Dieta.ge
სიახლეები დიეტები სხეულის მასის ინდექსი პროდუქტის შემადგენლობა ფორუმი კალკულატორები მოგვწერეთ
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე
ახალი დიეტები >>
პოპულარული დიეტები>>
ბოლო კომენტარები
Home
| დიეტები | გასახდომი დიეტები | ადვოკატის დიეტა
 
ადვოკატის დიეტა
 
ნანახია 1185096-ჯერ
მსგავსი დიეტები:

პირველი 10 დღე
1. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250გრ.ბოსტნეული, 1 ბოთლი ბორჯომი
2. 2 ქილა მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
3. 500გრ ხაჭო, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
4. 4 მოხარშული კვერცხი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
5. 4 ჭიქა რძე, 250 გრ. ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
6. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
7. 1,5 კგ ვაშლი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
8. 500 გრ მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
9. 500 გრ გრეჩიხა, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

მეორე 10 დღე
1. 1ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარსული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მესამე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 0.5 კგ ვაშლი. 1 ბორჯომი
3. 400 გრ ხაჭო ,1 ბორჯომი
4. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი
5. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
6. 250 გრ ხაჭო, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 4 ცალი ბანანი, 1 ბორჯომი
9,0.5 კგ გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მეოთხე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი


ამოვიღოთ რაციონოდან შაქარი, მარილი, კარაქი, ალკოჰოლი, არავითარი ფიზიკური გადატვირთვა. ამ დიეტის დაცვით დაიკლებ 15-20 კგ მდე. ეს დიეტა წამოვიგე მოსკოველი ენდეკრილოლოგისგან და დზალიან კარგი შედეგიიი მქონდაა. 2-ჯერ გავაკეთე და 35 კილო დავიკელი. გისურვებთ წარმატებას.

milo
ნანახია 1185096-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(14283):

