ქალების უმეტესობა პერიოდულად საჭიროებს დიეტას. წონის კონტროლი კი თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება, იშვიათი გამონაკლისების გარდა. იმისთვის, რომ თავიდან აგაცლოთ შიმშილი, ჩვენ შევეცადეთ შეგვედგინა ძალიან საინტერესო და გამოსადეგი გეგმა, რომელიც საკუთარ თავზე უკვე გამოვცადეთ! ეს საშუალებას მოგცემს დაიკლო 3 კილოგრამი ერთ კვირაში

სვი დიდი რაოდენობით წყალისპორტული თუ ენერგიის მომცემი სასმელები, ხილის წვენები თუ მსუბუქი ლუდი – თითოეული 100 კალორიამდე მაინც შეიცავს. ამავე დროს ეს სასმელები ისე არ გაყმაყოფილებს, როგორც 100 კალორიის შემცველი საკვები. ამიტომ მათი სმა კალორიების უაზროდ მიღებაა და მეტი არაფერი. წყალი კი თავის მხრივ 0 კალორიას, კარბოჰიდრატებისა და სოდის მინიმალურ რაოდენობას შეიაცავს. ამიტომაც იგი გასახდომად ყველაზე კარგი სასმელია.

აკრძალე თეთრი პური
გამორიცხე ისეთი თეთრი მარცვლეული პროდუქტები, როგრიცაა თეთრი ბრინჯი, სპაგეტი, თეთრი პური – ასე მომენტალურად დაიწყებ გახდომას, რადგან ამ პროდუქტებში არსებული მარტივი ნახშირწყლები იწვევს შებერილობას. ისინი ცუდად მოქმედებენ შენს წონაზე, რადგან მალე გადამუშავდება და მალე გაშივებს. ამიტომ დიდი შანსია, რომ მოგვიანებით უფრო მეტის ჭამა მოგინდეს. ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები ! შეცვალე ბოსტნეულით – ამის გათვალისწინებით ქათმის სენდვიჩი შეცვალე ქათმის სალათით. ბოსტნეული უფრო გვიან გადამუშავდება და, შესაბამისად, დანაყრებულიც დიდხანს დარჩები.

mari mchedlishvili