Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | ქულების (კრემლის) დიეტა - სრული

ქულების (კრემლის) დიეტა - სრული

ნანახია 421220-ჯერ

დდღეში 40 ქულა და ნაკლები - გახდომა;
დღეში 40–60 ქულა – არც მოიმატებთ და არც დაიკლებთ;
დღეში 60 ქულა და მეტი - გასუქება.
60 ქულა არის მაქსიმალური დღიური ნორმა სპორტით დაკავებული მოზრდილი მამაკაცისთვის.

პროდუქტი	ქულა
100გრ პური
ხორბლის	50
ჭვავის	34
რიგის	51
სომხურილავაში	56
დიაბეტური	38
მარცვლოვანი	43
ბულკი	51
ბუბლიკი	58
ტკბილიჩხირები	69
ორცხობილა ნაღების	66
კვერი	43
უმაღლ. ხარისხისხორბლისფქვილი	68
ფქვილი ხორბლის პირველი ხარისხის	67
ფქვილი სიმინდის	70
Fქვილი სოიასი	16
სახამებელი კართოფილის	79
სახამებელი სიმინდის	85
მაკარონი	69
ატრია კვერცხის	68
ბურღული 100 გრ
წიწიბურა	62
თავნაფქვი	67
შვრია	49
«გერკულესი»	50
ბურღული, ფეტვი	66
ბრინჯი	71
ბარდა	50
ლობიო	46
ხორცი, ფრინველი 100 გრ
ძროხის,, ხბოს ხორცი	0
ცხვარი, ღორი	0
ბატი, იხვი	0
კურდღელი	0
ქატამი	0
ხორცი ორცხობილით	5
გული	0
საქონლის ღვიძლი	0
ღვიძლი ქათმის	1,5
ბივშტექსი	0
საქონლის სარდელი	1,5
ღორის სარდელი	2
სოსისკი ნაღებით	1,5
ძეხვი	0
ძეხვი «დოქტორსკაია»	1,5
ენა ღორის, ძროხის	0
ფეხები ღორის	0
კვერცხი ნებისმიერი სახით (ცალი)	0,5
თევზი, ზღვისპროდუქტები100 გრ
თევზი ახაკიმ გაყინული (მდინარის, ზღვის)	0
მოხარშული თევზი	0
თევზი ორცხობიაში	12
თევზი შებოლილი	0
კიბო	2
თევზი ტომატში	6
მიდიები	5
კრევეტები	0
ხიზილალა შავი	0
ხიზილალა წითელი	0
ზღვის კომბოსტო	1
რძე 100 მლ
რძე პასტერიზებული	4,7
ნაღები	4
არაჟანი	3
ხაჭო ცხიმიანი	2,8
ხაჭო უცხიმო	1,8
ხაჭო დიეტური	1
ხაჭოს მასა ტკბილი	15
მოჭიქული ყველეული	3,2
კეფირი,მაწონი	3,2
უშაქრო იოგურტი	3,5
ტკბილი იოგურტი/მაწონი	8,5
ყველი სხვადასხვა ხარისხის	0,5 - 2
კარაქი ნაღების	1,3
მარგარინი	1
მაიონეზი სუფრის	2,6
კარაქი მცენარეული	0
ბოსტნეული 100 გრ
საზამთრო	9
ბადრიჯანი	5
ცერცვი	8
თალგამურა (მიწამხალა)	7
მწვანე ბარდა	12
ნესვი	9
კომბოსტო ფერადი	5
თეთრი კომბოსტო	5
წითელი კომბოსტო	5
სტაფილო	7
გოგრა	4
ყაბახი	4
პომიდორი	4
წიწაკა მწვანე ტკბილი	5
წიწაკა წითელი ტკბილი	5
კიტრი ახალი	3
ხახვი	9
ხახვი მწვანე	3,5
ოხრახუში (მწვანილი)	8
ოხრახუში	10,5
ბოლოკი	4
ბოლოკი	6,5
თალგამი	5
სალატა ფოთლების	2
ჭარხალი	9
პირშუშხა	7,5
ნიორი	5
კართოფილი	16
ისპანახი	2
მჟაუნა	3
სოკო 100 გრ
თეთრი	1
თეთრი მშრალი	7,5
Qქიმა სოკო	0,1
წვნიანი ( 500 გრ)
ბულიონი ქათმის, ხორცის	0
წვნიანი ტომატის	17
წვნიანი ბოსტნეულის	16
წვნიანი ბარდის	20
