Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | წონის შესანარჩუნებელი დიეტები | განტვირთვის დღეები

განტვირთვის დღეები

ნანახია 34361-ჯერ

განტვირთვის დღეები სასურველია გააკეთოთ კვირაში 1–2–ჯერ.

1. მაწვნის დღე: 1–1.5 ლიტრი მაწონი მთელი დღის განმავლობაში.

2. ვაშლის დღე: 1–1.5 კგ ვაშლი მთელი დღის განმავლობაში +წყალი/ჩაი/ყავა რამდენიც გინდათ.

3. ბანანის დღე: 1კგ ბანანი + მინიმუმ 1ლ წყალი/ჩაი/ყავა/წვენი მთელი დღის განმავლობაში.

4. კარტოფილის დღე: დღის განმავლობაში 5–ჯერ 300–300გრ მოხარშული ან გამომხცვარი (შემწყვარი არა) კარტოფილი ცოტა არაჟნით ან ცხიმით.

5. კიტრის დღე: 1.5კგ კიტრი + 1 კვერცხი მთელი დღის განმავლობაში პატარა პორციებით.

6. საზამთროს დღე: დღის განმავლობაში 5–ჯერ 300–300გრ საზამთრო.

7. ხაჭოს დღე: 400გრ ხაჭო 1.5 კოვზი შაქრით მთელი დღის განმავლობაში.

8. რძის დღე: მთელი დღის განმავლობაში 1ლ. რძე და ძილის წინ 1 ჭიქა ხილის წვენი.

9. არაჟნის დღე: 0.5ლ არაჟანი (10%–ზე ნაკლები ცხიანობის) მთელი დღის განმავლობაში.

10. გარგარის დღე: 120გრ გარგალი ან გარგლის ჩირი მიიღეთ დღეში 4–5ჯერ +წყალი/ჩაი/ყავა 1 ლიტრამდე.

11. ხორცის დღე: ღორის ხორცის გარდა ნებისმიერი ხორცი მოხარშეთ 400გრ მარილის და სუნელების გარეშე. გაანაწილეთ 4 ჭამაზე. შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი უმი ბოსტნეული (კარტოფილის გარდა).

12. თევზის დღე: 400გრ უმარილო მოხარშული თევზი მიირთვით ბოსნეულთან და ცოტა ზეთთან ერთად. გაანაწილეთ დღეში 4 ჭამაზე. წყალი/ჩაი/ყავა და ნატურალური ხილის წვენი შეუზღუდავი რაოდენობით.

ნანახია 34361-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(25):

1 2

27.06.16 00:06	titatia
წონის შესანარჩუნებლად არანაირი განტვირთვოს დღე არ აროს საჭირო, მთავარია იკვებო სწორად და სწორ დროს, ორგანოზმა უნდა მიიღოს პურიც და შაქარიც და მარილიც, მთლოანად მათი რაციონიდან ამოღება სატიკად არ შეიძლება სწორედ ამიტომაა რომ იმატებთ წონაში გადანაწილეთ თქვენი რაციონი საუზმეზე სადილზე და ვახშამზე, მიირთვით ზომიერათ. აი ასე შეინარჩუნებთ წონას... საუზმეზე არ დატვორთოთ საკუთარი თავი

09.06.15 12:25	varvara
აუუ ნერვებსს მიშლისს არ ვიციი რომელიი გავაკეთო

14.05.15 12:08	iatandilashvili
რო არის ერთ კვირიანი დიეტები და დაიკლებთ შემდეგ რაასაკეთებთ ? მე 2 კვირა მარტო ხილზე ვიყავი და ძალიან დავიკელი მერე ერთი დღე ვჭამე რაც მინდოდა და ეგრევე მოვიმატე და გამოდის რო სუდიეტაზე უნდა ვიყო ?

07.02.15 02:24	tamtuma2
Eეეჰ წაველი წაველი არც ლანზგვა გინება გშველით...რა შევცოდე ამისტანა.....