1... 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 ... 715
17.05.14 13:43 huliganka
ეს არ ვიცი, სადღაც 3 წლის წინ ვიყავი გადაკიდებული ამეებს და რეტდასხმული დავდიოდი. ამ სტურქტურის იყო ოღონდ. და ზოგადად მოკლე დიეტები, სადაც დიდ წონას აგდებ მალე, მაგაზე მაქ ლაპარაკი, არ იკლებ ცხიმის ხარჯზე, იკლებ სითხის ხარჯზე და სითხის ანაზღაურება მალევე ხდება. მე ამეებით და მთელი ვარჯიშებით და რავიცი, ჩემ თავს არ ვგავდი, როგორც იქნა, დავდექი ჩემ წონაზე, მარაა მერე იცოცხლე, 15 კგ ავირტყი, როცა მაინც ყოველთვის ვუფრთხილდებოდი ჭამას. საქმე იმაშია, რომ ცხიმებად ინახავს ყველაფერ ამასაც, რასაც ჭამ ამ დიეტაში (და ყველა მოკლეხნიან დიეტაში). რადგან ვერ იღებს ვერაფერს ორგანიზმი და აქლემივით ინახავს ცხიმებს. დიეტის მერე ინაზღაურებ იმ დაკარგულ სითხეს, ვითომ რომ დავიკელით გვგონია და ის შენახული ცხიმები და დაკარგულ-აღდგენილი სითხე ერთმანეთს ემატება და გამოგვდის ისევ იმდენი და მეტი წონა. დიდი დიდი ერთი თვე გაქაჩო და შეინარჩუნო. ზოგი ფიქრობს, უცებ დავაგდებ წონას და მერე სწორ კვებაზე გადავალო, ამით რას იზამ თუ მაინც უნდა აინაზღაურო მთელი ნაწვალები, გინდაც სწორ კვებაზე გადახვიდე? როგორც კი შეწყვეტ დიეტას და ნორმალურად მიიღებ საკვებს, აღიდგენ ყველაფერს. კალორიების დათვლა ენიშნება ყველას ერთნაირად, 150 კგ და 50 კგ-ს ქონე ადამიანებს. იმის მერე, ერთი თვეა რაც დავიწყე სწორად კვება და კალორიების დათვლა და მხოლოდ ახლა შვძელი დამეკლო 5 კილო ერთ თვეში და ასე განვაგრძობ. რადგან ვერ ვგრძნობ თუ დიეტაზე ვარ, მთელი ცხოვრებაც რო ვაკეთო ეს წონის შესანარჩუნებლად, არ შემიქმნის დისკომფორტს, რადგან კუჭი პატარავდება, პლუს უმნიშვნელოვანესი რამ - ნივთიერებათა ცვლა წესრიგდება, ერთერთი აუცილებელი პირობა ცხმების დასაწვავდ. ერთი ცალი ვაშლით და ორი სტაფლოთი ნივთიერებათა ცვლა ირღვევა და ვერაფერსაც ვერ წვავს ორგანიზმი. მე ყველას გისურვებთ გახდომასაც, შენარჩუნებასაც და აღარასოდეს გასუქებას, მაგრამ სხეულის აგებულება სხვა რამეს გვთხოვს და ამიტომ შევჭამე ტვინი.
17.05.14 11:00 mimi29
huliganka კონკრეტულად ეს დიეტა გაქვს გაკეთებული, შენ როგორც ამბობ იმ კვებით ამის შედეგს ვერ შევინარჩუნებთ?
17.05.14 10:21 huliganka
მიმი, არავისთან მაქვს საკამათო. უბრალოდ, იმდენი მაქ ეს გაკეტებული, ვიცი რა ძნელია მთელი დღეები ამ მიზერულ საკვებზე იყო და ყველაზე უარესი ისაა, რომ ამის შენარჩუნება ფაქტიურად შეუძლებელია, რადგან გავარკვიე რა ხდება თურმე ორგანიზმში მაგ დროს. ეგ მინდა გითხრათ. ღირს ერთვიანი წვალება ერთკვირიანი ლამაზი სხეულისთვის? ჩემი აზრით, 3-4 თვიანი ლოდინი ღირს მერე მთელი ცხოვრება ლამაზი ტანისთვის.
17.05.14 09:57 mimi29
huliganka, bututa26 ბავშვებო ნუ კამათობთ, bututa26 ხულიგანკა უბრალოდ ცდილობს სხვანაერად დაგვეხმაროს და არ არის ეგ საკამათო, თუმცა შენც მართალი ხარ, მეც არ ვაპირებ ნახევარი ჭელი ესეთს ვუყურო ჩე თავს, გულს მირევს უკვე ეს სიმსუქნე და ქონები სხეულზე და მეც მირჩევნია 40 დღე გავუძლო და თუ საჭირო იქნება კრუგზეც წავიდე და 2 თვეში ვნახო შედეგი, აი მერე კი გავითვალისწინოთ huliganka ს რჩევები და წონა შევინარჩუნოთ ჯობია, მე ასე ვფიქრობ, რას იტყვით?
17.05.14 09:52 thako1995
როგორრ ხაართ?? ^_^ მე დავიწყე ეს დიეტა დღეს მე4 დღე მაქ დილით რომ ავიწონე 2 კილო მქონდა დაკლებული და ამან უფრო სტიმული მომცა რომ ბოლომდე გავაგრძელო.. ბოსტნეულში კიტრს და პამიდორს ვჭამ, დიდად არ მიყვარს პამიდორი და ამიტომ დღეში მხოლოდ ერთს ვჭამ.. ყავა უშაქროდ ნამდვილად არ შემიძლია ამიტომ ნახევარ კოვზს მაინც ვყრი .. ამ 4 დღეში არაფერი მაწუხებდა გარდა დღეს თავი ამტკივდაა .. მაინც მიჭირს ჯერ-ჯერობით და 6ის მერე არ ვჭამ...
17.05.14 07:22 EuphoRia
huliganka ბოლო მომეწონაა :D :D
17.05.14 05:59 huliganka
bututa26
დიდი მადლობა :)
რატო იჩენ აგრესიას, გამძიმებს ჩემი კომენტარი? გაატარე და ნუ წაიკითხავ. მე ვჭამ იმას, რასაც თქვენც გირჩევთ აქ, არც ვშიმშილობ, ნერვებიც წყნარად მაქვს, და არც ბუნდოვნად დავაბიჯებ, თუმცა წონაში ვიკლებ. უკვე ძალიან ბევრმა მომწერა და მიხარია, რაც უფრო მეტი ადამიანი მოეგება გონს, მით უკეთესი.
წარმატებას გისურვებ შენც და ყველა ფორუმელს. და მაინც, ნუ მოიკლავთ თავს ამ სისულელეებით. ახლაგაზრდა ორგანიზმი ცოდოა ამისთვის, რის შედეგსაც გვიან მოიმკით, რაც ფსიქიკაზე და ფიზიკურ ჯანრთელობაზე აისახება.

