქვს ის უფრო გაგიგებს და დაგეხმარება,რადგან მან იცის ეს რას ნიშნავს...გული მერევა ჩემ თავსზე ისეთი შეგრძნება მაქვს თითქოს დღეში 2 კილოს ვიმატებ.არ მშია მაგრამ მაინც მინდა ვჭამო:( რა საშინელებაა :(

12.11.13 01:03	pumpul
lile.22 მერამდენე დღე გაქ?

12.11.13 00:58	pumpul
უნებისყოფოო ........ არ დააარღვიოო მაგარიი ეფეექტურიიაა აი ნახააავ შეიძლება მეორე ათი დღეც გაააკეთოოო

12.11.13 00:51	pumpul
მაგარი ეფექტურიი დიეტაააა )))) არ ვაპირეებ დარღვევაას ბოლომდე ჩავდივარ ვნახოთ რა იქნეებაა ...

12.11.13 00:50	unebiskopo
გამარჯობათ გოგონებო. დღეს მეორე დღეა და როგორ გრძნობთ თავს?maar36 მადლობა ასეტი მესიჯისთვის.მე მშვენივრად ვარ მაგრამ არ მიხარია რადგან ასე მშვენივრად ვარხოლმე პირველი 5 დღე. ასე რომ 10 დღე მანამ არ გავა და არ მივხვდები რომ თურმე არ დამირღვევია ვერ ვიბედნიერებ. :D ცარმატებული დღე ყველას. ახლებსაც ვინც დღეს დაიწყო.

12.11.13 00:48	nanikoo
maar36 რა კარგი ადამიანი ხარ :))) ასე მგონია ჩემს სათქმელს ყვები :) მეც სულ ასე მეგონა 65 კილოზე ჩემს თავს სულ მსუქანს ვუწოდებდი და რო მეუბნებოდნენ არ ხარ მსუქანი საშუალო ტანის ხარო სლ ვცოფებოდი რატო მატყუებენ მე თვითონ ხომ ვხვდები რომ მსუქანი ვართქო.. მეც ასე დამემართა 90 კგზე რო ავედი მაშინ მივხვდი თურმე როგორი სუსტი ვყოფილვარ და ხმა არ მქონდა ამოსაღები, მერე მივხვდი რას ქვია მსუქანი სინამდვილეში :( (პ.ს ისე შენ გელაშვილი ხომ არ ხარ? მგონია რომ გიცნობ)

12.11.13 00:45	pumpul
გამარჯობააათ ... ადვოკატის დიეტის 16 დღე მააქქ დღეეს ....

