21 დღის განმავლობაში მიირთმევთ ყოველდღე შემდეგნაირად და იკლებთ 7-8 კილოს:

9:00
- 1 მაგრად მოხარშული კვერცხი
- სალათა (სალათის ფოთლები + მწვანე ხახვი + ნიახური+ოხრახუში+ქინძი+ლიმნის წვენი+2 პომიდორი + 1 კიტრი)

12:00
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი - 1 ცალი (გარდა ყურძნისა, ბანანისა, კარალიოკისა, მსხლისა)

14:00
-2 მოხარშული სოსისი
-სალათა (სალათის ფოთლები + მწვანე ხახვი + ნიახური+ოხრახუში+ქინძი+ლიმნის წვენი+2 პომიდორი + 1 კიტრი)

17:00
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი - 1 ცალი (გარდა ყურძნისა, ბანანისა, კარალიოკისა, მსხლისა)

თუ მოგშივდათ შეიძლება 20:00-ზე 1 ჭიქა კეფირი ან მაწონი.


ყოველდღე აგრეთვე იღებთ:
1ლ მინერალური წყალი
1-1.5 ლ წყალი
1 აბი ცენტრუმი