ის ადვოკატი, ვინც ამას იცავდა, წარმომიდგენია კლიეტს როგორ დაიცავდა :D :D
17.05.14 03:09 bututa26
huliganka მარტლაც რა გააწყალე გული რა,თუარ გინდა ნუ დაიცავ და ჭამე რაცგინდა ჩვენ თავი დაგვანებე,აქ ყველა სრულწლოვანები ვართ და როგორმე ვიცით რა ვაკეთებთ.. დაახვიე ეგ შენი ნაწერი და.... წარმატებები გოგოებო დღეს მე 12 დღე არის მე 8 დღეზე 4 კგ მქონდა მოკლებული მერე აღარ ავწონილვარ ..წარმატებები ყველას
17.05.14 01:16 qristi55
მეც 13 დღეზე ვარ და რო ავიწონე 10 დღის მერე 5კგ მქონდა დაკლებული:):):) წარმატებები ყველას
17.05.14 01:06 Shoko1977
აბა გოგოებო როგორ მიდის დიეტა,მე მე13 დღეზე ვარ...
16.05.14 13:43 huliganka
ესე იგი, იმდენჯერ დავწერ, სანამ ვინმე არ გამლანძღავს მოკლედ :D მაპატიეეთ, განწყობას გიფუჭებთ, მარა სულით და გულით მინდა ყველას მოგაწვდინოთ ხმა და ამტომ ყველა დიეტის ქვეშ დავწერ!!!!!! ბავშვებო, თავს ნუ იტყუებთ, მილიონი მაქვს ეგენ ნაცადი, მილიონიიიიი. ეგ არის შიმშილი, და ორგანიზმის წვალება. გიქვეითდება მეტაბოლიზმი (ნივთიერებათ ცვლა), ვერ დაიკლებ ვერაფერს. კარგავ სითხეს და გგონია რომ იკლებ. კვირაში უნდა დაიკლო 700-800 გრამი მაქსიმუმ თუ გინდა მერე შეგინარჩუნდეს. ამ მკვლელი დიეტების დროს ყველაფერს ინახავს ორგანიზმი ცხიმებადდდდ. მხოლოდ სითხის დაკარგვის ხარჯზე კარგავ წონას, რაც მალევე აღდგენადია. გვინდა არ გვინდა, ანატომიას უნდა მოვუსმინოთ, ჩვენ აგებულება ასეთია და მას უნდა მივყვეთ. ძალიან გთხოვთ რა, ნუ იცავთ ამეებს დ ანუ ინადგურებთ ჯანმრთელობას. საოცარია რა, როცა შეიძლება ნორმალურად კვება და ისე დაკლება, რაღა მანიცდამაინც ამ უსარგებლო დიეტებს გადაეკიდეთ. კვირაში 10 კილოს დაკლება არის სიგიჟე და ფანტასტიკა, ეს ორგანიზმს არ შეუძლია. ძალიან გთხოვთ, დაიკელით ნელა და ჯანმრთელად და სამუდამოდ. ყველას გეტყვით, ყველას გაგცემთ პასუხს ნებისმიერ კითხვაზე. მომწერეთ chikatilo7@gmail.com

ოღონდ ამ უსარგებლობას შეეშვით. მე ვიცი რა არის ზედმეტი წონა, ვიცი რა დისკომფორტია. 10 წელია ვებრძვი და შედეგი არ მაქვს, სანამ ყველაფერი ა რშევისწავლე და ახლაც ვსწავლობ რა აკლებინებს, რა ასუქებს, როგორრ ვჭამოთ, რა ვჭამოთ და ა.შ.