წვნიანისოკოსი	15
შცი მწვანილის	12
კონსერვები
თევზის	0
მწვანე ცერცვი (ბარდა)	6,5
Lლობიო	2,5
სიმინდი	14,5
ზეთის ხილი	5
ტომატი	4
კიტრი	3
ხიზილალა ყაბახის	8,5
ხიზილალა ბადრიჯნის	5
ხიზილალა ჭარხლის	2
სალათა ზღვის კომბოსტოთი	4
წიწაკა ბოსტნეულით ფარშირებული	11
ტომატი-პასტა	19
100გრტკბილეული
შაქარი	99
თაფლი	75
ჰალვა	55
ბისკვიტისტორტი	50
ტორტი ნუშის	45
კრემიანინამცხვარი	62
ნამცხვარი	75
თაფლაკვერი	77
ხილისვაფლი	80
ვაფლი	65
ხილისნაყინი	25
ნაყინი ესკიმო	20
ნაყინი ნაღების	22
საწუწნი კანფეტი	70
შოკოლადი ნაღების	54
შოკოლადი მწარე	50
შოკოლადი ნიგვზით	48
კანფეტი შოკოლადის	51
მარმელადი	76
რძე შესქელებული	56
მურაბა ვაშლის	66
მურაბა მარწყვის	71
მურაბა ჟოლოსი	71
ჯემი	68
ჯემი ლიაბეტური	3
პავიდლო ვაშლის	65
პავიდლო დიაბეტური	9
ხილი 100 გრ
ატამი	9
კომში	8
ალუჩა	6,5
ანანასი	11,5
ფორთოხალი	8
ბანანი	21
ალუბალი	10
ბროწეული	11
გრეიფრუტი	6,5
მსხალი	9,5
ლეღვი	11
კივი	10
შვინდი	9
ლიმონი	3
მანდარინი	8
ატამი	9,5
ქლიავი	9,5
ფინიკი	68
ხურმა	13
ბალი	10,5
ვაშლი	9,5
ქიშმიში	66
გარგლის ჩირი	55
შავი ქლიავის ჩირი	58
მსხალი გამომშრალი	49
ვაშლი გამომშრალი	45
კენკრა 100 გრ
მოცვი	8
ყურძენი	15
მაყვალი	4,5
მარწყვი	6,5
შტოში	4
ხურტკმელი	9
ჟოლო	8
ქაცვი	5
მოცხარი თეთრი	8
მოცხარი წითელი	7,5
მოცხარი შავი	7,5
მოცვი	8
ასკილი ახალი	10
ასკილი გამომშრალი	21,5
ნიგოზი 100 გრгр
მიწის თხილი	15
ნუში	11
ფისტაშკები	15
ქოქოსი	20
ნიგოზი	12
გოგრის თესლი	12
მზესუმზირა	18
სასმელები 100 მლ
მინერალური წყალი	0
ჩაი, ყავა უშაქრო	0
წვენი ვაშლის	7,5
წვენი ფორთოხლის	12
წვენი ყურძნის	14
წვენი ტომატის	3,5
წვენი გრეიფრუტის	8
წვენი მანდარინის	9
წვენი ბროწეულის	14
წვენი ქლიავის	16
წვენი ქლიავის რბილობით	11
წვენი ალუბლის	11,5
წვენი ატმის	14
წვენი სტაფილოსი	6
კომპოტი ატმის	21
კომპოტი ყურძნის	19
კომპოტი ალუბლის	24
კომპოტი მსხლის	18
კომპოტი ვაშლის	19
ალკოჰოლი 100 მლ
ღვინო წითელი მშრალი	1
ღვინო თეთრი მშრალი	1
ლუდი 250 გრ	12
ლიქიორი 60 გრ	18
ვისკი	0
არაყი	0
კონიაკი, ბრენდი	0
რომი	0
ტეკილა	0
საკაზმი
”კარიცა” (1 ჩ.კოვზი)	0,5
წიწაკა დაფქული (1 ჩ.კოვზი)	0,5
ძმარი ( 1 ს.კოვზი)	2,3
ძმარი ვაშლის (1 ს.კოვზი)	1
ძმარი თეთრი ღვინის (1 ს.კოვზი)	1,5
ძმარი წითელი ღვუნის (1 ს.კოვზი)	0
მდოგვი (1 ს.კოვზი)	0,5
საკაზმი შტოში (1 ს.კოვზი)	6,5
პირშუშხა (1 ს.კოვზი)	0,4
კეტჩუპი(1 ს.კოვზი)	4
სოიოს სოუსი (1 ს.კოვზი)	1
საკაზმი მჟავე-ტკბილი (1/4 ჭ)	15
ტომატის საკაზმი (1/4 ჭიქა)	3,5
საწებელი ხორციანი (წვნიანი ბულიონი, ¼ ჭიქა)	3