07.02.15 02:23	tamtuma2
Oოოო ეს დიეტები გასახდომადაც კარგიაოოოო

02.12.14 15:02	salik.g
ჯერ დვიკლოთ მერე შევინრჩუნებთ ამით

06.06.14 07:12	nakako
შეეშვით ამ ორ დღიან და სამდღიან და ადვოკატების და მინისტრების და პეტრე და პავლეს დიეტებს, დაარეგულირეთ კვების რეჟიმი და დაიკლებთ ნელნელა, ჭამეთ დღეში მრავალჯერ მხოლოდ ცოტ ცოტა, საგამოს 9 ის მერე არ ჭამოთ, შეზღუდეთ ცომეული, თუმცა ეგ არ ნიშნავს საერთოდ არ ჭამოთ, ნელნელა დაკლებით მთელი ცხოვრება ინარჩუნებთ არა მარტო წონას არამედ ჯანმრთელობას, დამიჯერეთ, შიმშილით ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლა ირღვევა რაც იწვევს დიეტის მერე უცებ წონაში მომატებას, მთელი ცხოვრება ხომ არ იშიმშილებთ,უკვე ვითომ ევროპელებად მოგვაქვს თავი საქართველოში, და ამ დროს კვირები შიმშილობთ, ევროპაში არავინ შიმშილობს, მხოლოდ ცოტას მიირთმევენ, ასე რო ნუ გაიუბედურებთ ორგანიზმს, იმიტომ რომ ჩემო კარგებო, საქართველოში ისედაც ყველაფერს მოწამლულს მივირთმევ და ასე ორგანიზმს შიმშილობითაც ნუ გააუბედურებთ. სულ ეგ არის თავი და ბოლო აზრი ამ ფლიქოლოგიის, მიირთვით ცოტ ცოტა დღისით და ღამე დაასვენეთ ორგანიზმი

11.12.13 11:09	ewolutionwave
ძაან მაგარი საიტია

15.08.13 05:09	Qetttaa
მე ვფიქრობ საზამთროს დღე უფრო კარგი იქნება სუ გაგწმინდავთ შიგნიდან და კარგი განტვითვა გამოვა....

15.08.13 05:06	Qetttaa
m.a.r.i.a.m.i.... ეგრეა ხო შენ უნდა აირჩიო ერთი დღე რომელი საჭმელიც გინდაა და იმას შეჭამ მთელი დღე....

09.08.13 16:10	m.a.r.i.a.m.i
აუ იცით რა ვერ გავიგე? ანუ მე თვითონ ავარჩევ დღეს და კვირაში ერთხელ მაგ დღეს გავაკეთებ განტვირთვის დღედ? გთხოოოოოოოოოოვთ დამიწერეთ რაა:(( ძაან მჭირდება

22.11.10 19:42	maka iobashvili
ორსულობის დროს თუ შეიძლება განტვირთვის დღეები?

07.06.10 04:48	teonameskhi
როცა ადამიანი ცონაში არ იმატებს,ესეიგი ორგანიზმი საჩირო ვიტამინებს არ იტვისებს ამიტომ სჰენ უნდა დაეხმარო ვიტამინებით,და საციროების შემტხვევასჰი ეკიმტან მიხვიდე

08.03.10 19:16	1234567890
http://www.e-castig.com/index.php?r=NAFJ

11.11.09 23:49	mari_333
cmindaGIORGI 12 wlis bavshma ixila, zecierma brdzana; IWAMET GMERTI! EAMIMOWERA 1962 WELA DAIWYO CHAIPIQRE SURVILI DA 8 DGESHI AGISRULDEBAertma ojaxma waikitxa da washala mat didi ubedureba ewvia... xolomeorem waikitxa da gaavrcela da gabednierdnen gaavrcele es 9adamianzeda shenc gabednierdebi

27.10.09 10:01	m_tatka
პრივეტები ყველას!მე მაქვს განტვირთვის ჩემებური ვერსია: მთელი დღის განმავლობაში უნდა დალიოთ გაზგასული მინერალური წყალი 1-1,5ლ! ეს უფრო გამოგადგებათ დღესასწაულის ან საკვებით გადატვირთვის შემთხვევაში,ან კვირაში ერთხელაც კაია!:)

22.09.09 19:41	glamour
კაროჩე მე გეტყვით გოგოებო რა...... თუ მიდრეკილები ხართ სიმსუქნისკენ პური ამოიგეთ რაციონიდან და 6ის მერე ნუ სშეჩამთ და ეკას დიეტა გააკეთეტ თუ რამე სუპრაზე მოხვდებით მეორე დღეს რა. მორჩა :)

11.06.09 23:30	Nucachka
=))

11.06.09 23:05	cristy
ანუ ეს ნიშნავს რომ წონის შენარჩუნების ერტადერტი საშვალება არის კვირაში ერტი დგე გავაკეტოტ განტვირტვა....და 6-ის მერე აგარ ვჭამოტ

18.02.09 14:00	kefiri
იდი ნახუი რა

1 2