მე მესმის თქვენი ყველასი, ამიტომ გთხოვთ, ნუ მოიტყუებთ თავს, ბავშვებო.
16.05.14 13:31 lamzira123
ოოთხხი დგე გაიიჩირვეთ და მეხუუთე დგეს შიმშილი სულ არ შეეგაწუუხებთ .. მეე ესეე ვარრ დგეს მეეხუტეე დგეაა უკვე და 3-4 კილოო მაქვს დაკლებული ძაალიან კარგი შეედეგიმაქ :)) წარმატებებიი ყველას არ დანებდეთ გაააკეთეთ ბოლომდეე !!
16.05.14 05:03 Tamtuli
დღეს მე-11 დღე მაქვს... საერთოდ აღარ მიჭირს... დილას რომ ავიწონე 3 კილო მქონდა მოკლებული ზუსტად 10 დღეში.... მაინც კარგია.... ჯობია ნელა დავიკლო... საბოლოოდ 10 კილოც რომ მოვიკლო ფანტასტიურია ♥♥♥♥
15.05.14 16:01 mimi29
რამდენი დაიკელი შენ? კეფირი მირჩევნია
15.05.14 15:21 lamzira123
მე უკვე 4 დგეა ვააკეთებ და 3 კილო დაავიკელი ძაალიიან კარგი შედეგია .....
15.05.14 11:39 Mia 777
მე მესამე ათეულში ვარ და 5 კილო მაქვს დაკლებული, ვიცი ბევრი არ არის, მაგრამ მაინც კარგად ვგრძნობ თავს, ზუსტად არ ვიცავ და ალბათ მაგიტომ, ვარღვევ ამ დონეზე: დილას შეიძლება ცოტა ყველი შევჭამო ხოლმე, ხაჭოში გავურიო თაფლი და ა.შ. სანამ დავარღვევდი ბოდიში და საერთოდ შემიწყდა კუჭისმოქმედება, თქვენც გაქვთ ეგ პრობლემა?
15.05.14 10:34 huliganka
გთხოვთ, წაიკითხეთ.
ვერ ვამატებ დიეტას, ამიტომ კომენტარებში მაინც შევეცდები დავწერო ბევრგან. ამ საშინელ დიეტებზე მაჟრიალებს უკვე. მეც მაწუხებს ზედმეტი წონა და ასეთი უსარგებლო დიეტა მილიონი მაქვს ნაცადი. ბოლოს დიეტოლოგმა მომცა კალორიების დათვლა, რმელიც ჯანმრთელი და შედეგიანია. ამასთან, გადავწყვიტე საფუძვლიანად შემესწავლა რომელი პროდუქტი ასუქებს და რატომ? მოკლეხნიანი დიეტის შემდეგ რატომ ვიმატებთ ორმაგს? რა ნივთიერების შემცველი საჭმელი ასუქებს? და ა.შ. მოკლედ, აღმოვაჩინე, რომ თუ გინდა გახდე, უნდა ჭამო! ადამიანის ორგანიზმში არის ასეთი ჰორმონი - ლეპტინი,რომელსაც ძალიან იშვიათად ვუსმენთ და რომელსაც "მასტერ ჰორმონს" უწოდებენ. ეს ჰორმონი წვავს კალორიებს ორგანიზმში. იმისათვის, რათა ამ ჰორმონის დონე გავზარდოთ ორგანიზმში, მას სჭირდება კვება. თუ ვიცავთ ადვოკატის, თუ მაწვნის, თუ კეფირის და ათას საშინელ დიეტას, ამ ჰორმონის დონე იკლებს. ჩვენ ვხდებით, კი ბატონო, მაგრამ ხდები სითხის დაკარგვის ხარჯზე და არა - კალორიების! ყველანაირ საკვებს ცხიმის სახით ნახავს ორგანიზმი, ვინაიდან მას არ მიეწოდება საჭირო რაოდნობის ნივთიერება. პლუს ამას, სტრესის დროს (ნერვიულობა, უძილობა, შ ი მ შ ი ლ ი და ა.შ.) ბევრ შემთხვევაში იწვეს ტკბილეულისადი მოთხოვნილებას და ზოგადად ჭამისადმი და ესც ლეპტინისადმი არასწორად მიდგომის ბრალია. დავამთავრეთ დიეტა და ახლა ვცდილობთ შევინარჩუნოთ , მაგრამ მაინც ვიმატებთ, ვინაიდან ვიღდგენთ დაკარგულ სითხეს და გვაქვს კიდე ის ცხიმები, რომელიც შეინახა ორგანიზზმა.
და კიდე ათასი ინფორმაცია, რასაც ყველაფერს ვერ დავწერ, თუმცა, 3 წლის წინ მომიწია სხვა გარემოში ცხოვრება, სადაც ვჭამდი დღეში 4-ჯერ, ერთსა იმავე დროს. ვჭამდი რაც მინდოდა, თუმცა ჭარბობდა ხილი და ბოსტნეული, შავი პური და თევზეული. თვითონაც ვერ მივხვდი ისე გავხდი. არ ვვარჯოშობდი, რადგან საშინლად მეზარება (რაც ძააალიან ცუდია!).

