Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | ქულების (კრემლის) დიეტა - სრული

ქულების (კრემლის) დიეტა - სრული

ნანახია 421168-ჯერ

დდღეში 40 ქულა და ნაკლები - გახდომა;
დღეში 40–60 ქულა – არც მოიმატებთ და არც დაიკლებთ;
დღეში 60 ქულა და მეტი - გასუქება.
60 ქულა არის მაქსიმალური დღიური ნორმა სპორტით დაკავებული მოზრდილი მამაკაცისთვის.

პროდუქტი	ქულა
100გრ პური
ხორბლის	50
ჭვავის	34
რიგის	51
სომხურილავაში	56
დიაბეტური	38
მარცვლოვანი	43
ბულკი	51
ბუბლიკი	58
ტკბილიჩხირები	69
ორცხობილა ნაღების	66
კვერი	43
უმაღლ. ხარისხისხორბლისფქვილი	68
ფქვილი ხორბლის პირველი ხარისხის	67
ფქვილი სიმინდის	70
Fქვილი სოიასი	16
სახამებელი კართოფილის	79
სახამებელი სიმინდის	85
მაკარონი	69
ატრია კვერცხის	68
ბურღული 100 გრ
წიწიბურა	62
თავნაფქვი	67
შვრია	49
«გერკულესი»	50
ბურღული, ფეტვი	66
ბრინჯი	71
ბარდა	50
ლობიო	46
ხორცი, ფრინველი 100 გრ
ძროხის,, ხბოს ხორცი	0
ცხვარი, ღორი	0
ბატი, იხვი	0
კურდღელი	0
ქატამი	0
ხორცი ორცხობილით	5
გული	0
საქონლის ღვიძლი	0
ღვიძლი ქათმის	1,5
ბივშტექსი	0
საქონლის სარდელი	1,5
ღორის სარდელი	2
სოსისკი ნაღებით	1,5
ძეხვი	0
ძეხვი «დოქტორსკაია»	1,5
ენა ღორის, ძროხის	0
ფეხები ღორის	0
კვერცხი ნებისმიერი სახით (ცალი)	0,5
თევზი, ზღვისპროდუქტები100 გრ
თევზი ახაკიმ გაყინული (მდინარის, ზღვის)	0
მოხარშული თევზი	0
თევზი ორცხობიაში	12
თევზი შებოლილი	0
კიბო	2
თევზი ტომატში	6
მიდიები	5
კრევეტები	0
ხიზილალა შავი	0
ხიზილალა წითელი	0
ზღვის კომბოსტო	1
რძე 100 მლ
რძე პასტერიზებული	4,7
ნაღები	4
არაჟანი	3
ხაჭო ცხიმიანი	2,8
ხაჭო უცხიმო	1,8
ხაჭო დიეტური	1
ხაჭოს მასა ტკბილი	15
მოჭიქული ყველეული	3,2
კეფირი,მაწონი	3,2
უშაქრო იოგურტი	3,5
ტკბილი იოგურტი/მაწონი	8,5
ყველი სხვადასხვა ხარისხის	0,5 - 2
კარაქი ნაღების	1,3
მარგარინი	1
მაიონეზი სუფრის	2,6
კარაქი მცენარეული	0
ბოსტნეული 100 გრ
საზამთრო	9
ბადრიჯანი	5
ცერცვი	8
თალგამურა (მიწამხალა)	7
მწვანე ბარდა	12
ნესვი	9
კომბოსტო ფერადი	5
თეთრი კომბოსტო	5
წითელი კომბოსტო	5
სტაფილო	7
გოგრა	4
ყაბახი	4
პომიდორი	4
წიწაკა მწვანე ტკბილი	5
წიწაკა წითელი ტკბილი	5
კიტრი ახალი	3
ხახვი	9
ხახვი მწვანე	3,5
ოხრახუში (მწვანილი)	8
ოხრახუში	10,5
ბოლოკი	4
ბოლოკი	6,5
თალგამი	5
სალატა ფოთლების	2
ჭარხალი	9
პირშუშხა	7,5
ნიორი	5
კართოფილი	16
ისპანახი	2
მჟაუნა	3
სოკო 100 გრ
თეთრი	1
თეთრი მშრალი	7,5
Qქიმა სოკო	0,1
წვნიანი ( 500 გრ)
ბულიონი ქათმის, ხორცის	0
წვნიანი ტომატის	17
წვნიანი ბოსტნეულის	16
წვნიანი ბარდის	20
წვნიანისოკოსი	15
შცი მწვანილის	12
კონსერვები
თევზის	0
მწვანე ცერცვი (ბარდა)	6,5
Lლობიო	2,5
სიმინდი	14,5
ზეთის ხილი	5
ტომატი	4
კიტრი	3
ხიზილალა ყაბახის	8,5
ხიზილალა ბადრიჯნის	5
