ყოვედღე:
11 სთ-ზე - 1 მოხარშული კვერცხი+60 გრ ჭყინტი ყველი,(თუ უმარილოს ვერ ჭამთ, ოდნავ მარილიანი)
12 სთ-ზე - 1 ვაშლი
15 სთ-ზე - 1 ცალი შემწვარი თევზი+ სალათა (2 კიტრი, 1 პამიდორი, ცოტა მწვანე ხახვი)
17 სთ-ზე - 1 ვაშლი
19 სთ-ზე - 1 ვაშლი ან კეფირი ან 1 ქილა მაწონი
თუ მაინცდამაინც მოგშივდათ, შეგიძლიათ მიირთვათ 20 ცალი უშაქრო მარწყვი

ამ დიეტის დროს გამორიცხულია შაქარი, მარილი და ცხიმი