ახლა ისვ განვაახლე ეს რეჟიმი და ვცდილობ დღეში 1000-1200 კალორიაზე მეტი არ მივიღო. ჩემი შედეგი? დავიწყე წონაში კლება ძალიან ნელა და თანმიმდევრულად, თავს არ ვიტანჯავ შიმშილით, ფსიქიკა და ნერვები დამიმშვიდდა.

როცა ლეპტინის დონე მაღალია, ნაკლები მოთხოვნილება ჩნდება ტკბილეულისადმი, ზედმეტი რაოდენობის საკვებისადმი.


მე არც დიეტოლოგი ვარ და არც ექიმი, უბრალოდ გამოცდილებიდან მინდა გითხრათ ჩემი მოკრძალებული რჩევა:
გახდით ნელა, და გახდით საბოლოოდ. 5 რამ, რაც არ მიიღოთ - თეთრი პური, ფორთოხლის წვენი, მარგარინი, სოიოს ნაწარმი, შემწვარი საკვები. საკვები, რომელიც შეიცავს გლუტეინს (ქერი, ქატო, ჭვავი, შემწვარი ხორცი, ყველაინირო ფუნთუშეული და ცომეული) საშინლად და უპირობოდ ასუქებს. ამიტომ მიიღეთ რაც შეიძლება ცოტა. მოხარშული ქათმის ხორცი დიეტურია, მგრამ შემწვარი უკვე ცარიელი ქოლესტერინია. ხილით და ბოსტნეულით, ზღვის პროდუქტით გაამდიდრეთ თქვენი მენიუ. მიიღეთ რკინის, კალცის სემცველი საკვები, რათა არ გააღარიბოთ ორგანიზმი. არ იშიმშილოთ, ჩამოიყალიბეთ რეჟიმი, ეცადეთ ერთსა და იმავე დროს ჭამოთ, ჭამეთ სხვადასხვა საკვები, სვით ბევრი წყალი, იმოძრავეთ.. ეს არის გახდომასთან ერთად ჯანმრთელობა.

ასევე მოკრძალებულად გთხოვთ, ნუ დაიცავთ ამ უსარგებლო დიეტებს, თუ ორკვირიანი წვალების და ტანჯვის შემდეგ ისევ მოიმატებთ.

მადლობას გიხდით, ვისაც არ დაგეზარათ და წაიკითხეთ. ვისაც რაიმე დამატებითი კითხვა გაგიჩნდებათ, მომწერეთ chikatilo7@gmail.com

წამრატებებს გისრუვებთ!
15.05.14 10:13 marikiki
რძე კეფირით შეცვალე მე ეგრე ვქენიი :*
15.05.14 05:56 snappy1
გამარჯობათ როგორ ხართ? მე მინდა ამ დიეტის დაწყება ძალიან..ეხლა ხვალიდან კიტრზე ვიქნები რამოდენიმე დღე რომ გათავისუფლდეს ორგანიზმი და 19 დან ვინც შემომიერთდება ძალიან გამიხაარდებბაა...მე 16 წლის ვარ და მინდა 15 კილოს დაკლება მაგარ ტანზე რო დავდგე :დ :დ მაღალი ვარ თან..აბა თქვენ იცით ყველას წარმატებებს ვუსურვებ <3 თუ შემომიერთდებით გამიხარდებაა... როგორცკი დავიწყებ დიეტას დავწეერ შედეგებს და ყველაფერს
15.05.14 01:45 mimi29
ბავშვებო რძის შეცვლა არ შეიძლება გრეიფუტის წვენით ან მოას სითხიტ, ან ვაფშე ბოსტნეული და ბორჯომი რომ დავლიო ამ დღეს, ვერ ვსვავ ვაფშე
1... 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 ... 715
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია