Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | ადვოკატის დიეტა

ადვოკატის დიეტა

ნანახია 1181515-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

პროტასოვის დიეტა

პირველი 10 დღე
1. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250გრ.ბოსტნეული, 1 ბოთლი ბორჯომი
2. 2 ქილა მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
3. 500გრ ხაჭო, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
4. 4 მოხარშული კვერცხი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
5. 4 ჭიქა რძე, 250 გრ. ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
6. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
7. 1,5 კგ ვაშლი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
8. 500 გრ მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
9. 500 გრ გრეჩიხა, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

მეორე 10 დღე
1. 1ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარსული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მესამე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 0.5 კგ ვაშლი. 1 ბორჯომი
3. 400 გრ ხაჭო ,1 ბორჯომი
4. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი
5. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
6. 250 გრ ხაჭო, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 4 ცალი ბანანი, 1 ბორჯომი
9,0.5 კგ გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მეოთხე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

ამოვიღოთ რაციონოდან შაქარი, მარილი, კარაქი, ალკოჰოლი, არავითარი ფიზიკური გადატვირთვა. ამ დიეტის დაცვით დაიკლებ 15-20 კგ მდე. ეს დიეტა წამოვიგე მოსკოველი ენდეკრილოლოგისგან და დზალიან კარგი შედეგიიი მქონდაა. 2-ჯერ გავაკეთე და 35 კილო დავიკელი. გისურვებთ წარმატებას.

milo

ნანახია 1181515-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(14283):

1... 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 ... 715

11.03.18 10:02	სალომეა_სალომეა
დღე მე7 მშიაა :(

10.03.18 23:01	avgustine
momxmarebeli20 მაადლობა დიიიდი <3 კი მაგასაც ვცდი ჯერ-ჯერობით ნებისყოფის მოზღვავებას ვგრძნობ და საერთოდ არ მშია ))) ამიტომ ჩემი დიეტა დაურღვევლად მიმდინარეობს ))) და უკვე შედეგებითაც კმაყოფილი ვარ )) მაგ დიეტას აპრილში დავიწყებ აუცილებლად

10.03.18 14:39	სალომეა_სალომეა
უფ კი დღეს ქათმის დღე მქონდა და მოვფერიანდი :) ხვალაც ვაშლი ძალიან მიყვარს კარგი დღე მაქვს :) პრინციპში ამ დიეტაში რაც კვებაა ყველაფერი მიყვარს რძის გარდა. დღის განმავლობაში ვცდილობ ფეხით ბევრი ვიარო. სხვათაშორის უკვე ვატყობ კლებას ვიზუალზეც და ტანსაცმელზეც. მე11 დღეს დილით ავიწონები ანუ ხუთშაბათს

10.03.18 13:48	butquna24
სალომეა მეც მე5 დღე ჩავამთავრე რძით.. ხვალ დიდი დღე გვააქ <3

10.03.18 00:50	სალომეა_სალომეა
5დღე მოვრჩი თითქმის დაურღვევლად. ერთადერთი რძის მაგივრად 4 ჭიქა დაბალპროცენტიანი კეფირი დავლიე. სულ რომ 10 კილო დამაკლებიოს რძემ არ შემიძლია. თევზის ქონსაც ვსვამ ყოველდღე არა მგონია კლებას შეუშალოს ხელი. აბა ვინც აკეთებთ რომელ დღეებზე ხართ?

