ვიკლებთ 12-15 კგ-ს, მაგრამ უნდა დავიცვათ მკაცრად.
ავკრძალოთ: ლუდი, კონიაკი, ღვინო, ლიმონათი, კანფეტები, პეჩენია, თეთრი პური, კარტოფილი.
მივიღოთ აუცილებლად ამ დღეების განმავლობაში: პოლივიტამინი - 1 დრაჟე (დღეში ერთხელ).

2 დღე - შიმშილის დღე:
1 ლ რძე, 1 ჩ.ჭ. ტომატის წვენი, 2 ნაჭერი შავი პური (200 გრ);

2 დღე - ცილოვანი დღე:
საუზმე: 1 ჩ.ჭ. ყავა (შავი, უშაქრო) ან 1 ჩ.ჭ. რძე, 1 ნაჭერი შავი პური, 1/2 ჩ.კ. თაფლი, 1/2 ჩ.კ. კარაქი.
სადილი: 1 თეფში ბულიონი (ხორცის ან თევზის), ბოსტნეულის გარნირი - 2 ს,კ, გაროხი, 1 ნაჭერი შავი პური (100 გრ.).
სამხარი (16 სთ-ზე): 1 ჩ.ჭ. რძე ან ჩაი, 1/2 ჩ.კ. თაფლი.
ვახშამი: 1 ნაჭერი მოხარშული ხორცი ან თევზი (ე.ი. 50 გრ), ან მჭლე ლორი (”ვიჩინა”), 2 კვერცხი ან 50გრ. ყველი ან 1 ჩ.ჭ. მაწონი ან კეფირი და 1 ნაჭერი შავი პური (100 გრ);

2 დღე - ბოსტნეულის დღე:
საუზმე: 2 ცალი ვაშლი და 2 ცალი ფორთოხალი.
სადილი: ბოსტნეულის სუფი (უკარტოფილო, უკარაქო), 1 ნაჭერი შავი პური. მეორე თავი: სალათი ან ვინიგრეტი ან მოხარშულო კომბოსტო ან ბოსტნეულის ”Рагу” (ყველაფერი ზეთზე).
სამხარი (16 სთ-ზე): 1 ჩ.ჭ. რძე ან ჩაი, 2 ცალი ვაშლი.
ვახშამი: 2 ს.კ. სალათა, 1 ნაჭერი შავი პური, 1 ჩ.ჭ. ჩაი, 1 ჩ.კ. თაფლი.

P.S. შიმშილის დღეები აღარ გავიმეოროთ! რიგრიგობით ვანაცვლოთ მხოლოდ ბოსტნეულისა და ცილოვანი დღეები.

irinola2009