8დან 10მდე  - 150გრ საქონლის მჭლე ხორცი ან 150გრ ქათმის თეთრი ხორცი ან 150გრ თევზი(სასურველია სიგა) + 2ცალი კვერცხი + 2ცალი საშუალო კარტოფილი

შუადგღისას - 150გრ წიწიბურა ან ბრინჯი + 200გრ ნატურალური წვენი + ბოსტნეულის სალათა ცოტა ზეთით + ხილი ვაშლი, მსხალი, ქლიავი

6დან 8მდე  - 200გრ ქარხნული ხაჭო და მაწონი

ძილის წინ - უშაქრო ჩაი ლიმონთან ერთად
irina