09.03.18 16:33	Lomialika
:(ვნახოთ მშიააა :(((

09.03.18 00:30	butquna24
გააგრძელე არ დაარღვიო და დამიჯერე შენზე ბედნიერი არავინ იქნება

08.03.18 14:47	Lomialika
პირველი დღე მშვენივრად ჩავატარე 86ით ვიწყებ. ვნახოთ

08.03.18 02:24	butquna24
გამარჯობა ყველააას!!! ამ დიეტას ვიცავდი ორი წლის წინ და 14 კგ დავიკელი 40 დღეში... ახლაც დავიწყე მესამე დღეზე ვარ. დავიწყე 86,500ით ... ახლა ვარ 84,500 ორ დღეში -2 კგ.. კმაყოფილი ბარ... გადაბმა მინდა მარა ვნახოთ... თან ბავშვი მყავს ძუძუზე და ვნახოთ როგორ გავქაჩავ ამ 40 დღესაც.. შედეგებს აუცილებლად დავწერ. წარმატებები ყველას

07.03.18 08:05	momxmarebeli20
avgustine ეს დიეტა დაიცავი როგორც წერია ზუსტად ისე ერთ კვირაში 6 კილო დამაკლებინა ერთი კვირა გააკეთე და აიწონე თუ თქვენც გექნებათ კარგი შედეგი შეძელით და ერთი თვე გააკეთეთ მეგობარმა ექიმმა მომცა ეს დიეტა 30 კილოგრამის დაკლებაც შეიძლება ამ დიეტითო და ცოცხალი მაგალითიც მომიყვანა, უბრალოდ წყლით ვიჭყიპებოდი და მაგიტომ შევეშვი არ მიღირდა ეგეთი დაკლება, საზიანო დიეტა არარის რაც მთავარია ორგანიზმი არ დაგიზიანდებათ უბრალოდ მე ბიჭი ვარ და მამაკაცები უფრო ადვილად იკლებენ 7 დღეში 3 ან 4 კილოც რომ გქონდეს შედეგი ცუდი არ უნდაიყოს 12-18 საათამდე შეგიძლიათ კვება და დღეში მინ 4 ლიტრი წყალი უნდა მიიღოთ. უშაქრო ყავა და ჩაი რამდენიც გინდა დღის განმავლობაში. 1 დღე 1.5% კეფირი 2 დღე 3ც მოხარშული კვერცი 3 დღე 1 კგ კიტრი 4 დღე ნახ. კგ მოხარშული ქათმის ფილე ან საქონლის (ჩილა) ხორცი 5 დღე 1.5% კეფირი 6 დღე 6ც მოხარშული სოსისი 7 დღე 2 ნაჭ. 0% იანი შავი ან ჭვავის პური და 2 ნაჭერი ყველი (უმარილო ან მდუღარე წყალი დაასხი მარილი რომ გაუვიდეს)

07.03.18 07:49	momxmarebeli20
avgustine წარმატებები, იმედია სასურველ შედეგს მიიღებთ, უბრალოდ რაც უფრო სწრაფად დაიკლებთ ორ იმდენს მოიმატებთ სამომავლოდ სამწუხარო და მწარე რეალობაა სამწუხაროდ, მასე დამემართა მეც. მაგრამ ჭკუა მაინც ვერ ვისწავლე და ისევ იგივეს ვიმეორებ როგორც კი დავიკლებ 20-30 კილოს მაინც მაშინვე ექიმთან ვიზიტს ვაპირებ რომ სწორი რაციონი შემიდგინოს უცებ რომ არ ავკრიბო წონა მეტაბოლიზმის ბრალია ეგ. 7 დღეა თითქმის არაფერი მიჭამია ძალიან ცუდად ვარ და გაღიზიანებული მაგრამ აშკარად ვატყობ ტანისამოსზე რომ დაკლებული მაქვს. შეიძლება სისულელედ ჟღერს მაგრამ კომპლექსები თუ არ გაქვთ ეცადეთ ძალით შეიქმნათ მოტივაციის გასაძლიერებლად როდესაც სული წაგძლევთ და ჭამა მოგინდებათ დაფიქრდით რას იგრძნობთ ჭამის მერე, უბრალოდ ჰორმონალური დარღვევები ვისაც აქვს და მართლა იტანჯებიან ჭარბი წონით და ვერ იკლებენ სირცხვილია ჯანმრთელმა ადამიანმა ღორმუცელობის გამო ჯანმრთელობაზე და სილამაზეზე რომ არ იფიქროს. ყოველ დღე ჩემს თავს ვეუბნები რომ სუფთა საქონელი ხართქო :D :D

06.03.18 11:51	სალომეა_სალომეა
Ra mainteresebs. Tevzis qons vsvam da sheidzleba am dietis dros?