ხიზილალა ჭარხლის	2
სალათა ზღვის კომბოსტოთი	4
წიწაკა ბოსტნეულით ფარშირებული	11
ტომატი-პასტა	19
100გრტკბილეული
შაქარი	99
თაფლი	75
ჰალვა	55
ბისკვიტისტორტი	50
ტორტი ნუშის	45
კრემიანინამცხვარი	62
ნამცხვარი	75
თაფლაკვერი	77
ხილისვაფლი	80
ვაფლი	65
ხილისნაყინი	25
ნაყინი ესკიმო	20
ნაყინი ნაღების	22
საწუწნი კანფეტი	70
შოკოლადი ნაღების	54
შოკოლადი მწარე	50
შოკოლადი ნიგვზით	48
კანფეტი შოკოლადის	51
მარმელადი	76
რძე შესქელებული	56
მურაბა ვაშლის	66
მურაბა მარწყვის	71
მურაბა ჟოლოსი	71
ჯემი	68
ჯემი ლიაბეტური	3
პავიდლო ვაშლის	65
პავიდლო დიაბეტური	9
ხილი 100 გრ
ატამი	9
კომში	8
ალუჩა	6,5
ანანასი	11,5
ფორთოხალი	8
ბანანი	21
ალუბალი	10
ბროწეული	11
გრეიფრუტი	6,5
მსხალი	9,5
ლეღვი	11
კივი	10
შვინდი	9
ლიმონი	3
მანდარინი	8
ატამი	9,5
ქლიავი	9,5
ფინიკი	68
ხურმა	13
ბალი	10,5
ვაშლი	9,5
ქიშმიში	66
გარგლის ჩირი	55
შავი ქლიავის ჩირი	58
მსხალი გამომშრალი	49
ვაშლი გამომშრალი	45
კენკრა 100 გრ
მოცვი	8
ყურძენი	15
მაყვალი	4,5
მარწყვი	6,5
შტოში	4
ხურტკმელი	9
ჟოლო	8
ქაცვი	5
მოცხარი თეთრი	8
მოცხარი წითელი	7,5
მოცხარი შავი	7,5
მოცვი	8
ასკილი ახალი	10
ასკილი გამომშრალი	21,5
ნიგოზი 100 გრгр
მიწის თხილი	15
ნუში	11
ფისტაშკები	15
ქოქოსი	20
ნიგოზი	12
გოგრის თესლი	12
მზესუმზირა	18
სასმელები 100 მლ
მინერალური წყალი	0
ჩაი, ყავა უშაქრო	0
წვენი ვაშლის	7,5
წვენი ფორთოხლის	12
წვენი ყურძნის	14
წვენი ტომატის	3,5
წვენი გრეიფრუტის	8
წვენი მანდარინის	9
წვენი ბროწეულის	14
წვენი ქლიავის	16
წვენი ქლიავის რბილობით	11
წვენი ალუბლის	11,5
წვენი ატმის	14
წვენი სტაფილოსი	6
კომპოტი ატმის	21
კომპოტი ყურძნის	19
კომპოტი ალუბლის	24
კომპოტი მსხლის	18
კომპოტი ვაშლის	19
ალკოჰოლი 100 მლ
ღვინო წითელი მშრალი	1
ღვინო თეთრი მშრალი	1
ლუდი 250 გრ	12
ლიქიორი 60 გრ	18
ვისკი	0
არაყი	0
კონიაკი, ბრენდი	0
რომი	0
ტეკილა	0
საკაზმი
”კარიცა” (1 ჩ.კოვზი)	0,5
წიწაკა დაფქული (1 ჩ.კოვზი)	0,5
ძმარი ( 1 ს.კოვზი)	2,3
ძმარი ვაშლის (1 ს.კოვზი)	1
ძმარი თეთრი ღვინის (1 ს.კოვზი)	1,5
ძმარი წითელი ღვუნის (1 ს.კოვზი)	0
მდოგვი (1 ს.კოვზი)	0,5
საკაზმი შტოში (1 ს.კოვზი)	6,5
პირშუშხა (1 ს.კოვზი)	0,4
კეტჩუპი(1 ს.კოვზი)	4
სოიოს სოუსი (1 ს.კოვზი)	1
საკაზმი მჟავე-ტკბილი (1/4 ჭ)	15
ტომატის საკაზმი (1/4 ჭიქა)	3,5
საწებელი ხორციანი (წვნიანი ბულიონი, ¼ ჭიქა)	3

ნანახია 421168-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(2363):

1... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 ... 119

03.06.13 07:07	nina1
MAKA წარმატებებს გისურვებ :))) მე შემწვარს და მარილიან არ ვჭამ :)) იმედია 5 კილოს კიდე მოვიკლებ 20მდე არ დაიკარგოტ შემოდით ხოლმე და დაწერეტ შედეგები. მაკა რამდენის მოკლება გინდა?

