Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | ადვოკატის დიეტა

ადვოკატის დიეტა

ნანახია 1203418-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

პროტასოვის დიეტა

პირველი 10 დღე
1. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250გრ.ბოსტნეული, 1 ბოთლი ბორჯომი
2. 2 ქილა მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
3. 500გრ ხაჭო, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
4. 4 მოხარშული კვერცხი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
5. 4 ჭიქა რძე, 250 გრ. ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
6. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
7. 1,5 კგ ვაშლი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
8. 500 გრ მაწონი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
9. 500 გრ გრეჩიხა, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კარტოფილი, 250 გრ ბოსტნეული, 1 ბორჯომი

მეორე 10 დღე
1. 1ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარსული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მესამე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 0.5 კგ ვაშლი. 1 ბორჯომი
3. 400 გრ ხაჭო ,1 ბორჯომი
4. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი
5. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
6. 250 გრ ხაჭო, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 4 ცალი ბანანი, 1 ბორჯომი
9,0.5 კგ გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 5 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

მეოთხე 10 დღე
1. 1 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
2. 1 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
3. 0.5 კგ ხაჭო, 1 ბორჯომი
4. 0.5 კგ მოხარშული ხორცი, 1 ბორჯომი
5. 1 ცალი მოხარშული ქათამი, 1 ბორჯომი
6. 2 ქილა მაწონი, 1 ბორჯომი
7. 1 კგ გახეხილი სტაფილო, 1 ბორჯომი
8. 1.5 კგ ვაშლი, 1 ბორჯომი
9. 0.5 ჭიქა გრეჩიხა, 1 ბორჯომი
10. 6 ცალი მოხარშული კვერცხი, 1 ბორჯომი

ამოვიღოთ რაციონოდან შაქარი, მარილი, კარაქი, ალკოჰოლი, არავითარი ფიზიკური გადატვირთვა. ამ დიეტის დაცვით დაიკლებ 15-20 კგ მდე. ეს დიეტა წამოვიგე მოსკოველი ენდეკრილოლოგისგან და დზალიან კარგი შედეგიიი მქონდაა. 2-ჯერ გავაკეთე და 35 კილო დავიკელი. გისურვებთ წარმატებას.

milo

ნანახია 1203418-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(14283):

1... 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 ... 715

13.08.14 07:46	tutishka
შუალედში პატარა შოკოლადის ნატეხსაც ვჭამ ხოლმე ტკბილის გარეშე ცხოვრებ ა არ შემიძლია :) და კვირაში 1 დღე განტვირთვაც შეგიძლიათ ბოსტნეულით , ( ბულგარული , სტაფილო,კომბოსტო ) :)

13.08.14 07:45	tutishka
მამაგდა იცი რა არის, მართლა ფსიქოლოგიური მომენტია უნდა შეჭამო რაც გულით გინდა თითო ლუკმა და ნელა უნდა ჭამო სიამოვნება უნდა მიიღO რასაც ჭამ და არა ისეთი სიჩქარით ნორმალურად რომ ვერც იგებ რა შეჭამე, მაგალითად ჩემი დღის რაციონს გეტყვი: დილით რომ ვიღვიჩებ ჭიქაში ვიკეთებ 2 სუფრის კოვზ გერკულესს ვყრი წყალს ვასხამ ადუღებულს და ვჭამ 1 თხე ლ ნაჭერ ყველთან ერთად და ვაყოლებ ყავას, შემდეგ ჭამამდე 4 საათი უნდა იყოს შუალედი გასული, და 4 საათის შემდეგ ვცდილობ წვნიანი ვჩამო 5-6 კოვზი გააჩNია წვნიანსაც, და საღამოს საათებში თუ ძალიან მომშივდა ხილს და ბოსტნეულს ვიღებ ოღონდ ზომიერად! პარალელურად ვცდილობ სულ ფეხით ვიარო! და ვიმოძრაო ! აი ამ გრაფიკით გავხდი ხლხო! ჩემი ცხოვრების რეჟიმი შევცვალე და დამიჯერეთ გრამი არ მომიმატებია არ ამინაზღაურებია მას შემდეგ რაც ამხელა წონა დავაგდე! მთავარია ფსიქოლოგია,მონდომება, და თქვენივე თავების დიეტოლოგობა :)

13.08.14 07:41	tutishka
მამაგდა

13.08.14 06:04	mamagda
მე ადღაც 64 ვარ ეხლა, დღეს არ ვიწონები, გვიან ვჭამე და ტყუილად გული გამისკდება - ხვალ ავიწონები. მოკლედ გუშინ ქათამი ვჭამე შუა ღამეზე და ღვინოც მივაყოლე. დღეს ვერ გადავწყვიტე, როგორ გავაგრძელო

13.08.14 01:49	nini-19
Xo mamagda mec eg vifiqre rom dzalian ar gavamkacrreb, iqneb isedac daviklo cota, shevxedav exla ese laiti dieta tu rames momexmareba tu ara mere gavamkacreb da eg iqneba, tan me ararealurs ar vitxov atan ert tveshi oci da ocdaati kilo namdvilar ar minda, xuti kiloc rom daviklo exla agvistos bolomde ai vafshe dzaan kmayofili viqnebi, xoda im danarchen xutsac mere mivxedav, ar vidzaxi rom 60 an 55 kilo unda gavxde rac martla dzalian gamichirdeba da albat me rom oci kilo daviklo imas shevalev mtel nervebs da yvelafers, amitom vjerdebi nela daklebul at kilos romelsac shevinarchuneb, mamagda shen ramdeni kilo xar vegar gavixsene, me gushindels aqet kidev asi grami movikeli

12.08.14 15:59	mamagda
tutishka, ყოჩაღ! ეგაა მთავარი, აბა მე რომ დავიკლებ, თავიდან ვინაზრაურებ... ისე ეცადე, ცოტა დეტალურად დაწერო, აი, მეც 5 დღეა ვიტანჯები და შედეგი რომ არ მაქვს, ვხვდები, რომ რაღაცა ფსიქოლოგიურია და ჩემი ბრალიცაა, რომ აქამდე მივიყვანე საქმე. როდის გამოვძვრები ამ მუდმივი დიეტიდან, აღარ ვიცი...