ნანახია 421220-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(2363):

1... 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 ... 119

21.11.09 04:42	nin777
ეხლა აქ გამის 2ის ნახევარია ავდექი და მაკარონი მოვიხარშე და ყველთან ვჭამე,იმიტომ რომ შუადგიდან არაფერი მიჭამია ,თან ცუდად ვარ თან უნდა მომივიდეს დაააააა,ნუ ჭამის პროცესი კაია მარა მეეეეეეერეეე ))) ხოდა ხან მომივლის ხოლმე და ეგ არაფერი ,მარა დავიგალე ამ დიეტებიტ რა და ვსო რეჯიმში უნდა ჩავდგე და წონა შევინარჩუნო,აგარც ქულები მინდა აგარც კალორიები და აგარც შიმშილობა fleur მარტალი ხარ მტელი ცხოვრება ხო არვიქნებიტ არა დიეტაზეეე? აუ აგარვიცი რავქნა რა ფობია მჭირს გასუქების და 1 კილოც პანიკაში მაგდებს,თუ ზაან ბევრის ჭამამომიწია 1 დგეს ეს 1 კილო ზედ მაქვს ( აგარ მინდა დიეტაააა,მინდა ვჭამო ნორმალურად და არ მოვიმატოოო,ეს მოვინდომე და ამასაც მივაგჭევ !!!! ისე ადვილად არამგონია 1,2 კილოზე მეტი მოვიმატო იმიტო რო ფაქტიურად 67 კილოდან ვარ 53 ზე ჩამოსული ივნისიდან ანუ 7 თვეში,თან ვვარჯისობ და რავი რაა,ესეც ჩემი დიეტ-ისტორია: ))))

20.11.09 22:27	Tatusha
გოგოებო როგორ მიგდით საქმეები? მე 3 დღეში 1.5 დავიკელი :))) ესეიგი დაიძრა, მე საერთოდ თავიდან მალე ვიკლებ და მერე ვატორმუზებ, დღეს ცოტა ნიგვზიანი ხარჩო ვჭამე უპუროდ იმედია რამე არ დავაშავე :(((

19.11.09 23:52	fleur
მადლობა მარა ჯობია ექიმთან მივიდე ხვალ და ანალიზი ავიგო ან რაც საჭოროა. ჰაერზე არ ხდება ეგ და თუ რამეა გავარკვევ. მადლობა მიანც :) საკო, წონის პრობლემა არ მაქვს უბრალოდ 2ჯგ დაკლება მინდა მარა არ მაწუხებს 52 ვარ ეხლა