06.03.18 11:41	სალომეა_სალომეა
Me daviwye. Me2 dge maqvs.warmatebebi yvelas :*

05.03.18 17:58	avgustine
momxmarebeli20 მაადლობა დიიიდი :* მეც მომატებული მაქვს საშინლად და ვიცი რა ცუდიც არის ორგანიზმისთვის უბრალოდ ჩემი გახდომის სურვილი ბევრად დიდია ვიდრე ჯანმრთელობაზე დარდი და იქნებ რამენაირად გავაკეთო მეც )))) ყველა დიეტა ნაცადი მაქვს მგონი და შესაბამისად წონასთან თამაში ჩემი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია ოღონდ 5ს და 10კილოგრამს არ ვგულისხმობ 20-30ი)))) ამიტომ უნდა გავხდე და ნებიმიერ ფასად!!!

04.03.18 10:13	ლიკ
ხვალ ვიწყებ იწყებსვინმე?

02.03.18 05:27	momxmarebeli20
avgustine აქ რომ წერია ერთ-ერთი დიეტა ყოველ მეორე დღეს დალიეთ 1გადადუღებულ ლიტრ წყალს + 1სკ თაფლი + 1სკ არაყი + 1სკ ლიმნის წვენი. ეგ გავაკეთე ოღონდ როგორც წესი ეწერათ ისე არა. ერთი თვის განმავლობაში მხოლოდ ამ კოქტეილს ვსვამდი, (კოქტეილის დიეტა ქვია მგონი რაც დავწერე) და წყალს. არანაირი საკვები მაგის გაკეთებას არანაირად არ გირჩევდით. ერთი კვირა რომ გავაკეთე ერთ კილოზე მეტი არ მქონდა მოკლებული და თავის დანებება მინდოდა მაგრამ რამ მაიძულა არვიცი მეორე კვირაც გავუგრძელე და 15-16 კილო მქონდა 14 დღეში დაკლებული, თქვენ წარმოიდგინეთ ამ 30 დღიანი შიმშილის და წამების პერიოდში სადღაც 20 დღეზე მეტი ვარჯიშიც შევძელი რა თქმა უნდა მსუფუქად კარდიოს არ ვგულისხმობ. და ბოლოს ადგომაც რო აღარ შემეძლო შევეშვი 132 კილო ვიყავი და 97 ზე ჩამოვედი, ამ ერთ წელში კი ვიყოჩაღე და 20 კილო მოვიმატე ისევ 115 კილო ვარ დაახლოებით და 40-ს დაკლებას მაინც ვფიქრობ, ზაფხულში ვაპირებ ზემოთ ხსენებულის გამეორებას მანამდე ერთი 15 კილო მაინც მინდა რო დავაგდო

02.03.18 01:07	lenkaqurxuli
Sami dgis win daviwye es dieta dges aris 3 dge da 66.100 viyavi exla var 63.700 dzaian kmayopili var mitumetes gushin davargvie da tortis naweri vwame

01.03.18 23:56	avgustine
momxmarebeli20 როგორ დაიკელი 1 თვეში 35 კილო???

01.03.18 03:36	Shorenaaa12
Am tietis dawyeba minda var 64 kg minda 50 ze chamovide vin daasrula es dieta da vin ramdeni daiklo gtxovt mitxarit?

01.03.18 02:19	Mmariami
დავამთავრე ეს დიეტა დაკლებული წონა -2.7 :( წარმატებები

1... 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 ... 715