12.08.14 15:55	mamagda
ეხ, ნინი, მეც შენსავით იოლად რომ ვიკლებდე, არ ვიცი, რას ვიზავდი. მე ხომ გირჩიე, ისედაც, როცა იოლად იკლებ, არ უნდა იტანჯო თავი ძნელი დიეტებით, თავს შეაჩვევ და მერე ისე იოლად ვეღარ დაიკლებ.

12.08.14 12:59	nini-19
Mamagda mec egre var yvelafers vanacvleb tumca ert dgeshi 800 grami davikeli, dgesac mvnis dgeze arajanic vchame da nacheri yvelic, tumca xilbostneuli araferi michamia saertod,

12.08.14 12:54	tutishka
მარი ჯუბა, გაგიკვირდება ალბათ მაგრამ არც არაფერს ვიკლებდირაც ძალიან გულით მინდოდა და მაინც ვხდებოდი უბრალოდ ზომა უნდა იცოდე :) გულით რო მინდებოდა რაღაც კვირაში ერთხელ თითო ლუკმას ვჭამდი , რეჟიმი შევიცვალე ცხოვრების, აქასე დეტალურად გამიჭირდება ახსნა, უბრალოდ გახდომისთვის მივხვდი რომ მთავარი ფსიქოლოგიური მომენტია :)

12.08.14 12:50	mamagda
ვაგრძელებ ცოტა დარღვევებით. ანუ რძე ამოვაგდე და ბოსტნეული გავზარდე, უმარილოდაც არ შემიძლია... მოკლედ, ვიტომ ადვოკატზე ვარ, ისე აქამდე პროტასოვი უფრო გამომდის და იქეთ ხომ არ გადავსულიყავი, ვფიქრობ

12.08.14 08:03	mari.juba
თუთიშკა მეც მასწავლე რააა:)

12.08.14 07:47	tutishka
გამარჯობა გოგოებო :) ბოლოს ამ საიტზე რო ვიყავი 76 კილო ვიყავი ეხლა 55 ვარ და ჩემზე ბედნიერი არავინ არაა :) მივხვდი რო ყოველგვარი დიეტა სისულელეა, მთავარია შენ იყო შენი თავის დიეტოლოგი :) და ჩემი შედგენილი დიეტებით გავხდი :) წარმატებებს გისურვებთ გოგოებო

12.08.14 05:52	tammo9129
კარტოფილის მაგივრად ვაშლი ვჭამე,ეხლა ჩვეულებრივად მივყვები.

12.08.14 05:36	mamagda
აა, ვაშლით განტვირთვა გააკეთე? იმიტომ დავიბენი, თუ კარტოფილის მაგივრად?

12.08.14 04:53	tammo9129
mamagda,მეორე დგეა.ადრეც რო გავაკეთე 10 დღეში 8 კგ დავიკელი იმედი მაქვს ეხლაც კარგად დავიკლებ.შენ რამდენის დაკლება გინდა?

12.08.14 04:48	mamagda
მოკლედ მე ბოსტნეული, აშკარად, 250 გრამზე მეტი გამომდის, მაგრამ ძალიან შიმშილი არ მინდა, ვიცი, მერე რა მელის, ასერომ ბოსტნეულს ბევრს ვჭამ. მომავალ 5 დღეში, იმედია, 2 კილოს კიდევ დავიკლებ. სადღაც 2 მაქვს დაკლებული, შეიძლება ოდნავ მეტი... მაგრამ მე ძალიან რთულად ვიკლებ, ჩემი შედეგები ნუ შეგაშინებთ

12.08.14 04:43	mamagda
თამმო, მერამდენე დღე გაქვს?

12.08.14 04:40	tammo9129
nini-19,არაჟანი ძაან ცხიმიანია მაწონი ჭამე,ისედაც რძის ნაწარმი რაც არის ეცადე რომ უცხიმო შეჭამო.მე დღეს ავიწონე და 1კგ მაქვს დაკლებული.არ გინდა ამასთან ერთად აგარაპრის გაკეთება ისედაც დაიკლებ მხოლოდ ამით.

12.08.14 04:38	mamagda
მე-5 დღე, ჯერ-ჯერობით ვაგრძელებ. ნინი, შენ ადვილად იკლებ და არ შეწყვიტო, ცოტა რდარღვევებ არაუშავს, მაგრამ არაჟანს, იმედია, უცხიმოს ჭამ. მაკი25, კომენტარებში წერია, რომ საშუალოდ პირველ 10 დღეში 5 კილოს იკლებენ. ბორჯომის მაგივრად კი სხვა მინერალური წყალიც შეიძლებაო, უწერია დიეტის დამწერს

12.08.14 04:15	marriami1995
Gamarjobattt :))))) am dietiis dawkebaass vapireb da mainteresebsss ramdenad efekturiA??

1... 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 ... 715