03.06.13 06:58	maka_t
nina1 დღეს დავიწყე წარმატებები მისურვეთ :) 4 ნაჭერი ძეხვი შევწვი 2 კვერცხთან ერთად ზეთში და 1 პომიდორი შევჭამე.მარილით. თქვენი გათვლებით რამდენი ქულაა ეს ყოველივე?

03.06.13 06:58	daji01
nina1 ვერ მოგატყუებთ არ მახსოვს, 10 შეიძლება ცოტა მეტიც, ანუ დავიწყეთ დიეტა მარტში 5 მარტს და აგვისტოს ბოლოს უკვე დავანებეთ თავი და აი ამ პერიოდში უკვე 145 კილოდან წონა 87 კილომდე შემცირდა. მერე კიდევ

03.06.13 06:55	daji01
ნებისმიერი სოსიი მიირთვით, არაა შეზღუდვააა, წარმატებები nina1

03.06.13 04:25	nina1
მაკა შენ რომელი ტიპის საჭმელს ანიჭებ უპირატესობას?

03.06.13 04:24	nina1
რასაც 0 აწერია შეგიდზლია რამდენიც გინდა იმდენი ჩამო? რა გადაწყვოტე რომელი დიეტა უნდა დაიცვა?

03.06.13 02:22	maka_t
nina1 ნინა დაახლოებით რამდენ ქულას ირბ დღის განმავლობაში? ვტქვათ ვწამე 1 კილო მოხარშული ხორცი რამდენი ქულა უნდა დავუწერო? იქ 0 უწერია და რასაც 0 უწერი რაოდენობას მნიშვნელობა არ აქვს?

03.06.13 01:21	nina1
მაკა მე ასეთი მაგარი დიეტა ჩემი აზრიტ არ არსებობს მე ყველანაირად გირჩევ რომ დაიცვა მე ძირითადად სასისკს და იშვიათად კვერცხს ვჩამ მაგალითად გუშინ მარტო სასისკი ვჩამე, მაგრამ ეს დიეტა ჩემზე მემგონი განსაკუტრებულად მოქმედებს. დგეს მეხუთე დგე დაიწყო რაც ეს დიეტა დავიწყე და უკვე შვიდი კილო მაქვს მოკლებული ამიტომ მე გირჩევ რომ დაიცვა

02.06.13 12:01	maka_t
nina1 ვერ ვიჯერებ რომ 1 კილო ხორციც რომ ვწამო გავხდები. (თუ კალორიებს გადავაჭარბებ როგორ? ) ანუ ხალხო რა ვქნა დავიწყო>?? მაგ ხვალ დილით 2 სოსისი, მერე თევზი და საღამოს ყველი რომ ვჭამო რამდნეი ქულა გამოვა???

02.06.13 03:18	nina1
daji01 ტქვენი მეუგლე თვეში რამდენს იკლებდა?

02.06.13 03:11	nina1
daji01 იცი რა მაინტერესებს ტკაცუნა სასისკს ვჩამ და ცუდი ხომ არაა? მე პირადად 4 დღეა რაც ამ დიეტაზე ვარ და ამდილით რომ ავიწონე 4.5 მქონდა მოკლებულია