19.11.09 20:29	pikria_5
დამირეკე და ტუ რამე სჰემიდზლია ყველანაირად დაგეხმარები.დაწერას საუბარი ჯობია ტან სულ ვცჰქარობ და კიდევ კაი ახლა ვნახე სჰენი კომენტარი.იშვიათია ადამიანი ვინც შინადანად ასე უსმენს სხეულს...მომწონხარ და აუცილებლად დაგეხმარებიიიიი.

19.11.09 20:23	Tatusha
დიდი მადლობა, შენც ასევე, თუმცა არ ვიცი წონის პრობლემა გაქვს თუ არა :)))

19.11.09 20:03	fleur
მიხარია თუ მოგწონს და მიაგენი იმ კვებას რომელიც გაკლებინებს. წარმატებები :)

19.11.09 19:54	Tatusha
fleur დიდი მადლობა რჩევებისათვის მაგრამ თითქმის ყველანაირი ექსპერიმენტი მაქვს ჩატარებული საკუთარ თავზე, დამერწმუნე იმაში რომ საკუთარ ორგანიზმს შენზე კარგად არავინ იცნობს, მე ვიცი რომ 2 ნაჭერი პური თუ შევჭამე თუნდაც დღის პირველ ნახევარში მე გრამს ვერ დავიკლებ, მე რითიც ვიკლებ იმას ვაკეთებ და თავს ძალიან კომფორტულად და მსუბუქად ვგრძნობ არანაირად არ ვიტანჯები ამ ქულების თვლით თუმცა მე კარგახანია აგარც ვითვლი ზეპირად ვიცი მთელი დღის რაციონი

19.11.09 17:06	fleur
ტატუშა, გასაგებია. რთულია როცა მუშაობ ან სწავლობ დიეტა. სამსახურში ხომ მაინც გიწევს ჩამა, ამიტომ ჭამე ის ცომეული ან ტკბილეული მარა მიიგე დგის 1 ნახევარში და არა როცა გვიან მოდიხარ და 10ზე ჩამ. ანუ მთავარი პრინციპია მიეჩვიო ძირითადი საკვების მიგებას დგის 1 ნახევარში და საგამოს მსუბუქად ჭამე. დილით რომ ხაჭაპური შეჭამო და 200გრ ხაჭო რომ მიიგო საგამოს 9ზე უფრო გახდები ვიდრე მთელი დგე იშიმშილო და საგამოს 1 ლობიანი ჭამო. მთავარია ორგანიზმი შეაჩვიო დგეში 3ჯერ ნორმალურ ჭამას. არ ჭამო თეთრი პური გვიან ბევრი სულ ესაა. მთავრია ბევრი ხილი და ბოსტნეული ჭამე, 1-2ლიტრა წყალი და თავი დაანებე ამ ქულებით ანგარიშს. მგონი ბევრი ვიფილოსოფოსე :))))

19.11.09 16:32	Tatusha
fleur გააჩნია ვის როგორი რეჟიმი აქვს, მე პირადად 6-ის მერე რომ არ ვჭამო ძალიან მალე ვიკლებ, მაგრამ სამწუხაროდ სამსახურის გამო არ გამომდის რადგან გვიან მოვდივარ და ძალაუნებურად მიწევს ჭამა, რაც შეეხება ზაფხულში მომატებას ეგ უკვე ჩემი ბრალია რადგან ძალიან ბევრ ცომეულს მივასკდი და შედეგებზე აგარ ვიფიქრე, მე რომ ცომეული არ მეჭამა 2-3 კილოზე მეტს ნამდვილად არ მოვიმატებდი, მე ამ დიეტით ძალიან კმაყოფილი ვარ რადგან არც მშიერი ვარ და არც ფსიქიკა არ მერყევა შიმშილისაგან საერთოდ ვერ ვგრძნობ რომ დიეტაზე ვარ.