11.11.13 23:47	maar36
tikunI1-ი გამარჯობა,ადამიანს იმაზე მეტის შეძლება შეუძლია,ვიდრე ჩვენ ეს წარმოგვიდგენია,აქედან გამომდინარე გახსოვდეს რომ ყველაფერი ჩვენ ხელშია,როცა დავრწმუნდებით რომ ეს მართლა გვინდა, ვაკეთებთ!სამწუხაროდ უკვე დაგვიანებულზე,სანამ 100კილოს არ გავცდი რას ველოდი ნეტავ.?!ამიტომ ჩემი რჩევა არამარტო თიკუნას,არამედ ყველას ,ვინც ჯერ კიდევ არ არის მსუქანი და თავებს მსუქნებს უწოდებენ,დამიჯერეთ ბევრად უკეთესია შეინარჩუნო ის რაც ხართ,ვიდრე მერე გახდომა გადაწყვიტოთ.მაგალითად: საუზმე მიირთვათ აუცილებლად,ვინც დილით ვერ ჭამს,იმ თავის ყავას დააყოლოს ერთი ან ორი ლუკმა რაგაც უცბად,კუჭში რომ ჩავიდეს და იმუშაოს ნოივთიერებათა ცვლამ.დაიმახსოვრეთ დილით რომ მიირთმევთ მეტი ენერგია გაქვთ მთელი დღის მანძილზე.არც ადვილად გაგაღიზიანებთ ვინმე,ქალებმა ხომ ვიცით უმრავლესობამ რომ როცა განვიცდით და ვნერვიულობთ შოკოლადს და სხვა გემრიელობებს მივირთმევთ.მერე დღის მანძილზე თუ მოგიწიათ ნოყიერი საჭმლის ჭამა,დააყოლეთ ცხელი ჩაი,ცოტაოდენი ლიმონით,მიღებულ ცხიმებს დაშლის,შეეცადეთ ყავას მოაკლოდ ნელნელა შაქარი,ნახევარი კოვზი ყოველ მესამე მეოთხე დღეს,ნუ დალევთ წყალს ჭამის დროს,მიირთვით ნელა,ყოველთვის სალათით დაიწყე ჭამა,შემდეგ გადადი მთავარ კერძზე,კვირაში ერთხელ გააკეთეთ განტვირთვის დღე,გახსოვდეთ წოლას ჯდომა ჯობია,ჯდომას დგომა... ნუ მიითმევთ ტელევიზორის ყურების დროს,კითხვის დროს...დღეში 6-8 ჭიქა წყალი სვით.ჩაი ყავა ვიცით რომ არ ითვლება.მაპატიეთ რომ თავს უფლება მივეცი და ჭკუის დარიგებასავით გამომივიდა,მაგრამ დამიჯერეთ 6 წლიანი გამოცდილება მალაპარაკებს,რაც მთავარია ივარჯიშოთ უნდა ცოტა მაინც, რასაც მოახერხებთ,მე ვარჯიშმა მიშველა და არ დამიკარგავს ფორმები,100 კილოზე 80 კილოს და ნაკლებს მეუბნებიან,არავის სჯერავს,ახლა ისევ დავიწყე.ვისაც არ გაქვთ საშუალება ფიტნეს კლუბების,შეუძლიათ დღეში ნახევარი საათი მაინც ისეირნონ ჩქარი ტემპით.... წარმატებები ყველას და მოხარული ვიქნები თუ ოდნავ მაინც დაგეხმარებით რამით.ხო მინდოდა აგრეთვე მეთქვა რომ არანაირი გასახდომი აბები!,მე ყველაფერი მაქვს მოსინჯული,ეს ჩვენ ფსიქიკაში დევს,ვიწყებთ აბების მიღებას და პირველი 2 დღე გვიხარია ვაიმე რაგაც შედეგი აქვსო,დამიჯერეთ ტყუილია.არცეთ ვარჯიშს არცერთ აბს შედეგი არ ექნება ,თუ კვებასაც არ შევცვლით.ყველა ფხვნილი და ყველა გასახდომი აბი გასინჯული მაქვს,და აი შედეგიც, გავხდი 100 კილო.მინდა გითხრათ რომ მე ევროპაში ვცხოვრობ და ყველა კარგი რამ ამასთან დაკავშირებით რაც გარეკლამდებოდა,მეორე დღეს მქონდა უკვე :)მადლობა რომ დამითმეთ დრო გკოცნით ....

11.11.13 23:42	MiMii
tati83-63, გიერთდებიი :დ

11.11.13 23:37	MiMii
გოგოებო დღეს დავიწყე ეს დიეტა და კომპანიონი მჭირდება... მარტომ დავიწყე რამდენიმე თვის წინ და 5დღეში დავარღვიე.. :( გამომეხმაურეთ ვინმე :* და ყველას წარმატებებს გისურვებთ ვინც დიეტაზე ხართ :*

11.11.13 21:59	tikunI1
maar36 ყოჩაღ როგორ შეძელი ამხელა რამ მე 74 კილო ვარ ერთი 60 კილო მინდა ვიყო,მაგრამ ამ ბოლო დროს სულ შემომერგვევინება.იქნებ მირჩიო რამე.