02.06.13 01:37	daji01
მათთვის ვისაც აინტერესებს ძირითადად რისი ჩამა შეიძლება, გეტყვით თუ როგორ იკვებებოდა ჩემი მეუღლე ამ დიეტის დროს: შემწვარი ერბოკვერცხი ლორით, ერთი ნაჩერი ყველი და ყავა ან ჩაი ნახევარი კოვზი თაფლით.( 2 ქულა) ან 2 სოსისი და ერთი ნაჭერი ყველი და ყავა ან ჩაი. შუადღე ძირითადად ემთხვეოდა სამსახურში, ამიტომ მიირთმევდა 100 გრამი ხაჭოსა(3 ქულა) 100 გრამი არაჟნის (200გრ არაჭანი არის 10 ქულა, 100 გრამი 5 ქულა) ნარევით . ან მიირთმევდა 2 სოსისს შებოლილს(მოგეხესეებათ ჩვენთან არ ითვლება კარგ ტონათ სამსახური კონტეინერით საჭმლის ტარება,მითუმეტეს კაცისთვის).საღამოს: ბულიონი (500 გრამი 0 ქულა), ქათმია ან საქონლის მოხარშული ხორცი 200 გრამი, ან 2 სოსისი. ასევე ბოსტნეულის სალათით ნახევარი კიტრი, ნახევარი პომიდორი (100 გრამი სალათი 6 ქულა), ასევე ყველი 100 გრამი (1 ქულა). და ბულიონთან ერთად როცა სურვილი ჰქონდა მიირთმევდა, არ ვიცი ახლა არის თუ არა გაყიდვაში , კუბიკებად დაჭრილი შავი პურის სუხარები ივრით. აი ეს ყველაფერი დღის განმავლობაში 40 ქულას არსცდებოდა, მაგრამ აბსოლიტურად დამაკმაყოფილებელია. თან თუ დავამატებთ იმას რომ თითო ნაჭერი ძეხვი ყოველ საათში შეგიძლიათ მიირთვათ შიმშილის შემთხვევაში , ხომ საერთოდ. ჩემი რჩევაა ამ დიეტის პერიოდში ერიდოთ ხილს (თუ ამოიღებთ რაციონიდან უმჯობესია). კიდევ ერთხელ წარმატებები ყველას!!!

02.06.13 01:19	daji01
მე არ მიყვარს ხორცი....

01.06.13 02:31	nina1
და კიდე 8 საატის მერე არ ვჩამ და მარილს შაქარს და ცომეულს ვაბსშე არ ვჩამ

01.06.13 02:30	nina1
maka_t ტორმეტ საათამდე არ ვჩამ და ვჩამ 2 სასისკს (ერტხელ 1 კვერცხი და ყველი ვჩამე და მერე დუღარედასმული ყველი) მერე ან ბულიონს ან რამე ასეტ უფრო კარგია ხორცი რომ ჩამო დაბალი კალორია აქვს მე სანამ ამ დიეტას დავიწყებდი სხვა დიეტაზე ვიყავი და იქ ძაან ცოტას ვჩამდი და ბევრს ვეგარ ვჩამ. რაც ამ დიეტაზე ვარ ჯერ 10 ქულაზეც ვერ ავეედი. შენ როდის დაიწყე ეს დიეტა?

01.06.13 01:00	maka_t
nina1 შეგიძლია მითხრა ძირითადად რას ჭამ ხოლმე? და ერთი კიტხვაც მაქვს თU 1500კალორიაზე მეტს მიიღებ სუქდებიო და აქ რასაც 0 უწერია ბევრი რომ ვჭამო ხომ გამოდის 1500 კალორიაზე მეტი და ანუ ქულებს კალორიებთან არ აქვს არანაირი კავშირი?

31.05.13 15:09	nina1
MAKA კი რამდენსაც გინდა იმდეს დალევ მაგრამ არაყი აშივებს ასე რომ არ გირცჩევთ მე ამ დიეტიტ უკვე 3 კილო მოვიკელი

31.05.13 12:43	maka_t
არაყს 0 რომ აქვს რამდენსაც გინდა იმდენს დალევ?

31.05.13 05:39	nina1
daji01 დიდი მადლობა ძალიან გაგვამხნევე.... და სჰენ რატო არ იცავ?

31.05.13 02:30	daji01
მოგესალმებით, მათთვის ვისაც აინტერესებს ამ დიეტის შედეგი, თამამად მინდა გითხრათ რომ ამ დიეტის საშვალებით ჩემმა მეუღლემ 6 თვეში წონა 145 კილოდან შეამცირა 85 კილომდე. მინდა აქვე აღვნიშნო რომ მთავარი ის კი არაა რომ დაიკლო, არამედ 2008 წლის შემდეგ აღარ გაუმეორებია დიეტა, მაგრამ წონა დღეს აქვს 90 კილო. ანუ აღარ იმატებს(აქვე დავამატებ, რომ კვირაში 1 დღე თავს უფლებას აძლევდა მიერთვა ცომეული. შპაგეტი, ღვეზელი, ნამცხვარი და დაელია ლუდიც კი).ნამდვილად იკლებთ მთავარია, არ იყოთ მშიერი, ანუ არ იშიმშილოთ. ამ დიეტით დაკლება ქალბატონებისთვის უფრო რთულია, რადგან ბევრს არ უყვარს ხორცი, არადა ყველაზე დაბალი ქულა აქვს ხორცს. ჩემმა მეგობარმა ქალბატონმა, აღნიშნული დიეთის წყალობით 1 თვეში 4 ზომით ნაკლები ზომა სამოსის გამოყენება დაიწყო. წარმატებები ყველას, ნეტავ მეც შემეძლოს დავიცვა ეს დიეტა!!!

1... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 ... 119