19.11.09 16:07	fleur
აუ გოგოები ეხლა კომენატრებს რომ ვკითხოლობ სულ ერთი კითხვა მებადება და იქნება მიპასუხოთ? განსაკუტრებით თათუშას კომენტარმა გამაოცა რომ მთელი ცხოვრება ამ დიეტაზეა და ხილს არ ჩამს. ანუ ზღვაზე თუ ისევ მოიმატე, არ გირჩევნიათ რომ 6ის მერე არ ჭამო და ჩვეულებივად იკვებო. ამ შემოტხვევაში დაიკლებ თვეში 1,5კგ თუ ყველაფერს ჩამ და 6ის მერე არ შეჭამ, ხოლო თუ ტკბილეულს და ცოლემილსაც არ შეჭამ და +6ის მერე თვეში 4-5კგ. მარა მეგე აგარ იმატებ. როცა დაიკლებ სასურველ წონას, მერე ჭამო შეზგუდულად ტკბილი ცომეილი მარა 6ის მერე არ ჭამო და არ მოიმატებ, ასე არ გირჩევიათ? იქნება ვინმემ ამიხსნას რატომ იკლათ ტავს როცა შედეგი არაა და კიდე იმათებთ. სულ დიეტაზე უნდა იყოთ და მთEლი ცხოვრება ქულები ითვალოთ? იმედია საწყენად არ მიიგებთ. უბრალოდ მარტლა მაინტერესებს.

19.11.09 16:00	Tatusha
nin777 მე წონაში 8 კილო დავიკელი მაგრამ ფიზიკურად ისე გავხდი რომ მსიამოვნებდა სარკეში ჩახედვა, თუმცა მეც რომ არ დამერღვია უფრო მეტსაც დავიკლებდი, მერე ზაფხულში დასასვენებლად რომ წავედი იქ ვეღარ ვიცავდი და ისევე მოვიმატე ძალიან გავიღორე მუცელი :((( ეხლა ისევე დავიწყე და ვნახოთ იმედი მაქვს ისევე დავიკლებ, მე რითიც ვიკვებები ეს არის: ძეხვეული, კვერცხი, მაიონეზი, ყველი, ხორცეული და შავი შოკოლადი რომელშიც ძალიან ცოტა ნახშირწყლებია ხანდახან ბადრიჯანსაც ვჭამ და ცოტა ჩაშუშულ კომბოსტოსაც, არანაირი ხილი და ყავაც აუცილებლად უშაქროდ

19.11.09 02:23	nin777
Tatusha აუ რაკარგია შენ რო გამოჩდი ადრეც მახსოვს იცავდი დაა,ხო აი მე წონა არამაკლდებააააა,მარა გარეგნულად კი,მარა ვარგვევ მე ხშირად და ვფიქრობ რო მაგის ბრალია : ( შენ ისევ ხარ ამ დიეტაზეეე? მახსოვს ადრე მე სხვა დიეტას ვაკეტებდი და ამაზე იყავი.. აუ მითხარი რა შენ რეებს ჭამ და რამდენ ხანში რამდენი დაიკელი_? : * წარმატებები

18.11.09 23:41	Tatusha
გოგოებო მოგესალმებით :) მე ალბათ ყველაზე სრტაჟიანი ვარ ამ დიეტის დაცვაში :)))მთელი ცხოვრება ქულების მიხედვით ვიკვებები ყველაფრის ქულა ზეპირად ვიცი :)))უბრალოდ მინდა გაგაფრთხილოთ რომ ამ დიეტით წონა ნელ-ნელა გაკლდება მაგრამ ფიზიკურად ძალიან შეგეტყობათ და არ დაანებოთ თავი, ყველაზე კარგი რაცაა ზალიან რთულად იმატებ ეს საკუთარი გამოცდილებიდან ვიცი, თუმცა ისეთებიც ვიცი ვინც საერთოდ ვერ დაიკლეს მაგრამ მე ვფიქრობ რომ რაღაცას არასწორად აკეთებდნენ, მეც შემოგიერთდით დღეიდან და აბა ყველას წარმატებები :)))