11.11.13 21:36	tikunI1
დღეს ვიწყებ იმედია გამიმივა...

11.11.13 21:33	rusoo123
მეორე დღეც დაიწყო,,გოგოებო ისევ შემართებით ვართ! არ დავივიწტორ რომ -არ უნდა დავარგვიოთ-!!!!!!!!წარმატებებიიიიიიიი

11.11.13 16:30	maar36
გავაკეთე ეს დიეტა,პირველ 10-დღეში დავიკელი 8 კილო,მიუხედავად იმისა რომ ბოსტნეული არ გამიზომია არასდროს,დგეში ორჯერ ვიჭრიდი სალათას და გეახლებოდით,სალათა ყოველთვის მრავაფეროვანი მქონდა,რათქმაუნდა ზეთის და სოუსების გარეშე.დანარჩენს ზუსტად ისე ვიცავდი როგორც წერია.პირველი 3-4 დღის შემდეგ დამეწყო თაბრუსხვევები,გზაზეც რამდენჯერმე ცუდად გავხდი,მაგრამ დიეტა არ მიმიტოვებია :),მალევე გადამიარა,არც ყოველდღე არ ავწონილვარ,ავიწონე პირველ დღეს და მე-11-ე დღეს დილით.მეორე 10 დღე ბევრად იოლი არმოჩნდა.იმასაც ვერ ვჭამდი რაც ეწერა,მაგრამ 500 გრამზე მეტი არ დამიკლია.ანუ მეორე 10 დღეში მხოლოდ 500 გრამი მოვიკელი.ახლა ჩავიქნიე ხელი ყველაფერზე და ხვალიდან ისევ პირველ 10 დღეს გავაკეთებ,სადაც ბოსტნეულიც არის.106 კილო ვიყავი,ახლა 98 ვარ. :)))). რჩევა 70 კილომდე გოგონებს და ქალბატონებს,იყავით კმაყოფილი თქვენი გარეგნობით,იზრუნეთ შეინარჩუნოდ ის რაც ხართ და ნუ დაინგრევთ ნივთიერებათა ცვლას ნაირფერი დიეტებით,მე 60 კილო ვიყავი სულ,და მსუქანი მეგონა თავი,და ახლა ნამდვილად ვიცი რას ნიშნავს მსუქანი... გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას!

11.11.13 13:17	i1z2a3
ესეც პირველი დღეეეეეე

11.11.13 09:13	unebiskopo
tati83-63 თითქმის ჩემი წონა ყოფილხარ..არ ვარღვევთ.. დღევანდელი დღე გადავაგორეთ და ეგ არის :)))წარმატებები გოგონებო :*

11.11.13 05:21	rusoo123
ხო გოგო მეც ახალი წლისტთვის ვიბრძვი.მოკლეთ 10-15 კილო აუცილებლად უნდა ცჰამოვაგდო.ისე შეეცადე ერტდროულად არ შეჩამო ხოლმე და არ დაგამძიმებს..

11.11.13 04:39	tati83-63
ახლა ვჭამე 3 ცალი პატარა კარტოფილი და 2 ცალი კიტრი..ცოტა ზეიტუნის ზეტი მოვასხი..მშვენიერი გამოვიდა.მაგარამ კარტოფილმა დამამძიმა..:( არ დავარღვიოთ გოგოებო რა...რა კარგი იქნება ახალ წელს ფომაში რომ ვიქნებით... მე დღეს დილით ავიწონე ელექტრონულ სასწორზე ზუსტად 85 კილო ვიყავი..მოკლედ არ ვიცი რა მეშველება..90 დან 78 ჩამოვედი ახლა კიდევ 90კგ ვუბრუნდები ...:( ეს არფ მოხდებააააააააააა;D:D:D:D არ დავარღვევ..ამა გოგოებო ხვალამდე:::*შეიძლება საგამოს შემოგიჭყიტინოთ..რუსოო შენ იცი.

1... 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 ... 715