17.11.09 00:12	fleur
არა ნინი, უგულავა 5 დგე დავასრულე და 2კგ დავიკელი. ხვალ და ზეგ გავაკეტებ ხაჭო და არაჯანი რომ არის 3 საატის ინტერვალით, ეგ ადვილია, სად მაქ ქულების თავი და მერე დავიწკებ ნორმალურად კვებას. ერთაინობაში ალბათ 3-4 დავიკებ ზეგამდე და მეტი არც მინდა. ეხლა 52კგ ვარ.50მდე დავალ. მერე ცომეულს და ტკბილსულს კვირაში ერთხელ შევჭამ და თყ მომიწია ჭამა მეორე დგეს ცოტა განტვითვას გავაკეტებ და აგარ მოვიმატებ. ცხოვრებაში პირველად ვიკავი დიეტაზე და ურტულესი კოფილა. :)))წარმატებები გოგოებო. ნინი შენ რაგად გინდა დიეტები ურალოდ სალატებზე გადადი და გვიან არ ჭამო, აგარ მოიმატებ, ამდენი უაზო დიეტით კუჭს დაიავადებ და ნერვოზი დამემართა ეს 5 დგე საათების და გრამების თვლის, ჯობია ნელა დაიკლო და აგარ მოიმატო. წარმატებები ყველას

16.11.09 21:39	nin777
მე დღეიდან ვარ ისევ ამ დიეტაზეე,შაბათკვირა ვიხალისე ხილ ბოსტნეულით და იქვე თაფლიანი ხაჭოც ჩავატკბარუნე = )))) ხოდა დღეიდან ისევ ვაგრძელებ.. მე 1 თვეა რაც ვარ ძირითადად ქულების მიხედვიტ მარა ვარღვევ შიგადაშიგ,და კილოები ბევრი არ მაქ დკლებული მარა ვჭამ გემრიელად და გარეგნულად მეტყობა რო გავხდი,.. fleur შენ ამ დიეტაზე ხარ¿ მემეგონა უგულავას აკეთბდი.. წარმატებები ყველასსსს

16.11.09 18:12	fleur
რაგაცა ძალიან სუსტად ვარ. დგეს მეხუთე დგეა და სასწაორი არ მაქ და ვერ ვიწონები. ხვალ ავიწონები და აბა ვნახოთ რამდენი დავიკელი. ისე მე დიდ ვერაფერს ვამჩნევ. თუ 2კგ არ მაქ დაკლებული გავწკვიტავ ალბათ ან ცოტა ჩამას მოუმატებ ტორე ძალიან გამოვიფიტე :((( ნინი777, შენ რამდენი დაიკელი იმ დიეტით და რამდენ ხანში?

16.11.09 17:43	sofo77
მე 14 დღეა ამ დიეტაზე ვარ.2 კილო დავიკელი მარტო.გარეგნულად კი ძალიან მეტყობა.27 მდე ვაგრძელებ.ვვინ არის კიდევ ამ დიეტაზე?

14.11.09 12:54	nin777
sopi რასშვები შეენ როგორ მიდის საქმეები? მე 3 დღე სხვა დიეტაზე გადავალ და ისევ შEმოგიერთდებით მერე გოგონებოოოო,წარმატებები,მიყვარს ეს დიეტა და ომენატრება ყველიიიიი და ქათმის ხორცი და სასისკებიიი :DDDD

14.11.09 10:56	fleur
დიდი მადლობა, დღეს საგამოს მოგწერ ;)

14.11.09 01:38	leqsovika
ვიკ_ვიკა ჩემი სკაიპე

1... 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 ... 119